Ăn Tết xong béo lên thì hãy nhớ bài tập chiếc khăn này để lấy lại bụng phẳng nhé!

Chỉ 1 phút 1 ngày, trong vòng 2 tuần bạn sẽ sở hữu chiếc bụng phẳng lì, tha hồ diện quần áo đẹp đón Tết nhé.



Một cơ thể đẹp và săn chắc là ước mơ của nhiều người. Một chiếc bụng phẳng lì, không ngấn mỡ là khao khát của hàng triệu phụ nữ nhưng không phải ai cũng may mắn sở hữu được. Càng gần Tết, chị em càng cố gắng tìm những biện pháp thẩm mỹ để "tống khứ" lượng mỡ thừa khó chịu kia nhưng mấy cách này đa số khá tốn kém lại có khả năng mang đến vài rủi ro.

Thế nên nếu bạn vẫn đang loay hoay tìm cách "phắng cục mỡ hóa thạch" kia ở bụng, hãy thử bài tập đốt cháy mỡ thừa này. Chỉ 1 phút 1 ngày, trong vòng 2 tuần bạn sẽ sở hữu chiếc bụng phẳng lì, tha hồ diện quần áo đẹp đón Tết nhé.

 

Tất cả những gì bạn cần chuẩn bị chỉ là 1 chiếc khăn mà thôi. Bắt đầu nhé.

1. Đầu tiên đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai. Nắm 2 đầu của khăn theo chiều dọc sau đó nghiêng người qua phải. Tiếp đến vòng tay lên trên, tạo thành nửa vòng tròn, sau đó di chuyển cánh tay về phía bên trái.

(Ảnh: Brightside)

2. Sau khi đã thay đổi vị trí 2 tay, di chuyện tạo thành nửa vòng tròn theo hướng ngược lại.

(Ảnh: Brightside)

3. Sự chuyển động của hai cánh tay sẽ tạo thành hình số 8 nằm ngang. Nhưng hãy nhớ chân hạn chế di chuyển và không xoay hông quá nhiều.

(Ảnh: Brightside)

Bài tập này nên được thực hiện trong 1 phút, 2 đến 4 lần mỗi ngày và tăng dần dần lên 2 đến 3 phút. Nó sẽ giúp cơ bụng săn chắc và giúp cơ tay khỏe hơn. Bài tập sẽ mang đến kết quả tuyệt vời hơn khi bạn ăn chay vào ngày đầu tiên của tuần thứ hai tập luyện, nó sẽ giúp làm sạch cơ thể của bạn.

 

 

Theo Trí Thức Trẻ

Giảm cân hiệu quả và tăng cường sức khỏe với 20 phút mỗi ngày

0 0 0

Nếu bạn dành 20 phút mỗi ngày để làm những điều sau đây thì chắc chắn bạn không chỉ giảm béo hiệu quả mà còn duy trì sức khỏe dẻo dai.

Chữa nóng trong, nhiệt miệng cực nhanh và an toàn bằng thực phẩm

0 0 0

Những bữa tiệc triền miên với nhiều món chua, cay, nóng dễ khiến bạn bị nóng trong dẫn đến nhiệt miệng. Hãy dùng ngay những thực phẩm dưới đây để chữa khỏi tình trạng này nhanh chóng nhé!

6 mẹo giúp bạn ngủ ngon khi thời tiết nóng bức

0 0 0

Kể cả khi không có điều hòa, bạn vẫn có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ trong thời tiết nóng bức của mùa hè.

Dưa hấu, 'thần dược' cho làn da rạng ngời

0 0 0

Không chỉ là loại trái cây được nhiều người yêu thích trong ngày hè nắng nóng, dưa hấu còn là "thần dược" làm đẹp da, cung cấp nước cho da và trị mụn hiệu quả.

Uống trà sữa nên biết những điều này để tránh 'mang họa'

0 0 0

Trà sữa là một món đồ uống hấp dẫn đối với nhiều người, nhất là các bạn trẻ. Tuy nhiên, đây không phải là loại đồ uống vô hại.

6 điều nên tránh làm vào buổi tối để hạn chế tăng cân

0 0 0

Ăn vặt không lành mạnh, uống cafe hay sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ là "thủ phạm" âm thầm khiến bạn tăng cân.

Ba loại đồ uống cần tránh vào mùa hè

0 0 0

Vào những ngày nắng nóng, một cốc bia, nước ngọt mát lạnh thực sự hấp dẫn để giải nhiệt. Tuy nhiên, bạn cần suy nghĩ kỹ trước khi uống nó dù rất khát.

Bí đao, nguyên liệu rẻ tiền giúp giảm cân hiệu quả

0 0 0

Bí đao chứa nhiều dinh dưỡng và chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Không chỉ là nguyên liệu làm đẹp phổ biến, bí đao còn hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân.

5 thời điểm không nên tắm trong ngày

0 0 0

Tắm là một trong những hoạt động không thể thiếu hàng ngày, nhưng không phải thời điểm nào bạn cũng nên tắm nếu muốn đảm bảo sức khỏe.

Mẹo phòng chống đột quỵ ngày nắng nóng

0 0 0

Say nắng là hiện tượng rất dễ gặp vào mùa hè, ở cấp độ nhẹ cơ thể chỉ cảm thấy mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu. Nhưng ở cấp độ nặng hơn có thể gây đột quỵ, thậm chí tử vong.

Cô gái 23 tuổi có 13 cục u vú vì thức đêm: mua ngay 7 thực phẩm để phòng ngừa

0 0 0

Một cô gái trẻ mới 23 tuổi nhưng có đến 13 cục u ở vú, nguyên nhân dẫn đến chính là những thói quen mà hiện nay hầu hết chị em phụ nữ đều mắc phải.

Xem thêm tin khác