Bất ngờ với những thói quen đơn giản mà lại giúp giảm cân, giữ dáng

Một vóc dáng eo thon, tràn đầy sức sống là điều mà chị em nào cũng mong muốn. Tuy nhiên chính những thói quen xấu hằng ngày lại làm cản trở con đường làm đẹp của chúng ta đấy.



1. Ngủ đúng, và đủ giấc

 
Việc ngủ đúng và đủ giấc sẽ giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng, ngoài ra còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Để đảm bảo sức khỏe và làm đẹp hãy luôn ngủ đủ giấc từ 6 - 8 tiếng mỗi ngày.

2. Một ly nước khi thức dậy

 


Nước giúp thanh lọc cơ thể, nhất là khi mới thức dậy. Sau một đêm ngủ ngon giấc, cơ thể nghỉ ngơi. Việc cung cấp nước vào sáng sớm giúp đào thải các chất có hại ở đại tràng và dạ dày giúp cơ thể nhẹ nhõm, thoải mái hơn đồng thời làm đẹp da - tóc - dáng hiệu quả.

3. Nghỉ ngơi

 


Duy trì thói quen tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp đào thải các chất có hại để cơ thể luôn khỏe mạnh, giữ gìn dáng vóc cho bạn. Sau một ngày làm việc đầy căng thẳng thì bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi hồi phục năng lượng.

4. Đồ uống

 


Với chế độ ăn uống kém khoa học kèm những chất có hại cho cơ thể... thì đừng hỏi tại sao da bạn ngày càng sạm màu cùng cơ thể tăng cân không kiểm soát. 

Để hỗ trợ cơ thể thải độc hiệu quả hơn, bạn hãy làm quen với những đồ uống tốt cho sức khỏe như trà chanh gừng, bột quế,... 

5. Nói không với bia, rượu

 


Những bệnh có liên quan đến gan hay dạ dày, hay tác nhân dẫn đến chứng bệnh này tăng cao đều do sử dụng bia rượu thường xuyên. Không uống rượu bia sẽ giúp bạn ngủ ngon, giảm cân, sáng da và tinh thần sảng khoái hơn.

6. Ăn uống chừng mực

 


Bạn nên bổ sung thực phẩm hữu cơ, các loại rau màu xanh lá cây, chanh, tỏi, nghệ, hành tây, quế, ớt… để giải trừ độc tố trong cơ thể đồng thời hạn chế ăn các thực phẩm như: bơ, sữa, socola,...

Theo Eva

Tự làm phấn má hồng dạng kem từ củ cải đường, sáp ong và dầu dừa

0 0 0

Công thức làm phấn má hồng dạng kem tại nhà từ những nguyên liệu thiên nhiên như củ dền, sáp ong, dầu dừa, sẽ giúp bạn đẹp rạng rỡ như Miranda Kerr.

Không cần ăn kiêng hay tập luyện, uống thứ nước 'thần kỳ' này bạn vẫn giảm cân 'vù vù'

0 0 0

Thức uống này sẽ làm giảm chất béo cơ thể đặc biệt là mỡ bụng của bạn.

Công dụng chữa bệnh tuyệt vời của quả mướp

0 0 0

Tất cả các bộ phận của mướp đều được sử dụng làm vị thuốc chữa bệnh, rẻ, hiệu quả mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Gạt bỏ nỗi lo thâm nách bằng các biện pháp vô cùng nhanh gọn nhẹ

0 0 0

Khi hoạt động giơ cao cánh tay, vô tình bạn để lộ ra da vùng nách bị thâm sạm sẽ khiến bạn mất điểm trong mắt người đối diện.

Tiến sĩ Mỹ tiết lộ công thức 'vàng' tính tuổi thọ: Liệu bạn sống được đến bao lâu?

0 0 0

Đã bao giờ bạn tò mò không biết liệu bản thân có thể sống tới năm bao nhiêu tuổi? Công thức dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết thắc mắc đó.

6 combo thực phẩm bảo vệ tim mạch, ngừa ung thư

0 0 0

Chanh và trà xanh, bơ và cà chua hay trái cây và yến mạch... là những sự kết hợp thực phẩm giúp bảo vệ cơ thể, tăng cường sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Có nên dùng thuốc tránh thai khẩn cấp?

0 0 0

Đây là loại thuốc tránh thai kém hiệu quả nhất so với thuốc tránh thai đơn thuần, chỉ sử dụng trong trường hợp khẩn cấp.

5 bí quyết bảo vệ sức khỏe cho dân văn phòng

0 0 0

Đại diện Công ty Tuyển dụng và Tìm kiếm việc làm CareerLink bật mí một số bí quyết giúp dân văn phòng sống khỏe trong môi trường “ngồi máy lạnh” 8 tiếng mỗi ngày cũng như nhịp sống “thiên biến vạn hóa” đầy áp lực.

Những món cực độc chúng ta vẫn ăn hàng ngày mà không hề hay biết

0 0 0

Có những món ăn chúng ta vẫn sử dụng hàng ngày nhưng không hề hay biết rằng chúng cực kỳ độc. Thậm chí, có những trường hợp khi sử dụng đã dẫn tới tử vong.

Bí quyết hạnh phúc được tìm ra sau nghiên cứu kéo dài 80 năm

0 0 0

Một nghiên cứu trải dài 80 năm đã được trường Đại học Harvard (Mỹ) tiến hành để tìm ra bí quyết sống hạnh phúc trong cuộc đời.

Các bài tập đơn giản giúp đẩy lùi dấu hiệu lão hóa

0 0 0

Tập thể dục là cách hiệu quả nhất để cải thiện sức khỏe. Dưới đây là những bài tập đơn giản giúp bạn luôn khỏe mạnh và trẻ trung.

Xem thêm tin khác