8 thực phẩm giúp giải quyết những rắc rối sức khỏe
12/08/2013 | 08:01
Những rắc rối sức khỏe thông thường như hen suyễn, đau mắt, đau răng, rụng tóc, da bầm tím… đều có thể giải quyết bằng giải pháp dinh dưỡng.
Có người ví thực phẩm là những loại thuốc mạnh nhất bởi nó điều chỉnh tất cả các chức năng sinh học của cơ thể, do đó, nó có tác dụng giải quyết những rắc rối sức khỏe.
1. Cà chua giúp giải rượu
Uống rượu vô cùng hại cho sức khỏe, hơn nữa còn khiến cho bạn rơi và trạng thái mất kiểm soát. Nôn mửa sau khi say rượu không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu, mà còn khiến hàm lượng các nguyên tố như kali, canxi, natri trong cơ thể mất đi đáng kể, do đó sau khi nôn do say rượu phải kịp thời bổ sung các khoáng chất này.
Uống nước ép cà chua có thể giúp bạn khắc phục chứng say rượu vì nó có tác dụng xoa dịu cảm giác khó chịu. Thành phần kali, canxi, natri trong nước ép cà chua vô cùng phong phú, có thể bổ sung sự thiếu hụt các nguyên tố đã mất.
2. Hạnh nhân ích não
Chúng ta đều biết, hạnh nhân rất giàu dinh dưỡng. Hàm lượng vitamin E phong phú trong đó có thể làm chậm các vấn đề lão hóa do tuổi tác gây ra. Song, không nên ăn quá nhiều, mỗi ngày chỉ nên ăn 1- 2 hạt là đủ.
Magiê được tìm thấy trong hạnh nhân có thể bảo vệ cơ thể khỏi các cơn đau đầu bằng cách làm dịu các mạch máu.
3. Rau xanh có lợi cho mắt
Giá trị dinh dưỡng của rau xanh rất cao, ngoài việc chứa nhiều loại vitamin đủ đáp ứng nhu cầu cơ thể mà còn có lợi cho mắt. Bạn cần biết rằng, sống trong môi trường không khí bị ô nhiễm tại các thành phố, mắt có thể bị nhiễm bẩn bất cứ lúc nào.
Rau xanh có thể bổ sung đầy đủ chất chống oxy hóa, do đó có thể bảo vệ sức khỏe đôi mắt, giúp mắt tránh được những tác hại từ bên ngoài. Vì vậy, trong chế độ ăn hàng ngày, bạn đừng bỏ qua món rau xanh nhé.
4. Cá điều trị bệnh hen suyễn
Những người mắc bệnh hen suyễn càng cần phải chú ý đến chế độ ăn uống. Phải ăn nhiều những món mềm, thanh đạm, ấm, có thể chia thành nhiều bữa, tránh mất cân bằng dinh dưỡng.
Trên cơ sở này, bạn nên ăn nhiều cá. Bổ sung dầu cá vào chế độ ăn mỗi ngày có thể giúp giảm triệu chứng co thắt phế quản (EIB) vốn thường xảy ra ở bệnh nhân hen suyễn khi họ vận động nặng. Bởi vì trong thịt cá có chứa nhiều nguyên tố magie, vitamin E nên có tác dụng giảm các cơn khò khè.
5. Đau răng uống nhiều trà xanh
Trà vô cùng có lợi cho sức khỏe, nghiên cứu khoa học mới nhất phát hiện, lá trà có tác dụng bảo vệ răng lợi. Bởi vì trong nước trà có chứa nhiều thành phần florua và polyphenol, có thể đạt công dụng ngừa sâu răng và là chắc lợi. Cho nên nên uống một chút trà hoặc súc miệng bằng trà xanh sau khi ăn, không chỉ có thể duy trì sức khỏe răng miệng mà còn bảo vệ răng lợi.
Hơn nữa, thành phần đường, pectin trong lá trà có phản ứng hóa học với nước bọt đã làm ẩm khoang miệng, còn làm tăng khả năng tự làm sạch miệng.
6. Bưởi giảm bớt chứng chảy máu răng
Nếu răng tốt thì khẩu vị sẽ ngon, bệnh viêm nướu là một trong những điều khiến mọi người khó chịu nhất, nhưng nếu gặp phải vấn đề này cũng đừng quá lo lắng, bởi vì viêm chân răng thực ra là một triệu chứng do thiếu vitamin C gây ra.
Để khắc phục, bạn có thể ăn một số loại hoa quả giàu vitamin C như bưởi, chanh, kiwi… trong đó, bưởi sẽ có hiệu quả tức thì. Vậy nên, tốt nhất bạn nên duy trì thói quen ăn bưởi hàng ngày để giúp giải quyết vấn đề viêm chân răng.
7. Da bầm tím ăn bông cải xanh
Một số người da dễ bị bầm tím dù chỉ bị va đập hoặc bị thương nhẹ, đặc biệt là những người có làn da trắng. Tình trạng này khiến một số chị em cảm thấy ngại ngùng, lo ngại
Thực ra đây là do cơ thể thiếu vitamin K. Cách tốt nhất để bổ sung vitamin K chính là ăn nhiều bông cải xanh, theo điều tra, mỗi tuần ăn vài lần bông cải xanh sẽ giúp tường mạch máu dày hơn, chắc hơn, hơn nữa không dễ bị phá vỡ.
8. Thịt bò giúp giảm rụng tóc
Thịt bò thực ra là loại thịt rất giàu dinh dưỡng, bạn chắc chắc rất ngạc nhiên khi nghe nói thịt bò có thể điều trị chứng hói đầu. Thịt bò rất giàu protein và kẽm - đây là hai loại chất rất cần cho tóc, giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe vì protein giữ vai trò chính tạo nên chất sừng Keratine (thành phần chính của tóc), còn kẽm thì giúp tóc chắc khỏe hơn.
Nếu bạn không muốn tuổi thanh xuân mất đi, tóc rụng nhiều hơn, thì đừng quên ăn thịt bò mỗi ngày khi ăn cơm. Những người thường xuyên ăn thịt bò cho dù không thể hoàn toàn giải quyết dứt điểm vấn đề rụng tóc, nhưng ít nhất cũng trì hoãn được triệu chứng này.
1. Cà chua giúp giải rượu
Uống rượu vô cùng hại cho sức khỏe, hơn nữa còn khiến cho bạn rơi và trạng thái mất kiểm soát. Nôn mửa sau khi say rượu không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu, mà còn khiến hàm lượng các nguyên tố như kali, canxi, natri trong cơ thể mất đi đáng kể, do đó sau khi nôn do say rượu phải kịp thời bổ sung các khoáng chất này.
Uống nước ép cà chua có thể giúp bạn khắc phục chứng say rượu vì nó có tác dụng xoa dịu cảm giác khó chịu. Thành phần kali, canxi, natri trong nước ép cà chua vô cùng phong phú, có thể bổ sung sự thiếu hụt các nguyên tố đã mất.
2. Hạnh nhân ích não
Chúng ta đều biết, hạnh nhân rất giàu dinh dưỡng. Hàm lượng vitamin E phong phú trong đó có thể làm chậm các vấn đề lão hóa do tuổi tác gây ra. Song, không nên ăn quá nhiều, mỗi ngày chỉ nên ăn 1- 2 hạt là đủ.
Magiê được tìm thấy trong hạnh nhân có thể bảo vệ cơ thể khỏi các cơn đau đầu bằng cách làm dịu các mạch máu.
3. Rau xanh có lợi cho mắt
Giá trị dinh dưỡng của rau xanh rất cao, ngoài việc chứa nhiều loại vitamin đủ đáp ứng nhu cầu cơ thể mà còn có lợi cho mắt. Bạn cần biết rằng, sống trong môi trường không khí bị ô nhiễm tại các thành phố, mắt có thể bị nhiễm bẩn bất cứ lúc nào.
Rau xanh có thể bổ sung đầy đủ chất chống oxy hóa, do đó có thể bảo vệ sức khỏe đôi mắt, giúp mắt tránh được những tác hại từ bên ngoài. Vì vậy, trong chế độ ăn hàng ngày, bạn đừng bỏ qua món rau xanh nhé.
4. Cá điều trị bệnh hen suyễn
Những người mắc bệnh hen suyễn càng cần phải chú ý đến chế độ ăn uống. Phải ăn nhiều những món mềm, thanh đạm, ấm, có thể chia thành nhiều bữa, tránh mất cân bằng dinh dưỡng.
Trên cơ sở này, bạn nên ăn nhiều cá. Bổ sung dầu cá vào chế độ ăn mỗi ngày có thể giúp giảm triệu chứng co thắt phế quản (EIB) vốn thường xảy ra ở bệnh nhân hen suyễn khi họ vận động nặng. Bởi vì trong thịt cá có chứa nhiều nguyên tố magie, vitamin E nên có tác dụng giảm các cơn khò khè.
5. Đau răng uống nhiều trà xanh
Trà vô cùng có lợi cho sức khỏe, nghiên cứu khoa học mới nhất phát hiện, lá trà có tác dụng bảo vệ răng lợi. Bởi vì trong nước trà có chứa nhiều thành phần florua và polyphenol, có thể đạt công dụng ngừa sâu răng và là chắc lợi. Cho nên nên uống một chút trà hoặc súc miệng bằng trà xanh sau khi ăn, không chỉ có thể duy trì sức khỏe răng miệng mà còn bảo vệ răng lợi.
Hơn nữa, thành phần đường, pectin trong lá trà có phản ứng hóa học với nước bọt đã làm ẩm khoang miệng, còn làm tăng khả năng tự làm sạch miệng.
6. Bưởi giảm bớt chứng chảy máu răng
Nếu răng tốt thì khẩu vị sẽ ngon, bệnh viêm nướu là một trong những điều khiến mọi người khó chịu nhất, nhưng nếu gặp phải vấn đề này cũng đừng quá lo lắng, bởi vì viêm chân răng thực ra là một triệu chứng do thiếu vitamin C gây ra.
Để khắc phục, bạn có thể ăn một số loại hoa quả giàu vitamin C như bưởi, chanh, kiwi… trong đó, bưởi sẽ có hiệu quả tức thì. Vậy nên, tốt nhất bạn nên duy trì thói quen ăn bưởi hàng ngày để giúp giải quyết vấn đề viêm chân răng.
7. Da bầm tím ăn bông cải xanh
Một số người da dễ bị bầm tím dù chỉ bị va đập hoặc bị thương nhẹ, đặc biệt là những người có làn da trắng. Tình trạng này khiến một số chị em cảm thấy ngại ngùng, lo ngại
Thực ra đây là do cơ thể thiếu vitamin K. Cách tốt nhất để bổ sung vitamin K chính là ăn nhiều bông cải xanh, theo điều tra, mỗi tuần ăn vài lần bông cải xanh sẽ giúp tường mạch máu dày hơn, chắc hơn, hơn nữa không dễ bị phá vỡ.
8. Thịt bò giúp giảm rụng tóc
Thịt bò thực ra là loại thịt rất giàu dinh dưỡng, bạn chắc chắc rất ngạc nhiên khi nghe nói thịt bò có thể điều trị chứng hói đầu. Thịt bò rất giàu protein và kẽm - đây là hai loại chất rất cần cho tóc, giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe vì protein giữ vai trò chính tạo nên chất sừng Keratine (thành phần chính của tóc), còn kẽm thì giúp tóc chắc khỏe hơn.
Nếu bạn không muốn tuổi thanh xuân mất đi, tóc rụng nhiều hơn, thì đừng quên ăn thịt bò mỗi ngày khi ăn cơm. Những người thường xuyên ăn thịt bò cho dù không thể hoàn toàn giải quyết dứt điểm vấn đề rụng tóc, nhưng ít nhất cũng trì hoãn được triệu chứng này.
Theo Trí thức trẻ
-
44 phút trướcĐậu nành lông hay còn gọi là đậu Edamame, đây là một trong những loại đậu được người Nhật Bản ưa chuộng vì những lợi ích bất ngờ nó đem lại cho sức khỏe.
-
4 giờ trướcTáo là một trong những loại quả lành mạnh, tốt cho sức khỏe, được các chuyên gia khuyên nên ăn hàng ngày. Tuy nhiên khi ăn táo, chúng ta nên gọt vỏ hay ăn cả vỏ?
-
13 giờ trướcNhiều người mới chỉ biết đến công dụng của quả ớt mà không biết lá ớt cũng rất tốt cho sức khỏe.
-
15 giờ trướcKhông chỉ cho loại mật thơm ngon và quý hiếm, để thu hoạch được 1 lít mật ong này, người ta phải lấy từ 5-6 tổ ong mới đủ, vì vậy, giá lên tới cả triệu đồng/lít.
-
19 giờ trướcĐà Lạt đang chứng kiến một hiện tượng kỳ lạ chưa từng thấy khi hoa mai đào nở rộ dọc đường phố vào giữa tháng 4.
-
23 giờ trướcChủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa đã chỉ đạo huyện Hoằng Hóa xử lý ngay bãi đá nham nhở và “bẫy” chông sắt ở bãi biển Hải Tiến theo báo VietNamNet phản ánh.
-
1 ngày trướcNước táo đỏ, hay còn gọi là trà táo đỏ, là loại thức uống giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.
-
1 ngày trướcMãng cầu được xem là loại trái cây giàu xơ và chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. Mặc dù khá phổ biến, nhưng ít ai biết được tác dụng của mãng cầu đối với sức khỏe.
-
1 ngày trướcThông tư 42/2023/TT-BGTVT của Bộ Giao thông Vận tải (GTVT) sửa đổi, bổ sung có hiệu lực từ ngày 15/2 nêu rõ một số quy định mới trong quá trình check-in đưa trẻ em lên máy bay.
-
1 ngày trướcChỉ với nguyên liệu đơn giản và cách làm ngắn gọn là bạn đã có ngay một món ăn siêu ngon để đãi cả nhà rồi.
-
1 ngày trướcVới Seo Yu Jin, cô luôn thưởng cho bản thân cứ sau 10 ngày ăn uống nghiêm túc sẽ có một ngày ăn xả láng.
-
1 ngày trướcViệc sắm lễ vật dâng lên các vị vua sao cho đúng, đảm bảo trang nghiêm thì không phải ai cũng biết. Bài viết này sẽ chia sẻ cách sắm lễ ngày Giỗ Tổ Hùng Vương.
-
1 ngày trướcĐây là lần xuất hiện hiếm hoi của sao chổi ở trạng thái tốt nhất và sáng nhất.
-
1 ngày trướcMồng tơi là loại rau có nhiều vào mùa hè khi chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp để ăn mồng tơi.
-
1 ngày trướcSalar de Uyuni điểm đến du lịch độc đáo và hấp dẫn ở Bolivia, nơi du khách có thể chiêm ngưỡng cảnh quan thiên nhiên của cánh đồng muối lớn nhất thế giới.
-
1 ngày trướcTáo đỏ từ lâu được coi là thần dược của thiên nhiên với sức khoẻ của con người. Vậy, uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì với sức khỏe con người?
-
1 ngày trướcNhững người thường xuyên ăn hải sản có thể tăng nguy cơ phơi nhiễm hóa chất vĩnh cửu.
-
2 ngày trướcKhông cần phải ra quán, bạn vẫn có thể tự chế biến món bò kho tiêu ngon đúng vị ngay tại nhà với cách làm đơn giản dưới đây.
-
2 ngày trướcDự án nghệ thuật, thời trang "Việt Nam Đa Sắc 2024" khởi động với sự chuẩn bị kỹ lưỡng nhằm chinh phục sàn diễn thời trang trên đất nước tỉ dân.
-
2 ngày trướcCó không ít người đã bị thương do tách vỏ hàu không đúng cách. Mẹo dưới đây sẽ khiến việc tách vỏ hàu không còn là nỗi sợ của các bà nội trợ.
Tin tức mới nhất
-
10 phút trước
-
41 phút trước
-
44 phút trước