Bí quyết giữ dáng đáng học hỏi của những "bóng hồng" xung quanh tân Tổng thống Donald Trump

Bất kể tuổi tác, trải qua bao lần sinh nở, những kiều nữ nhà Donald Trump như Ivanka, Melania, Melania... đều có những bí quyết giữ dáng rất đáng học tập.

Là một người đàn ông quyền lực, tân tổng thống Mỹ Donald Trump còn là người đàn ông có một dàn mỹ nữ xinh đẹp với những bí quyết giữ dáng đáng học tập. Dưới đây là những bí quyết giữ dáng đáng học hỏi được tổng hợp lại từ những chia sẻ của các kiều nữ nhà Trump:

1. Ivanka tập cardio, yoga và ăn cá hồi, yến mạch, hạn chế carb

Ivanka Trump, 35 tuổi, là con gái của Donald Trump và vợ đầu Ivana Marie Trump. Cô sinh ra và lớn lên tại Manhattan, New York, Mỹ. Là con gái tỷ phú, song suốt thời gian đi học, Ivanka luôn nỗ lực làm nhiều công việc để tự kiếm tiền như nghề người mẫu, kinh doanh, nhà văn...

 

Melania Trump
 
Cô cũng là nhân vật mới nổi trong thời gian gần đây, xuất hiện trong nhiều cuộc tranh cử và vận động người bầu của người cha nổi tiếng. Ivanka được coi là “vũ khí bí mật” giúp bố giành được chiến thắng lớn trong cuộc tranh cử cùng Hillary Clinton. Xinh đẹp, dáng chuẩn, thông minh, cô được lòng rất nhiều cử tri nhưng ít ai biết, Ivanka đã 34 tuổi, trải qua 3 lần sinh nở.
 
bí quyết giữ dáng của kiều nữ nhà Trump
 
Ivanka thường bắt đầu ngày mới bằng một ly nước lọc và uống nhiều nước trong ngày. Uống nhiều nước giúp Ivanka có cảm giác no, qua đó sẽ giảm lượng calo nạp vào. Cô thường bắt đầu bữa sáng bằng sữa chua với quả mọng hoặc bột yến mạch ăn kèm các loại hạt. 
 

Ivanka đặc biệt thích ăn cá hồi – loại cá hồi sống ở môi trường tự nhiên. Thực phẩm này có chứa nhiều axit béo Omega-3 mà cơ thể không sản xuất được. Những axit béo giúp giảm viêm, tăng lưu thông máu, giảm cholesterol xấu. Cá hồi cũng giàu vitamin B, D và selenium, một chất giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào. Ivanka cho biết cô hạn chế ăn carb nhưng vẫn sử dụng chúng vào đúng thời điểm. Nhiều người tuyệt đối không ăn carb để giảm cân nhưng đó có thể là lựa chọn sai lầm.

 

bí quyết giữ dáng của kiều nữ nhà Trump
 
Ivanka thích cảm nhận được nhịp tim của mình, vì vậy cô đã tìm đến bài tập đạp xe trong nhà. Tuy nhiên để tránh co thắt dạ dày và tối ưu hóa năng lượng, cô thường ăn một nửa bữa trước khi bắt đầu vào bài tập. Thực phẩm nên chọn lựa là các loại đậu, gạo nâu hoặc bông cải xanh. Gạo sẽ cung cấp carbohydrate cần thiết cho việc tập thể dục cường độ cao. Ngoài ra, cô cũng để ý thực phẩm giàu protein nhằm tối ưu hóa phục hồi cơ bắp. 
 

