8 cách giúp bạn tăng năng lượng, giảm mệt mỏi trong những ngày Tết
Nếu bạn đã kết hôn và trở thành một bà mẹ thì chắc hẳn bạn sẽ biết được cảm giác bận rộn và mệt mỏi vô cùng trong những ngày Tết. Và điều bạn cần là tìm ra những cách để tăng năng lượng.
Vậy làm sao để các mẹ có thể giữ gìn sức khỏe cũng như tinh thần minh mẫn giữa bộn bề công việc? Chỉ với 8 “mẹo” dưới đây, các mẹ có thể yên tâm tăng năng lượng để chuẩn bị một cái Tết chu toàn và trọn vẹn cho gia đình.
1. Tập thể dục
Khi bạn mệt mỏi, thứ cuối cùng bạn muốn làm đó là ngả lưng và ngủ một giấc. Nhưng thật sự thì chỉ với 20 phút chạy bộ, bạn sẽ lấy lại năng lượng sớm hơn và nhiều hơn lúc trước. Hoặc nếu không có thời gian, bạn nên đi bộ buổi sáng. Không khí trong lành đầu ngày sẽ giúp bạn tỉnh táo, khoan khoái và đặc biệt hơn là giữ gìn vóc dáng cân đối.
Trong những ngày giáp Tết này, các mẹ chính là người bận rộn nhất
và mệt mỏi nhất. Ảnh minh họa
2. Bật nhạc to
Dọn dẹp, nấu nướng, cho con ăn,… và hàng trăm thứ việc không tên khác khiến bạn gần như kiệt sức. Vì thế đôi khi bạn bực bội hay cáu gắt với chồng và con. Hãy bật bản nhạc mình thích, nghe với âm lượng lớn hơn bình thường một chút. Giai điệu cùng giọng hát truyền cảm sẽ xua tan bao nỗi mệt nhọc và “tiếp sức” cho bạn hoàn thành mọi việc một cách tốt nhất.
3. Nhai kẹo cao su
Cảm giác buồn ngủ sẽ dễ dàng “tấn công” các mẹ khi chịu cảnh tắc đường xế chiều, xem ti vi hay đọc sách cho con trước khi đi ngủ. Và kẹo cao su sẽ “trợ giúp” cho bạn tránh được điều đó. Nếu bình thường bạn chỉ xem được nửa tập phim hay đọc hai trang sách cho con là mắt đã “đòi đi ngủ” thì với cách trên, bạn có thể thưởng thức trọn vẹn bộ phim và giảng giải những thắc mắc của con về nội dung cuốn sách.
4. Chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh
Vào những thời điểm như gần trưa hay cuối giờ chiều, bạn thường có cảm giác đói bụng. Những đồ ăn như bánh ngọt, kem chỉ giải quyết được vấn đề đói tạm thời nhưng vài giờ sau đó lại khiến bạn cảm thấy không ổn. Nên ăn những loại hạt khô hay một vài chiếc bánh quy nhỏ. Lựa chọn loại thực phẩm hợp lý sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng và tiếp tục công việc.
5. Uống một cốc nước lạnh
Khi mệt mỏi, bạn đừng nên dùng cà phê. Uống một cốc nước lạnh, bạn sẽ thấy tỉnh táo hơn trước rất nhiều để tập trung và đôi lúc lại ngăn chặn được “cám dỗ” từ những đồ ăn vặt khác.
Dù những ngày Tết có bận rộn tới đâu, các mẹ hãy luôn nhớ ưu tiên sức khỏe
của mình lên hàng đầu nhé!
6. Điều chỉnh ý nghĩ
Nếu bạn mệt mỏi và cứ ngồi một chỗ suy nghĩ, bạn sẽ mệt hơn mà thôi. Thử tìm một vài trò thú vị: vẽ tranh, hát, gấp hạc, đọc truyện cười… để cơ thể được nghỉ ngơi và tinh thần được thư thái.
7. Nghỉ ngơi
Đôi lúc, chúng ta cần phải lắng nghe cơ thể mình muốn gì và thậm chí đơn giản chỉ là: nghỉ ngơi. Tự thưởng cho mình 20 phút nằm dài trên ghế trong khi các con xem hoạt hình, hay ngâm mình trong bồn tắm khi trẻ đã ngon giấc, hoặc đi ngủ sớm hơn thường ngày…sẽ là những “liệu pháp” để cơ thể bạn hồi phục sau những lo toan cuộc sống.
