43 tuổi, Kate Beckinsale vẫn giữ được vóc dáng nuột nà như gái đôi mươi và đây chính là bí quyết
Kate Beckinsale tập luyện cường độ cao để cơ săn chắc, giữ dáng hiệu quả. Nhưng 5 năm trở lại đây, cô tìm đến yoga vì chấn thương sau đóng phim.
Trong khi Hollywood có rất nhiều những nam anh hùng trong những bộ phim hành động để bảo vệ thế giới thì nữ anh hùng lại cực hiếm hoi. Đặc biệt là những vai diễn nữ anh hùng thực sự nổi bật. Trong số những nữ diễn viên hiếm hoi ấy, hẳn bạn không thể bỏ qua Kate Beckinsale.
13 năm sau phần phim Underworld đầu tiên, bông hồng Kate Beckinsale vẫn giữ nguyên vẻ xinh đẹp và phong độ của một đả nữ phim hành động.
Ít ai biết rằng, "giai nhân ma cà rồng" hiện nay đã bước sang tuổi 43. Mặc dù vậy, trông cô vẫn trẻ trung, duy trì vóc dáng nuột nà như gái 20. Điều đáng nói là bí quyết của cô lại không có gì đặc biệt.
Tập luyện là liều thuốc chống trầm cảm tự nhiên hiệu quả nhất
Giống như nhiều ngôi sao nổi tiếng khác, Kate Beckinsale cũng không thích thú với việc đến phòng tập gym nhưng cô vẫn yêu thích tập luyện theo cách riêng của mình.
Nữ diễn viên 43 tuổi chia sẻ với Shape vào tháng 2/2017 rằng, mình thực sự rất sợ tập gym, việc thực hiện mỗi bài tập của bộ môn này giống như một sự trừng phạt khủng khiếp. Mặc dù vậy, khi bắt nhịp được buổi tập cô lại cảm thấy thực sự cần tập luyện.
"Tập luyện giống như một liều thuốc chống trầm cảm tự nhiên có tác dụng hiệu quả nhất dành cho tôi", Kate khẳng định. Tất nhiên, cô cần phải có một huấn luyện viên cá nhân đi kèm mỗi buổi tập.
Tập luyện cường độ cao để thay đổi bản thân
"Tôi yêu yoga, 5 năm trước tôi gặp chấn thương ở lưng khi đóng phim và tập trung cao độ để có thể thực hiện được những động tác của bộ môn này để thư giãn tốt hơn. Mặc dù vậy, tập luyện cường độ cao, tập luyện thật căng thẳng mới tạo nên sự khác biệt lớn trong cuộc đời tôi", Kate nhấn mạnh.
Cô có nhiều năng lượng từ bên trong và tập luyện cường độ cao giúp cô truyền đi nguồn năng lượng đó. Kate tìm thấy sự cân bằng bằng cách thực hiện những bài tập khiến cô đổ mồ hôi.
"Tôi chưa bao giờ là người phụ nữ đó vào dạo trước đây nhưng bây giờ, thực sự tôi đang hiện hữu ở đây", Kate khẳng định.
Nữ diễn viên xinh đẹp thường làm một mạch các bài tập cardio với cường độ tập luyện cao. Cô quan niệm huấn luyện vi mạch (một hình thức điều trị cơ thể hoặc huấn luyện sức đề kháng sử dụng thể dục nhịp điệu cường độ cao) là không bao giờ làm một động tác trong một thời gian dài.
Đạp xe trong phòng tập kết hợp đọc báo
Kate Beckinsale là người luôn tận dụng thời gian tập luyện với việc đọc báo để quên đi những mệt nhoài trong quá trình tập. Bài tập đạp xe vừa giúp cô đốt cháy mỡ thừa lại không khiến cô cảm thấy chán nản, mệt mỏi.
Những bài tập cardio kết hợp việc đọc báo đem lại nhiều hứng khởi tập luyện cho người đẹp. Bên cạnh đó, người đẹp cũng tăng cường các bài tập cường độ cao để tạo các múi cơ săn chắc nhưng cũng đầy quyến rũ.
Ăn chay, có thêm gà và cá
Kate Beckinsale thường cố gắng ăn chay nhưng điều ấy khiến cơ thể cô luôn mệt mỏi vì thiếu năng lượng. Do đó, cô đã tự điều chỉnh chế độ ăn kiêng hợp lý hơn. Về cơ bản, nữ diễn viên không tuổi vẫn tuân thủ chế độ ăn chay những có thêm gà và cá.
"Tôi và cô con gái 17 tuổi, Lily, tuân thủ chế độ ăn sạch với rất nhiều rau củ. Những loại rau yêu thích của chúng tôi là cải thảo, bông cải xanh. Ngoài ra, tôi không uống rượu", Kate nói.
Sử dụng phương pháp ăn kiêng The 5-Factor Diet khi cần ép cân
Cũng giống như nhiều ngôi sao Hollywood nổi tiếng khác, Kate sử dụng phương pháp ăn kiêng The 5-Factor Diet. Phương pháp này giúp cô giảm cân mà không làm mất cân bằng dinh dưỡng.
Thực đơn ăn kiêng này sẽ cung cấp cho cơ thể cô đủ protein, carb phức hợp, chất xơ, chất béo lành mạnh và đồ uống không đường.
Người đẹp duy trì ăn 5 bữa mỗi ngày, trong đó có 3 bữa chính và 2 bữa phụ, kéo dài liên tục trong 5 tuần. Trong mỗi tuần thực hiện, Kate được phép xả một ngày, trong ngày ấy, cô có thể ăn bất cứ thứ gì mình thích.
Theo Tri Thức Trẻ
-
10 giờ trướcNạn quấy rối công sở tồn tại ở nhiều quốc gia trên thế giới. Có nhiều vụ gây chấn động, thu hút sự chú ý của dư luận.
-
11 giờ trướcCháu L., bé 12 tuổi sinh con càng ngây thơ, hồn nhiên, những người hỗ trợ càng xót xa.
-
12 giờ trướcỞ nhà làm nội trợ và chăm sóc con nhỏ bị bệnh, một phụ nữ ở Kiên Giang rất vui mừng khi trúng độc đắc Vietlott hơn 25 tỷ đồng. Từng được các mạnh thường quân giúp đỡ, nên khi trúng thưởng, khách hàng này cũng làm từ thiện 300 triệu đồng.
-
13 giờ trướcNhững ngày qua cư dân mạng dựng hàng loạt clip về việc bà Trương Mỹ Lan giấu kho báu 673.000 tỉ đồng ở biển khơi.
-
16 giờ trướcÔng Lê Tùng Vân, 92 tuổi, sống tại "Tịnh thất Bồng Lai", bị khởi tố về hành vi Loạn luân trong khi đang mang bản án 5 năm tù.
-
17 giờ trướcÔng Lê Tùng Vân 92 tuổi vừa bị cơ quan chức năng tỉnh Long An ra quyết định khởi tố vụ án hình sự, khởi tố bị can về hành vi "loạn luân".
-
19 giờ trướcSản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân có chứa Sibutramine là chất cấm sử dụng trong thực phẩm. Đã có bệnh nhân bị ngộ độc sản phẩm này.
-
20 giờ trướcLuật sư Hoàng Anh Sơn – Trưởng Văn phòng Luật sư Hoàng Anh Sơn, thuộc Đoàn Luật sư TP. Hồ Chí Minh phân tích dưới góc độ pháp lý thông tin người được giới thiệu có khả năng "cầu mưa" cho TP. Hồ Chí Minh.
-
20 giờ trướcSau khi cùng các thành viên trong hội “vỡ nợ làm liều” tham gia cướp tiệm vàng ở Bình Dương, Phạm Hoàng Hưng bỏ trốn qua Campuchia, đến nay đã bị công an bắt giữ.
-
21 giờ trướcTừ cơn khủng hoảng của nhà sách Nhã Nam liên quan đến ồn ào quấy rối của Tổng giám đốc Nguyễn Nhật Anh, các chuyên gia khẳng định cần có một quy trình xử lý khủng hoảng chuyên nghiệp, bài bản, không thể xin lỗi "cho có", "cho xong" và chờ mọi chuyện lắng xuống.
-
22 giờ trướcCông an tỉnh Sơn La vừa phá thành công vụ án giết người, tạo hiện trường giả xảy ra tại xã Chiềng Sung, huyện Mai Sơn.
-
1 ngày trướcĐang đạp xe đến trường, nữ sinh lớp 8 ở TP Cao Bằng (tỉnh Cao Bằng) bị kẻ xấu sàm sỡ, dâm ô dẫn đến hoảng loạn.
-
1 ngày trướcCông an huyện Krông Búk (Đắk Lắk) đang tạm giữ một thanh niên để làm rõ hành vi chém mẹ trọng thương.
-
1 ngày trướcCông an huyện Kim Bôi (tỉnh Hòa Bình) vừa xác minh, làm rõ nhóm học sinh điều khiển xe máy tốc độ cao, cầm theo hung khí đi trên đường.
-
1 ngày trướcNguyễn Minh Toàn khai nhận, do chơi bời, đánh bạc dẫn đến nợ nần không có tiền để trả nên đã mang búa đi cướp tiệm vàng.
-
1 ngày trước"Tôi mong muốn pháp luật được thực thi, đưa kẻ phạm tội ra ánh sáng", bố của bé gái 12 tuổi bị hiếp dâm dẫn đến sinh con cho biết.
-
1 ngày trướcTheo lãnh đạo Khu di tích lịch sử Đền Hùng, vào ngày chính lễ giỗ Tổ Hùng Vương, nơi đây dự kiến đón khoảng 500.000 lượt khách.
-
1 ngày trướcKhu vực đồng bằng Bắc Bộ nắng nóng trở lại ngay sau ngày Giỗ tổ Hùng Vương, với nhiệt độ cao nhất 35-36 độ. Các chuyên gia dự báo, nắng nóng và nắng nóng gay gắt có khả năng xuất hiện nhiều hơn trong thời gian tới.
-
1 ngày trướcNghiêm Thị Hường với vai trò cầm đầu, móc nối nhiều đối tượng ở Hà Nội để mua bán trái phép ma tuý.
-
1 ngày trướcKhi đang chạy xe máy trên đường, người phụ nữ bị nam thanh niên chặn lại rồi dùng vật nhọn đâm liên tiếp vào người.
Tin tức mới nhất
-
12 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
3 ngày trước