5 thực phẩm nên ăn nếu không muốn tóc bị bạc sớm
Chữa tóc bạc sớm là nhu cầu của rất nhiều người trẻ đặc biệt là thanh niên. Thay đổi một số thói quen ăn uống, sinh hoạt sau đây sẽ giúp bạn đẩy lùi nguy cơ tóc bạc sớm.
Theo các bác sĩ, tóc bạc sớm đơn giản do thiếu một số chất làm tóc hoặc bị rối loạn việc trao đổi chất khiến các chất nuôi dưỡng tóc không được cơ thể tạo ra đầy đủ. Ngoài ra một trong những yếu tố liên quan như: di truyền; rối loạn nội tuyến; mất ngủ, căng thẳng thần kinh… cũng khiến tóc bạc sớm.
Hiện nay chưa có thuốc và phương pháp điều trị đặc hiệu rõ ràng, tuy nhiên, cần tăng cường các giải pháp: điều chỉnh chế độ sinh hoạt (duy trì một chế độ sinh hoạt điều độ), tránh thức khuya, hạn chế các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường thể dục thể thao nâng cao thể trạng… Bên cạnh đó, cần kiên trì áp dụng một số món ăn bài thuốc sau đây:
Hà Thủ ô
Hà thủ ô được đánh giá cao trong việc trị tóc bạc sớm. Đơn giản nhất, bạn có thể dùng hà thủ ô nấu uống hằng ngày; hoặc có thể tán hà thủ ô thành bột, hoặc kết hợp hà thủ ô với một số vị thuốc như: đậu đen, thục địa, kỷ tử, ngưu tất.
Đậu đen
Theo các chuyên gia, các thực phẩm màu đen như vừng đen, mộc nhĩ đen, đậu đen, nếp cẩm... nếu ăn thường xuyên sẽ có tác dụng cải thiện hiện tượng tóc bạc. Với đậu đen nếu bạn không thường xuyên ninh kỹ được thì hãy chế biến bằng cách đơn giản như đem rang chín kỹ, bảo quản tronglọ kín, dùng hãm với nước sôi uống hàng ngày.
Vừng đen
Bên cạnh đậu đen, vừng đen cũng là vị thuốc quý, ăn thường xuyên sẽ giúp tóc của bạn cải thiện rất nhiều. Để đạt hiệu quả, bạn nên lấy 300g vừng đen rang chín, hà thủ ô 300 g sấy khô hai thứ, tán mịn; đường trắng vừa đủ dùng, trộn lẫn với nhau, mỗi ngày dùng 2 lần, mỗi lần 2-3 thìa cà phê hòa với nước sôi. Mái tóc bạn sẽ dần chuyển thẫm hơn mà không cần hóa chất.
Quả dâu tằm
Theo Đông y, dâu tằm có tác dụng bổ can ích thận, an thần, ích trí, bổ âm huyết... Từ lâu, Đông y đã sử dụng dâu tầm để trị tóc bạc sớm do can thận âm hư và thiếu máu. Sử dụng dâu tằm bằng cách sấy khô, hoặc ngâm thành si rô dùng dần.
Óc chó
Óc chó là loại quả giàu biotin – vitamin rất quan trọng đối với tóc và móng, vitamin E và dầu omega dưỡng ẩm tự nhiên. “Chúng cũng chứa một lượng đồng nhỏ. Và khoáng sản này đóng vai trò trong việc sản xuất melanin - sắc tố tạo màu cho tóc”. Trong khi đó, thiếu đồng là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến tóc bạc sớm. Vì thế, bạn nên ăn quả óc chó để kéo dài “tuổi thọ” cho mái tóc đen của bạn.
Nguyên nhân khiến tóc bạc sớm
- Di truyền là nguyên nhân phổ biến nhất;
- Căng thẳng kéo dài;
- Rối loạn nội tiết do bệnh nặng kéo dài;
- Uống nhiều cà phê, trà đặc và rượu;
- Ăn nhiều thức ăn chiên và béo;
- Dùng nhiều gia vị cay và kích thích mạnh;
- Dùng nhiều thực phẩm có chứa axít và chất lên men;
- Cơ thể thiếu sắt (làm giảm sản xuất melanin).
Theo Gia đình & Xã hội
-
2 giờ trướcUống nước lá xương sông có tác dụng gì là băn khoăn của nhiều người, hãy cùng xem giải đáp trong bài viết dưới đây.
-
4 giờ trướcDù có vẻ ngoài không được bắt mắt nhưng loại quả này luôn trong tình trạng "cháy hàng" bởi quả có nhiều bột, độ ngọt và độ chua dịu, thơm.
-
8 giờ trướcChỉ trong 2 ngày đầu nghỉ lễ dịp 30-4 và 1-5, hàng vạn du khách đã đổ về bãi biển Sầm Sơn (Thanh Hóa) vui chơi, tắm biển.
-
11 giờ trướcNếu bạn đang đau đầu tìm cách giảm cân mà chưa thành công, hãy thêm ngay 6 loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày của mình.
-
11 giờ trướcSở hữu rừng núi đá đen với cấu trúc và hình dạng đặc biệt, công viên Mặc Thạch ở tỉnh Tứ Xuyên, Trung Quốc được mệnh danh là "vùng đất của người ngoài hành tinh".
-
17 giờ trướcTrứng là một trong những nguồn cung cấp protein tốt nhất, chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất béo lành mạnh cho cơ thể.
-
1 ngày trướcNước đậu đen rang được các chị em sử dụng nhiều trong chế độ giảm cân nhưng nên uống vào lúc nào sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.
-
1 ngày trướcKhoai lang là thực phẩm được nhiều người yêu thích và ăn vào bữa sáng, vậy nhưng bữa sáng ăn khoai lang có tốt không?
-
1 ngày trướcMáy giặt là một thiết bị cần thiết trong mỗi gia đình nhưng không phải vật dụng nào chúng ta có thể bỏ vào để làm sạch nó.
-
1 ngày trướcChất béo bão hòa, đường bổ sung và thịt đã qua chế biến... là những thực phẩm bạn nên cân nhắc sử dụng bởi chúng gây hại cho cả gan lẫn đường ruột. Giá rẻ đến mấy cũng đừng ăn.
-
1 ngày trướcDưa hấu là loại trái cây yêu thích của nhiều người mỗi dịp hè oi ả, nóng bức nhưng bạn không nên ăn dưa hấu với một số loại thực phẩm dưới đây kẻo ngộ độc.
-
2 ngày trướcĐể săn được loại đặc sản này, người dân Tây Ninh phải leo núi, dùng mồi để câu trong những hốc đá cheo leo.
-
2 ngày trướcCà muối, dưa muối là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của gia đình Việt. Tuy nhiên, những món ăn lên men này có thể gây ra ung thư nếu bạn không biết cách chế biến.
-
2 ngày trướcQuả mướp tốt cho những người bị thiếu máu, đái tháo đường, tim mạch. Tuy nhiên, một số người cần lưu ý khi sử dụng mướp trong thực đơn hằng ngày.
-
2 ngày trướcNgay cả các loại rau củ quả cũng có nguy cơ chứa hạt vi nhựa, đặc biệt là táo và cà rốt.
-
2 ngày trướcNgày Lập hạ không cố định, chỉ được quy ước là ngày đầu tiên của tiết Lập hạ, vậy ngày Lập hạ năm 2024 là thứ mấy, ngày nào?
-
2 ngày trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
2 ngày trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
3 ngày trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
12 ngày trước