7 siêu thực phẩm đốt cháy mỡ thừa nhất định không thể bỏ qua

Dưới đây là những vị “cứu tinh” giúp loại bỏ chất béo dư thừa cho thực đơn giàu đạm. Đừng quên thêm chúng vào bữa ăn mỗi ngày để ăn Tết thả phanh không lo bị béo ngay thôi!

Thêm một chút ớt vào món ăn

7 siêu thực phẩm đốt cháy mỡ thừa nhất định không thể bỏ qua - Ảnh 1.

Trong ớt có capsaicin giúp kích thích cơ thể tiết mồ hôi nhiều hơn. Chúng còn giúp làm tăng lưu thông máu và đốt cháy chất béo dư thừa. Thêm chúng vào các món ăn sẽ làm gia tăng hương vị và hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Lưu ý, bạn chỉ nên thêm một chút ớt cho món ăn thêm hấp dẫn, cho nhiều quá sẽ gây phản tác dụng và hại dạ dày đó.

Món ăn từ bông cải xanh

7 siêu thực phẩm đốt cháy mỡ thừa nhất định không thể bỏ qua - Ảnh 2.

Chúng còn là nguồn cung cấp canxi, vitamin A,K và các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Hơn nữa, loại thực phẩm này còn giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể nữa. Bông cải xanh chính là sự lựa chọn hữu ích giúp cân bằng thực đơn ngấy mỡ ngày Tết đó!

Đồ uống hoặc các món ăn từ trà xanh

7 siêu thực phẩm đốt cháy mỡ thừa nhất định không thể bỏ qua - Ảnh 3.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trà xanh là loại đồ uống giúp làm tăng tốc độ trao đổi chất. Chúng cũng có công dụng làm giảm lượng đường trong máu và giúp đốt cháy chất béo tốt hơn. Thời điểm dùng chúng tốt nhất là sau bữa ăn khoảng 1 tiếng và lưu ý tránh dùng khi đói.

Ăn táo và lê mỗi ngày

7 siêu thực phẩm đốt cháy mỡ thừa nhất định không thể bỏ qua - Ảnh 4.

Không những vậy, chúng còn là loại trái cây chứa nhiều nước giúp tăng cảm giác no và hạn chế ăn quá nhiều. Nghiên cứu cũng cho rằng, ăn 3 quả táo hay lê mỗi ngày sẽ giúp giảm cân nhanh chóng hơn những người không dùng chúng.

Chế biến món ăn với các loại gia vị ấm nóng

7 siêu thực phẩm đốt cháy mỡ thừa nhất định không thể bỏ qua - Ảnh 5.

Đây là nhóm gia vị có tính nóng và giúp kích thích hệ tiêu hóa hiệu quả. Thêm chúng vào bữa ăn hàng ngày có thể giúp đốt cháy lượng lớn calo. Nếu đang có kế hoạch giảm cân thì đừng quên dùng chúng để nấu ăn mỗi ngày nhé!

Ăn các loại quả có múi

7 siêu thực phẩm đốt cháy mỡ thừa nhất định không thể bỏ qua - Ảnh 6.

Các loại quả này còn có tác dụng điều chỉnh mức độ insulin của cơ thế. Đây cũng chính là nguyên nhân làm tăng lượng đường trong máu hoặc gây ra tình trang gan nhiễm mỡ đó! Đừng quên dùng chúng để vừa sức khỏe không bị ảnh hưởng trong những ngày Tết và vừa hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

Bổ sung thực phẩm giàu axit Omega - 3

7 siêu thực phẩm đốt cháy mỡ thừa nhất định không thể bỏ qua - Ảnh 7.

Những thực phẩm này còn có tác dụng làm giảm sản xuất hormone leptin. Đây là một loại hormone giúp làm chậm quá trình trao đổi chất và gây tích tụ mỡ dư thừa.

Theo Trí Thức Trẻ

10 hiện tượng kỳ lạ xảy ra trong khi bạn ngủ

0 0 0

Bóng đè, cảm giác rơi tự do, nói mê... là những hiện tượng có thể xảy ra trong giấc ngủ ai cũng gặp phải ít nhất một lần trong đời.

Mẹ một con sở hữu vóc dáng nóng bỏng nhờ tập gym

2 0 2

Từng giảm cân bằng cách chỉ uống nước mía, Tuyết Hạnh nhận ra rằng biện pháp duy nhất cải thiện vóc dáng là chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập gym.

3 bài tập giữ dáng hiệu quả cho các cặp đôi

0 0 0

Cùng nhau tập luyện không chỉ giúp các cặp đôi có vóc dáng săn chắc mà còn tăng cường mối quan hệ thêm khăng khít.

Nhịn ăn để giảm cân, cứ làm nếu bạn chịu được hàng chục tác dụng phụ xảy đến

15 0 15

Miệng hôi, tóc rụng, mất ngủ, mất điện giải, mất cơ, da khô... chỉ là những tác dụng phụ trong rất nhiều hậu quả vì nhịn ăn.

Một số loại đồ ăn không tốt như bạn nghĩ

0 0 0

Có những loại đồ ăn bạn nghĩ là 'tốt' cho sức khỏe và cân nặng, nhưng thực tế lại không phải như vậy.

5 thói quen ai cũng làm sai cả đời

0 0 0

Đánh răng trước khi ăn sáng, tắm nhiều lần trong ngày, ngủ nhiều khi mệt mỏi là những thói quen gây hại cho sức khỏe mà ai cũng mắc phải.

Mách bạn 5 bài tập giảm mỡ bụng lấy lại vòng eo con kiến chỉ sau 3 tuần

2 0 2

Chỉ cần kiên trì làm theo những bài tập giảm mỡ bụng này bạn sẽ có vòng 2 eo thon khiến ai cũng phải xuýt xoa.

6 thực phẩm cho bạn làn da rực rỡ suốt năm

0 0 0

Bạn đã trải qua những ngày hè sôi động với nhiều hoạt động ngoài trời như dã ngoại, đi biển… và đã nhận thấy những thay đổi không mong muốn trên làn da như rám nắng, đen sạm.

Cách giảm đau họng không cần dùng thuốc

1 0 1

Viêm họng gây ra tình trạng đau, ngứa rát cổ họng khiến người bệnh cảm thấy khó chịu. Để làm giảm bớt đau họng, bạn có thể áp dụng một số phương pháp đơn giản ngay tại nhà.

Xem thêm tin khác