Bí quyết giữ dáng của siêu mẫu nóng bỏng hàng đầu thế giới Steph Claire Smith
Là một người mẫu nóng bỏng đến từ Úc, Steph Claire Smith hiện đang thu hút rất nhiều người nhờ bí quyết giữ dáng lành mạnh của mình.
Được theo dõi bởi hơn 1 triệu người trên Instagram, rõ ràng không chỉ có duy nhất chúng ta là những người dành nhiều ưu ái, hâm mộ cho Stephanie Smith (hay còn gọi là Steph Claire Smith). Cô gái trẻ này là một người mẫu tuyệt đẹp đến từ Úc, hiện vẫn đang trong đến trường và mới tung ra một trang web cá nhân Keep it Cleaner với Laura Henshaw - người bạn thân nhất của mình.
Mục đích của trang web là nhằm cung cấp cho chị em phụ nữ cũng như các bé gái những thói quen sống, lựa chọn những thực phẩm lành mạnh cho cơ thể. Ngoài ra, cô cũng muốn đem lại cảm hứng, đưa ra lời khuyên cho những người thực sự muốn giữ dáng và sống khỏe mạnh.
Nắm bắt những khoảnh khắc truyền cảm hứng để sống khỏe mạnh
Khi còn nhỏ, Stephanie Smith khá may mắn vì có quá trình chuyển hóa nhanh trong cơ thể. Tuy nhiên, điều này đã bắt đầu chững lại khi cô 18 tuổi, đó cũng là khi cô bắt đầu hành nghề người mẫu. Nghề người mẫu chính là yếu tố đầu tiên giúp cô gái trẻ đến từ Úc ăn uống và tập thể dục điều độ hơn. Bởi, nhờ những điều ấy, cô luôn cảm thấy mình thật hoàn hảo trước ống kính.
Cũng giống như những người đầu tiên bắt đầu chăm chút ăn uống và tập luyện tốt hơn, ban đầu, Stephanie Smith cũng rất khó khăn khi thực hiện. Tuy nhiên, sau đó, cô bắt đầu nhận thấy sự thay đổi của cơ thể, không chỉ là làn da mà còn cải thiện tâm trạng cũng như mức năng lượng.
"Tôi vẫn đối xử tốt với bản thân mình và không quá khắt khe. Nhưng tôi chắc chắn là mình luôn cảm thấy tốt hơn sau khi thực hiện chế độ ăn lành mạnh, thay vì ăn uống thiếu lành mạnh", Stephanie Smith nói.
Không bỏ bê tập luyện dù rất bận rộn
Nghề người mẫu thường có lịch trình không cố định, trong tuần hiếm hoi có một ngày nghỉ ngơi, thay đổi địa điểm, thời gian và phục vụ đồ ăn liên tục.
Vào ngày nghỉ đẹp trời, cô cùng bạn trai đi bộ đường dài 7-10 km. Nếu không thể, cô sẽ sắp xếp thời gian cho một buổi tập luyện.
"Đôi khi công việc bận rộn khiến tôi bỏ bê việc tập luyện. Do đó, chắc chắn vào ngày nghỉ, tôi sẽ tập luyện chăm chỉ. Tôi thường tập Pilate hoặc đến phòng tập gym. Đây là nơi có môi trường tốt, có thể truyền cảm hứng tập luyện mà không bao giờ lo nhàm chán", Stephanie Smith chia sẻ.
Không bỏ bê bữa sáng
Cô thường đặt đồng hồ báo thức lúc 8.30 và luôn trở dậy đúng giờ, ngay cả khi không có việc gì đòi hỏi mình phải dậy quá sớm khi ấy. Cô không muốn lãng phí nhiều thời gian trên chiếc giường ngủ và luôn có ý thức giữ đồng hồ sinh học hoạt động đúng. Trước tiên, cô sẽ cho chú chó cưng ăn sáng, sau đó mới đến bữa sáng của mình.
Stephanie Smith chia sẻ, cô không bao giờ bỏ bữa sáng ngay cả khi ăn sáng có thể khiến cô muộn một việc gì đó. Cô gái trẻ thường thưởng thức nhanh một ly sinh tố hoặc lấy một quả chuối và một số loại hạt trước khi ra khỏi nhà.
"Tôi thường ăn nhiều đồ ngọt vào buổi sáng. Và lựa chọn đó thường là một ly sinh tố, một bát a cai hoặc cháo với sữa chua, trái cây và các loại hạt", Stephanie Smith nói.
Ăn trưa đơn giản bên ngoài
Vào ngày nghỉ, bữa ăn trưa của cô thường là bánh mì nướng tại một quán cà phê, kèm salad brekkie. Nếu có thể, cô luôn cho thêm trứng luộc vào món salad. Đôi khi, cô cũng cảm thấy đói vào buổi chiều trước khi được ăn tối nên sẽ ăn nhẹ một chút. Đồ ăn nhẹ được cô lựa chọn là một miếng trái cây, bơ đậu phộng, bánh quy hoặc bánh gạo, một món sinh tố hoặc 1-2 quả trứng luộc chín.
Tự nấu ăn tối tại nhà
Ăn tối luôn là khoảng thời gian yêu thích nhất trong ngày của Stephanie Smith. Bởi khi đó, cô sẽ đi vào bếp nấu ăn cho mình và bạn trai. Bữa tối thường là mì ống, gà chiên xào với rất nhiều rau và gạo nâu, hoặc gà nướng với rau, salad các loại. Ngoài ra, cô luôn kết thúc một ngày bằng việc thưởng thức một miếng sô cô la đen với trà bạc hà.
"Hãy cố gắng bám vào những thói quen sống lành mạnh, ăn uống lành mạnh và duy trì tập luyện. Có thể ban đầu bạn sẽ cảm thấy thật khó khăn nhưng hãy cố gắng mỗi ngày một chút một chút. Sự thay đổi mà bạn nhận được chắc chắn sẽ khiến bạn vô cùng hạnh phúc" là lời nhắn nhủ của cô người mẫu đến tất cả chị em phụ nữ.
Theo TTVN
-
8 giờ trướcHành hung người đi đường, cướp tài sản, 4 thanh niên ở Hải Dương bị khởi tố, bắt tạm giam.
-
8 giờ trước“Ai rồi cũng chết và không mang theo gì. Dù đã 70 tuổi, nhưng bị cáo vẫn làm việc vì muốn đóng góp cho sự phát triển của ngành công nghiệp” - bị cáo Trần Quí Thanh nghẹn giọng khi nói lời sau cùng.
-
8 giờ trướcLực lượng chức năng vừa vớt thêm được 1 thi thể trong vụ chìm sà lan ở vùng biển Quảng Ngãi. Đến nay, vụ việc đã khiến 4 người tử vong, 1 thuyền viên vẫn đang mất tích.
-
9 giờ trướcNhận được thông tin nghi có học sinh tự tử trên kênh N2 (địa bàn xã Sơn Thành, huyện Yên Thành, Nghệ An) các lực lượng chức năng đã khẩn trương xuống kênh để mò tìm suốt nhiều giờ.
-
9 giờ trướcCơn mưa đá xối xả trút xuống huyện Vân Hồ (tỉnh Sơn La) khiến cả ngọn đồi trắng xóa.
-
13 giờ trướcXét thấy bị cáo Trần Quí Thanh có nhiều đóng góp như tạo công ăn việc làm cho nhiều lao động, trong công tác phòng chống dịch Covid-19...nên VKS đề nghị tuyên phạt bị cáo từ 9-10 năm tù, thấp hơn so với khung hình phạt.
-
13 giờ trướcUBND tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu giao Sở GD-ĐT chủ trì, phối hợp cùng UBND TP Vũng Tàu, Công an xác minh, làm rõ vụ việc nữ sinh Trường THPT chuyên Lê Quý Đôn “tố” bị thầy giáo quấy rối tình dục và xử lý nghiêm, không né tránh bao che.
-
14 giờ trướcCông an phường Linh Đông, TP Thủ Đức đang làm việc với những người liên quan để xác minh, làm rõ vụ bé trai nghi bị cô giáo bạo hành ở nhóm lớp mầm non tư thục.
-
14 giờ trướcCơ quan công an khuyến cáo người dân đi du lịch, nghỉ dưỡng dịp lễ cần chọn công ty uy tín và khóa cửa nhà cẩn thận, nhờ người trông coi hoặc lắp đặt camera để quan sát từ xa.
-
14 giờ trướcCảnh sát giao thông tỉnh Bình Phước đang liên hệ chủ xe tải 93R 008.73 lao vào ô tô đi ngược chiều để xác định địa điểm vi phạm và lập hồ sơ xử lý.
-
17 giờ trướcTrước yêu cầu của bà Đặng Thị Kim Oanh về việc buộc trả toàn bộ cổ phần của Công ty Minh Thành, 2 dự án tại huyện Nhơn Trạch, Long Thành; bồi thường thiệt hại 531 tỷ đồng, bị cáo Trần Quý Thanh đề nghị xử lý theo pháp luật.
-
18 giờ trướcCông an tỉnh Yên Bái vừa khởi tố bị can đối với Trần Mạnh Hùng là nhân viên cân băng liệu của Nhà máy xi măng Yên Bái về tội "vi phạm quy định về an toàn lao động".
-
19 giờ trướcKỳ thi vào lớp 10 ở Hà Nội được đánh giá là khốc liệt, tỷ lệ chọi cao. Tuy nhiên cũng có nhiều trường công lập điểm chuẩn rất thấp, thí sinh chỉ cần đạt 3 - 4,95 điểm/môn cũng có thể trúng tuyển.
-
19 giờ trướcMiền Bắc và Bắc Trung Bộ có mưa giông liên tiếp, sau đó khoảng ngày 25-26/4, nắng nóng bắt đầu gia tăng và kéo dài đến hết tháng.
-
1 ngày trướcLiên đoàn Lao động tỉnh Yên Bái đã có báo cáo gửi Tổng liên đoàn Lao động Việt Nam về vụ tai nạn lao động khiến 7 người chết, 3 người bị thương xảy ra tại Công ty Cổ phần Xi măng và Khoáng sản Yên Bái.
-
1 ngày trướcTrả lời Hội đồng xét xử (HĐXX), bị cáo Trần Ngọc Bích (một trong 2 người con của ông Trần Quí Thanh) đã nhận sai, dù trong giai đoạn điều tra cho tới trước khi hầu tòa, bị cáo Bích chỉ thừa nhận là mua bán cổ phần, không thừa nhận giúp cha cho vay tiền.
-
1 ngày trướcGã đàn ông xâm hại hàng loạt bé gái ở Hà Nội, nhưng các nạn nhân ngây thơ đều sợ hãi, không dám nói, cho đến một ngày, tất cả bị bại lộ…
-
1 ngày trướcKỷ niệm 70 năm ngày giải phóng Thủ đô, TP Hà Nội sẽ tổ chức bắn 4.200 quả pháo hoa tầm cao và 630 giàn pháo hoa tầm thấp với thời gian 15 phút, từ 21h - 21h15 ngày 10/10/2024.
-
1 ngày trướcKhông khí tang thương bao trùm lên các gia đình có nạn nhân tử vong trong vụ tai nạn lao động xảy ra tại huyện Yên Bình, tỉnh Yên Bái.
-
1 ngày trướcCông an Đà Nẵng vừa triệt phá đường dây tổ chức đánh bạc và đánh bạc qua mạng bằng hình thức cá cược thể thao.
Tin tức mới nhất
-
9 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước