Ca sĩ Đan Trường hiến kế giúp quý ông U40 trẻ mãi không già

Theo nam ca sĩ Đan Trường, các quý ông biết chăm sóc bản thân đúng cách thì có thể trẻ hơn tuổi thật tới 10 năm.

Không chỉ viên mãn trong cả hôn nhân và sự nghiệp, "Anh Bo" Đan Trường còn khiến nhiều khán giả ngưỡng mộ khi sở hữu dung mạo điển trai, trẻ mãi không già.

Mặc dù đã bước vào tuổi 41, song ngoại hình của ông bố một con gần như không thay đổi so với những ngày đầu bước chân vào con đường ca hát cách đây 20 năm trước.

 

Đan Trường hiến kế giúp quý ông U40 trẻ mãi không già-Ảnh 1
Đan Trường khoe dung mạo trẻ mãi không già cùng thân hình săn chắc ở tuổi 41.
 

Tuy nhiên, theo nam ca sĩ tiết lộ trên trang cá nhân mới đây, không phải tự nhiên mà anh sở hữu được sắc vóc trẻ trung đến vậy khi bước vào độ tuổi trung niên. Để có được dung mạo đáng mơ ước, bản thân Đan Trường cũng phải giữ thói quen ăn uống, tập luyện thật khoa học.

"Mọi người cứ gặp mình là nói mình ốm quá, nhưng thật ra là khuôn mặt xương, mặt góc cạnh là vậy. Nhưng người thì không ốm đâu nhé, nếu mà ăn lên mặt cho đầy thì sẽ bị mập lắm, và nỗi khổ của người mặt thịt thì bị ngược lại. Giữa một đống công việc, di chuyển liên tục, ăn uống và giấc ngủ thất thường thì giữ được dáng vẻ cân đối là điều không phải dễ dàng", Anh Bo tâm sự cùng các quý ông.
 

Đan Trường hiến kế giúp quý ông U40 trẻ mãi không già-Ảnh 2
Đối với Đan Trường, giữ gìn được hình thể cân đối là chuyện không hề dễ dàng.
 

Nhiều năm trở lại đây, Đan Trường luôn cố gắng duy trì một ngày ngủ đầy đủ 8 tiếng, hạn chế uống rượu bia, hút thuốc lá. Nam ca sĩ cũng thường xuyên tập gym ít nhất 2 lần/1 tuần hay trung bình 4 - 6 ngày/1 tuần.

Từ kinh nghiệm của mình, anh Bo đã hiến kế cho các quý ông U40 phương pháp giữ gìn vóc dáng khoa học, và nếu thực hiện thành công thì có thể trẻ ra được 5 đến 10 tuổi.

Nguyên văn phương pháp được Đan Trường chia sẻ như sau:

- Phải biết sắp xếp làm việc và ngủ nghỉ cho nó hiệu quả.

- Ngủ ít nhất là 5 tiếng/ 1 ngày, hoặc ngủ đầy đủ là 8 tiếng/ 1 ngày.

- Tập gym ít nhất 2 lần/ 1 tuần, trung bình 4 - 6 ngày/ 1 tuần là tốt nhất.

- Không rượu bia hay thuốc lá, nếu có rượu bia thì phải có chừng mực.

- Không ăn dầu mỡ, ít ăn cơm, chỉ nên ăn 1/4 hoặc nửa chén cơm, hoặc chỉ rau, trái cây và thức ăn là tốt nhất. Vì lớn tuổi, bộ phận tiêu hóa hơi chậm nên chúng ta không nên ăn cơm hoặc ăn quá no, vì như vậy bụng sẽ bị tích mỡ và dần dần sẽ phệ.

- Không ăn da heo, gà, vịt, mỡ heo, nói chung là tránh Cholesterol, ngoại trừ mỡ cá là tốt nhất, tốt cho da và mắt.

- Điều quan trọng cuối cùng là giấc ngủ và tinh thần phải thật thoải mái, sẽ làm cho con người tươi tắn và làm việc hiệu quả nhất.

 

Đan Trường hiến kế giúp quý ông U40 trẻ mãi không già-Ảnh 3
Tập luyện và ăn uống khoa học, Đan Trường vẫn giữ được dáng vẻ trẻ trung không kém thanh niên.

Đan Trường hiến kế giúp quý ông U40 trẻ mãi không già-Ảnh 4
Ở tuổi 41 và đã là ông bố một con, Anh Bo vẫn giữ được gương mặt trẻ trung khiến bao người ghen tỵ.
 


Tít
Theo Vietnamnet

'Mùng 1 Tết' đã đến với Hoàng Thùy nhưng tiếc là không được loại thí sinh

378 0 378

Chiến thắng đầu tiên đã đến với team Hoàng Thùy sau 5 tập thi. Tuy nhiên cô không có quyền loại thì sinh vì Trúc Anh (team Minh Tú) xin rút lui.

Thí sinh bước ra từ Next Top Model có đủ khả năng làm huấn luyện viên?

0 0 0

Trong tập 5 Vietnam's Next Top Model, Nam Trung nhấn mạnh rằng thí sinh bước ra từ chương trình sẽ làm được nhiều việc khác nhau, bao gồm cả ban giám khảo và huấn luyện viên.

Quang Lê dẫn đầu phát ngôn gây shock với tuyên bố: 'Chia tay vẫn có thể ngủ với nhau'

127 0 127

Linh Chi chửi xéo anti-fan trên mạng xã hội. Phương Mỹ Chi cho rằng không nên ngây thơ trong thời buổi kinh tế khó khăn...

Sao Hàn 23/7: Suzy gây shock với hình ảnh gái hư hút thuốc, xăm kín người

0 0 0

Hình ảnh "gái hư" Suzy với việc xăm trổ kín người đã nhận được nhiều phản ứng tích cực từ phía cư dân mạng.

Tin sao Việt 23/7: Hải Băng hoài niệm lễ đính hôn - Hồ Quang Hiếu giả gái cực xinh

90 0 90

Đan Lê bật mí niềm hạnh phúc bên gia đình; Minh Hằng tự nhắn nhủ bản thân; Quế Vân khoe thành quả sau phẫu thuật thẩm mỹ...

Clip Cao Ngân Next Top ngồi ghế nóng của Nam Trung khiến ai cũng phì cười

35 0 35

Mặc dù được ngồi lên hẳn ghế nóng giám khảo nhưng biểu cảm ngây ngô, đáng yêu của Cao Ngân khiến khán giả không nhịn nổi cười.

MC đồng tính Hong Kong từ bỏ gia sản triệu đô để kết hôn với bác sĩ chữa bệnh ung thư cho mình

1 0 1

MC đồng tính người Hong Kong Đặng Đạt Trí khiến ai ai cũng phải xúc động vì chuyện tình đẹp như mơ giữa đời thực.

Kỷ niệm 17 năm sống chung nhà, MC Phan Anh đưa vợ tới thiên đường Maldives

4 0 4

Nam MC Phan Anh cùng vợ đã có giây phút hạnh phúc tại "thiên đường" Maldives nhân kỷ niệm 17 năm ngày nói lời yêu.

Bắt lỗi photoshop ngớ ngẩn của Vietnam's Next Top Model qua các mùa

204 0 204

Dù có chỉnh sửa tỉ mỉ đến đâu, Vietnam's Next Top Model không tránh khỏi những tấm hình bị chỉnh quá đà do tâm lý "nhất bên trọng, nhất bên khinh".

Xem thêm tin khác