8 bí mật duy trì tuổi thọ của nữ hoàng Anh
Nữ hoàng Anh Elizabeth II của vương quốc Anh kỉ niệm sinh nhật lần thứ 92 vào năm nay. Mẹ của bà cũng thọ đến 101 tuổi. Vậy đâu là bí quyết tuổi thọ của hoàng gia Anh?
1. Khám sức khỏe định kì
Nữ hoàng thường xuyên khám sàng lọc và tiếp cận việc chăm sóc sức khỏe đều đặn. Khám sàng lọc bao gồm việc kiểm tra huyết áp, lượng đường và nồng độ cholesterol, giúp phát hiện sớm các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, đột quỵ và đau tim.
2. Tập thể dục thường xuyên
Người Anh thích đi bộ và hoàng tộc Anh cũng nổi tiếng với những cuộc đi bộ đường dài ở Balmoral nơi họ đến nghỉ vào mùa hè. Nữ hoàng còn là một người rất yêu ngựa nên bà thường dành thời gian cho môn thể thao quý tộc này.
Một chế độ ăn uống tốt và tập thể dục đều đặn sẽ cải thiện gần như mọi vấn đề về sức khỏe, giúp chúng ta sống lâu hơn. Nếu bạn quá bận rộn, 30 phút tập luyện mỗi ngày cũng giúp hạ huyết áp và mức độ căng thẳng.
3. Giữ tinh thần minh mẫn
Nữ hoàng là người đứng đầu nhà nước, thường xuyên dự các buổi họp cao cấp nên cần có một trí tuệ minh mẫn. Bà cũng từng đến thăm trụ sở của Google ở London, chứng tỏ sự quan tâm của bà đến Internet. Bà cũng gửi email cho các cháu của mình. Vì vậy, để luyện trí nhớ và giữ tinh thần minh mẫn hãy tham gia vào các trò chơi có tính thách thức như câu đố, hoặc đọc sách, khiêu vũ, hoặc âm nhạc.
4. Duy trì cân nặng ổn định
Mặc dù không biết cân nặng chính xác nhưng Nữ hoàng không bao giờ xuất hiện trong tình trạng thừa cân. Không hút thuốc, ăn nhiều thịt nạc là những yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và có tuổi thọ kéo dài. Thịt mỡ sẽ sản sinh ra hormones làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, mỗi trọng lượng thêm, đặc biệt là vùng xung quanh dạ dày, sẽ giảm thêm một số thời gian sống trong cuộc đời của bạn.
5. Ăn các thực phẩm lành mạnh
Các chế độ ăn uống điển hình của Anh vốn không lành mạnh do nó dựa trên chất béo và carbohydrate. Nhưng hiện nay xu hướng ăn của người Anh đã có thêm nhiều loại trái cây tươi, rau và ngũ cốc hơn.
Chế độ ăn này có tác dụng kéo dài tuổi thọ. Nữ hoàng Anh luôn theo có một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng với các món làm từ rau quả tươi trong vườn của hoàng gia. Cá cũng là một nguyên liệu trong thực đơn của hoàng gia.
6. Trà xanh và nước lúa mạch
Nghi lễ trà chiều lúc 17 giờ là nghĩ lễ cổ xưa của người Anh được Nữ hoàng rất yêu thích. Trà có các lợi ích sức khỏe như chứa chống ung thư, chất chống oxy hóa, chống viêm và chống bệnh tim. Trà cũng là một trong hai thực phẩm, cùng với cá, có vai trò to lớn trong tuổi thọ của người Nhật.
Nước lúa mạch là đồ uống phổ biến của người Anh và gia đình hoàng gia. Nước lúa mạch được cho là có tác dụng hỗ trợ thận, đặc biệt là trong thời gian căng thẳng, và nó cũng có thể điều trị cho những người bị bệnh bàng quang và thận.
7. Nuôi động vật
Nữ hoàng có tình yêu đặc biệt đối với các chú chó thuộc dòng corgy xứ Wales. Trong một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học bang New York, Buffalo, các nhà môi giới chứng khoán bị huyết áp cao sau khi nuôi vật nuôi đã giảm 50% huyết áp so với những người không có vật nuôi.
Yêu thương và chăm sóc một con vật khiến bạn cảm thấy tốt hơn, hỗ trợ đổi chất, tạo ra các mức hormone dương cao hơn và cải thiện cảm giác hạnh phúc.
8. Duy trì kết nối với người thân và bạn bè
Những người duy trì được các mối quan hệ thường xuyên với gia đình, người thân, hoặc cộng đồng tâm linh thường sống lâu hơn những người có các mối quan hệ lỏng lẻo.
Nữ hoàng Anh và hoàng thân Philip đã kỉ niệm ngày cưới kim cương vào năm 2007, là vị vua đầu tiên có ngày cưới này. Bà duy trì tình yêu bền vững với hoàng thân, chồng mình, cũng như có cuộc sống xã hội vô cùng phong phú.
Theo Dân Trí
-
1 giờ trướcSau đợt mưa dông ở nhiều địa phương cuối tháng 3, đầu tháng 4, Bắc Bộ khả năng đón đợt nắng nóng, nhiều nơi nắng nóng gay gắt.
-
1 giờ trướcCơ quan chức năng đang vào cuộc xác minh nhóm người lạ mặt xông vào ký túc xá để hành hung nữ sinh ở tỉnh Kon Tum.
-
3 giờ trướcCơn giông kéo tới rồi xuất hiện mưa đá tại nhiều địa phương ở Quảng Ninh, cột điện gãy đổ ra đường.
-
5 giờ trướcMâu thuẫn trong việc mua bán đất, 5 người đàn ông cầm dao tự chế đánh nhau khiến 1 người tử vong.
-
6 giờ trướcCác chuyên gia khí tượng vừa có lý giải về hiện tượng mưa đá xảy ra nhiều nơi ở miền Bắc và dự báo thời gian tới, giông lốc, sét, mưa đá, gió giật mạnh sẽ nhiều hơn, cao điểm là tháng 4-5.
-
7 giờ trướcSau thời gian ngắn quen biết qua mạng xã hội, nam thanh niên 20 tuổi tới nhà chơi và quan hệ tình dục với bé gái 13 tuổi.
-
8 giờ trướcĐại diện Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ đã có những chia sẻ về tình hình sức khỏe của cháu Đ.
-
9 giờ trướcCơ quan điều tra tỉnh Thanh Hóa đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt tạm giam nữ nghi phạm giết người họ hàng, giấu xác dưới mương nước.
-
10 giờ trướcTheo luật sư, nếu để bảo vệ người khác mà đánh trả lại chó dữ khiến con vật chết ngay lập tức, trách nhiệm bồi thường sẽ không được nhắc tới do thuộc trường hợp phòng vệ chính đáng.
-
10 giờ trướcNghi phạm Vũ Văn Xuyên khai nhận mang rượu đến nhà ông N. rủ nhậu nhưng ông N. không đồng ý. Sau đó 2 bên xảy ra cự cãi, Xuyên tấn công nạn nhân dẫn tới tử vong.
-
11 giờ trướcTúc trực bên giường bệnh con trai chết não, chị Lan mong chờ một phép màu để con có thể chạy nhảy như trước đây.
-
11 giờ trướcNgày 29/3, Công an Bình Dương đã mời đôi nam nữ lên làm việc do liên quan đến vụ hất ly trà sữa có ớt vào mặt nữ nhân viên quán nước ở TP Thủ Dầu Một.
-
11 giờ trướcNgân hàng MSB hay cá nhân giám đốc chi nhánh Bùi Thị Hoài Anh vừa bị bắt sẽ phải bồi thường thiệt hại cho người gửi tiền vào ngân hàng?
-
12 giờ trướcMột khách tố mất 58 tỷ đồng, một khách tố mất 27,7 tỷ đồng trong tài khoản mở tại Ngân hàng TMCP Hàng Hải (MSB). Mới đây, giám đốc MSB chi nhánh Thanh Xuân bị tạm giam.
-
12 giờ trướcDự báo thời tiết 29/3/2024, miền Bắc và miền Trung có mưa giông, cục bộ có nơi mưa to đến rất to. Nam Bộ giảm nhiệt.
-
16 giờ trướcTrình bày tại tòa, đại diện Ngân hàng HSBC phản đối việc bị cáo Trương Mỹ Lan bán tòa nhà Capital Place. Nhà băng này cho rằng bà Lan không có quyền định đoạt đối với tòa nhà này.
-
1 ngày trướcTrước bục khai báo nói lời sau cùng, "siêu lừa" Nguyễn Thị Hà Thành gửi lời xin lỗi 3 ngân hàng và mong HĐXX phúc thẩm giảm cho mình còn "án số". Tại phiên sơ thẩm, Hà Thành bị tuyên án chung thân.
-
1 ngày trướcKhông khí lạnh yếu kết hợp một số hình thái thời tiết khiến mưa giông diện rộng, mưa lớn cục bộ kèm lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh ở khu vực Bắc Bộ, Bắc và Trung Trung Bộ.
-
1 ngày trướcCơ quan chức năng đang xác minh, điều tra, làm rõ vấn đề có đồng phạm hay không trong vụ việc nam sinh lớp 8 ở quận Long Biên bị đánh đến chấn thương sọ não.
-
1 ngày trướcKhi phiên xét xử đang diễn ra, Ngân hàng SCB có kiến nghị tòa giao tòa nhà 127 Pasteur và toàn bộ tài sản của bị cáo Trương Mỹ Lan cho SCB toàn quyền sử dụng.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước