Bí quyết giúp Tây Thi ân ái nhiều năm vẫn như mới: Hóa ra đã đi trước thời đại ngàn năm!
Kỹ nghệ "rèn luyện vùng kín" của nàng Tây Thi từ hàng nghìn năm về trước chắc chắn sẽ khiến chị em thời nay phải sửng sốt và muốn học theo...
Nàng Tây Thi nổi tiếng là một đại mỹ nhân trứ danh thời kì Xuân Thu, đứng đầu trong Tứ đại mỹ nhân của lịch sử Trung Quốc. Tương truyền, Tây Thi có nhan sắc làm cá phải ngừng bơi mà lặn xuống đáy nước, vì vậy bà được ví là Trầm ngư. Cũng vì mê đắm sắc đẹp của Tây Thi mà Ngô Vương Phù Sai cuối cùng đã để giang sơn rơi vào tay Câu Tiễn.
Không chỉ có nhan sắc hiếm có khó tìm, "vũ khí bí mật" của Tây Thi chính là kỹ nghệ rèn luyện "cô bé", nó giúp cho bà dù ái ân nhiều năm vẫn có vùng kín luôn hồng hào se khít.
Kỹ nghệ rèn luyện "cô bé" luôn xuân sắc, hồng hào của nàng Tây Thi thực hiện như sau:
- Người tập ngồi hoặc nằm trên một bề mặt phẳng, hít thở nhẹ nhàng. Tập trung sự chú ý vào vùng đáy chậu, tầng sinh môn. Thót bụng lại, đồng thời hít sâu, co thắt cơ quan sinh dục và hậu môn. Giữ vài giây sau đó thở ra từ từ rồi buông lỏng toàn thân.
- Sau khi đã tập quen, người tập có thể giữ nguyên tư thế khi hít vào và liên tục nhíu chặt cơ quan sinh dục và hậu môn nhiều lần, từ vài lần cho đến 20 lần trước khi thở và buông lỏng toàn thân. Mỗi ngày có thể tập 1 hoặc 2 lần.
Tương truyền rằng, bài tập này giúp cho mỹ nhân Tây Thi trở nên quyết rũ hơn khi ân ái, đồng thời vì máu lưu thông ổn định nên giúp cho "vùng kín" được hồng hào hơn.
Tìm hiểu mới thấy, phương pháp rèn luyện "vùng kín" mà mỹ nhân Tây Thi dùng hàng ngàn năm trước rất giống với phương pháp Kegel mà nhiều phụ nữ tin dùng ngày nay. Tuy nhiên ở thời điểm bà sinh sống, khi khoa học và y tế chưa phát triển như bây giờ thì việc ứng dụng các bài tập này để cải thiện chuyện chăn gối quả thực rất đáng ngạc nhiên và rất đáng ngưỡng mộ.
"Vùng kín" dẻo dai, se khít và hồng hào là yếu tố để chị em tự tin hơn trong chuyện giường chiếu, vì vậy còn chần chừ gì mà chị em không tìm hiểu về Kegel?
Bài tập Kegel là gì?
Bài tập Kegel là những bài tập giúp tăng cường cơ bắp của sàn chậu, hỗ trợ các cơ quan sinh dục. Cơ sàn chậu đóng một vai trò rất quan trọng trong phản ứng tình dục ở cả nam giới và phụ nữ. Các cơn cực khoái là kết quả của các cơn co thắt nhanh chóng của các cơ sàn chậu.
Ngoài ra, bài tập Kegel cũng giúp ngăn ngừa và điều trị sa dạ con và tiểu không tự chủ sau khi sinh.
Đối với sinh thường: Kegel có thể giúp đỡ với một thai kỳ trơn tru và giúp bạn dễ sinh thường hơn.
Tập bài tập Kegel như thế nào:
Tập kegel tuy đơn giản nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng. Bạn có thể tham khảo cách tập dưới đây:
- Nằm xuống, co chân lên, cố gắng sử dụng cơ ở phần mu cụt để co bóp. Động tác này giống như khi chúng ta cố nín tiểu. Giữ cơ trong 2 – 3 giây rồi thả lỏng và lặp lại.
- Sau khi đã thuần thục bước 1, có thể xác định và co bóp chính xác cơ sàn chậu, chị em tăng nhịp độ tập và tăng thời gian các nhịp. Từ từ co bóp cơ trong 5-7 giây, sau đó nhả cơ trong 2- 3 giây. Lặp lại như vậy với số lần tùy khả năng.
- Khi đã quen với bước 3, chị em hãy thực hiện co bóp cơ theo từng cấp độ: Co cơ lần 1, giữ nguyên trong 2-3 giây sau đó co cơ lần 2, mạnh hơn lần 1. Cứ như vậy cho đến khi cảm thấy hết khả năng.
Lưu ý:
Mỗi phụ nữ hãy tập Kegel 3 lần một ngày, trong 5 đến 10 phút mỗi, 7 ngày một tuần.
Chị em lưu ý không được nín thở khi tập, không co cơ bụng, cơ đùi. Sau khi đã quen với bài tập, chị em có thể tập bất cứ lúc nào mà không cần dùng tay để kiểm tra.
Không nên tập các bài tập Kegel khi bàng quang đang đầy vì nó có thể làm suy yếu các cơ bắp cũng như dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu.
Theo Trí Thức Trẻ
-
1 giờ trướcNhững câu nói ngọt ngào dù không rõ tiếng của cậu bé mắc bệnh Down dành cho người bố bị đột quỵ, đang nằm viện gây xúc động cộng đồng mạng.
-
4 giờ trướcDù chồng chỉ chấp nhận ly thân, tôi vẫn dọn đến ở cùng ông chủ; ông ấy thực lòng yêu thương tôi, nhưng không ngờ số phận lại khiến tôi thành kẻ có nhà không thể về.
-
7 giờ trướcKỳ nghỉ lễ này, tôi sẽ về quê để được úp mặt vào ngực mẹ khóc cho thoả lòng và nói lời xin lỗi mẹ dù trước đó, tôi đã thề không bao giờ bước chân vào căn nhà ấy nữa.
-
11 giờ trướcCãi nhau với bố chồng về vấn đề chăm sóc trẻ nhỏ, cô con dâu tuyên bố: 'Bố trông con cũng chẳng yên tâm. Con của con, con sẽ tự mình chăm sóc'.
-
17 giờ trướcKế hoạch đi du lịch của gia đình đành gác lại vì chuyến đi của chồng với công ty.
-
1 ngày trướcTôi ghét nghỉ lễ dài vì từ khi lấy chồng đến nay, hễ nghỉ quá 2 ngày là phải về nhà nội, phục vụ cỗ bàn suốt ngày đêm, nhìn bạn bè du lịch sống ảo mà tủi, mà ao ước.
-
1 ngày trướcCả nhà tôi về quê không báo trước mới biết bố mẹ ở nhà ăn uống kham khổ. Ấy thế, mỗi lần con cháu về, ông bà thiết đãi đủ thứ, từ gà vịt đến tôm cua.
-
1 ngày trướcPhạm Tăng là họa sĩ nổi tiếng tại Trung Quốc. Tuy nhiên, ông cũng gây tranh cãi với đời tư ồn ào, yêu vợ bạn hay kết hôn với người kém 50 tuổi.
-
1 ngày trướcAnh ta hoảng hốt khi thấy tôi xuất hiện. Trái ngược với chồng, vợ anh lại rất bình tĩnh, chào đón tôi như một người khách tới nhà. Đến lúc này tôi mới nhận ra, vợ anh ấy cực kỳ dịu dàng và xinh đẹp.
-
2 ngày trướcTôi bất ngờ đến sốc trước quá khứ của chồng, anh ta chưa một lần nói thật về chuyện đó.
-
2 ngày trướcHiện nay, giá nhà ở Hà Nội đang tăng cao. Nhiều người tự hỏi, với mức lương 7 triệu đồng/tháng thì trong khoảng thời gian bao lâu mới có thể mua được nhà?
-
2 ngày trướcMỗi dịp lễ, Tết, mẹ lại xốn xang muốn về gặp họ hàng, người thân. Nghĩ đến cảnh người ta có quê, có nhà để về, mình thì không, mẹ lại giấu tôi khóc.
-
2 ngày trướcCác cụ xưa có câu “một giọt máu đào hơn ao nước lã”, thế mà anh em ruột nhà tôi chẳng bằng ao nước lã.
-
3 ngày trướcTôi ngày càng đắm chìm vào sự hão huyền đó, bỏ bê chồng con và công việc gia đình.
-
3 ngày trướcTừ con chim bị ghét bỏ, Lá của tôi đã được mẹ cưng hết mức vì khui ra một chuyện động trời.
-
3 ngày trướcTưởng bố cho căn nhà thì may ra tôi suy nghĩ lại. Vậy mà ông vẫn keo kiệt và coi thường con gái như xưa.
-
3 ngày trướcBà bạn thân hàng xóm đã giới thiệu người yêu cho tôi, để tôi khỏi cô đơn ở tuổi 61 sau nhiều năm góa bụa, không ngờ bà ấy lại là "tiểu tam" xen vào cuộc tình này.
-
3 ngày trướcTôi cứ nghĩ vợ mình không hề biết chuyện này. Bởi 3 tuần nay, mọi chuyện vẫn trót lọt, vợ tôi cũng không có biểu hiện gì khác ngày thường.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
12 ngày trước