Trong tập luyện, Ivanka tìm đến yoga như để rèn luyện sự tập trung. Tập yoga giúp Ivanka đánh giá được sự thèm ăn, cơn đói và ăn làm sao để không quá đà. Cô cũng rất hứng thú với việc chạy bộ mỗi ngày. Với vóc dáng của người phụ nữ nên cô chỉ chạy 21.8km (bằng 1 nửa quãng đường marathon). 

bí quyết giữ dáng của kiều nữ nhà Trump
 

5.30 mỗi sáng, Ivanka giữ thói quen ngồi thiền. Trải một tấm thảm tập yoga, hướng mặt về phía đông nơi có ánh nắng. Sau đó, nhắm mắt, dành 5 phút để suy ngẫm. Căng thẳng tỉ lệ thuận với quá trình tiêu hóa thức ăn. Vì vậy, thiền giúp bạn thoải mái tư tưởng, giúp tăng cường sự trao đổi chất. Hãy dành vài phút để nghĩ về những điều tốt đẹp, điều đó truyền cảm hứng cho bạn đối mặt với những khó khăn trong ngày và cả trong phòng tập gym. Sau thiền, hãy từ từ đứng dậy đứng lên để bắt đầu ngày mới với sự thích thú.

Ivanka còn cùng tập tennis với chồng, Jared Kushner. 2 vợ chồng Ivanka có huấn luyện viên hướng dẫn tập luyện để đảm bảo hiệu quả. Phương pháp tập là sự pha trộn của yoga, pilates, khiêu vũ và thiền, nó giúp nuôi dưỡng cả cơ thể và tâm trí. 

bí quyết giữ dáng của kiều nữ nhà Trump
 
Khi không có huấn luyện viên, Ivanka thường tập các động tác cơ bụng khi đi du lịch hoặc vào buổi tối lúc 3 đứa trẻ đã ngủ. Ivanka cũng chọn cách leo cầu thang bộ thay vì thang máy hoặc thực hiện một số bài tập squats trong khi nghe điện thoại.
 
2. Melania Trump “ăn” đồ trang sức và chăm tập thể dục để giữ dáng
 
Melania Trump có tên khai sinh là Melanija Knauss. Bà sinh năm 1970 tại Sevnica, một thị trấn công nghiệp ở miền trung Slovenia có khoảng 5.000 dân. Sinh ra trong gia đình giàu có, biết 4 ngôn ngữ, Melania Trump đã trở thành đệ nhất phu nhân sinh ra ở nước ngoài đầu tiên trong lịch sử hiện đại Mỹ. Có bao giờ bạn tự hỏi làm thế nào mà cô vẫn giữ được vóc dáng gầy mảnh mai từ bé đến giờ? 
 
Melania Trump

Bí quyết của bà chính là “ăn” đồ trang sức thay vì ăn thực phẩm như những người bình thường. Đồ trang sức làm thành những món ăn có thể giúp Melania nhìn là no thay vì ăn cơm với thức ăn như bình thường. Tất nhiên không phải lúc nào bà cũng “ăn” đồ trang sức. Đó là cách giúp bà chống lại những cơn đói trong ngày, chỉn chu chấp hành luật nạp cực ít calo vào cơ thể mình mà thôi.
 
bí quyết giữ dáng của kiều nữ nhà Trump
 
Melania Trump là một người phụ nữ hiếm khi đi tiệc tùng, không bao giờ mang bất cứ ai về căn hộ của mình và đi đâu làm gì cũng luôn trở về nhà sớm. Không đi khiêu vũ khuya, không đi bar, không ăn uống bên ngoài mà bà thường chuẩn bị bữa ăn tối tại nhà. 
 
Tập thể dục đều đặn hàng ngày với những bài tập nhẹ nhàng, dưỡng ẩm da và nếu phải ăn thực phẩm, Melania sẽ ăn 7 miếng trái cây mỗi ngày. Ngoài ra, người phụ nữ sinh năm 1971 này còn chăm chỉ đi bộ mỗi ngày để đôi chân được dẻo dai, khớp chân, mắt cá chân được linh hoạt vận động.
 
bí quyết giữ dáng của kiều nữ nhà Trump
Đặc biệt, Melania luôn ý thức mình phải đẹp trong mọi hoàn cảnh, cái đẹp toát lên từ thần thái, hình thức tự nhiên vốn có bên ngoài. Do đó, ngoài việc thường xuyên dưỡng ẩm, bà nghĩ mình luôn cần có những đồ trang điểm bên cạnh như một vật bất ly thân để mình xinh đẹp, tự tin và hiện đại hơn.
 
