Cà phê sẽ trở thành liều thuốc hữu hiệu nếu sử dụng đúng cách
Với những thành phần dinh dưỡng như: cafein, đường, chất béo, chất tro, vitamin PP..., cà phê là thực phẩm tốt cho sức khỏe với những lợi ích không ngờ.
Mỗi ngày, nhà soạn nhạc vĩ đại Beethoven uống một tách cà phê đặc chiết xuất từ 60 hạt cà phê nguyên chất. Đại văn hào, triết gia người Pháp Vôn-te uống rất nhiều cà phê hàng ngày và ông sống tới năm 83 tuổi.
Với những thành phần dinh dưỡng của mình như: cafein, đường, chất béo, chất tro, vitamin PP..., cà phê là thực phẩm tốt cho sức khỏe với những lợi ích không ngờ:
Tăng cường hoạt động của não
Không có gì ngạc nhiên khi cà phê có tác dụng làm tăng sự chú ý, tỉnh táo và tập trung. Sự kết hợp của cafeine và glucose trong cà phê giúp kích hoạt một số khu vực nhất định trong não của bạn.
Tuy nhiên, đừng bao giờ uống cà phê khi bụng đói vì chúng sẽ có tác dụng ngược khiến bạn nôn nao, chóng mặt.
Tăng huyết áp
Một tách cà phê nhỏ xíu có thể làm tăng huyết áp khi bạn bị tụt huyết áp. Tuy nhiên những người có dấu hiệu nhịp tim nhanh không nên uống cà phê vì có thể bị tăng huyết áp.
Tăng cường hệ miễn dịch
Theo các nhà khoa học, cà phê làm giảm nguy cơ tử vong sớm. Càng uống nhiều cà phê nguy cơ tử vong càng giảm. Điều này là do cà phê thay đổi hệ thống miễn dịch của bạn, khiến hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. Cà phê cũng cải thiện gan, tim, và hệ tiêu hóa.
Tuy nhiên, cố gắng sử dụng cà phê tự nhiên tươi vì cà phê hòa tan chứa ít chất dinh dưỡng và nhiều chất phụ gia hóa học làm hỏng các cơ quan tiêu hóa của bạn.
Chữa đau đầu
Cafeine chứa trong cà phê tự nhiên có thể chữa bệnh nhức đầu và chứng đau nửa đầu. Thay vì uống thuốc, bạn hãy thử sử dụng biện pháp chữa trị tự nhiên bằng một ly cà phê để thấy hiệu quả.
Giảm căng thẳng và trầm cảm
Cà phê được coi là một chất chống căng thẳng do sự giải phóng dopamin và serotonin "kích hoạt" tâm trạng tốt . Một cốc cà phê, hoặc thậm chí chỉ là mùi cà phê, có thể làm dịu thần kinh của bạn.
Ngoài ra, cafein là một trong những chất kích thích phổ biến nhất của hệ thống thần kinh trung ương (CNS), giúp kiểm soát trầm cảm. Tuy nhiên, chỉ có chất caffein chứa trong cà phê mới có hiệu quả này, còn cafeine trong trà, soda, hoặc sôcôla,…không kích thích hệ thần kinh trung ương hiệu quả.
Tăng cường trí nhớ
Các chất kích thích trong cà phê không chỉ cải thiện tâm trạng và hiệu suất làm việc mà còn cải thiện trí nhớ của bạn.
Cà phê giúp tăng cường trí nhớ gấp 2 lần
Bộ nhớ con người chia ra làm 2 kiểu: bộ nhớ ngắn hạn và bộ nhớ dài hạn. Tất cả thông tin ban đầu được lưu trữ dưới dạng bộ nhớ ngắn hạn, sau một giờ, thông tin này mới được nhập vào bộ nhớ dài hạn của chúng ta, trong khi đó cà phê giúp tăng cường bộ nhớ ngắn hạn nên rất hữu ích.
Giảm cân
Uống cafe không đường cùng với tập thể dục để giảm cân
Cà phê sẽ biến giấc mơ giảm cân của bạn thành sự thật. Chất cafeine trong cà phê có tác dụng thúc đẩy lipolysis , giải phóng chất béo trong máu, lợi tiểu, thải độc tố… Khi uống cà phê kết hợp với chế độ tập luyện điều độ bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
Mẹo pha cà phê đơn giản:
Để tránh mất thời gian, công sức khi pha cà phê, bạn có thể pha cà phê 1 lần để uống cho cả tuần bằng cách đơn giản dưới đây:
Pha cà phê, để nguội sau đó đổ vào khay đá và bảo quản trong tủ đá
Khi bạn muốn uống cà phê sữa đá, chỉ cần lấy vài viên cà phê đá cho vào ly sữa và thưởng thức.
