Biết điều này buổi sáng bạn sẽ sống thọ hơn 10 tuổi

Bạn sẽ sống thọ hơn hẳn 10 năm chỉ bằng những thói quen đơn giản vào buổi sáng.





Dậy từ từ

thoi-quen-buoi-sang-phunu
Sáng sớm thức giấc ngồi bật dậy, sẽ khiến cho huyết áp thay đổi đột ngột, dẫn đến đau đầu chóng mặt.


Sáng sớm thức giấc ngồi bật dậy, sẽ khiến cho huyết áp thay đổi đột ngột, dẫn đến đau đầu chóng mặt. Cách làm tốt nhất là sau khi mở mắt không ngồi dậy ngay mà nằm trên giường vận động tứ chi một chút, sau khoảng 5 phút hãy ngồi dậy.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc không thể mở mắt mỗi sáng, bạn hãy nhắm mắt và duỗi thẳng cơ thể ra, xoay người sang phải, trái để thức tỉnh các cơ, giúp bạn tỉnh táo và “bật dậy” dễ hơn.

Súc miệng bằng nước ấm

Sau một đêm ngủ dậy, vi khuẩn lưu trong vòm họng sẽ tăng lên nhiều, sau khi thức dậy súc miệng có thể kịp thời thanh trừ đại lượng vi sinh vật nguồn bệnh trong vòm họng, làm cho vi khuẩn ở trong trạng thái sinh trưởng tiếp bị diệt vong, ngăn chặn các loại bệnh sản sinh, phát tác.

Tắm

thoi-quen-buoi-sang-phunu
Vẫn biết tắm buổi sáng không phải thói quen của người Việt Nam, song thực tế, tắm buổi sáng rất tốt cho việc thúc đẩy tuần hoàn máu


Vẫn biết tắm buổi sáng không phải thói quen của người Việt Nam, song thực tế, tắm buổi sáng rất tốt cho việc thúc đẩy tuần hoàn máu, tạo cảm giác sảng khoái, mát mẻ, giúp điều tiết tâm trạng, tinh thần thoải mái chào ngày mới.

Hơn nữa, trước khi tắm, bạn nên có một vài động tác khởi động cơ thể (hát, thể dục nhịp điệu...) cho tỉnh ngủ, giúp quá trình tắm lưu thông máu tốt hơn.

Uống nước mát

Sau một đêm dài, cơ thể diễn ra quá trình bài tiết, trao đổi chất mà không được tiếp nước, sẽ bị mất nước nhiều. Bởi vậy, một cốc nước mát (không lạnh) sẽ rất tốt vào thời điểm này. Nó giúp dạ dày được thanh lọc sau một đêm dài làm việc.

Không những thế, chăm chỉ uống nước mỗi ngày còn giúp bạn có làn da sáng bóng, đàn hồi tốt hơn. Tiếp theo là nước sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, bài tiết các chất thải trong cơ thể ra ngoài một cách dễ dàng.

Phơi nắng vào buổi sáng

Ngay khi nhìn thấy các vệt nắng đầu tiên, đồng hồ sinh học của bạn sẽ hạn chế tiết ra melatonin (một hormone làm cho bạn buồn ngủ). Vậy nên, hãy bước ra ngoài ánh nắng mặt trời vào buổi sáng hoặc đọc báo cạnh một cửa sổ đầy nắng để giúp bản thân tỉnh táo, đồng thời hấp thụ vitamin D tự nhiên tốt cho cơ thể.

Theo Khỏe & Đẹp

Chẳng ai hiểu vì sao người chồng này mua hoa tặng sinh nhật vợ cũ, lời giải thích của anh khiến ai cũng tâm đắc

0 0 0

Anh vẫn dậy sớm vào ngày sinh nhật của vợ cũ, mua hoa, thiệp cùng những nguyên liệu cho bữa ăn sáng để 2 cậu con trai có thể khiến mẹ chúng bất ngờ vào ngày sinh nhật.

Bạn muốn hẹn hò gây sốt vì cặp trai xinh, gái đẹp khiến ai cũng muốn được làm người yêu

1131 0 1131

Trong tập 312, chúng ta được gặp gỡ cặp đôi trai xinh, gái đẹp, hát hay, "đôi lứa xứng đôi" khiến nhiều người muốn yêu ngay tức khắc.

Chẳng ai trên đời này có thể quên triệt để người yêu cũ, người đến sau thì phải chấp nhận quá khứ thôi

4 0 4

Bạn không thể bắt ép người yêu bạn "tẩy sạch" ký ức về người yêu cũ chỉ để nhớ nhung mỗi mình bạn.

Rước dâu bằng 2 xe tải, cặp đôi Hòa Bình khiến cư dân mạng trầm trồ

0 0 0

Những hình ảnh về 1 đám cưới diễn ra tại Hòa Bình với màn rước dâu bằng... xe tải hết sức độc đáo đang khiến cư dân mạng rầm rộ chia sẻ.

5 lý giải vì sao chia tay rồi nhưng người ta vẫn thích làm bạn với người yêu cũ

1 0 1

Một trong những lý do phổ biến nhất giải thích cho việc tại sao người ấy vẫn còn thân thiết với người cũ là bởi vì họ muốn tìm lại những đặc quyền mà họ đã “quen hơi” trước đây.

Từ cuộc chiến Maya và Tâm Tít: Xin hãy nhớ, người cũ thì vẫn chỉ là cũ mà thôi!

0 0 0

"Ông có biết trên đời này ai ghét phụ nữ nhất không?" - Người ghét phụ nữ nhất, chính là người yêu cũ của người yêu/chồng hiện tại của cô ấy.

4 dấu hiệu cho thấy đã đến lúc xem lại tình cảm của anh ấy dành cho bạn rồi

1 0 1

Tình yêu là chuyện của hai người, nhưng đôi khi nó lại chỉ đến từ một phía. Bạn không muốn những yêu thương mình trao đi không có hồi đáp chứ?

Mọi cô gái nên biết 10 lời khuyên này để không bao giờ phải rơi lệ vì đàn ông nữa

20 0 20

Phụ nữ dịu dàng thì được yêu thương, nhưng khi bị phản bội thì dịu dàng để làm gì nữa? Thế nên phụ nữ chỉ cần thông minh và khôn ngoan là đủ.

Trong tình yêu, muốn không ai cảm thấy cô đơn thì hãy quan tâm nhau thật nhiều

3 0 3

Tình yêu không đơn giản là việc hai con người gặp gỡ và cứ thế nắm tay nhau đi đến hết cuộc đời...

Xem thêm tin khác