Ăn uống đầy đủ, nói không với tập thể dục, cô nàng 94 vẫn 'thổi bay' 14kg mỡ thừa
Nghe qua phương pháp này có vẻ rất “dễ dãi” chứ không hề khắc nghiệt như những phương pháp giảm cân khác nhưng Vũ Thị Mai Anh cho hay nó lại vô cùng hiệu quả.
Mơ ước có một thân hình thon gọn, nhỏ nhắn nhưng nhiều chị em phụ nữ lại không muốn vận động quá nhiều hay phải “bóp mồm bóp miệng” ăn kiêng. Chính bởi vậy phương pháp giảm cân nhưng vẫn được ăn đủ rau, thịt và kiên quyết “nói không với tập thể dục” của bạn Mai Anh sinh năm 1994 đang nhận được rất nhiều sự quan tâm của các chị em.
"Thuộc tuýp người “chỉ hít không khí thôi cũng béo”
Cô nàng chia sẻ, từ khi biết nhận thức về vẻ bề ngoài thì cô nhận thấy mình có một thân hình khá phì nhiêu. Ngay ở lứa tuổi dậy thì, thay vì chỉ có 38kg như các bạn cùng trang lứa thì Mai Anh đã nặng tới 45kg và khi học Đại học, cô đã nặng tới 60kg.
Mai Anh than thở rằng, cô nàng thuộc tuýp người “chỉ hít không khí thôi cũng béo”, cô đã từng rất tự ti về bản thân khi bị bạn bè chê cười. Vậy nên cô đã hạ quyết tâm giảm cân để có được một thân hình thon gọn, diện đồ nào cũng đẹp.
Thời gian Mai Anh nặng 56kg
Cô thực hiện rất nhiều phương pháp, đầu tiên Mai Anh tìm đến sự trợ giúp của thuốc giảm cân, cô nàng vui phát khóc khi chỉ uống thuốc 5 ngày cô nàng đã giảm được 5kg, nhưng một điều dở khóc dở cười đã xảy ra khi Mai Anh vừa dừng thuốc thì chỉ một thời gian ngắn sau đã tăng tới 6kg.
Tiếp theo, cô nàng quyết tâm thực hiện phương pháp DAS Diet khắc nghiệt, “bóp mồm, bóp miệng”, tuân thủ rất nghiêm ngặt nhưng qua một quá trình dài Mai Anh cũng chỉ giảm được 3kg, rồi cũng tăng cân trở lại.
Bất lực, cô gái sinh năm 1994 thực hiện giảm cân bằng cách ăn chua, cuối cùng tuy giảm được cân nhưng Mai Anh đã mắc phải bệnh đau dạ dày vì thực hiện sai cách.
Sau một khoảng thời gian hấp tấp thực hiện đủ mọi biện pháp nhưng vẫn không đạt kết quả mong muốn, cô nàng 9x rơi vào tình trạng stress nặng đến nỗi hàng ngày cứ ngồi vào bàn ăn là cô nàng lại bật khóc nức nở. Cô nàng từ bỏ việc giảm cân để tinh thần trở nên thoải mái hơn, nhưng Mai Anh không ngờ rằng chính nhờ việc này đã giúp cơ thể của cô nàng có một chuyển biến tích cực.
Bí kíp "thổi bay" 14kg không cần tập luyện, kiêng khem
Tinh thần:
“Các bạn đừng nên đặt ra mục tiêu giảm 10 hay 20kg trong một tháng vì như thế khiến bản thân rất áp lực và càng khó thực hiện hơn. Các bạn hãy để tinh thần thật thoải mái, thậm chí có thể lạc quan rằng: mình béo thì cũng đã béo rồi và điều này không thể thay đổi nhanh chóng. Vậy nên mỗi ngày hãy cố gắng từng chút một. Phải thật thoải mái thì khi ăn mới không tiết ra hoocmon khiến mình béo thêm”, cô gái này chia sẻ.
Đồ dùng:
“Các bạn hãy trang bị cho mình một chiếc cân để kiểm soát cân nặng, hãy để nó ngay gần giường ngủ hay chỗ nào đó dễ nhìn để có thể cân mọi lúc. Sáng ngủ dậy cân, ăn xong cân, đi ngủ cân, tóm lại là làm gì cũng cân. Thói quen này rất quan trọng vì nó giúp các bạn có thể nắm bắt được cân nặng của mình hàng ngày. Số cân vào lúc sáng sớm là chuẩn nhất, nhưng hãy lấy số cân lúc vừa ăn xong làm động lực, và phải hạ quyết tâm ngày hôm sau chỉ được giảm, không được tăng”, Mai Anh vui vẻ cho hay.
Ba “không”:
- Không ăn, uống ở ngoài: Vì khi ăn ở ngoài không thể kiểm soát được lượng đường, tinh bột, số calo nạp vào cơ thể.
- Không tập thể dục: “Nghe thì có vẻ phản khoa học, nhưng đối với những người béo thì chân tay cực kỳ rắn chắc, nếu tập thể dục sẽ làm cơ thêm săn chắc hơn, nên mình không tập thể dục để cơ thể lỏng lẻo ra một chút sẽ dễ giảm cân hơn”, cô nàng 9x thật thà chia sẻ.
- Không thức đêm và dậy muộn: Một chế độ sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp vừa đẹp da, vừa đẹp dáng.
Vóc dáng thon gọn của Mai Anh sau khi giảm cân
Chế độ ăn:
- Sáng: ½ quả chanh + 1 thìa rưỡi mật ong + nước ấm, uống sau khi ngủ dậy 30 phút + ½ bát cơm.
- Trưa: ½ bát cơm + thức ăn là đồ luộc + trái cây.
- Tối: Không ăn hoặc chỉ được ăn rau luộc trước 17h.
Lưu ý:
- 2kg đầu sẽ giảm rất nhanh, nhưng từ kg thứ 3 trở đi sẽ giảm rất chậm nên phải kiên trì.
- Nên giảm quá 1-2kg so với mục tiêu đề ra rồi sau đó mới quay lại chế độ ăn bình thường, đến lúc này cân nặng tăng lên là vừa.
- Nên duy trì thói quen uống chanh và mật ong để ổn định cân nặng
Ngoài ra Mai Anh cũng nhấn mạnh rằng các cô nàng giảm cân nhưng cũng cần phải chú ý đến sức khỏe:
“Các bạn nên dừng lại khi đã đạt được mục tiêu. Đừng quá “ham hố” như mình khiến cơ thể trở nên chán ăn và cơ thể sẽ khó hấp thụ. Khi cân nặng ổn định, mình muốn mập lên 1kg nữa, nhưng cho dù cố gắng ăn như thế nào thì cứ tăng lên rồi lại giảm. Khi cân nặng đã ổn định rồi, các bạn cũng nên vận động, tập thể dục trở lại để cơ thể săn chắc”.
Bất kỳ cô nàng thừa cân nào đều có thể áp dụng được phương pháp đơn giản, không tốn sức của cô nàng sinh năm 1994 này.
Chúc các bạn thành công!
Theo Emdep
-
8 giờ trướcNạn quấy rối công sở tồn tại ở nhiều quốc gia trên thế giới. Có nhiều vụ gây chấn động, thu hút sự chú ý của dư luận.
-
8 giờ trướcCháu L., bé 12 tuổi sinh con càng ngây thơ, hồn nhiên, những người hỗ trợ càng xót xa.
-
9 giờ trướcỞ nhà làm nội trợ và chăm sóc con nhỏ bị bệnh, một phụ nữ ở Kiên Giang rất vui mừng khi trúng độc đắc Vietlott hơn 25 tỷ đồng. Từng được các mạnh thường quân giúp đỡ, nên khi trúng thưởng, khách hàng này cũng làm từ thiện 300 triệu đồng.
-
10 giờ trướcNhững ngày qua cư dân mạng dựng hàng loạt clip về việc bà Trương Mỹ Lan giấu kho báu 673.000 tỉ đồng ở biển khơi.
-
13 giờ trướcÔng Lê Tùng Vân, 92 tuổi, sống tại "Tịnh thất Bồng Lai", bị khởi tố về hành vi Loạn luân trong khi đang mang bản án 5 năm tù.
-
15 giờ trướcÔng Lê Tùng Vân 92 tuổi vừa bị cơ quan chức năng tỉnh Long An ra quyết định khởi tố vụ án hình sự, khởi tố bị can về hành vi "loạn luân".
-
17 giờ trướcSản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân có chứa Sibutramine là chất cấm sử dụng trong thực phẩm. Đã có bệnh nhân bị ngộ độc sản phẩm này.
-
17 giờ trướcLuật sư Hoàng Anh Sơn – Trưởng Văn phòng Luật sư Hoàng Anh Sơn, thuộc Đoàn Luật sư TP. Hồ Chí Minh phân tích dưới góc độ pháp lý thông tin người được giới thiệu có khả năng "cầu mưa" cho TP. Hồ Chí Minh.
-
17 giờ trướcSau khi cùng các thành viên trong hội “vỡ nợ làm liều” tham gia cướp tiệm vàng ở Bình Dương, Phạm Hoàng Hưng bỏ trốn qua Campuchia, đến nay đã bị công an bắt giữ.
-
19 giờ trướcTừ cơn khủng hoảng của nhà sách Nhã Nam liên quan đến ồn ào quấy rối của Tổng giám đốc Nguyễn Nhật Anh, các chuyên gia khẳng định cần có một quy trình xử lý khủng hoảng chuyên nghiệp, bài bản, không thể xin lỗi "cho có", "cho xong" và chờ mọi chuyện lắng xuống.
-
19 giờ trướcCông an tỉnh Sơn La vừa phá thành công vụ án giết người, tạo hiện trường giả xảy ra tại xã Chiềng Sung, huyện Mai Sơn.
-
23 giờ trướcĐang đạp xe đến trường, nữ sinh lớp 8 ở TP Cao Bằng (tỉnh Cao Bằng) bị kẻ xấu sàm sỡ, dâm ô dẫn đến hoảng loạn.
-
1 ngày trướcCông an huyện Krông Búk (Đắk Lắk) đang tạm giữ một thanh niên để làm rõ hành vi chém mẹ trọng thương.
-
1 ngày trướcCông an huyện Kim Bôi (tỉnh Hòa Bình) vừa xác minh, làm rõ nhóm học sinh điều khiển xe máy tốc độ cao, cầm theo hung khí đi trên đường.
-
1 ngày trướcNguyễn Minh Toàn khai nhận, do chơi bời, đánh bạc dẫn đến nợ nần không có tiền để trả nên đã mang búa đi cướp tiệm vàng.
-
1 ngày trước"Tôi mong muốn pháp luật được thực thi, đưa kẻ phạm tội ra ánh sáng", bố của bé gái 12 tuổi bị hiếp dâm dẫn đến sinh con cho biết.
-
1 ngày trướcTheo lãnh đạo Khu di tích lịch sử Đền Hùng, vào ngày chính lễ giỗ Tổ Hùng Vương, nơi đây dự kiến đón khoảng 500.000 lượt khách.
-
1 ngày trướcKhu vực đồng bằng Bắc Bộ nắng nóng trở lại ngay sau ngày Giỗ tổ Hùng Vương, với nhiệt độ cao nhất 35-36 độ. Các chuyên gia dự báo, nắng nóng và nắng nóng gay gắt có khả năng xuất hiện nhiều hơn trong thời gian tới.
-
1 ngày trướcNghiêm Thị Hường với vai trò cầm đầu, móc nối nhiều đối tượng ở Hà Nội để mua bán trái phép ma tuý.
-
1 ngày trướcKhi đang chạy xe máy trên đường, người phụ nữ bị nam thanh niên chặn lại rồi dùng vật nhọn đâm liên tiếp vào người.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
3 ngày trước