Bạn muốn sống khỏe như những ngôi sao Instagram: Tham khảo ngay thói quen ăn uống của người mẫu Roz Purcell
Nếu bạn cũng muốn biết bí quyết khỏe mạnh của những ngôi sao Instagram, hãy tham khảo thói quen ăn uống của người mẫu Roz Purcell.
Sách nấu ăn, tập thể dục và món ăn ngon rực rỡ trên các phương tiện truyền thông xã hội đang gây cảm hứng cho hàng ngàn người. Không ngoài mục đích tò mò và muốn học hỏi, trong cuộc sống bận rộn này, không ít người cũng quan tâm đến chuyện ăn uống của người khác.
Trên mạng xã hội Instagram, những cái tên như Rozanna Purcell, Tiến sĩ Hazel Wallace và Tashi Skervin Clarke... đang được coi là "ngôi sao" trong lĩnh vực sức khỏe. Chế độ ăn uống của họ là mối quan tâm của rất nhiều cá nhân thực sự quan tâm đến việc làm sao để khỏe mạnh.
Roz Purcell là người mẫu người Ai Len. Cô cũng nổi tiếng với những thực đơn nấu ăn của mình.
Nếu bạn cũng muốn biết bí quyết khỏe mạnh của những ngôi sao Instagram, hãy tham khảo thói quen ăn uống của người mẫu Roz Purcell.
Roz Purcell là người mẫu người Ai Len. Cô cũng là một doanh nhân trong ngành y tế bởi tài năng "gây bão" trong nhà bếp.
26 tuổi, có hơn 285.000 người theo dõi trên tài khoản Instagram cá nhân, Roz Purcell còn là tác giả của cuốn sách nấu ăn thuộc hàng best seller (bán chạy nhất) Natural Born Feeder với "hàng tấn" các công thức nấu ăn sử dụng thực phẩm lành mạnh.
Với thành công đó, cuốn sách mới của cô là "Half Hour Hero" chia sẻ các công thức nấu ăn đơn giản chỉ mất không quá 30 phút cũng nhanh chóng được đón nhận rộng rãi.
26 tuổi, có hơn 285.000 người theo dõi trên tài khoản Instagram cá nhân, Roz Purcell còn là tác giả của những cuốn sách nấu ăn thuộc hàng best seller.
Sự nghiệp rạng rỡ như vậy khiến không ít người tò mò về chuyện ăn uống hàng ngày của cô. Và dưới đây là những gì được cô bật mí trên tạp chí Independent:
Ăn 3 bữa mỗi ngày, tránh thực phẩm chất lượng kém và coi nấu ăn là phương pháp trị liệu
"Tôi thường khởi đầu một ngày từ khá sớm, tôi có một lịch trình bận rộn vì vậy tôi dậy sớm để có thể tập luyện. Tôi cảm thấy nếu như mình tập luyện buổi sáng tốt thì sẽ có một ngày thuận lợi vì có nhiều năng lượng hơn. Tôi thấy thoải mái vì biết rằng khi tôi hoàn thành công việc, tôi có thể về nhà và thư giãn", Roz cho biết.
Bữa sáng của Roz thường bao gồm "trứng, sinh tố xanh hoặc cháo". Cô cũng chọn ăn 3 bữa ăn mỗi ngày, đôi khi được chuẩn bị trước, đôi khi mua tại chỗ.
Bữa sáng của Roz thường bao gồm "trứng, sinh tố xanh hoặc cháo".
"Bữa trưa của tôi thường là salad với ngũ cốc, cá/gà và rau cải. Cuối cùng, tôi ăn bữa tối chủ yếu là các loại rau, carbs tốt như khoai lang hoặc gạo nâu và thịt hoặc rau. Tôi cũng ăn nhiều các món thuần chay trong cả tuần khi cảm thấy không thích thịt hay cá", Roz chia sẻ.
Nếu hôm nào đó quá bận rộn, Roz thường chuẩn bị thức ăn để không bị đói quá. Đây cũng là một cách tốt để cô đảm bảo mình không "sa ngã" vào các thực phẩm có chất lượng kém khi cần một thứ gì đó để ăn nhanh. Trong những ngày không bận rộn, cô thích nấu các món ăn với các nguyên liệu tươi. Với cô, nấu ăn thực sự là một phương pháp trị liệu rất tốt bởi khi đó cô sẽ để đầu óc mình trống rỗng.
Nếu hôm nào đó quá bận rộn, Roz thường chuẩn bị thức ăn để không bị đói quá.
Bất cứ ai theo dõi Roz trên các phương tiện truyền thông xã hội đều biết rằng cô là người rất "cởi mở" với tập thể dục. Cô có thể thuyết giảng về tác động tích cực về mặt tinh thần lẫn thể chất của việc tập thể dục. Cô đã làm thế nào để cô duy trì một thân hình hoàn hảo như vậy?
Linh hoạt trong tập thể dục giúp cô duy trì một thân hình hoàn hảo.
"Tôi cố gắng tập thể dục hàng ngày, thay thế các bài tập liên tục. Vì vậy, có ngày tôi tập boxing, hôm sau tôi lại tập gym với các bài tập cường độ cao HIIT - High Intenstity Interval Training), bài tập sức mạnh, bơi lội hoặc chạy...
Rõ ràng tập luyện rất tốt cho việc giữ gìn vóc dáng, nhưng tôi cũng thích tập luyện vì đầu óc của mình. Mỗi khi tập và đổ mồ hôi là tôi lại thư giãn. Khi cơ thể cần nghỉ ngơi, tôi có thể hủy các bài tập, điều quan trọng là phải có những ngày thư giãn và để cơ thể phục hồi", Roz cho biết.
Khi cần thiết, cô sẵn sàng cho cơ thể nghỉ ngơi.
Tập luyện mỗi ngày và một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt không có nghĩa là cô không bao giờ ăn những đồ ngọt. Người mẫu Roz còn khiến các fan (người hâm mộ) bất ngờ khi tiết lộ cô có một mối quan hệ 80:20 với thực phẩm. Tức là 80% thời gian cô ăn những thức ăn lành mạnh và 20% thích những món ăn ngọt ngào.
Roz Purcell cũng không ngại ngần ăn các món ăn có đường.
"Tôi nghĩ cân bằng sức khoẻ thực sự quan trọng và giúp bạn duy trì một mối quan hệ lành mạnh với thức ăn. Tôi thường thay đổi một số món tráng miệng yêu thích với các thành phần như cacao tươi, chất làm ngọt tự nhiên và các loại hạt để có thể thưởng thức một số món ăn mình ưa thích" cô nói thêm.
Cách ăn uống, sinh hoạt của người mẫu Roz Purcell đã thuyết phục được gần 300.000 người theo dõi.
Dù ai nói gì thì vẫn đều đặn uống 2 lít nước mỗi ngày
Và cuối cùng, nói đến chuyện uống nước mỗi ngày. Trong khi cô đào Khloe Kardashian uống 6 lít nước mỗi ngày, Adriana Lima uống hơn 3 lít nước trước buổi trình diễn Thời trang Victoria's Secret thì Roz vẫn đều đặn uống 2 lít mỗi ngày và khen ngợi những lợi ích của nó: "Uống nhiều nước rất quan trọng đối với việc tiêu hóa và xả tất cả các độc tố ra ngoài cơ thể hàng ngày".
Theo Trí thức trẻ
-
1 giờ trướcVào lúc rạng sáng, chiếc thuyền nan chở 6 người bị lật vì gặp giông lốc, 4 người trên thuyền mất tích. Lực lượng chức năng đang tìm kiếm các nạn nhân.
-
1 giờ trướcSau khi rủ N. đến nhà chơi, cả H, M, Đ. (Kon Tum) thay nhau thực hiện hành vi hiếp dâm nạn nhân. Tại thời điểm bị các đối tượng hãm hại, cháu N. chưa đủ 13 tuổi.
-
1 giờ trướcCông an đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt tạm giam 4 tháng đối với nghi phạm đâm nhầm bạn tử vong ở Hà Nội.
-
2 giờ trướcMới đây, một số phụ huynh của trường THPT Hà Đông (Hà Nội) bày tỏ bất ngờ trước thông báo đột ngột tăng học phí và học sinh có thể phải thôi học nếu không đáp ứng được mức tăng này.
-
2 giờ trướcLãnh đạo Công an huyện Thanh Trì cho biết, đã triệu tập Đỗ Mạnh Hoàng và Trần Văn Đức - 2 đối tượng hành hung nhà báo đang tác nghiệp - đến làm việc.
-
3 giờ trướcDự báo thời tiết Hà Nội 3 ngày tới (25-27/4), ổn định với hình thái ngày nắng, đêm không mưa, nhưng mức nhiệt có xu hướng tăng dần và đến ngưỡng nắng nóng trong ngày 27/4.
-
7 giờ trướcLợi dụng lòng tốt của người dân, Lê Đình Hải kêu gọi tiền từ thiện rồi lừa hàng chục nghìn người, chiếm đoạt hơn 10 tỷ đồng.
-
15 giờ trướcHành hung người đi đường, cướp tài sản, 4 thanh niên ở Hải Dương bị khởi tố, bắt tạm giam.
-
15 giờ trước“Ai rồi cũng chết và không mang theo gì. Dù đã 70 tuổi, nhưng bị cáo vẫn làm việc vì muốn đóng góp cho sự phát triển của ngành công nghiệp” - bị cáo Trần Quí Thanh nghẹn giọng khi nói lời sau cùng.
-
15 giờ trướcLực lượng chức năng vừa vớt thêm được 1 thi thể trong vụ chìm sà lan ở vùng biển Quảng Ngãi. Đến nay, vụ việc đã khiến 4 người tử vong, 1 thuyền viên vẫn đang mất tích.
-
16 giờ trướcNhận được thông tin nghi có học sinh tự tử trên kênh N2 (địa bàn xã Sơn Thành, huyện Yên Thành, Nghệ An) các lực lượng chức năng đã khẩn trương xuống kênh để mò tìm suốt nhiều giờ.
-
16 giờ trướcCơn mưa đá xối xả trút xuống huyện Vân Hồ (tỉnh Sơn La) khiến cả ngọn đồi trắng xóa.
-
20 giờ trướcXét thấy bị cáo Trần Quí Thanh có nhiều đóng góp như tạo công ăn việc làm cho nhiều lao động, trong công tác phòng chống dịch Covid-19...nên VKS đề nghị tuyên phạt bị cáo từ 9-10 năm tù, thấp hơn so với khung hình phạt.
-
20 giờ trướcUBND tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu giao Sở GD-ĐT chủ trì, phối hợp cùng UBND TP Vũng Tàu, Công an xác minh, làm rõ vụ việc nữ sinh Trường THPT chuyên Lê Quý Đôn “tố” bị thầy giáo quấy rối tình dục và xử lý nghiêm, không né tránh bao che.
-
21 giờ trướcCông an phường Linh Đông, TP Thủ Đức đang làm việc với những người liên quan để xác minh, làm rõ vụ bé trai nghi bị cô giáo bạo hành ở nhóm lớp mầm non tư thục.
-
21 giờ trướcCơ quan công an khuyến cáo người dân đi du lịch, nghỉ dưỡng dịp lễ cần chọn công ty uy tín và khóa cửa nhà cẩn thận, nhờ người trông coi hoặc lắp đặt camera để quan sát từ xa.
-
21 giờ trướcCảnh sát giao thông tỉnh Bình Phước đang liên hệ chủ xe tải 93R 008.73 lao vào ô tô đi ngược chiều để xác định địa điểm vi phạm và lập hồ sơ xử lý.
-
1 ngày trướcTrước yêu cầu của bà Đặng Thị Kim Oanh về việc buộc trả toàn bộ cổ phần của Công ty Minh Thành, 2 dự án tại huyện Nhơn Trạch, Long Thành; bồi thường thiệt hại 531 tỷ đồng, bị cáo Trần Quý Thanh đề nghị xử lý theo pháp luật.
-
1 ngày trướcCông an tỉnh Yên Bái vừa khởi tố bị can đối với Trần Mạnh Hùng là nhân viên cân băng liệu của Nhà máy xi măng Yên Bái về tội "vi phạm quy định về an toàn lao động".
-
1 ngày trướcKỳ thi vào lớp 10 ở Hà Nội được đánh giá là khốc liệt, tỷ lệ chọi cao. Tuy nhiên cũng có nhiều trường công lập điểm chuẩn rất thấp, thí sinh chỉ cần đạt 3 - 4,95 điểm/môn cũng có thể trúng tuyển.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước