Ăn Tết xong béo lên thì hãy nhớ bài tập chiếc khăn này để lấy lại bụng phẳng nhé!

Chỉ 1 phút 1 ngày, trong vòng 2 tuần bạn sẽ sở hữu chiếc bụng phẳng lì, tha hồ diện quần áo đẹp đón Tết nhé.



Một cơ thể đẹp và săn chắc là ước mơ của nhiều người. Một chiếc bụng phẳng lì, không ngấn mỡ là khao khát của hàng triệu phụ nữ nhưng không phải ai cũng may mắn sở hữu được. Càng gần Tết, chị em càng cố gắng tìm những biện pháp thẩm mỹ để "tống khứ" lượng mỡ thừa khó chịu kia nhưng mấy cách này đa số khá tốn kém lại có khả năng mang đến vài rủi ro.

Thế nên nếu bạn vẫn đang loay hoay tìm cách "phắng cục mỡ hóa thạch" kia ở bụng, hãy thử bài tập đốt cháy mỡ thừa này. Chỉ 1 phút 1 ngày, trong vòng 2 tuần bạn sẽ sở hữu chiếc bụng phẳng lì, tha hồ diện quần áo đẹp đón Tết nhé.

 

Tất cả những gì bạn cần chuẩn bị chỉ là 1 chiếc khăn mà thôi. Bắt đầu nhé.

1. Đầu tiên đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai. Nắm 2 đầu của khăn theo chiều dọc sau đó nghiêng người qua phải. Tiếp đến vòng tay lên trên, tạo thành nửa vòng tròn, sau đó di chuyển cánh tay về phía bên trái.

(Ảnh: Brightside)

2. Sau khi đã thay đổi vị trí 2 tay, di chuyện tạo thành nửa vòng tròn theo hướng ngược lại.

(Ảnh: Brightside)

3. Sự chuyển động của hai cánh tay sẽ tạo thành hình số 8 nằm ngang. Nhưng hãy nhớ chân hạn chế di chuyển và không xoay hông quá nhiều.

(Ảnh: Brightside)

Bài tập này nên được thực hiện trong 1 phút, 2 đến 4 lần mỗi ngày và tăng dần dần lên 2 đến 3 phút. Nó sẽ giúp cơ bụng săn chắc và giúp cơ tay khỏe hơn. Bài tập sẽ mang đến kết quả tuyệt vời hơn khi bạn ăn chay vào ngày đầu tiên của tuần thứ hai tập luyện, nó sẽ giúp làm sạch cơ thể của bạn.

 

 

Theo Trí Thức Trẻ

Hành trình giảm 9kg của bà mẹ bỉm sữa bị chồng phản bội vì quá béo

3 0 3

Kiên trì áp dụng cách này, sau 1 tháng rưỡi tôi đã giảm được 9kg. Tôi yêu đời, không còn u sầu về cuộc hôn nhân cũ nữa mà mở lòng mình hơn.

Những tư thế yoga kết hợp chạy bộ giúp việc tập luyện của bạn hiệu quả hơn bao giờ hết

6 0 6

Chỉ với những tư thế yoga đơn giản, bạn đã có thể gia tăng tối đa hiệu quả của việc chạy bộ.

Thổi nến bánh sinh nhật là một hình thức gây bệnh

0 0 0

Chỉ với việc thổi nến sinh nhật cũng làm gia tăng lượng vi khuẩn trên bánh lên tới 1.400%.

Mình đã giảm được 7kg trong 1 tuần nhờ chế độ ăn với chuối siêu hay!

6 0 6

“Trong vòng 1 tuần nhờ chế độ ăn với chuối siêu hay mà mình đã giảm được 7kg. Giờ đây mình đã sở hữu thân hình cân đối và không còn bị bạn bè trêu đùa nữa".

4 dấu hiệu chính cho thấy bạn ăn quá nhiều muối

0 0 0

Theo tờ Women’s Health, ăn nhiều muối gây nhiều vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, không tốt cho thận, xương khớp, hệ tiêu hóa…Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều ăn nhiều hơn lượng muối được khuyên dùng.

4 điều chị em không nên làm khi đang uống kháng sinh

0 0 0

Bác sĩ đã kê cho bạn đơn thuốc kháng sinh để điều trị nhiễm trùng đường niệu hay nhiễm trùng khác, và bạn đang cố gắng tìm hiểu tất cả những chỉ dẫn về việc sử dụng thuốc? Vậy thì hãy nhớ đừng làm 4 điều dưới đây.

Có 'chết' cũng không được ăn những thực phẩm này vào buổi sáng

19 0 19

Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày để nạp năng lượng. Tuy nhiên, bạn cần biết có một số loại thực phẩm không nên ăn vào sáng sớm bởi chúng sẽ gây hại đến sức khỏe.

Làm thế nào để phân biệt vẻ đẹp tự nhiên và nhân tạo?

0 0 0

Phẫu thuật thẩm mỹ ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại. Tuy nhiên, việc nhận biết vẻ đẹp tự nhiên và vẻ đẹp đã qua "dao kéo" không phải là điều dễ dàng.

1 tháng dùng nguyên liệu tự chế này, vòng 1 chảy xệ như mướp cũng căng tròn như ý

0 0 0

Bạn còn chần chừ gì nữa mà không thực hiện ngay phương pháp thiên nhiên đơn giản mà hiệu quả dưới đây chứ?

Chế độ ăn kiêng 8 giờ giúp thải độc cơ thể: Giảm cân hiệu quả mà không cần kiêng khem khắt khe

53 0 53

Nếu bạn muốn giảm cân bằng cách áp dụng kế hoạch ăn kiêng này, bạn nên kết hợp chế độ ăn kiêng 8 giờ với các bài tập để thúc đẩy quá trình đốt mỡ.

Bỏ những thói quen này ngay và luôn nếu không muốn mập lên trông thấy chỉ sau 1 đêm!

17 0 17

Ngủ không đúng cách, không đúng tư thế và nhiều thói quen khác nữa cũng khiến cho cân nặng của bạn lên vùn vụt.

Xem thêm tin khác