Ăn rau này trong bữa cơm mỡ bụng giảm ngay lập tức

Bạn chỉ cần bổ sung những loại rau dưới đây thường xuyên sẽ giảm mỡ bụng hiệu quả.



Bổ sung ngay các loại rau xanh vào thực đơn của mình để đánh tan những lớp mỡ thừa cũng như giúp cân nặng giảm nhanh chóng. Những loại rau xanh này có đều quanh năm nên dù bạn thực hiện trong quá trình dài thì vẫn rất dễ dàng để chọn mua thực phẩm nhé.

1. Súp lơ xanh

giam-can 1
Ăn súp lơ xanh có thể giúp bạn giảm cân an toàn.

Bất kể là súp lơ non mềm hay giòn tươi đều là thức ăn giảm mỡ săn da giàu dinh dưỡng. Súp lơ xanh có chứa sắt, vitamin C, kali và xenlulo. Ăn súp lơ xanh còn có thể bổ sung được axit folic, canxi và vitamin A. Theo thống kê của các chuyên gia dinh dưỡng, 200g súp lơ tươi có thể cung cấp hơn 75% vitamin A cần thiết cho cơ thể người trưởng thành mỗi ngày. Súp lơ cong cup cấp các dưỡng chất thiết yếu khác cho cơ thể, axit folic, xenlulo và đường (cacbohidrat).

2. Cải bó xôi

Thực phẩm tiếp theo nên có trong thực đơn giảm cân là món cải bó xôi, trong loại rau này có chứa rất nhiều protein, mặc dù chỉ mới ăn ít nhưng cơ thể sẽ có cảm giác no bụng đặc biệt năng lượng để cơ thể hoạt động cũng rất nhiều nên từ đó giảm được rất nhiều món ăn khác nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó lượng chất xơ và vitamin có trong cải bó xôi giúp quá trình tiêu hóa, thanh lọc cơ thể được thực hiện tốt hơn, các chất cặn bã, mỡ thừa nhanh chóng được tiêu hủy và đào thải ra khỏi cơ thể giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh.

3. Đậu đũa

giam-can
Đậu đũa giúp cơ thể khoẻ mạnh và săn chắc.

Loại đậu này rất giàu chất xơ nhưng lại ít calo giúp cơ thể khỏe mạnh và săn chắc. Tốt nhất nên chế biến theo cách luộc để giảm tối đa lượng dầu mỡ

4. Các loại rau lá xanh

Bắp cải, cải bruxel... cũng như các loại rau họ cải khác, rau ngót, rau bí...đều cần được bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của bạn càng nhiều càng tốt. Những loại rau chứa nhiều khoáng chất, vitamin, cực ít calo và khiến bạn cảm thấy no bụng nhanh.

5. Cần tây

Cần tây là một thực phẩm mà bạn nhất định không nên bỏ qua nếu muốn giảm mỡ bụng. Vừa có thể làm salat, món xào, nước ép, cần tây tạo cảm giác ăn ngon miệng, kích thích tiêu hóa, tăng điện giải và là thực phẩm giảm mỡ bụng hàng đầu.

Theo Khỏe & Đẹp

Chè khoai lang bột báng nóng hổi, thơm ngon

0 0 0

Chiều cuối tuần rảnh rỗi, chị em hãy nấu món chè khoai lang bột báng hấp dẫn này để cả nhà ăn vặt nhé!

Cách nấu canh trứng cà chua ngon đúng điệu

0 0 0

Bạn đừng nghĩ canh trứng cà chua là món ăn dễ làm mà chủ quan, thực hiện sai các bước nấu món này nhé.

Lạnh thế này thưởng thức thịt ba chỉ xào dưa món thì còn gì bằng

0 0 0

Thịt ba chỉ xào dưa món vừa có chút lạ miệng lại đậm đà, đưa cơm, đảm bảo ai cũng thích khi ăn cùng cơm nóng.

Thực đơn cơm tối đủ chất dễ làm cả nhà tấm tắc khen ngon

4 0 4

Thực đơn cơm tối hấp dẫn với món xào nóng hổi, món canh béo thơm sẽ là gợi ý tuyệt vời cho cả nhà.

Bánh sừng bò California đặc biệt kèm với nhân sushi

0 0 0

Món bánh đặc biệt này được gọi là bánh sừng bò California, với nhân sushi bên trong tại một nhà hàng bánh trong công viên Highland pack ở California, Mỹ.

9 mẹo dùng chanh bà nội trợ bắt buộc phải biết

4 0 4

Bạn hãy nhớ mẹo dùng chanh dưới đây để công việc nội trợ trở nên dễ dàng.

Thịt ướp theo kiểu này đảm bảo làm món gì cũng ngon, nhà hàng cũng phải học hỏi

10 0 10

Thịt ướp như thế này thì chắc chắn rằng món ăn nào bạn nấu cũng đều được khen, sạch sành sanh trong vòng 1 nốt nhạc.