Nguyễn Mai (dịch)
Theo Vietnamnet
-
37 phút trướcKhi đang chạy xe máy trên đường, người phụ nữ bị nam thanh niên chặn lại rồi dùng vật nhọn đâm liên tiếp vào người.
-
1 giờ trướcSau hơn 4 tiếng gây ra vụ cướp tiệm vàng, nghi phạm Nguyễn Minh Toàn đã bị Công an tỉnh Hà Tĩnh bắt giữ khi đang trên đường lái ô tô bỏ trốn.
-
1 giờ trướcBé gái Đ.T.N.L. (12 tuổi) đã sinh con trai nặng 3kg. Công an lấy mẫu ADN của cháu bé vừa sinh để tiến hành xét nghiệm phục vụ công tác điều tra.
-
4 giờ trước"Trong suốt 6 tháng mang thai, con không có biểu hiện nghén hay gì bất thường. Tôi là đàn ông, con gái lớn nên tôi cũng không dám ôm, hay xoa bụng con. Hơn nữa, con cũng to cao nên cũng khó phát hiện".
-
14 giờ trướcCháu bé 12 tuổi đã được mổ đẻ thành công vào 17h30 chiều nay, tại Bệnh viện Phụ sản Hà Nội.
-
17 giờ trướcTheo bố bé 12 tuổi, dự kiến gia đình sẽ đưa cháu đến viện mổ sinh con trong chiều 17/4 theo lịch của bác sĩ.
-
17 giờ trướcNghe con gái kể bị người hàng xóm xâm hại nhiều lần dẫn đến mang thai, người bố đưa con tới công an trình báo.
-
18 giờ trướcLiên quan đến vụ việc một công dân Việt Nam bị sát hại gần đây tại Đài Loan (Trung Quốc), Văn phòng Kinh tế và Văn hóa Việt Nam tại Đài Bắc đã liên hệ với cơ quan chức năng của Đài Loan, sơ bộ xác minh được nhân thân người bị hại.
-
19 giờ trướcThấy người đàn ông cầm dao, vẻ mặt hung dữ, dọa chém 2 người phụ nữ, ông Tho vội chạy đến can ngăn.
-
19 giờ trướcGia đình cho rằng, bé Y. (12 tuổi, tên nạn nhân đã được thay đổi) bị người đàn ông hàng xóm xâm hại nhiều lần dẫn đến có thai, hiện thai nhi ở tuần 38, dự sinh trong tháng 4.
-
22 giờ trướcGần 8 năm qua, những hộ dân ở hẻm 379 Lê Hồng Phong, TPHCM luôn sống trong cảnh hôi hám, phải chịu đựng tiếng sủa ồn ào cả ngày lẫn đêm từ những căn nhà bán chó mèo tại đây.
-
1 ngày trướcTrong thời gian chữa bệnh bắt buộc tại Viện Pháp y tâm thần Trung ương Biên Hòa, "trùm" lừa đảo Trần Thị Mỹ Hiền đã bỏ trốn.
-
1 ngày trướcSau khi nhậu xong, nhóm thanh niên ở Đắk Lắk nảy sinh ý định hiếp dâm một cô gái. Những đối tượng này rủ cô gái cùng một người bạn của cô ra rẫy cà phê rồi thực hiện hành vi đồi bại.
-
1 ngày trướcCơ quan khí tượng phát bản tin dự báo tình hình nắng nóng, nắng nóng gay gắt trên cả nước dịp Giỗ tổ Hùng Vương 10/3 Âm lịch và cảnh báo mưa dông lúc chiều tối.
-
1 ngày trướcDịp lễ 30/4, TP.HCM sẽ tổ chức bắn pháo hoa tại 16 điểm, trong đó dọc tuyến sông Sài Gòn có 10 điểm.
-
1 ngày trướcLàm việc với cơ quan chức năng, ông Lê Minh Hoàng - người nói có khả năng “cầu mưa” cho TP HCM và các tỉnh phía Nam đã nhận sai.
-
1 ngày trước“Thuốc giảm đau dùng trong các bệnh lý cơ xương khớp có hiệu quả nhanh, nhưng không nên lạm dụng trong thời gian dài để tránh những hậu quả không mong muốn”, BS. Trần Nhựt Minh - phòng khám đa khoa BIC NANO CELL, Cần Thơ lưu ý.
-
1 ngày trướcƯu tiên phát triển bền vững và tích cực đóng góp giá trị cho cộng đồng, AB InBev hướng đến mục tiêu vì một tương lai có nhiều niềm vui hơn.
-
1 ngày trướcHiệu trưởng trường Tiểu học Quang Trung (TP Huế) lên tiếng về phản ánh bữa ăn bán trú bị phản ánh thua cơm bụi.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước