5 thói quen hàng ngày ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe

Thói quen của mỗi người đều phụ thuộc vào môi trường và hoàn cảnh sống. Những thói quen này sẽ dần dần bị thay đổi do văn hóa, niềm tin, công việc, yếu tố cá nhân và xã hội.

Cuộc sống của con người được tạo bởi những thói quen khác nhau.Tuy nhiên, một số người vô tình tạo dựng những thói quen làm nguy hại đến sức khỏe. Ranh giới để có một cuộc sống hoàn hảo tưởng chừng rất khó nhưng thực ra lại cực kì đơn giản.

Những thói quen xấu ở thế kỉ 21

Thói quen của mỗi người đều phụ thuộc vào môi trường và hoàn cảnh sống. Những thói quen này sẽ dần dần bị thay đổi do văn hóa, niềm tin, công việc, yếu tố cá nhân và xã hội.

Một ví dụ rõ ràng và điển hình nhất đó chính là công nghệ. Hầu hết con người chúng ta đang đắm chìm vào công nghệ nhằm giải tỏa căng thẳng áp lực trong cuộc sống. Tuy nhiên, đó lại chính là thứ khiến cho sức khỏe của chúng ta dần mai một.

Và sau đây là một số những thói quen hàng ngày ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

1. Ngồi im một chỗ trong nhiều giờ

Đây được coi là một trong những nguyên nhân chính gây ra tử vong cho hầu hết những người bị ảnh hưởng bởi thói quen này. Phần lớn con người chúng ta không thể nhận biết được rằng ngồi một chỗ trong nhiều giờ đồng hồ có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe, giảm tuổi thọ.

Mọi người thường nhầm lẫn rằng đây là một cách nghỉ ngơi, thư giãn sau những buổi làm việc căng thẳng. Chính vì những suy nghĩ sai lầm như vậy nên biết bao những vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe xảy ra.

- Cơ thể chúng ta cần được nghỉ ngơi để phục hồi năng lượng. Tuy nhiên, việc dành quá nhiều thời gian để nghỉ ngơi trên chiếc giường hay ghế sô-fa lại là một ý tưởng rất tồi.

- Thói quen này sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp đến các bệnh liên quan đến hệ cơ xương, bao gồm loãng xương, viêm khớp.

- Ngoài ra , nó cũng có thể gây nguy hiểm đến hệ thống tim mạch của bạn .

2. Stress kéo dài

Stress quá mức cũng là tình trạng cực kì nguy hiểm. Mặc dù nó là kết quả của những ngày làm việc mệt mỏi hay thay đổi tâm sinh lý nhưng tốt nhất không nên biến nó thành thói quen.

Dần dần tác hại của nó có thể gây ra cho bạn là :

- Sự lo lắng

- Nhịp tim nhanh

- Trầm cảm

- Tức giận

- Phiền muộn
 

5 thói quen hàng ngày ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe-1

3. Bỏ bữa sáng

Có thể nói rằng đây là một trong những thói quen tệ hại nhất. Điều tồi tệ là số đông người không nhận ra được tầm quan trọng của bữa ăn này.

Một số người có quan điểm rằng là bỏ bữa sáng để giảm cân. Những người khác lại lấy lí do họ bận công việc, không có thời gian để ăn sáng.

Dù là lý do này hay lý do khác, việc bỏ bữa sáng là mọt trong những thói quen có hại nhất mà con người chúng ta đang mắc phải.

Việc thiếu chất dinh dưỡng vào buổi sáng sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến việc cung cấp năng lượng cho bộ não của bạn, khiến cho não trở nên trì trệ, mất tập trung và suy giảm trí nhớ.

4. Tương tác xã hội kém

Con người là những sinh vật xã hội nên cần phải có hoạt động tương tác và giao tiếp với người khác để tồn tại. Điều này giúp cho họ cải thiện rất nhiều về thể chất lẫn tinh thần.

Khi cô đơn trở thành thói quen, trạng thái tâm lý của bạn là phần bị ảnh hưởng nhiều nhất. Về lâu dài, những bệnh như lo lắng và trầm cảm sẽ xuất hiện.

5. Không dùng kem chống nắng

Mặt trời vừa có lợi nhưng cũng không phải là không có hại, nhất là để da tiếp xúc ánh nắng không đúng thời điểm thì đó thực sự là điều nguy hiểm đến sức khỏe da liễu.

Nếu bạn không sử dụng kem chống nắng, da của bạn chính là cơ quan đầu tiên chịu hậu quả, chúng sẽ làm cho da bạn bị đỏ và bỏng. Theo thời gian, làn da sẽ bị nổi lên nhiều nếp nhăn, tàn nhang.

Đồng thời những bộ phận khác trên cơ thể bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi thói quen này, ví dụ điển hình là đôi mắt.

Theo Tri Thức Trẻ

Cách tẩy trắng răng tại nhà hiệu quả

1 0 1

Bạn sẽ có hàm răng trắng bóng bằng các phương pháp tẩy trắng răng tại nhà từ cau, chanh, than hoạt tính.

Tập thể dục mùa đông: đừng quên các kỹ năng cơ bản để tránh tổn hại sức khỏe

0 0 0

Tháng 11,12 là lúc thời tiết chuyển se lạnh và ngày càng lạnh hơn khi thực sự sang đông, đặc biệt là buổi sáng. Vì vậy, thói quen thể dục của bạn cũng cần thay đổi theo.

Hành trình giảm 9kg của bà mẹ bỉm sữa bị chồng phản bội vì quá béo

59 0 59

Kiên trì áp dụng cách này, sau 1 tháng rưỡi tôi đã giảm được 9kg. Tôi yêu đời, không còn u sầu về cuộc hôn nhân cũ nữa mà mở lòng mình hơn.

Những tư thế yoga kết hợp chạy bộ giúp việc tập luyện của bạn hiệu quả hơn bao giờ hết

8 0 8

Chỉ với những tư thế yoga đơn giản, bạn đã có thể gia tăng tối đa hiệu quả của việc chạy bộ.

Thổi nến bánh sinh nhật là một hình thức gây bệnh

0 0 0

Chỉ với việc thổi nến sinh nhật cũng làm gia tăng lượng vi khuẩn trên bánh lên tới 1.400%.

Mình đã giảm được 7kg trong 1 tuần nhờ chế độ ăn với chuối siêu hay!

23 0 23

“Trong vòng 1 tuần nhờ chế độ ăn với chuối siêu hay mà mình đã giảm được 7kg. Giờ đây mình đã sở hữu thân hình cân đối và không còn bị bạn bè trêu đùa nữa".

4 dấu hiệu chính cho thấy bạn ăn quá nhiều muối

0 0 0

Theo tờ Women’s Health, ăn nhiều muối gây nhiều vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, không tốt cho thận, xương khớp, hệ tiêu hóa…Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều ăn nhiều hơn lượng muối được khuyên dùng.

4 điều chị em không nên làm khi đang uống kháng sinh

0 0 0

Bác sĩ đã kê cho bạn đơn thuốc kháng sinh để điều trị nhiễm trùng đường niệu hay nhiễm trùng khác, và bạn đang cố gắng tìm hiểu tất cả những chỉ dẫn về việc sử dụng thuốc? Vậy thì hãy nhớ đừng làm 4 điều dưới đây.

Có 'chết' cũng không được ăn những thực phẩm này vào buổi sáng

19 0 19

Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày để nạp năng lượng. Tuy nhiên, bạn cần biết có một số loại thực phẩm không nên ăn vào sáng sớm bởi chúng sẽ gây hại đến sức khỏe.

Làm thế nào để phân biệt vẻ đẹp tự nhiên và nhân tạo?

0 0 0

Phẫu thuật thẩm mỹ ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại. Tuy nhiên, việc nhận biết vẻ đẹp tự nhiên và vẻ đẹp đã qua "dao kéo" không phải là điều dễ dàng.

1 tháng dùng nguyên liệu tự chế này, vòng 1 chảy xệ như mướp cũng căng tròn như ý

0 0 0

Bạn còn chần chừ gì nữa mà không thực hiện ngay phương pháp thiên nhiên đơn giản mà hiệu quả dưới đây chứ?

Xem thêm tin khác