3 cách đơn giản để giảm cân mà cần ăn kiêng hay vận động

Đã có cách để giảm cân, giảm mỡ thừa ở eo mà không cần đến phòng tập thể dục hay ăn kiêng nữa.

Hít thở

giảm cân, phương pháp giảm cân, giảm cân không cần vận động

Nguyên tắc quan trọng nhất của bài tập hít thở là bạn nên hít vào và thở ra với phần bụng mà không phải thở bằng ngực của bạn. Một vòng eo thon thả, cơ bụng rắn chắc sẽ thành hiện thực nếu bạn luyện tập hít thở đúng cách.

Tắm vòi hoa sen

giảm cân, phương pháp giảm cân, giảm cân không cần vận động

Phương pháp này khá đơn giản: Khi tắm vòi sen, bạn nên thay đổi lần lượt từ nước lạnh sang nước nóng. Làm như vậy không chỉ giúp giảm cân mà còn phòng chống các bệnh như loạn nhịp tim, béo phì, rối loạn chức năng xương, cao huyết áp, và khô da. 

Massage

giảm cân, phương pháp giảm cân, giảm cân không cần vận động

Các loại massage tốt nhất để chống lại chất béo là giác hơi, đấm bóp với nước, mật ong. Chúng giúp phân tán mỡ thừa, cải thiện tuần hoàn máu ở phía trước bụng, và kích thích nhu động ruột. Bạn có thể thực hiện massage ở nhà hoặc ở các cửa tiệm massage, giác hơi. 

Lưu ý: Massage cần có hệ thống và theo chu kì đều đặn.

Mai

Theo Vietnamnet

Sự thật về hình ảnh họa sĩ Việt có tên trên Đại lộ Danh vọng ở Mỹ

Chỉ với 10 USD, khách du lịch khi đến Hollywood sẽ được in tên mình trên những ngôi sao ở Đại lộ Danh vọng (Walk of Fame) như những nghệ sĩ nổi tiếng thế giới.

Audi Q5 húc méo Mercedes, 1 người gãy chân trên phố Hà Nội

Chiếc xe Audi trên đường Nguyễn Khánh Toàn (quận Cầu Giấy, Hà Nội) bất ngờ lùi rất nhanh tông 2 xe máy và 1 ô tô Mercedes khiến nhiều người bị thương.

Phe vé chặn xế hộp, tung hoành hét giá 4 triệu/cặp vé

Hàng trăm phe vé bất chấp nguy hiểm lao ra đường để mời chào người đi đường vé trận Việt Nam vs Malaysia ngày 16/11 tới. Giá vé chợ đen ngày hôm nay đã được đẩy lên 4 triệu/cặp, cao gấp 5 lần giá gốc.

Thi thể nam giới đầu không nguyên vẹn nổi trên sông

Phát hiện thi thể nổi trên mặt nước, phần đầu không nguyên vẹn dạt vào gần bờ sông Tam Bạc, người dân đi trên cầu đã báo công an.

Tội đồ mang gương mặt trẻ thơ

Nỗi đau không chỉ ở cô bé 14 tuổi phải chịu tai hoạ khủng khiếp từ một thằng nhóc 13 tuổi hàng xóm mà người dằn vặt, đau xót hơn cả chính là bố mẹ của nạn nhân.

Hà Nội: Cháy cửa hàng, 3 mẹ con ôm nhau trèo qua mái nhà hàng xóm thoát nạn

Vụ cháy lớn xảy ra vào khoảng 6h30', ngày 12/11 tại ngôi nhà số 111 phố Đặng Tiến Đông, quận Đống Đa, thiêu rụi toàn bộ tài sản chưa kể 2 người nhập viện.

Đường đi ghê rợn của thuốc thịt người Trung Quốc

Xét nghiệm ADN cho thấy có tới gần 100% thành phần các viên thuốc là thịt người, thậm chí còn có thể cho biết giới tính của thịt người được sử dụng trong viên thuốc.

Cuộc gặp định mệnh biến kiều nữ Sài Gòn trở thành bà 'trùm' ma túy, đối diện án tử hình

Sau đêm định mệnh gặp gỡ Văn Kính Dương, Ngọc "Miu" nhanh chóng rơi vào vòng tay rồi trở thành trợ thủ đắc lực giúp sức cho ông trùm buôn ma túy này.

Lái xe ngược chiều cao tốc: Sát nhân máu lạnh, chưa thoát kiếp ăn lông ở lỗ

Những kẻ lái xe dù biết luật nhưng vẫn cố tình đi ngược chiều trên cao tốc là những sát nhân man rợ, chưa thoát kiếp ăn lông ở lỗ.