3. Marla Maples tập thể dục thường xuyên và duy trì chế độ ăn chay
 
Marla Maples có con gái với Trump vào năm 1992, hai người kết hôn vào năm 1993 và ly hôn vào năm 1999. Mặc dù đã kết hôn với Ivana (vợ đầu tiên của Donald Trump) nhưng Marla Maples mới là người phụ nữ trong mơ của tỷ phú Donald Trump. Nữ diễn viên vô danh đến từ Georgia đã khiến cho Donald Trump ly dị với Ivana năm 1997.
 
bí quyết giữ dáng của kiều nữ nhà Trump
 

Marla Maples rất thích thú với những gì được cho là phù hợp với mình. Gương mặt, vóc dáng cô luôn toát lên vẻ rạng rỡ nhờ tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh. Cô thẳng thắn chia sẻ mình là người có nhiều ý chí vượt qua cám dỗ, nên chuyện ăn chay  trường không có gì quá khó với bản thân. Marla cũng tránh các sản phẩm làm từ sữa và cà phê, thay vào đó, cô lựa chọn một loại trà dưỡng sinh giúp tiêu hóa. 

 
bóng hồng quanh Tổng thống D0nal Trump
 
Chia sẻ về việc ăn các loại thực phẩm kém lành mạnh như pizza hay mì ống, Marla cho rằng, ban đầu trông thấy những món ăn ấy bạn sẽ thấy hấp dẫn khó cưỡng và ăn chúng ngay. Nhưng với cô, cô không vội vàng như vậy. Những món ăn ấy trông hấp dẫn và ăn rất ngon nhưng sau khi tìm hiểu và thấy đó là món ăn không đem lại lợi ích cho sức khỏe thì Marla sẽ tránh xa chúng ngay lập tức. Đó chính là bí quyết giúp vợ hai của tân tổng thống nước Mỹ luôn cân đối, rạng rỡ trong mọi hoàn cảnh.
 
Theo TTVN

Khi nào bạn không nên uống trà?

Khi bị sốt, trước khi ngủ, trong bữa ăn hay đang uống thuốc là thời điểm bạn không nên uống trà vì chúng sẽ gây hại sức khỏe.

Bài tập thu gọn vòng 2 cấp tốc

Không cần phải tới các trung tâm thẩm mỹ hay phòng tập gym bạn cũng có thể sở hữu thân hình thon gọn hằng mong ước ngay tại nhà.

Lưu ý khi tập gym để tăng cân

Với người gầy thường có câu hỏi đặt ra là mình có nên tập gym hay không? Dưới đây là những lời giải thích để cho các bạn hiểu rõ hơn về tập gym nhé.

Những thực phẩm ăn không biết chán nhưng thực tế chỉ 'sướng cái miệng, khổ cái thân'

Có nhiều loại thực phẩm nhìn thôi cũng đủ muốn ăn ngay nhưng vô cùng hại sức khỏe, bạn nên hết sức cẩn trọng khi tiêu thụ.

Da lõm sâu sau khi tiêm thuốc độc bảng B để trị sẹo lồi

Sau khi điều trị sẹo do bệnh thủy đậu gây ra tại một thẩm mỹ viện ở Hà Nội, cơ thể Minh Anh xuất hiện nhiều vết lõm sâu.

4 'thần dược' thổi bay mụn hiệu quả

Sử dụng 4 nguyên liệu sau đây để trị mụn tại nhà, bạn có thể đánh bay mụn hiệu quả, vừa tiết kiệm lại an toàn.

Bài tập nào giúp Neymar tăng sức bền?

Tiền đạo 26 tuổi của Brazil đã tập luyện và ăn uống như thế nào để duy trì thể lực chuẩn bị cho World Cup 2018?

15 bí quyết giúp luyện tập khi không có thời gian

Đôi khi cuộc sống quá bận rộn với công việc xã hội, công việc gia đình… đã chiếm hết thời gian và bạn không còn thời gian để luyện tập thể dục thể thao. Vậy làm thế nào ? Sau đây là 15 bí quyết giúp bạn.

