5 lưu ý khi detox cơ thể
Chọn đúng phương pháp và thời điểm detox, không nên tập thể dục thể thao hay vận động mạnh trong quá trình thực hiện… là những lưu ý nhỏ bạn cần quan tâm.
Không thể phủ nhận những lợi ích mà phương pháp detox mang lại cho cơ thể. Đó cũng chính là lý do ngày càng có nhiều người áp dụng phương pháp này.
Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao như mong muốn, trước và trong quá trình detox thanh lọc cơ thể, bạn cần chú ý một số điều dưới đây.
Chọn đúng phương pháp detox
Hiện nay, trên thế giới có nhiều phương pháp thanh lọc cơ thể. Mỗi một phương pháp sẽ có cách thực hiện khác nhau, hiệu quả khác nhau và phù hợp với những đối tượng khác nhau. Vì vậy, tùy mục đích và điều kiện sức khoẻ của bản thân, bạn nên tìm hiểu để chọn ra phương pháp detox phù hợp.
Nếu chọn được phương pháp phù hợp, cơ thể bạn sẽ khoẻ mạnh, dẻo dai, tươi trẻ… Ngược lại, nếu không may sử dụng sai phương pháp detox, cơ thể bạn sẽ chịu nhiều tác dụng tiêu cực.
Bạn nên tìm hiểu để chọn ra phương pháp detox phù hợp.
Chọn đúng thời điểm detox
Không phải “mình thích thì mình detox thôi” là được. Bạn cần phải tìm hiểu kỹ càng và chọn ra thời điểm thích hợp nhất. Một số ý kiến cho rằng, thời diểm detox tốt nhất là cuối tuần hoặc trong kỳ nghỉ. Đây là khoảng thời gian bạn có thể nghỉ ngơi và chuẩn bị kỹ càng cho liệu trình detox.
Ngoài ra, hãy chọn thời điểm cơ thể và tâm lý bạn đang ở giai đoạn tốt nhất để detox. Nếu cơ thể bạn đang bị suy nhược, mệt mỏi, căng thẳng… mà thực hiện detox, cơ thể sẽ càng mệt mỏi và yếu ớt hơn.
Đặc biệt, khi cơ thể bạn chưa chuẩn bị tâm lý sẵn sàng thì cũng không nên detox. Việc không chuẩn bị tinh thần mà detox dễ khiến người thực hiện dễ chán nản khi gặp khó khăn, bỏ ngang giữ chừng, cảm giác thèm ăn sẽ dẫn đến tình trạng ăn bù, ăn uống quá tải. Một số trường hợp người thực hiện detox còn gặp phải những vấn đề về tiêu hoá, trầm cảm, cáu gắt…
Không nên tập thể dụng thể thao hay hoạt động mạnh khi detox
Nhìn chung, các phương pháp detox là cơ thể chỉ được nạp rất ít năng lượng. Trong khi đó, các hoạt động thể dục thể thao lại đòi hỏi nhiều năng lượng. Do đó, nếu bạn đang trong liệu trình detox mà tập luyện thể dục thể thao mạnh có thể dẫn đến các phản ứng gây shock, ngất xỉu, tụt huyết áp, thậm chí đe doạ tính mạng người thực hiện.
Thay vào đó, bạn có thể tập yoga, thiền, đi bộ nhẹ nhàng, massage để thư giãn…
Bạn có thể tập yoga nhẹ nhàng.
Chú ý đến sự thay đổi của cơ thể trong quá trình detox
Khi chọn được phương pháp detox thanh lọc cơ thể phù hợp với cơ thể mình rồi, trong quá trình thực hiện, bạn cần theo dõi sự thay đổi của cơ thể. Nếu thấy những dấu hiệu thay đổi là tốt thì áp dụng tiếp. Ngược lại, nếu bạn cảm thấy phương pháp này không hiệu quả thì nên dừng lại và tìm kiếm phương pháp khác phù hợp hơn.
Để quá trình detox hiệu quả, bạn cần hạn chế tối đa các thực phẩm chứa nhiều đường. Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá… Bên cạnh đó, bạn cần bảo vệ mình khỏi các chất độc hại của môi trường sống.
Theo Thể Thao & Văn Hóa
-
1 giờ trướcXét thấy bị cáo Trần Quí Thanh có nhiều đóng góp như tạo công ăn việc làm cho nhiều lao động, trong công tác phòng chống dịch Covid-19...nên VKS đề nghị tuyên phạt bị cáo từ 9-10 năm tù, thấp hơn so với khung hình phạt.
-
1 giờ trướcUBND tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu giao Sở GD-ĐT chủ trì, phối hợp cùng UBND TP Vũng Tàu, Công an xác minh, làm rõ vụ việc nữ sinh Trường THPT chuyên Lê Quý Đôn “tố” bị thầy giáo quấy rối tình dục và xử lý nghiêm, không né tránh bao che.
-
1 giờ trướcCông an phường Linh Đông, TP Thủ Đức đang làm việc với những người liên quan để xác minh, làm rõ vụ bé trai nghi bị cô giáo bạo hành ở nhóm lớp mầm non tư thục.
-
2 giờ trướcCơ quan công an khuyến cáo người dân đi du lịch, nghỉ dưỡng dịp lễ cần chọn công ty uy tín và khóa cửa nhà cẩn thận, nhờ người trông coi hoặc lắp đặt camera để quan sát từ xa.
-
2 giờ trướcCảnh sát giao thông tỉnh Bình Phước đang liên hệ chủ xe tải 93R 008.73 lao vào ô tô đi ngược chiều để xác định địa điểm vi phạm và lập hồ sơ xử lý.
-
5 giờ trướcTrước yêu cầu của bà Đặng Thị Kim Oanh về việc buộc trả toàn bộ cổ phần của Công ty Minh Thành, 2 dự án tại huyện Nhơn Trạch, Long Thành; bồi thường thiệt hại 531 tỷ đồng, bị cáo Trần Quý Thanh đề nghị xử lý theo pháp luật.
-
6 giờ trướcCông an tỉnh Yên Bái vừa khởi tố bị can đối với Trần Mạnh Hùng là nhân viên cân băng liệu của Nhà máy xi măng Yên Bái về tội "vi phạm quy định về an toàn lao động".
-
6 giờ trướcKỳ thi vào lớp 10 ở Hà Nội được đánh giá là khốc liệt, tỷ lệ chọi cao. Tuy nhiên cũng có nhiều trường công lập điểm chuẩn rất thấp, thí sinh chỉ cần đạt 3 - 4,95 điểm/môn cũng có thể trúng tuyển.
-
7 giờ trướcMiền Bắc và Bắc Trung Bộ có mưa giông liên tiếp, sau đó khoảng ngày 25-26/4, nắng nóng bắt đầu gia tăng và kéo dài đến hết tháng.
-
20 giờ trướcLiên đoàn Lao động tỉnh Yên Bái đã có báo cáo gửi Tổng liên đoàn Lao động Việt Nam về vụ tai nạn lao động khiến 7 người chết, 3 người bị thương xảy ra tại Công ty Cổ phần Xi măng và Khoáng sản Yên Bái.
-
20 giờ trướcTrả lời Hội đồng xét xử (HĐXX), bị cáo Trần Ngọc Bích (một trong 2 người con của ông Trần Quí Thanh) đã nhận sai, dù trong giai đoạn điều tra cho tới trước khi hầu tòa, bị cáo Bích chỉ thừa nhận là mua bán cổ phần, không thừa nhận giúp cha cho vay tiền.
-
20 giờ trướcGã đàn ông xâm hại hàng loạt bé gái ở Hà Nội, nhưng các nạn nhân ngây thơ đều sợ hãi, không dám nói, cho đến một ngày, tất cả bị bại lộ…
-
20 giờ trướcKỷ niệm 70 năm ngày giải phóng Thủ đô, TP Hà Nội sẽ tổ chức bắn 4.200 quả pháo hoa tầm cao và 630 giàn pháo hoa tầm thấp với thời gian 15 phút, từ 21h - 21h15 ngày 10/10/2024.
-
1 ngày trướcKhông khí tang thương bao trùm lên các gia đình có nạn nhân tử vong trong vụ tai nạn lao động xảy ra tại huyện Yên Bình, tỉnh Yên Bái.
-
1 ngày trướcCông an Đà Nẵng vừa triệt phá đường dây tổ chức đánh bạc và đánh bạc qua mạng bằng hình thức cá cược thể thao.
-
1 ngày trướcLiên quan tới vụ chìm tàu cá ở Vịnh Bắc Bộ khiến 4 người mất tích, đội thợ lặn đã tìm thấy 3 thi thể ngư dân trong sáng nay.
-
1 ngày trướcBộ đội Biên phòng tỉnh Hà Tĩnh vừa phối hợp với các đơn vị liên quan giải cứu an toàn bé gái 13 tuổi bị lừa bán sang nước ngoài.
-
1 ngày trướcÔng Đỗ Đức Duy, Bí thư Tỉnh ủy Yên Bái mới thông tin chi tiết về vụ tai nạn lao động khiến 7 công nhân tử vong tại Công ty Cổ phần Xi măng và khoáng sản Yên Bái.
-
1 ngày trướcTrong khi bị cáo Trần Quí Thanh thừa nhận cho các bị hại vay tiền thì con gái là Trần Uyên Phương lại khẳng định các giao dịch là mua bán đất.
-
1 ngày trướcGiá vàng nhẫn trong nước hôm nay (23/4) tiếp đà giảm mạnh. Có thương hiệu từ đầu tuần đến nay giảm tới 2 triệu đồng, rời xa dần mốc 75 triệu đồng/lượng.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
7 ngày trước