Ca sĩ Đan Trường hiến kế giúp quý ông U40 trẻ mãi không già

Theo nam ca sĩ Đan Trường, các quý ông biết chăm sóc bản thân đúng cách thì có thể trẻ hơn tuổi thật tới 10 năm.

Không chỉ viên mãn trong cả hôn nhân và sự nghiệp, "Anh Bo" Đan Trường còn khiến nhiều khán giả ngưỡng mộ khi sở hữu dung mạo điển trai, trẻ mãi không già.

Mặc dù đã bước vào tuổi 41, song ngoại hình của ông bố một con gần như không thay đổi so với những ngày đầu bước chân vào con đường ca hát cách đây 20 năm trước.

 

Đan Trường hiến kế giúp quý ông U40 trẻ mãi không già-Ảnh 1
Đan Trường khoe dung mạo trẻ mãi không già cùng thân hình săn chắc ở tuổi 41.
 

Tuy nhiên, theo nam ca sĩ tiết lộ trên trang cá nhân mới đây, không phải tự nhiên mà anh sở hữu được sắc vóc trẻ trung đến vậy khi bước vào độ tuổi trung niên. Để có được dung mạo đáng mơ ước, bản thân Đan Trường cũng phải giữ thói quen ăn uống, tập luyện thật khoa học.

"Mọi người cứ gặp mình là nói mình ốm quá, nhưng thật ra là khuôn mặt xương, mặt góc cạnh là vậy. Nhưng người thì không ốm đâu nhé, nếu mà ăn lên mặt cho đầy thì sẽ bị mập lắm, và nỗi khổ của người mặt thịt thì bị ngược lại. Giữa một đống công việc, di chuyển liên tục, ăn uống và giấc ngủ thất thường thì giữ được dáng vẻ cân đối là điều không phải dễ dàng", Anh Bo tâm sự cùng các quý ông.
 

Đan Trường hiến kế giúp quý ông U40 trẻ mãi không già-Ảnh 2
Đối với Đan Trường, giữ gìn được hình thể cân đối là chuyện không hề dễ dàng.
 

Nhiều năm trở lại đây, Đan Trường luôn cố gắng duy trì một ngày ngủ đầy đủ 8 tiếng, hạn chế uống rượu bia, hút thuốc lá. Nam ca sĩ cũng thường xuyên tập gym ít nhất 2 lần/1 tuần hay trung bình 4 - 6 ngày/1 tuần.

Từ kinh nghiệm của mình, anh Bo đã hiến kế cho các quý ông U40 phương pháp giữ gìn vóc dáng khoa học, và nếu thực hiện thành công thì có thể trẻ ra được 5 đến 10 tuổi.

Nguyên văn phương pháp được Đan Trường chia sẻ như sau:

- Phải biết sắp xếp làm việc và ngủ nghỉ cho nó hiệu quả.

- Ngủ ít nhất là 5 tiếng/ 1 ngày, hoặc ngủ đầy đủ là 8 tiếng/ 1 ngày.

- Tập gym ít nhất 2 lần/ 1 tuần, trung bình 4 - 6 ngày/ 1 tuần là tốt nhất.

- Không rượu bia hay thuốc lá, nếu có rượu bia thì phải có chừng mực.

- Không ăn dầu mỡ, ít ăn cơm, chỉ nên ăn 1/4 hoặc nửa chén cơm, hoặc chỉ rau, trái cây và thức ăn là tốt nhất. Vì lớn tuổi, bộ phận tiêu hóa hơi chậm nên chúng ta không nên ăn cơm hoặc ăn quá no, vì như vậy bụng sẽ bị tích mỡ và dần dần sẽ phệ.

- Không ăn da heo, gà, vịt, mỡ heo, nói chung là tránh Cholesterol, ngoại trừ mỡ cá là tốt nhất, tốt cho da và mắt.

- Điều quan trọng cuối cùng là giấc ngủ và tinh thần phải thật thoải mái, sẽ làm cho con người tươi tắn và làm việc hiệu quả nhất.

 

Đan Trường hiến kế giúp quý ông U40 trẻ mãi không già-Ảnh 3
Tập luyện và ăn uống khoa học, Đan Trường vẫn giữ được dáng vẻ trẻ trung không kém thanh niên.

Đan Trường hiến kế giúp quý ông U40 trẻ mãi không già-Ảnh 4
Ở tuổi 41 và đã là ông bố một con, Anh Bo vẫn giữ được gương mặt trẻ trung khiến bao người ghen tỵ.
 


Tít
Theo Vietnamnet

Chia tay đã nửa năm, Hồ Quang Hiếu vẫn động viên khi Bảo Anh nhập viện vì bệnh nặng

0 0 0

Giọng ca "Quá khứ và anh" còn muốn đến thăm tình cũ khi cô đang bị thủy đậu rất nặng và phải điều trị trong bệnh viện.

Cận cảnh căn biệt thự ven sông giá triệu đô Cao Thái Sơn vừa tậu

0 0 0

Nam ca sĩ cho biết, đây không chỉ là phần thưởng của riêng anh sau nhiều năm làm việc chăm chỉ, mà còn là món quà anh dành tặng mẹ để bà nghỉ dưỡng tuổi già.

Mỹ nhân sở hữu cơ bắp cuồn cuộn, kém xinh vài phần

0 0 0

Nhiều mỹ nhân khiến dân tình phát hoảng vì chân tay cơ bắp, kém nữ tính.

Bảo Anh huỷ hàng loạt show vì bệnh thuỷ đậu, sốt đến mất giọng

0 0 0

Thông tin trên khiến người hâm mộ vô cùng lo lắng cho sức khoẻ của Bảo Anh.

Sao Hàn 22/4: Sao nhí Kim So Hyun dậy thì ngày càng xinh đẹp

0 0 0

Xuất hiện trong sự kiện mới, Kim So Hyun - ngôi sao "Mặt trăng ôm mặt trời" khoe vẻ ngoài rạng rỡ ở tuổi 18.

Tin sao Việt: Tăng Thanh Hà đen tuyền và rạng rỡ bên ông xã Louis Nguyễn

0 0 0

Tăng Thanh Hà xinh đẹp quyến rũ với tông đen bí ẩn sánh đôi bên ông xã Louis Nguyễn...

Không phải mẫu chuyên nghiệp, những kẻ ngoại đạo này vẫn catwalk đẹp xuất sắc

0 0 0

Không phải người mẫu chuyên nghiệp nhưng Tóc Tiên, Hương Giang Idol hay Minh Hằng... đều từng được khen ngợi với khả năng catwalk ấn tượng.

Vướng tin đồn hẹn hò Nhan Phúc Vinh giữa scandal tình ái, Nhã Phương được nhắc nhiều nhất tuần qua

0 0 0

Trước tin đồn hẹn hò Nhan Phúc Vinh, Nhã Phương lên tiếng phủ nhận. "Đồn yêu nhau với Nhan Phúc Vinh, cứ có gì đó sai sai", cô lên tiếng.

Bạn gái cũ lên tiếng về cái chết của DJ 28 tuổi Avicii

0 0 0

Bạn gái cũ của Emily Goldberg bày tỏ đau khổ trên mạng xã hội về sự ra đi của DJ người Thụy Điển.

Từng bại trận trước Lê Âu Ngân Anh, Hoa hậu Biển Kim Ngọc khi đăng quang lại 'ít sóng' hơn đàn chị

0 0 0

Khi đăng quang, nhan sắc Ngân Anh phải hứng chịu nhiều đánh giá trái chiều. Tuy nhiên, người đẹp từng bại trận dưới tay cô - Kim Ngọc thì không khi trở thành Hoa hậu Biển Việt Nam Toàn cầu 2018.

Trường Giang: 'Nhã Phương quá tử tế ngoan hiền nên tôi đã trượt dài trong hư hỏng và lỗi lầm'

0 0 0

Khi nhận được câu hỏi: "Có phải vì Nhã Phương quá cao thượng, quá tử tế và chung thủy nên anh đã trượt dài trên hư hỏng và lỗi lầm như vậy?", Trường Giang thẳng thắn thừa nhận: "Đúng, bạn nói một câu rất chính xác".

Xem thêm tin khác