Xem 3 trận bóng đá, bệnh nhân nam nhập viện sau khi vui sướng ăn mừng do bệnh nguy hiểm

Những tiếng cổ vũ reo hò, sự kịch tính của một trận bóng đá cộng thêm nếu thức đêm quá triền miên có thể là nguyên nhân gây đột quỵ, đau tim.

4 loại mặt nạ triệt tiêu mụn đầu đen

Mụn đầu đen không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn khó diệt. Hãy tham khảo những loại mặt nạ dễ kiếm sau để loại bỏ mụn đầu đen ngay tại nhà.

4 tác dụng phòng bệnh tuyệt vời của rượu nếp trong ngày Tết Đoan ngọ

Mùng 5/5 âm lịch là ngày Tết Đoan ngọ. Theo quan niệm xa xưa, người dân thường dùng rượu nếp để “giết sâu bọ” cư trú trong hệ tiêu hóa.

Muốn lưng sạch mụn, cần lưu ý 8 điều sau

Mụn trên lưng và vai khiến nhiều chị em ngần ngại mặc bikini cũng như diện quần áo hở lưng. Đặc biệt, vào mùa hè nóng nực, tình trạng mụn ở lưng càng trở nên trầm trọng. Làm sao để trị mụn ở lưng hiệu quả?

9 bài tập giúp khuôn mặt thon gọn không cần đến dao kéo

Các bài tập đơn giản giúp thư giãn mắt, cổ, giảm vết nhăn và làm gương mặt trở nên thon gọn hơn.

Những loại đồ ăn khiến mụn mọc nhiều thêm

Ăn uống không hoa học, thường xuyên nạp những đồ ăn có hại cũng sẽ khiến tình trạng mụn trên da ngày càng trầm trọng hơn.

Tại sao bạn lại bị chuột rút chân trong khi ngủ?

Những người ngồi nhiều, ít vận động, uống rượu hay bị bệnh tiểu đường có thể dễ bị chuột rút chân trong khi ngủ.

Điều gì xảy ra khi ăn mỗi ngày 1 quả trứng?

Một nghiên cứu trên 400.000 người trưởng thành ở Trung Quốc cho biết ăn trứng mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

8 dấu hiệu bất thường trên mặt cảnh báo bệnh

Da nhợt nhạt, mặt tê liệt, loét miệng,... là những dấu hiệu cảnh báo sức khỏe có vấn đề nhưng không phải ai cũng để ý.

8 lưu ý khi chăm sóc da hằng ngày để mụn không 'ghé thăm'

Để có làn da đẹp, mịn màng, trước hết bạn cần giữ da sạch sẽ. Bỏ túi 8 lưu ý sau khi chăm sóc da hằng ngày để thổi bay mụn trứng cá cũng như nhiều vấn đề về da.

7 thực phẩm đốt cháy calo ngay cả khi bạn ngủ

Một số thực phẩm như sữa, bơ, trà xanh, các loại quả mọng... thúc đẩy quá trình sinh nhiệt, giúp cơ thể đốt cháy calo nhiều hơn ngay cả khi bạn nghỉ ngơi.

5 cách đơn giản cho vòng 3 quyến rũ

Nhất dáng nhì da thứ ba nét mặt luôn là tiêu chuẩn để đánh giá một người phụ nữ đẹp. Đặc biệt, từ truyền thống xa xưa, khi kén vợ các chàng trai đã rất chú ý đến vòng 3 của các cô gái.

7 sai lầm khi rửa mặt khiến da 'xuống cấp không phanh'

Việc rửa mặt quá nhiều, chọn sai sữa rửa mặt hay rửa mặt bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh sẽ khiến làn da trở nên xấu xí.

Những lợi ích khi đi bộ 15 phút mỗi ngày

Đi bộ là cách đơn giản nhất để nâng cao sức khỏe. Đi bộ 15 phút mỗi ngày giúp bạn tránh được các vấn đề sức khỏe thường gặp.

Thường đeo giày cao gót, người phụ nữ mắc bệnh 'bàn chân bẹt': kiểm tra ngay trước khi quá muộn!

Là giáo viên, cô Lí thường xuyên phải đứng 5-6 tiếng/ngày và đi giày cao gót khiến cô mắc phải hội chứng "bàn chân bẹt" cứ 100 người thì có 7 người mắc.

Người đàn ông có 'của quý lớn nhất thế giới', đến mức hủy hoại cả sự nghiệp

Với kích thước 13,5 inch (34,3 cm), người đàn ông này đã tự tin rằng mình là người có "của quý" lớn nhất thế giới. Tuy nhiên, chính nó cũng khiến anh gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống và sự nghiệp làm diễn viên.

5 liệu pháp tự nhiên điều trị mụn thịt hiệu quả

Cách trị mụn thịt từ thiên nhiên không chỉ đơn giản, dễ dàng mà còn vô cùng hiệu bạn. Bạn có thể tự điều trị mụn thịt tại nhà để tiết kiệm thời gian và chi phí.

Tắm bể bơi, khám phụ khoa... cũng có thể dính cúm A/H1N1

Một nhân viên y tế có dấu hiệu bị lây nhiễm cúm sau khi tiếp xúc với bệnh nhân bị cúm A/H1N1. Một phụ nữ đi khám phụ khoa có tiếp xúc với bệnh nhân bị cúm A/H1N1 tại một bệnh viện, về nhà đã dương tính với bệnh này.

Những việc cần làm ngay… để giảm cân

Giảm cân đòi hỏi cả một quá trình bền bỉ, khoa học. Nhưng kế hoạch này sẽ không thành công nếu bạn duy trì những thói quen không có lợi.

4 cách loại bỏ mụn đầu đen hiệu quả

Cách trị mụn đầu đen trong bài viết này sẽ giúp bạn đẩy lùi mụn đầu đen hiệu quả chỉ từ những nguyên liệu đơn giản, rẻ tiền, có sẵn trong bếp.

Chàng trai trẻ tử vong khi đang chạy bộ: Tập thể dục nếu không cẩn thận có thể 'hại thân'

Chạy bộ là thói quen tốt tuy nhiên nếu không chú ý tới tình trạng sức khỏe của bản thân sẽ rất dễ gây ra hậu quả nghiêm trọng.

Bơm silicon làm to dương vật để chiều vợ, nam thanh niên trẻ phải cầu cứu bác sĩ trong đêm

Do nghe theo lời mách bảo hoặc tự tìm hiểu trên mạng, không ít “đấng mày râu” đã tiêm silicon nhằm làm to dương vật, hậu quả nhiều người đã phải nhập viện vì việc làm vô cùng nguy hiểm này.

Uống cà phê, cô gái nuốt chửng thìa vào bụng

Trong lúc uống cà phê bằng thìa, cô gái không may bị bạn thúc vào tay làm nuốt luôn chiếc thìa vào bụng.

Giật mình với mối nguy mới từ búp bê tình dục

Ngoài bề mặt có cảm giác như da người, những con búp bê thế hệ mới cho phép điều chỉnh nhiệt độ và thu thập dữ liệu sau mỗi cuộc vui vẻ.

Điều gì xảy ra khi bạn ăn 2 quả chuối mỗi ngày trong một tháng?

Chỉ trong một tháng, cơ thể của bạn sẽ thay đổi rõ rệt theo hướng tích cực nếu ăn 2 quả chuối mỗi ngày.

4 cách trị mụn, làm mờ sẹo đơn giản tại nhà

Bí quyết làm đẹp da, trị mụn và chữa vết thâm đơn giản tại nhà trong bài viết dưới đây sẽ là cứu tinh cho làn da mụn và thâm.

7 nguyên tắc sở hữu cơ bụng 6 múi nam giới nên biết

Bổ sung nhiều protein, tập luyện ít nhất 3 lần mỗi tuần, ngủ đủ giấc...là những nguyên tắc bắt buộc nam giới cần tuân thủ nếu muốn sở hữu cơ bụng 6 múi săn chắc.

Giảm 5-8kg một tuần với tỏi và chuối, mỡ bụng dày cỡ nào 3 ngày cũng xẹp

Tỏi và chuối là 2 nguyên liệu quen thuộc và cực kỳ dễ thực hiện để giảm cân nhanh hơn mà không cần dùng thuốc.

