14 thực phẩm giúp cung cấp đủ protein cho cơ thể không thua kém gì thịt

Không phải cứ ăn thịt mới giúp cung cấp protein đâu nhé, bởi bạn hoàn toàn có thể bổ sung chúng cho cơ thể bằng 14 loại thực phẩm sau đây.



Đạm (protein) là một trong những thành phần dinh dưỡng quan trọng giúp cấu tạo nên tế bào và các bộ phận của cơ thể. Việc bổ sung chúng trong bữa ăn hàng ngày là rất cần thiết để đảm bảo quá trình trên diễn ra hiệu quả.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý cân bằng giữa đạm thực vật và đạm động vật trong mỗi bữa ăn. Việc làm này sẽ giúp hạn chế sản sinh ra các yếu tố gây hại do nạp quá nhiều đạm động vật. Nhóm 14 thực phẩm sau sẽ là nguồn đạm thực vật giúp cân bằng thực đơn dinh dưỡng hiệu quả.
 

14 thực phẩm giúp cung cấp đủ protein cho cơ thể không thua kém gì thịt - Ảnh 1.

Bạn nên bổ sung những thực phẩm trên vào bữa ăn hàng ngày để không phải dùng quá nhiều thịt. Ngoài ra, việc chế biến chúng cùng với các món ăn sẽ giúp gia tăng hương vị nữa đấy!

Theo Trí thức trẻ

Chỉ cần một bát canh nấm này thôi, cũng đủ no cả ngày rồi

0 0 0

Nhiều người thích ăn canh nấm, vì đây là món ăn cực kì ngon và dễ làm.

Bánh rán khoai lang nóng hổi, vừa thổi vừa ăn

1 0 1

Hãy thử làm món bánh rán khoai lang này cho bé yêu, chắc bé sẽ rất thích đấy!

Đâu chỉ mẹ chồng khó tính, dân mạng cũng đứng hình trước 'tài nghệ dao thớt' của các nàng dâu mới

0 0 0

Canh cua nguyên con có lẽ cũng chưa kinh hoàng bằng thảm cảnh thớt gãy làm đôi, vung nồi bay thẳng lên trần nhà đón gió như thế này.

Để biết cách làm chân gà nướng thơm ngon: Đây là công thức dành cho bạn

1 0 1

Vào những ngày mưa gió hay mát trời, cùng gia đình hay bạn bè nhâm nhi món chân gà nướng thơm lừng thật là thú vị phải không?

Bí kíp chọn mua thủy hải sản tươi ngon

0 0 0

Biết cách chọn cá tươi hoặc thủy hải sản là một kỹ năng quan trọng cho một đầu bếp hải sản hoặc cho chính các bà nội trợ.

Kem thanh long đỏ ai nhìn cũng phát thèm

2 0 2

Bé yêu nhà bạn chắc sẽ rất thích món kem thanh long đỏ này đấy!

Dân Việt sính đồ ăn vặt ngoại, giá chát

0 0 0

Gạt sang một bên những món ăn vặt quen thuộc như ốc, nem chua rán, bánh rán, chè,... món ăn ngoại sang chảnh đang được dân mình ưa chuộng.

Đĩa salad làm đã nhanh, ăn lại càng ngon

2 0 2

Món salad làm rất đơn giản, ăn lại ngon nên đừng ngần ngại mà không làm để cả nhà có bữa ăn vừa bổ vừa mát nhé.

Có gì 'hot' trong món kem múi sầu riêng đang 'làm mưa làm gió' khắp các trang mạng xã hội?

0 0 0

Với giá cả khá đắt đỏ, gấp khoảng 10 lần kem que thông thường, nhưng món kem múi sầu riêng này vẫn đang được giới trẻ truy lùng ráo riết.

Xem thêm tin khác