8. Tới gặp bác sỹ
Một số mẹ thường tự mua vitamin và khoáng chất để uống mỗi ngày – đó cũng là cách rất tốt để bồi dưỡng cơ thể. Thế nhưng, nếu bạn cảm thấy thực sự vô cùng mệt mỏi trong những ngày này, hãy tới gặp bác sỹ để được chẩn đoán và tư vấn cụ thể, bạn sẽ sớm lấy lại được sức khỏe cùng tinh thần tươi mới!
1. Tập thể dục
Khi bạn mệt mỏi, thứ cuối cùng bạn muốn làm đó là ngả lưng và ngủ một giấc. Nhưng thật sự thì chỉ với 20 phút chạy bộ, bạn sẽ lấy lại năng lượng sớm hơn và nhiều hơn lúc trước. Hoặc nếu không có thời gian, bạn nên đi bộ buổi sáng. Không khí trong lành đầu ngày sẽ giúp bạn tỉnh táo, khoan khoái và đặc biệt hơn là giữ gìn vóc dáng cân đối.
Trong những ngày giáp Tết này, các mẹ chính là người bận rộn nhất
và mệt mỏi nhất. Ảnh minh họa
2. Bật nhạc to
Dọn dẹp, nấu nướng, cho con ăn,… và hàng trăm thứ việc không tên khác khiến bạn gần như kiệt sức. Vì thế đôi khi bạn bực bội hay cáu gắt với chồng và con. Hãy bật bản nhạc mình thích, nghe với âm lượng lớn hơn bình thường một chút. Giai điệu cùng giọng hát truyền cảm sẽ xua tan bao nỗi mệt nhọc và “tiếp sức” cho bạn hoàn thành mọi việc một cách tốt nhất.
3. Nhai kẹo cao su
Cảm giác buồn ngủ sẽ dễ dàng “tấn công” các mẹ khi chịu cảnh tắc đường xế chiều, xem ti vi hay đọc sách cho con trước khi đi ngủ. Và kẹo cao su sẽ “trợ giúp” cho bạn tránh được điều đó. Nếu bình thường bạn chỉ xem được nửa tập phim hay đọc hai trang sách cho con là mắt đã “đòi đi ngủ” thì với cách trên, bạn có thể thưởng thức trọn vẹn bộ phim và giảng giải những thắc mắc của con về nội dung cuốn sách.
4. Chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh
Vào những thời điểm như gần trưa hay cuối giờ chiều, bạn thường có cảm giác đói bụng. Những đồ ăn như bánh ngọt, kem chỉ giải quyết được vấn đề đói tạm thời nhưng vài giờ sau đó lại khiến bạn cảm thấy không ổn. Nên ăn những loại hạt khô hay một vài chiếc bánh quy nhỏ. Lựa chọn loại thực phẩm hợp lý sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng và tiếp tục công việc.
5. Uống một cốc nước lạnh
Khi mệt mỏi, bạn đừng nên dùng cà phê. Uống một cốc nước lạnh, bạn sẽ thấy tỉnh táo hơn trước rất nhiều để tập trung và đôi lúc lại ngăn chặn được “cám dỗ” từ những đồ ăn vặt khác.
Dù những ngày Tết có bận rộn tới đâu, các mẹ hãy luôn nhớ ưu tiên sức khỏe
của mình lên hàng đầu nhé!
6. Điều chỉnh ý nghĩ
Nếu bạn mệt mỏi và cứ ngồi một chỗ suy nghĩ, bạn sẽ mệt hơn mà thôi. Thử tìm một vài trò thú vị: vẽ tranh, hát, gấp hạc, đọc truyện cười… để cơ thể được nghỉ ngơi và tinh thần được thư thái.
7. Nghỉ ngơi
Đôi lúc, chúng ta cần phải lắng nghe cơ thể mình muốn gì và thậm chí đơn giản chỉ là: nghỉ ngơi. Tự thưởng cho mình 20 phút nằm dài trên ghế trong khi các con xem hoạt hình, hay ngâm mình trong bồn tắm khi trẻ đã ngon giấc, hoặc đi ngủ sớm hơn thường ngày…sẽ là những “liệu pháp” để cơ thể bạn hồi phục sau những lo toan cuộc sống.
8. Tới gặp bác sỹ
Một số mẹ thường tự mua vitamin và khoáng chất để uống mỗi ngày – đó cũng là cách rất tốt để bồi dưỡng cơ thể. Thế nhưng, nếu bạn cảm thấy thực sự vô cùng mệt mỏi trong những ngày này, hãy tới gặp bác sỹ để được chẩn đoán và tư vấn cụ thể, bạn sẽ sớm lấy lại được sức khỏe cùng tinh thần tươi mới!