10 thói quen nguy hiểm bạn cần bỏ ngay lập tức, số 3 phải đến 90% mắc phải

Thói quen là một điều khó bỏ đối với mỗi chúng ta. Thế nhưng, theo các chuyên gia khoa học nếu như thói quen đó xấu thì nhất định bạn phải thay đổi chúng.

Trị mụn cấp tốc với 7 nguyên liệu dễ kiếm

Bỏ túi những cách đẩy lùi mụn trứng cá hiệu quả chỉ bằng 7 nguyên liệu rẻ tiền sau đây.

Vào bệnh viện, đi đám ma thấy trĩu nặng, ớn lạnh bị đồn là do âm khí - sự thực thế nào?

Bài tập Xả năng lượng xấu rất đơn giản và thích hợp cho mọi đối tượng, không phân biệt hoàn cảnh, không gian hay thời gian. Tư thế đi, đứng, ngồi, nằm đều được.

Tư thế cá vàng tung tăng, con ếch, quả lắc.... giúp người Nhật giảm cân thần kỳ

Những cách giúp thân hình gọn gàng của người Nhật cũng rất thú vị.

Bất ngờ với 3 công thức trị mụn hiệu quả từ rau diếp cá

Rau diếp cá có nhiều công dụng thần kỳ cho sức khỏe và sắc đẹp, được sử dụng để chăm sóc da cũng như trị mụn hiệu quả.

Giật mình hình ảnh đôi môi sưng phồng của người phụ nữ do tiêm filler làm đẹp

Ở ngày thứ 10 sau khi tiêm filler (chất làm đầy) để môi căng mọng, vùng môi của bệnh nhân vẫn bị sưng nề, căng bóng, có vết dò ở hai môi.

6 lưu ý 'nhỏ nhưng có võ' giúp bạn trị mụn dứt điểm

Để điều trị da mụn, bên cạnh dùng kem/ thuốc trị mụn, bạn cũng cần phải lưu ý những điều nhỏ nhặt sau để tình trạng mụn không trở nên tồi tệ hơn.

Kinh hoàng u đen chi chít trong mắt vì lười tẩy trang

Một phụ nữ sống ở Sydney đã suýt mù vì các khối u màu đen dính chặt dưới mí mắt. Đây là hậu quả kinh hoàng của thói quen không tẩy trang mắt mỗi tối.

Quả vải và những điều nhất định không được bỏ qua

Vải là một trong những loại quả rất được ưa chuộng trong những ngày hè, tuy nhiên, không phải ai cũng biết tác dụng hay những lưu ý cần thiết khi ăn loại quả này.

Quên mỹ phẩm đắt tiền đi, chỉ cần 3 loại củ 'thần thánh' rẻ tiền này, bạn sẽ có làn da sạch mụn và trắng hồng

Chỉ với 3 loại củ có ở Việt Nam quanh năm này, bạn có thể "thổi bay" mụn trứng cá và dưỡng da trắng sáng hiệu quả.

Điều gì xảy ra nếu bạn không uống nước?

Chỉ sau 3-5 ngày không uống nước, các cơ quan trong cơ thể sẽ bị tê liệt, đặc biệt não bộ, có thể gây hậu quả nghiêm trọng như ngất xỉu, đột quỵ, thậm chí tử vong.

8 cách trị mụn hiệu quả với những nguyên liệu chẳng ai ngờ tới

Chỉ bằng những nguyên liệu dễ kiếm trong bếp hoặc mua ngoài chợ, bạn có thể "thổi bay" mụn trứng cá, vừa an toàn lại hiệu quả không ngờ.

Phương pháp đối phó với từng loại mụn

Để việc trị mụn hiệu quả, bạn cần nắm rõ loại mụn mình đang bị và từ đó có những cách trị mụn phù hợp.

Những loại thực phẩm không nên kết hợp cùng hành tây kẻo sinh bệnh cho sức khỏe

Chúng ta nên chú ý đến việc tìm hiểu các loại thực phẩm không nên kết hợp với nhau để đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình.