14 ảnh hưởng đáng sợ của điện thoại thông minh đang "giết" bạn từ từ
Nếu biết 14 ảnh hưởng đáng sợ dưới đây của điện thoại thông minh, chắc chắn bạn sẽ muốn "rời xa" chiếc điện thoại yêu quý của mình một thời gian.
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, mọi người dường như đang có thói quen phụ thuộc quá nhiều vào các thiết bị kỹ thuật số, đặc biệt là Smatphone.
Khi biết những ảnh hưởng đáng sợ dưới đây, chắc chắn bạn sẽ muốn “rời xa” chiếc điện thoại thông minh của mình một thời gian.
1. Gây áp lực lên đôi mắt của bạn
Bất cứ khi nào bạn nhìn chằm chằm vào điện thoại hoặc xen kẽ giữa điện thoại và màn hình máy tính liên tục hàng giờ liền, bạn có thể sẽ bị khô mắt, mờ mắt, mỏi mắt và đau đầu. Không giống như khi đọc một cuốn sách, việc tập trung vào màn hình điện tử sẽ gây áp lực lớn lên đôi mắt bởi vì mặt chữ không rõ nét, có ít sự tương phản giữa các chữ cái và phông nền.
Lời khuyên cho bạn chính là cứ sau 20 phút nhìn chăm chú vào màn hình thì hãy dành cho mắt một khoảng thời gian “nghỉ giải lao” – theo Tổ chức American Optometric Association.
2. Khiến bạn cảm thấy trầm cảm
Có một mối liên kết giữa việc sử dụng mạng xã hội thường xuyên và bệnh trầm cảm. Và điện thoại là yếu tố hàng đầu dẫn đến điều đó. Việc bị “tấn công” dồn dập bởi những hình ảnh vui vẻ, hạnh phúc của mọi người đã dẫn đến cảm giác tự ti cùng với những phán đoán thiếu chính xác.
3. Gây ra hội chứng “ảo giác về điện thoại”
Biểu hiện rõ nét của hội chứng này chính là thỉnh thoảng bạn lại cảm thấy điện thoại rung nhẹ trong túi (giống như có tin nhắn hoặc điện thoại), nhưng khi mở ra kiểm tra thì không có gì hết. Bạn càng kiểm tra điện thoại thường xuyên thì mức độ bệnh của bạn càng nặng. Điều này sẽ thật sự có vấn đề nếu nó ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc hằng ngày của bạn, chẳng hạn như bạn kiểm tra quá thường xuyên đến mức không có thời gian để hoàn thành công việc hoặc gây stress nặng.
4. Gây giảm trí nhớ
Với một chiếc điện thoại thông minh trong tay, bạn sẽ không có lý do gì để ghi nhớ những điều mà bạn biết bạn có thể dễ dàng tìm kiếm như số điện thoại chẳng hạn. Và khi bạn ngừng việc ghi nhớ các sự kiện và con số, bộ nhớ của bạn sẽ bị “mai một” dần.
5. Gây ra triệu chứng sợ bị mọi người lãng quên (FOMO – Fear of Missing Out)
Điện thoại kết nối bạn với tất cả những điều tuyệt vời mà mọi người đang làm, đang chia sẻ. Khi nhìn thấy những điều này có thể làm cho bạn cảm thấy ghen tỵ, chẳng hạn như tại sao tấm hình mình đăng trên Facebook lại chẳng có ai like, chẳng lẽ không có ai quan tâm đến mình. Rất nhiều câu hỏi nảy sinh trong đầu bạn và làm bạn cảm thấy rất khó chịu.
Hiện nay liều thuốc hữu hiệu nhất cho căn bệnh này chính là chúng ta hãy sống cởi mở và hạn chế phụ thuộc vào cuộc sống ảo trên mạng.
6. Làm bạn tăng cân
Điện thoại làm bạn mất tập trung – đặc biệt là trong bữa ăn. Việc lướt các trạng mạng xã hội một cách vô thức khi đang ăn sẽ khiến bạn không để ý đến tín hiệu ngừng ăn mà cơ thể đang cố gắng gửi đến bạn. Tất nhiên điều này sẽ góp phần vào việc ăn nhiều, gây tăng cân trong một thời gian dài.
7. Ảnh hưởng đến hành vi giao tiếp hằng ngày
Trong một nghiên cứu gần đây của Trung tâm nghiên cứu Pew Research Center, 82% những người được điều tra đã cho thấy việc phụ thuộc quá nhiều vào điện thoại trong giao tiếp hằng ngày và thậm chí là ảnh hưởng đến chất lượng của cuộc nói chuyện. Và chắc hẳn ai cũng biết rằng, giao tiếp hiệu quả là rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của bạn.
8. Cản trở giấc ngủ của bạn
Nếu bạn là một trong 95% những người thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ, ánh sáng xanh nhân tạo sẽ ngăn cản việc cơ thể sản sinh ra các hormone thúc đẩy giấc ngủ, và do vậy bạn luôn cảm thấy khó khăn để đi vào giấc ngủ sau đó. Tất nhiên, tiếng điện thoại rung, tiếng bíp cũng có thể đánh thức bạn dậy bất cứ lúc nào!
9. Gây ra tình trạng da đầy mụn
Sử dụng điện thoại với bàn tay bẩn sẽ làm cho thiết bị của bạn trở thành một “ổ vi khuẩn”. Mỗi khi áp điện thoại lên tai, bạn đã truyền những con vi khuẩn độc hại lên da mặt mà bạn tốn biết bao công sức để gìn giữ, từ đó gây ra mụn khiến bạn phải lo lắng.
10. Gây đau cổ và lưng
Nhiều bạn có thói quen cúi gầm người xuống để có thể nhìn điện thoại rõ hơn trong hàng giờ liền. Thói quen này sẽ gây nên những cơn đau ở phía sau cổ và lưng – theo Bác sĩ Kenneth Hansraj, Trưởng khoa phẫu thuật cột sống tại Phòng phẫu thuật và phục hồi chức năng New York, Manhattan, Mỹ. Thay vào đó, ngồi thẳng lưng, hạ thấp đôi mắt và nâng cánh tay lên để đưa điện thoại vào tầm nhìn thoải mái nhất.
11. Làm cột sống của bạn ngày càng xấu đi
Một nghiên cứu của Neuro and Spine Surgery vào năm 2014 đã cho thấy việc ngả đầu về phía trước để lướt điện thoại với độ nghiêng vào khoảng 60o sẽ gây một áp lực lớn hơn lên cột sống của bạn. Theo thời gian, các đĩa đẹm cột sống sẽ bị tổn hại, từ đó gây ra những cơn đau mãn tính ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động hằng ngày.
12. Tư thế ngồi không đúng có thể nén phổi, gây khó khăn trong việc trao đổi khí
Như đã đề cập từ trước, ngồi sai tư thế gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng, nhưng nó chưa dừng lại ở đó. Phổi, một trong những cơ quan quan trọng nhất, cung cấp oxy nuôi dưỡng tất cả các bộ phận khác trong cơ thể, sẽ bị nén lại, việc trao đổi khí diễn ra khó khăn hơn.
13. Những căn bệnh liên quan đến tay
Những người sử dụng điện thoại thường xuyên thường gặp các triệu chứng như đau và sưng ở các ngón tay, bàn tay và cánh tay. Các căn bệnh phổ biến nhất là viên gân ngón tay cái hay cổ tay .
14. Ung thư
Điện thoại di động phát ra một dạng bức xạ điện từ mà cơ thể có thể hấp thụ. Trong khi vẫn chưa có kết luận cuối cùng về mối quan hệ giữa loại bức xạ này với bệnh ung thư, thì những ảnh hưởng lâu dài của bức xạ di động đến sức khỏe là không thể không xảy ra!
Do vậy, hãy để cơ thể “giải lao” khỏi điện thoại và thử dùng các thiết rảnh tay thay vì kè kè điện thoại bên cạnh mình vì một cuộc sống khỏe mạnh hơn.
Khi biết những ảnh hưởng đáng sợ dưới đây, chắc chắn bạn sẽ muốn “rời xa” chiếc điện thoại thông minh của mình một thời gian.
1. Gây áp lực lên đôi mắt của bạn
Bất cứ khi nào bạn nhìn chằm chằm vào điện thoại hoặc xen kẽ giữa điện thoại và màn hình máy tính liên tục hàng giờ liền, bạn có thể sẽ bị khô mắt, mờ mắt, mỏi mắt và đau đầu. Không giống như khi đọc một cuốn sách, việc tập trung vào màn hình điện tử sẽ gây áp lực lớn lên đôi mắt bởi vì mặt chữ không rõ nét, có ít sự tương phản giữa các chữ cái và phông nền.
Lời khuyên cho bạn chính là cứ sau 20 phút nhìn chăm chú vào màn hình thì hãy dành cho mắt một khoảng thời gian “nghỉ giải lao” – theo Tổ chức American Optometric Association.
2. Khiến bạn cảm thấy trầm cảm
Có một mối liên kết giữa việc sử dụng mạng xã hội thường xuyên và bệnh trầm cảm. Và điện thoại là yếu tố hàng đầu dẫn đến điều đó. Việc bị “tấn công” dồn dập bởi những hình ảnh vui vẻ, hạnh phúc của mọi người đã dẫn đến cảm giác tự ti cùng với những phán đoán thiếu chính xác.
3. Gây ra hội chứng “ảo giác về điện thoại”
Biểu hiện rõ nét của hội chứng này chính là thỉnh thoảng bạn lại cảm thấy điện thoại rung nhẹ trong túi (giống như có tin nhắn hoặc điện thoại), nhưng khi mở ra kiểm tra thì không có gì hết. Bạn càng kiểm tra điện thoại thường xuyên thì mức độ bệnh của bạn càng nặng. Điều này sẽ thật sự có vấn đề nếu nó ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc hằng ngày của bạn, chẳng hạn như bạn kiểm tra quá thường xuyên đến mức không có thời gian để hoàn thành công việc hoặc gây stress nặng.
4. Gây giảm trí nhớ
Với một chiếc điện thoại thông minh trong tay, bạn sẽ không có lý do gì để ghi nhớ những điều mà bạn biết bạn có thể dễ dàng tìm kiếm như số điện thoại chẳng hạn. Và khi bạn ngừng việc ghi nhớ các sự kiện và con số, bộ nhớ của bạn sẽ bị “mai một” dần.
5. Gây ra triệu chứng sợ bị mọi người lãng quên (FOMO – Fear of Missing Out)
Điện thoại kết nối bạn với tất cả những điều tuyệt vời mà mọi người đang làm, đang chia sẻ. Khi nhìn thấy những điều này có thể làm cho bạn cảm thấy ghen tỵ, chẳng hạn như tại sao tấm hình mình đăng trên Facebook lại chẳng có ai like, chẳng lẽ không có ai quan tâm đến mình. Rất nhiều câu hỏi nảy sinh trong đầu bạn và làm bạn cảm thấy rất khó chịu.
Hiện nay liều thuốc hữu hiệu nhất cho căn bệnh này chính là chúng ta hãy sống cởi mở và hạn chế phụ thuộc vào cuộc sống ảo trên mạng.
6. Làm bạn tăng cân
Điện thoại làm bạn mất tập trung – đặc biệt là trong bữa ăn. Việc lướt các trạng mạng xã hội một cách vô thức khi đang ăn sẽ khiến bạn không để ý đến tín hiệu ngừng ăn mà cơ thể đang cố gắng gửi đến bạn. Tất nhiên điều này sẽ góp phần vào việc ăn nhiều, gây tăng cân trong một thời gian dài.
7. Ảnh hưởng đến hành vi giao tiếp hằng ngày
Trong một nghiên cứu gần đây của Trung tâm nghiên cứu Pew Research Center, 82% những người được điều tra đã cho thấy việc phụ thuộc quá nhiều vào điện thoại trong giao tiếp hằng ngày và thậm chí là ảnh hưởng đến chất lượng của cuộc nói chuyện. Và chắc hẳn ai cũng biết rằng, giao tiếp hiệu quả là rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của bạn.
8. Cản trở giấc ngủ của bạn
Nếu bạn là một trong 95% những người thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ, ánh sáng xanh nhân tạo sẽ ngăn cản việc cơ thể sản sinh ra các hormone thúc đẩy giấc ngủ, và do vậy bạn luôn cảm thấy khó khăn để đi vào giấc ngủ sau đó. Tất nhiên, tiếng điện thoại rung, tiếng bíp cũng có thể đánh thức bạn dậy bất cứ lúc nào!
9. Gây ra tình trạng da đầy mụn
Sử dụng điện thoại với bàn tay bẩn sẽ làm cho thiết bị của bạn trở thành một “ổ vi khuẩn”. Mỗi khi áp điện thoại lên tai, bạn đã truyền những con vi khuẩn độc hại lên da mặt mà bạn tốn biết bao công sức để gìn giữ, từ đó gây ra mụn khiến bạn phải lo lắng.
10. Gây đau cổ và lưng
Nhiều bạn có thói quen cúi gầm người xuống để có thể nhìn điện thoại rõ hơn trong hàng giờ liền. Thói quen này sẽ gây nên những cơn đau ở phía sau cổ và lưng – theo Bác sĩ Kenneth Hansraj, Trưởng khoa phẫu thuật cột sống tại Phòng phẫu thuật và phục hồi chức năng New York, Manhattan, Mỹ. Thay vào đó, ngồi thẳng lưng, hạ thấp đôi mắt và nâng cánh tay lên để đưa điện thoại vào tầm nhìn thoải mái nhất.
11. Làm cột sống của bạn ngày càng xấu đi
Một nghiên cứu của Neuro and Spine Surgery vào năm 2014 đã cho thấy việc ngả đầu về phía trước để lướt điện thoại với độ nghiêng vào khoảng 60o sẽ gây một áp lực lớn hơn lên cột sống của bạn. Theo thời gian, các đĩa đẹm cột sống sẽ bị tổn hại, từ đó gây ra những cơn đau mãn tính ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động hằng ngày.
12. Tư thế ngồi không đúng có thể nén phổi, gây khó khăn trong việc trao đổi khí
Như đã đề cập từ trước, ngồi sai tư thế gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng, nhưng nó chưa dừng lại ở đó. Phổi, một trong những cơ quan quan trọng nhất, cung cấp oxy nuôi dưỡng tất cả các bộ phận khác trong cơ thể, sẽ bị nén lại, việc trao đổi khí diễn ra khó khăn hơn.
13. Những căn bệnh liên quan đến tay
Những người sử dụng điện thoại thường xuyên thường gặp các triệu chứng như đau và sưng ở các ngón tay, bàn tay và cánh tay. Các căn bệnh phổ biến nhất là viên gân ngón tay cái hay cổ tay .
14. Ung thư
Điện thoại di động phát ra một dạng bức xạ điện từ mà cơ thể có thể hấp thụ. Trong khi vẫn chưa có kết luận cuối cùng về mối quan hệ giữa loại bức xạ này với bệnh ung thư, thì những ảnh hưởng lâu dài của bức xạ di động đến sức khỏe là không thể không xảy ra!
Do vậy, hãy để cơ thể “giải lao” khỏi điện thoại và thử dùng các thiết rảnh tay thay vì kè kè điện thoại bên cạnh mình vì một cuộc sống khỏe mạnh hơn.
Theo Afamily/ Trí thức trẻ
-
7 giờ trướcBò xào lá lốt là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt Nam với hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Món ăn này không chỉ đơn giản dễ làm mà còn đầy đủ dinh dưỡng.
-
9 giờ trướcKhông chỉ giàu dinh dưỡng, những thực phẩm này còn có các đặc tính làm mát tự nhiên có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giữ mát mẻ khi trời nắng nóng.
-
9 giờ trướcDù xạ đen là dược liệu khá lành tính nhưng cũng có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn với một số người, vậy ai không nên uống nước xạ đen?
-
11 giờ trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
12 giờ trướcVốn dĩ bản chất của nước là trong suốt, nhưng có một con sông ở thành phố Cusco, Peru lại có nước màu đỏ mang lại cảm giác kỳ bí khi chiêm ngưỡng.
-
12 giờ trướcDứa là loại trái cây nhiệt đới được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, chua ngọt và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn được quả dứa ngon.
-
14 giờ trướcĐậu bắp có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng như nướng, xào, hấp, luộc, nhiều tác dụng và được mệnh danh là nhân sâm xanh.
-
15 giờ trướcĐậu bắp là loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, ngoài ra nó còn có công dụng vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên nhiều người ngại ăn đậu bắp vì sợ nhớt.
-
16 giờ trướcDưới đây là 5 siêu thực phẩm rất hữu ích cho việc giảm cholesterol xấu.
-
17 giờ trướcRượu vang đỏ được uống trong ly lớn, miệng rộng và thường chỉ rót 1/3 ly, tại sao khi uống rượu vang đỏ lại không rót đầy ly?
-
22 giờ trướcĐây chính là những món rau giúp thải mỡ, giảm cân cực tốt trong mùa này mà bạn không nên bỏ qua.
-
1 ngày trướcTính đến thời điểm tổ chức tang lễ, Lưu Bị đã chết được 3 tháng nhưng thi thể không có dấu hiệu phân hủy.
-
1 ngày trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
1 ngày trướcTuần qua, công suất đỉnh hệ thống điện và nhu cầu điện đạt kỷ lục mới. Nhiều kỷ lục mới về công suất cực đại và sản lượng điện tiêu thụ ngày đã được thiết lập.
-
1 ngày trướcBọ xít đang được bán với giá 350.000 - 400.000 đồng/kg, đắt hơn thịt bò loại ngon trong siêu thị.
-
2 ngày trướcNước dừa là thức uống giải nhiệt mùa nắng nóng nhưng không nên lạm dụng nước dừa uống hằng ngày, hoặc uống quá nhiều trong thời gian dài.
-
2 ngày trướcNgười dân ở nhiều địa phương có câu: ''Không ăn lư, hư một đời'' để nói về một loài đặc sản nổi tiếng ở Thanh Hóa, đó là con lư.
-
2 ngày trướcThời tiết nắng nóng, kỳ nghỉ kéo dài… là những nguyên nhân cơ bản khiến lượng khách tại các khu du lịch biển ở Hải Phòng và Quảng Ninh tăng đột biến dịp 30/4 - 1/5.
-
2 ngày trướcTòa nhà làm bằng gỗ Phoebe zhennan quý hiếm, được gọi là gỗ 'sợi vàng'. Người ta cho rằng nó được xây dựng vào thời nhà Minh, từ năm 1368 đến 1644.
-
2 ngày trướcMở đầu vlog đến Việt Nam, nam diễn viên Jung II Woo chia sẻ một ngày khám phá ẩm thực phố cổ Hà Nội. Tài tử "Gia đình là số 1" cho biết đồ ăn Việt Nam tuyệt vời hơn những gì anh kỳ vọng.
Tin tức mới nhất
-
7 giờ trước
-
7 giờ trước
-
7 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
16 ngày trước