Anh tử vong, em nguy kịch nghi ngộ độc sau khi ăn sáng

Ăn sáng xong, hai anh em ruột có biểu hiện co giật được người nhà đưa đi cấp cứu nhưng người anh đã tử vong sau đó.

Con gái bàng hoàng thấy thi thể bố trong hố sâu gần nhà

Theo lãnh đạo UBND xã Vân Hồ (huyện Vân Hồ, Sơn La), ông P.T.T. (tiểu khu Sao Đỏ 1, xã Vân Hồ) mất tích từ 18h tối qua, đến 11h trưa nay thì con gái ông phát hiện ra ông T. tử vong.

Cháy rừng dữ dội ở Mỹ, 25 người thiệt mạng

Nhà chức trách Mỹ cho biết, tình trạng cháy rừng vẫn diễn tiến nghiêm trọng ở bang California, miền tây nước này, gây tổn thất lớn cả về người và của.

Hà Nội: Cháy lớn kho hàng gần bến xe Nước Ngầm

Đám cháy xảy ra vào khoảng 14h30 chiều nay, trong Công ty CP đầu tư du lịch thương mại, ở ngách 15/51 đường Ngọc Hồi, phường Hoàng Liệt, quận Hoàng Mai, Hà Nội.

Sếp VFF nói gì khi CĐV chen chúc mua vé xem Việt Nam vs Malaysia?

Sáng nay, trong ngày đầu tiên VFF tổ chức bán vé trực tiếp tới người hâm mộ tại các quầy đặt xung quanh sân Mỹ Đình, hàng nghìn người đã đứng xếp hàng, chen chúc với hy vọng sở hữu vé vào sân "tiếp lửa" cho thầy trò HLV Park Hang-seo đấu Malaysia .

Thiếu úy công an còng tay người yêu ở phòng trọ bị đề nghị giáng cấp

Công an huyện Cẩm Xuyên vừa có đề xuất Giám đốc Công an tỉnh Hà Tĩnh giáng cấp thiếu úy Đinh Văn Phúc, người còng tay bạn gái hotgirl tại phòng trọ.

Taxi Mai Linh lùa hàng loạt xe máy, nhiều người la hét kêu cứu

Chiếc taxi bất ngờ mất lái lùa hàng loạt xe máy đang đậu chờ đèn đỏ. Nhiều người la hét thất thanh cầu cứu.

CĐV chen lấn đổ hàng rào để mua vé xem AFF Cup

6h ngày 11/11, lực lượng cảnh sát cơ động xuất hiện để lập hàng rào và đẩy lùi CĐV. Cảnh hỗn loạn diễn ra dẫn đến đổ hàng rào. Trước đó, nhiều người đã đến từ nửa đêm.

Tài xế Grab Bike gục chết bên cạnh vũng máu trong căn nhà trọ ở Sài Gòn

Sau 2 ngày không thấy anh N., người dân đã đến nhà trọ kiểm tra thì phát hiện nam tài xế Grab Bike tử vong cạnh vũng máu.

Va chạm với xe container, 2 thanh niên chết thảm trên cầu Đồng Nai

Hơn 22h ngày 10.11, Công an TP.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai mới hoàn tất việc khám nghiệm hiện trường, lấy lời khai các nhân chứng, điều tra làm rõ vụ tai nạn giữa xe máy và xe container khiến 2 người tử vong ở khu vực.

Xử vụ đánh bạc nghìn tỷ: Dẫn giải 85 bị cáo tại ngoại đến tòa như thế nào?

Trong số 92 bị cáo trong vụ án "đánh bạc nghìn tỷ" bị đưa ra xét xử vào ngày 12/11, có 85 bị cáo đang được tại ngoại, do địa phương quản lý.

Hòa Bình: Tìm thấy một thi thể trong vụ sập hầm vàng

Chiều nay, 10.11, lực lượng chức năng đã tìm thấy 1 thi thể của một trong hai phu vàng bị mắc kẹt trong hang Cột Cờ (xã Thanh Nông (Lạc Thủy, Hòa Bình).

Thâm nhập đường dây sản xuất 'thuốc làm từ thịt người' của Trung Quốc đang gây chấn động dư luận

Hồi giữa tháng 10, tổ chức Chất lượng Nigeria (SON) phát hiện ra rằng rất nhiều chợ của đất nước này đang lưu thông một loại thuốc được làm từ thịt người của Trung Quốc, sau khi nhận được một bức thư từ Cơ quan Tình báo Quốc gia (NIA).

Tài xế container quay đầu giữa cao tốc Hà Nội - Hải Phòng

Chiếc container đi ngược chiều rồi chắn ngang cao tốc Hà Nội - Hải Phòng gần 1 phút để cua vào lối rẽ, bất chấp các xe đằng sau đang di chuyển với tốc độ cho phép lên tới 120 km/h.

Nguyên nhân ban đầu về thi thể người đàn ông không nguyên vẹn ở Thanh Hóa

Liên quan đến thi thể người đàn ông không nguyên vẹn được tìm thấy khi đang trong quá trình phân hủy ở Thanh Hóa, công an cho biết nguyên nhân ban đầu rất có thể người đàn ông bị lợn rừng xâm hại.

Một phụ nữ nghi bị sát hại, đốt xác phi tang

Sau 3 ngày rời khỏi nhà, thi thể người phụ nữ 28 tuổi được phát hiện ở bờ sông, có dấu hiệu bị thiêu cháy.

Sự thật đáng sợ về loại thuốc làm từ thịt người của Trung Quốc

Tổ chức Tiêu chuẩn Nigeria (SON) mới đây đã xác nhận một loại thuốc Trung Quốc trên thị trường Nigeria có chứa thành phần từ thịt người.

Phát hiện thi thể người đàn ông không nguyên vẹn đang phân hủy

Thấy có mùi hôi thối nồng nặc từ một khu đồi, người dân tìm kiếm thì phát hiện xác người đàn ông không nguyên vẹn đang trong quá trình phân hủy.

Chủ tịch Hiệp hội nhà vệ sinh Việt Nam: Họ nói tôi khùng dở, không giống ai

Sau khi Hiệp hội Nhà vệ sinh Việt Nam được thành lập vào ngày 8/11, dư luận dành sự quan đặc biệt đến Hiệp hội bởi tên gọi nghe khá lạ.

CSGT té ngửa vì 'tréo chân, mất thăng bằng' khi tránh húc cùi chỏ?

"Trong lúc giằng co, Qua đã giật cùi chỏ vào người thiếu úy Linh. Cảnh sát này lùi lại thì bị tréo chân, mất thế thăng bằng nên té ngửa ra đường", Trưởng Công an TP Quy Nhơn nói.

Cô gái trẻ bị đánh ghen cắt tóc, lột quần áo và kéo lê hàng chục mét tại Hải Phòng

Trên mạng xã hội đang lan truyền đoạn clip ghi lại cảnh cô gái ở Hải Phòng bị một nhóm người lao vào đánh ghen, lột quần áo, cắt tóc và chửi bới thậm tệ.

Tiêm silicon vào 'của quý', thanh niên 28 tuổi tử vong

Chỉ vì muốn làm đỏm theo cách ấn tượng nhất mà chàng thanh niên người Úc Jack Chapman đã phải trả giá bằng cả tính mạng.

Cuộc sống khốn khổ của chàng trai có khuôn mặt biến dạng vì bị tạt axit nhầm

Khuôn mặt biến dạng, đôi mắt cũng không còn, bao nhiêu năm em chịu đau đớn nhưng không dám nói vì cái miếng ăn còn chạy từng bữa thì sao dám nghĩ đến việc chữa trị. Xót xa, tủi phận, em cũng không còn có thể khóc được nữa.

Điều tra vụ thi thể trẻ sơ sinh bị nhét giấy vào miệng vứt bên đường

Cơ quan điều tra xác định trẻ sơ sinh bị suy hô hấp dẫn đến tử vong, miệng bị nhét giấy vứt bên lề đường có dấu hiệu hình sự.

Chuyện khó tin nhưng có thật: Tôi sợ lần nữa lại lạc mất bản thân (Kỳ 3)

Tôi run rẩy với vết thương tự cứa và dòng máu nóng… tự thấy cơn khoái cảm dâng ngập tâm hồn mình… Và những lúc như thế, tôi đau đớn nhận ra rằng tôi đã rất nhớ ông giáo già.

Tết Dương lịch 2019 được nghỉ 4 ngày liên tiếp

Trong kỳ nghỉ Tết Dương lịch năm 2019, do có 1 ngày làm việc xen giữa nghỉ cuối tuần và nghỉ Tết, nên công chức và viên chức sẽ có 4 ngày nghỉ liền kề nhau.

Công Phượng, Quang Hải ghi siêu phẩm, tuyển Việt Nam thắng đậm Lào

Đội tuyển Việt Nam khởi đầu thuận lợi ở AFF Cup 2018 bằng trận thắng dễ dàng trước đội tuyển Lào trên sân khách.

Nổ súng khống chế hàng chục đối tượng hỗn chiến trong đêm

Khi bị vây bắt, các đối tượng gây rối đã chống trả quyết liệt buộc công an phải nổ súng để trấn áp.

Xả súng hàng loạt vào quán bar ở California, nhiều người bị thương

Truyền thông đưa tin một người đàn ông mang theo súng bán tự động nã đạn liên tiếp vào quán bar Borderline Bar&Grill ở Thousand Oaks, ngoại ô Los Angeles, California, Mỹ đêm 7/11.

Dùng dao rọc giấy tự cắt 'của quý' sau khi bị nhiều cô gái từ chối

Mẹ của Reawat cho biết Reawat rất buồn sau khi bị từ chối. Vào sáng chủ nhật, bà phát hiện con trai mình nằm trong một vũng máu trong phòng.

Chuyến du lịch 'đẫm máu' của người vợ bị chồng giết hại ngay trong kỳ trăng mật

Tưởng rằng sẽ có chuyến du lịch trăng mật như mơ, nhưng rồi đó lại là lần đi cuối cùng của người vợ khi cô đã ra đi mãi mãi.

Bạn gái 15 tuổi nhảy sông tự tử, bạn trai nhảy theo tử vong

Cãi nhau trên cầu với người yêu, nữ sinh 15 tuổi đã nhảy xuống sông, bạn trai thấy vậy liền nhảy xuống cứu nhưng cả 2 cùng mất tích. Thi thể nam thanh niên đã được tìm thấy nhưng thiếu nữ 15 tuổi vẫn mất tích.

Giây phút kinh hoàng của người vợ bị chồng đổ xăng thiêu sống

Đỉnh điểm của cuộc hôn nhân không hạnh phúc khi cả hai dẫn nhau ra tòa. Khi níu kéo cuộc hôn nhân không thành, người chồng đã đổ xăng đốt vợ.

Đề nghị truy tố 6 người tham gia chém bác sĩ Chiêm Quốc Thái

Cơ quan điều tra xác định bà Ngọc - vợ cũ ông Chiêm Quốc Thái là chủ mưu, thuê người chém chồng với giá 1 tỷ đồng.

Chuyện khó tin nhưng có thật: Những vết sẹo được ký thác (Kỳ 2)

Thỉnh thoảng, tôi lơ mơ ngủ và phát hiện ra ông giáo không ngủ, ông gỡ tay tôi đang ôm riết lấy ông ra. Ông ngồi rất lâu trên giường im lìm như cái bóng và lặng lẽ ngắm tôi...

5 năm sau vụ TMV Cát Tường: Chuyện chưa từng tiết lộ về hành trình 9 tháng tìm con

Sự việc đã trôi qua được 5 năm, giờ đây khi con gái đã về "nhà mới", bà Hiền mới tạm yên lòng và có những chia sẻ về hành trình tìm con suốt 9 tháng trời.

Bí ẩn dòng suối khiến con gái Thanh Hóa xuống 'tắm tiên' là có làn da trắng nõn

Mỗi khi nhắc tới những miền đất nhiều con gái đẹp, người ta thường chỉ nhớ tới miền Tây, Tuyên Quang, mà quên mất vùng đất nhỏ nằm nép mình trong rừng cây: xứ Thanh.

Clip 'nhân viên bị ép uống nước tiểu vì không đủ chỉ tiêu' khiến dân mạng phẫn nộ

Đoạn clip ghi lại khoảnh khắc các nhân viên tại một công ty phải sử dụng thắt lưng da để quất vào người nhau và thậm chí bị ép buộc phải... uống nước tiểu vì không đáp ứng được chỉ tiêu kinh doanh khiến nhiều cư dân mạng phẫn nộ.

Người mẹ 28 tuổi bị nổ túi ngực 170 triệu đồng khi cho con bú

Dù bỏ ra chi phí nâng ngực đắt đỏ nhưng bà mẹ này vẫn phải chịu biến chứng thẩm mỹ sau nhiều năm, thậm chí còn suýt gây nguy hiểm cho con trai mình.

Hưng Yên: Phút vật lộn với nghi phạm 17 tuổi sát hại bà giáo hàng xóm

Nghe thấy tiếng kêu cứu từ nhà hàng xóm, ông Đ. cùng vợ chạy sang thì bị hung thủ tấn công, chém nhiều nhát phải nhập viện cấp cứu.

Vụ cha đẻ, mẹ kế bạo hành con ở Hà Nội: Bị cáo rút đơn kháng cáo

Bị tuyên phạt 6 năm 6 tháng tù, Trần Hoài Nam kháng cáo xin giảm nhẹ. Tuy nhiên, tại phiên phúc thẩm, bị cáo rút kháng cáo vì không đưa ra được tình tiết mới.