Theo Trí Thức Trẻ
-
1 giờ trướcChờ mưa tạnh, nhiều người thường xách giỏ đi "săn" thứ thực phẩm tự nhiên cực kỳ đắt đỏ này.
-
3 giờ trướcRau giá đỗ là một trong những món ăn trên mâm cơm của nhiều gia đình, mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
6 giờ trướcRau ngót là loại thực phẩm lành, an toàn và giá trị dinh dưỡng cao, nhưng không phải ai cũng nên ăn rau ngót.
-
8 giờ trướcBí đỏ cực tốt cho sức khỏe nhưng nấu canh hay xào mãi cũng chán. Làm bánh rán nhân đậu đỏ theo công thức dưới đây đảm bảo cả nhà thích mê
-
9 giờ trướcVào mùa xuân, chúng trở thành “mỏ vàng trên cây”, mang lại nguồn thu thời vụ cực cao cho những ai chịu khó săn lùng.
-
9 giờ trướcHủ tiếu trộn đã quá quen thuộc với mọi người, nhưng có 1 bí kíp tạo nên độ mê mẩn cho món ăn này.
-
10 giờ trướcCó một số loại trái cây và rau củ được chứng minh là làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện tuổi thọ tổng thể nhờ các chất dinh dưỡng trong đó.
-
11 giờ trướcBữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng trong ngày, bạn thường xuyên bỏ bữa ăn này sẽ có tác động tiêu cực đến tinh thần và thể chất.
-
13 giờ trướcTheo chuyên gia dinh dưỡng, việc ngăn ngừa ung thư có thể bắt đầu từ chế độ ăn uống của bạn.
-
13 giờ trướcTheo CNN, mùa hè này, đám đông du khách sẽ đổ về Paris để tham dự Thế vận hội 2024. Giá phòng khách sạn nhiều khả năng tăng vọt. Vé cho những sự kiện nhỏ hơn cũng sẽ được săn lùng ráo riết.
-
16 giờ trướcSau nhiều lần cố gắng dập lửa không thành, chính quyền cũng đành buông tay, khiến nơi sôi động một thời này biến thành "thị trấn ma".
-
1 ngày trướcKỳ nghỉ lễ 30/4-1/5 đang đến gần, hầu hết mọi người đang rục rịch chuẩn bị cho những ngày nghỉ dài. Trong đó, trào lưu mới đang thu hút đông đảo sự chú ý của mọi người đó là kế hoạch "ngủ 5 ngày 5 đêm" nhân dịp nghỉ lễ.
-
1 ngày trướcNhững que kem đủ màu sắc in hình cột mốc Km số 0 vừa xuất hiện đã tạo “cơn sốt” trên mạng, thu hút du khách từ hình dáng, kích thước cho đến các chi tiết mô phỏng như phiên bản tí hon của điểm check-in nổi tiếng ở Hà Giang.
-
1 ngày trướcDịch chuyển thời gian khởi hành khoảng 1-2 ngày giúp du khách vẫn có thể đi máy bay với chi phí rẻ hơn rất nhiều so với đợt cao điểm nghỉ lễ.
-
1 ngày trướcMột số người trộn thêm mắm tôm, ớt, lá hành vào trà sữa không chỉ làm mất vị mà còn có nguy cơ ngộ độc.
-
1 ngày trướcThực phẩm hàng ngày được cho có tác động đến tâm trạng vì thế việc lựa chọn đồ ăn theo sở thích hay thói quen cũng cần tính toán để luôn được vui vẻ.
-
1 ngày trướcNgười phụ nữ uống 1-1,5 lít nước cam mỗi ngày cho biết cô cảm thấy sức khỏe tuyệt vời, năng lượng dồi dào. Tuy nhiên, các chuyên gia bày tỏ sự lo ngại với thói quen ăn uống này.
-
1 ngày trướcKhoai lang giàu chất dinh dưỡng nhưng không nên ăn khoai lang vào thời điểm này để bảo vệ sức khỏe.
-
1 ngày trướcUống nhiều nước mỗi ngày có thể tăng 15 năm tuổi đời trong khi giải đố chữ khả năng giúp bạn sống thọ thêm 10 năm.
Tin tức mới nhất
-
52 phút trước
-
2 giờ trước
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
7 ngày trước