14 thực phẩm giúp cung cấp đủ protein cho cơ thể không thua kém gì thịt

Không phải cứ ăn thịt mới giúp cung cấp protein đâu nhé, bởi bạn hoàn toàn có thể bổ sung chúng cho cơ thể bằng 14 loại thực phẩm sau đây.



Đạm (protein) là một trong những thành phần dinh dưỡng quan trọng giúp cấu tạo nên tế bào và các bộ phận của cơ thể. Việc bổ sung chúng trong bữa ăn hàng ngày là rất cần thiết để đảm bảo quá trình trên diễn ra hiệu quả.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý cân bằng giữa đạm thực vật và đạm động vật trong mỗi bữa ăn. Việc làm này sẽ giúp hạn chế sản sinh ra các yếu tố gây hại do nạp quá nhiều đạm động vật. Nhóm 14 thực phẩm sau sẽ là nguồn đạm thực vật giúp cân bằng thực đơn dinh dưỡng hiệu quả.
 

14 thực phẩm giúp cung cấp đủ protein cho cơ thể không thua kém gì thịt - Ảnh 1.

Bạn nên bổ sung những thực phẩm trên vào bữa ăn hàng ngày để không phải dùng quá nhiều thịt. Ngoài ra, việc chế biến chúng cùng với các món ăn sẽ giúp gia tăng hương vị nữa đấy!

Theo Trí thức trẻ

Gà nướng trong dưa hấu - độc đáo từ cái tên tới cách làm khiến triệu người tò mò

0 0 0

Nếu được đến Ấn Độ, bạn đừng bao giờ bỏ lỡ món ăn đặc sản đậm sắc màu truyền thống: gà nướng trong dưa hấu.

Tự làm những món ăn vặt 'thần thánh' ngay tại nhà

6 0 6

Với những ngày thời tiết lạnh mà có những món ngon như nem chua rán, khoai lang chiên hay xúc xích bọc phô mai thì còn gì bằng.

Mắt cá ngừ đại dương, sò huyết 'ăn là mê' ở xứ hoa vàng cỏ xanh

1 0 1

Những đặc sản làm nên thương hiệu của vùng đất Phú Yên phải nhắc đến mắt cá ngừ đại dương và sò huyết, trong đó sò huyết đầm Ô Loan là “danh bất hư truyền”.

Những mẹo chọn bưởi Diễn ngọt có thể chị em chưa biết

0 0 0

Nếu biết cách lựa chọn thì dù là bưởi Diễn xịn hay bưởi Diễn trồng ở nơi khác, bạn vẫn có thể sở hữu được những quả bưởi ngon ngọt, hấp dẫn.

Cách làm kem sữa chua dưa hấu bằng máy làm kem

0 0 0

Nếu bạn là một người ghiền kem, bạn không thể bỏ qua món kem sữa chua dưa hấu này được. Cùng thử tự làm kem với các cách làm kem dưới đây nhé.

Cách làm khô gà lá chanh vừa ngon vừa hấp dẫn ngày Tết

6 0 6

Khô gà lá chanh dai ngon, cay ngọt nhâm nhi ngày Tết thật là thích.

5 thực phẩm không nên ăn cùng mứt không phải ai cũng biết

1 0 1

Theo chuyên gia dinh dưỡng, những thực phẩm này khi ăn cùng mứt có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Mẹo chọn hành để muối đảm bảo giòn ngon như ý cho ngày Tết

1 0 1

Để có món hành muối ngon, giòn, không nổi váng thì khâu chọn hành cũng rất quan trọng.

Đã miệng với những món ngon làm từ nồi cơm điện

2 0 2

Để nấu được các món ngon từ nồi cơm điện thì không phải ai cũng biết. Hãy tham khảo cách nấu qua hướng dẫn sau.

Tiêu thụ 11 thực phẩm này sai thời điểm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe

0 0 0

Không muốn nguy hại sức khỏe, bạn hãy nhớ ngay những lưu ý dưới đây.

Kỳ lạ món đồ uống từ than chỉ có thể tìm thấy ở một nơi duy nhất trên thế giới

0 0 0

Những tín đồ của cafe hẳn sẽ rất mong được thưởng thức món cafe có 1-0-2 này.

Xem thêm tin khác