'Bắt bài' 5 thói quen làm giảm chất lượng tinh trùng các anh chồng hay mắc phải
Bên cạnh sức khỏe sinh sản của nữ giới, chất lượng tinh trùng của nam giới cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc có con.
Thụ thai là cả một quá trình dài. Có những cặp đôi mất đến hàng tháng, thậm chí hàng năm để có thể đón chào em bé đầu tiên. Tuy nhiên, bên cạnh sức khỏe sinh sản của nữ giới, chất lượng tinh trùng của nam giới cũng đóng vai trò rất quan trọng trong "thành công" này. Chính vì thế, các bố cần tuyệt đối tránh những thói quen nguy hiểm, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh sản dưới đây.
Chất lượng tinh trùng của nam giới đóng vai trò rất quan trọng trong việc thụ thai thành công. (Ảnh minh họa)
1. Thừa cân, béo phì
Béo phì, thừa cân có thể gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, ung thư và rất nhiều căn bệnh khác. Đồng thời, béo phì cũng tác động tiêu cực đến tinh trùng. Một nghiên cứu mới đây đã cho thấy đàn ông béo phì có nguy cơ nhiễm trùng cơ quan sinh sản cao hơn, dễ dẫn đến giảm số lượng tinh trùng.
Thừa cân, béo phì dễ dẫn đến nhiễm trùng cơ quan sinh sản nam giới, và tình trạng mất cân bằng hormone sinh dục nam. (Ảnh minh họa)
Giải thích về vấn đề này, chuyên gia dinh dưỡng Cassandra Barns cho biết: "Không tập luyện thường xuyên có thể khiến bạn thừa cân, các tế bào mô mỡ sẽ sản sinh ra hormone sinh dục nữ, oestrogen. Vì thế, thừa cân có thể làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới do gây nên mức độ oestrogen cao hơn bình thường, làm mất cân bằng hormone sinh dục nam".
Vì thế, giải pháp tốt nhất đó là các quý ông nên tập luyện thường xuyên để loại bỏ tình trạng thừa cân.
2. Ngủ không ngon giấc
Một giấc ngủ ngon cực kì quan trọng với cơ thể về nhiều mặt, đồng thời, cũng làm tăng năng suất làm việc của bạn. Tuy nhiên, nếu không ngủ đủ giấc, hoặc ngủ không ngon, số lượng tinh trùng của nam giới sẽ bị sụt giảm.
Một nghiên cứu khoa học đã từng thành công chứng minh mối liên hệ giữa việc đi ngủ sau nửa đêm tới sự gia tăng nguy cơ vô sinh ở nam giới.
Ngủ ngon, ngủ đủ giấc sẽ giúp nâng cao chất lượng tinh trùng. (Ảnh minh họa)
"Thiếu ngủ có thể làm giảm sự sản sinh hormone sinh dục nam, tác nhân thiết yếu đối với việc sản xuất tinh trùng", chuyên gia Cassandra cho biết, "Nếu kéo dài, tình trạng này sẽ làm giảm số lượng tinh trùng ở nam giới".
Vì thế, chuyên gia này đề xuất các đấng mày râu nên bổ sung magie để giúp cơ thể thư giãn mỗi khi bị khó ngủ.
3. Để điện thoại trong túi quần
Một thói quen tưởng chừng đơn giản lại là một lỗi sai mà hầu như ai cũng mắc phải, đó là để điện thoại trong túi quần hay đặt laptop trên đùi, có thể "tàn phá" tinh trùng ở nam giới.
Để điện thoại trong túi quần là lỗi sai hầu như quý ông nào cũng gặp phải. (Ảnh minh họa)
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các tác động nhiệt có thể làm giảm chất lượng tinh trùng, vì thế, để laptop trên đùi hay các hoạt động làm gia tăng nhiệt quá mức tại tinh hoàn như tập thể dục quá sức, xông hôi, tắm nước nóng, đứng gần những nguồn nhiệt lớn như lò nướng... đều làm suy giảm chất lượng tinh trùng.
Ngoài ra, các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng bức xạ từ điện thoại thông minh có thể làm giảm số lượng tinh trùng. Vì thế, tốt nhất, các quý ông nên để điện thoại trong túi áo khoác hoặc trong cặp.
4. Tiểu đường
Tiểu đường là một căn bệnh nguy hiểm và dai dằng, vì thế, bạn không thể chữa khỏi hoàn toàn căn bệnh mà chỉ có thể kiểm soát tình hình tốt đủ đề không gây ảnh hưởng xấu đến tinh trùng.
Tiểu đường là căn bệnh gây tác động xấu tới nhiều mặt của sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe sinh sản nam giới. (Ảnh minh họa)
Tiểu đường có thể dẫn đến rối loạn cương dương, khiến các quý ông khó khăn hơn trong "chuyện ấy". Vì thế, nếu bị tiểu đường, nam giới cần thông báo với bác sĩ sản khoa của mình để nhận được những lời khuyên phù hợp.
Bác sĩ Wendy Denning cho biết: "Tiểu đường loại 2 là một căn bệnh nguy hiểm, tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể kiểm soát căn bệnh thông qua tập luyện, chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và bổ sung các dưỡng chất phù hợp. Kết hợp cùng với điều trị y khoa bằng thuốc, các biện pháp nêu trên có thể hỗ trợ làm giảm lượng đường trọng máu".
5. Chế độ ăn không lành mạnh
Nam giới nên chú ý bổ sung dầu cá trong chế độ ăn hàng ngày. (Ảnh minh họa)
Chế độ ăn uống không lành mạnh có mối liên hệ mật thiết với căn bệnh béo phì, cũng như gây ảnh hưởng đáng kể tới khả năng sinh sản. Vì thế, việc tuân thủ một chế độ ăn cân bằng và lành mạnh là điều cực kì quan trọng, đối với tổng quan sức khỏe nói chung, và với sức khỏe sinh sản nói riêng.
Để gia tăng chất lượng tinh trùng, các quý ông cần chú ý bổ dung dầu cá, do omega 3 có trong dầu cá sẽ hỗ trợ sản sinh ra các tinh trùng khỏe mạnh. Đặc biệt, chuyên gia dinh dưỡng Puppa Camplbell cũng khuyên các quý ông nên ăn hai phần cá mỗi tuần, chẳng hạn như cá hồi hay cá ngừ.
Theo Khám Phá
-
54 phút trướcTận mắt chứng kiến cảnh sếp quấy rối tình dục cô bạn thân, tôi chỉ muốn chạy đến giật đôi tay của anh ra khỏi cơ thể bạn mình. Thậm chí, tôi đã nghĩ đến việc sẽ ném vào mặt anh những câu chửi rủa thậm tệ nhất.
-
4 giờ trướcTôi cực kì khó chịu, không hiểu vì lý do gì mà chồng tôi cố chấp với bức tranh đó như thế. Tôi chỉ cảm thấy dù là lý do gì thì cũng không cần phải treo nó ngay giữa phòng khách mới toanh như thế.
-
14 giờ trướcCả đời làm lụng vất vả, bà lão này chỉ dành dụm được 42 triệu đồng nhưng vẫn muốn chia đều cho 6 người con.
-
15 giờ trướcSau 3 tháng làm giúp việc, vợ tôi đề nghị ly hôn, bảo đã phải lòng chủ nhà. Vợ khóc nói 8 năm lấy nhau, cô ấy cố hết sức lấy lòng tôi nhưng tôi chưa bao giờ để ý.
-
16 giờ trướcBS Lê Thị Kim Dung, Trung tâm Y tế lao động Thái Hà, Hà Nội từng cho biết, bà đã phải xử lý gắp bao cao su bị mắc kẹt trong âm đạo suốt 3 tuần cho một cô gái.
-
17 giờ trướcĐàn ông trong "Làng độc thân" nổi tiếng ở Trung Quốc sống hơn nửa đời người chưa thể cưới vợ vì hoàn cảnh gia đình, điều kiện sống trong làng và nhiều lý do khác.
-
19 giờ trướcMẹ chồng tôi có người yêu sau nhiều năm góa bụa. Thế nhưng tình yêu ấy của bà lại khiến gia đình đứng trên bờ vực tan vỡ hạnh phúc.
-
20 giờ trướcCô gái Bình Định lấy chồng vào năm 21 tuổi và sinh đôi bé gái. Nhưng 2 năm sau, cô trở thành góa phụ, phải gồng gánh nuôi con, ngày đêm nhớ thương chồng.
-
22 giờ trướcChữa lành như một trào lưu sống được các bạn trẻ, người đi làm tìm tới để thanh lọc tâm hồn, xoa dịu cơ thể. Thế nhưng, chữa lành không đúng sẽ gây hại.
-
1 ngày trướcThấy thứ trên cánh tay của bạn gái ngoan hiền cùng với bí mật ẩn đằng sau mà tôi sững người. Tôi không biết có nên chia tay cô ta không?
-
1 ngày trướcTôi nghe mà đắng lòng, nghĩ chỉ khi vợ sinh đẻ thì mới biết chồng có thể vô tâm đến nhường nào. Không thể giữ chồng ở lại, tôi đành một mình tủi thân cả đêm.
-
1 ngày trướcNghe câu nói của chồng, tôi nghẹn ứ ở cổ. Tôi biết chồng lo cho mình nhưng tôi làm sao có thể làm như lời anh nói.
-
1 ngày trướcDù không có quyền lực nhiều trên chính trường, nhưng Nữu Hỗ Lộc thị và Na Lạp thị lại là 2 gia tộc sản sinh ra nhiều hoàng hậu, phi tần nhất cho các đời hoàng đế nhà Thanh.
-
1 ngày trướcĐi khám tưởng chỉ là tinh trùng yếu, thế nhưng chàng trai sốc khi biết bản thân gần như không có tinh trùng.
-
1 ngày trướcSuốt nhiều năm ly hôn, tôi chưa từng quên người vợ cũ của mình. Và rồi tôi quyết định đi tìm em để giải thích rõ ràng chuyện năm xưa.
-
1 ngày trướcNếu bán nhà trả nợ cờ bạc cho vợ thì cả gia đình sẽ thành vô gia cư, không bán thì bị đe dọa hành hung, tôi có nên ly hôn để con cái, bố mẹ đỡ bị cô ấy liên lụy?
-
1 ngày trướcNan lập tức phải nhập viện để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
-
2 ngày trướcĐọc tin nhắn của vợ mà lòng tôi trống rỗng, tôi cảm thấy mình không còn chút sức lực nào để làm bất cứ việc gì lúc này.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
3 ngày trước