Ca sĩ Đan Trường hiến kế giúp quý ông U40 trẻ mãi không già

Theo nam ca sĩ Đan Trường, các quý ông biết chăm sóc bản thân đúng cách thì có thể trẻ hơn tuổi thật tới 10 năm.

Không chỉ viên mãn trong cả hôn nhân và sự nghiệp, "Anh Bo" Đan Trường còn khiến nhiều khán giả ngưỡng mộ khi sở hữu dung mạo điển trai, trẻ mãi không già.

Mặc dù đã bước vào tuổi 41, song ngoại hình của ông bố một con gần như không thay đổi so với những ngày đầu bước chân vào con đường ca hát cách đây 20 năm trước.

 

Đan Trường hiến kế giúp quý ông U40 trẻ mãi không già-Ảnh 1
Đan Trường khoe dung mạo trẻ mãi không già cùng thân hình săn chắc ở tuổi 41.
 

Tuy nhiên, theo nam ca sĩ tiết lộ trên trang cá nhân mới đây, không phải tự nhiên mà anh sở hữu được sắc vóc trẻ trung đến vậy khi bước vào độ tuổi trung niên. Để có được dung mạo đáng mơ ước, bản thân Đan Trường cũng phải giữ thói quen ăn uống, tập luyện thật khoa học.

"Mọi người cứ gặp mình là nói mình ốm quá, nhưng thật ra là khuôn mặt xương, mặt góc cạnh là vậy. Nhưng người thì không ốm đâu nhé, nếu mà ăn lên mặt cho đầy thì sẽ bị mập lắm, và nỗi khổ của người mặt thịt thì bị ngược lại. Giữa một đống công việc, di chuyển liên tục, ăn uống và giấc ngủ thất thường thì giữ được dáng vẻ cân đối là điều không phải dễ dàng", Anh Bo tâm sự cùng các quý ông.
 

Đan Trường hiến kế giúp quý ông U40 trẻ mãi không già-Ảnh 2
Đối với Đan Trường, giữ gìn được hình thể cân đối là chuyện không hề dễ dàng.
 

Nhiều năm trở lại đây, Đan Trường luôn cố gắng duy trì một ngày ngủ đầy đủ 8 tiếng, hạn chế uống rượu bia, hút thuốc lá. Nam ca sĩ cũng thường xuyên tập gym ít nhất 2 lần/1 tuần hay trung bình 4 - 6 ngày/1 tuần.

Từ kinh nghiệm của mình, anh Bo đã hiến kế cho các quý ông U40 phương pháp giữ gìn vóc dáng khoa học, và nếu thực hiện thành công thì có thể trẻ ra được 5 đến 10 tuổi.

Nguyên văn phương pháp được Đan Trường chia sẻ như sau:

- Phải biết sắp xếp làm việc và ngủ nghỉ cho nó hiệu quả.

- Ngủ ít nhất là 5 tiếng/ 1 ngày, hoặc ngủ đầy đủ là 8 tiếng/ 1 ngày.

- Tập gym ít nhất 2 lần/ 1 tuần, trung bình 4 - 6 ngày/ 1 tuần là tốt nhất.

- Không rượu bia hay thuốc lá, nếu có rượu bia thì phải có chừng mực.

- Không ăn dầu mỡ, ít ăn cơm, chỉ nên ăn 1/4 hoặc nửa chén cơm, hoặc chỉ rau, trái cây và thức ăn là tốt nhất. Vì lớn tuổi, bộ phận tiêu hóa hơi chậm nên chúng ta không nên ăn cơm hoặc ăn quá no, vì như vậy bụng sẽ bị tích mỡ và dần dần sẽ phệ.

- Không ăn da heo, gà, vịt, mỡ heo, nói chung là tránh Cholesterol, ngoại trừ mỡ cá là tốt nhất, tốt cho da và mắt.

- Điều quan trọng cuối cùng là giấc ngủ và tinh thần phải thật thoải mái, sẽ làm cho con người tươi tắn và làm việc hiệu quả nhất.

 

Đan Trường hiến kế giúp quý ông U40 trẻ mãi không già-Ảnh 3
Tập luyện và ăn uống khoa học, Đan Trường vẫn giữ được dáng vẻ trẻ trung không kém thanh niên.

Đan Trường hiến kế giúp quý ông U40 trẻ mãi không già-Ảnh 4
Ở tuổi 41 và đã là ông bố một con, Anh Bo vẫn giữ được gương mặt trẻ trung khiến bao người ghen tỵ.
 


Tít
Theo Vietnamnet

The Look 2017 : Minh Tú ‘chặt chém’ Kỳ Duyên khi khoe ‘gia tài’ diễn vedette

0 0 0

Ở ngay tập đầu tiên của The Look 2017 – Vẻ đẹp thương hiệu, các huấn luyện viên đã tranh cãi quyết liệt để “chiêu dụ” thí sinh về đội của mình.

Hoàng Bách gửi lời đến vợ nhân dịp 11 năm cưới: 'Khi tôi yếu đuối, đã muốn buông xuôi, em giúp tôi tin mình mạnh mẽ biết nhường nào!'

0 0 0

Chia sẻ đầy xúc động của Hoàng Bách đang nhận được rất nhiều sự chú ý từ phía cộng đồng mạng.

Phát ngôn 'vạ miệng' về Nguyễn Thị Thành, Lê Âu Ngân Anh tiếp tục 'nổi' nhất tuần qua

1950 0 1950

Bên cạnh đó, Lâm Khánh Chi tiếp tục nằm top 3 sao Việt có phát ngôn gây sốc tuần qua khi khẳng định: “Tôi sẽ thụ tinh nhân tạo để chắc chắn có một đến hai con”.

Tin sao Việt: Ngọc Trinh thú nhận thành công tức là 'mạnh mẽ và giỏi chịu đựng'

63 0 63

Ngọc Trinh triết lý cuộc sống: "Thành công của mỗi con người là giữ được toàn vẹn bản thân mà không xoay vần theo biến cải cuộc đời...".

Sao Hàn: Song Hye Kyo chia sẻ ảnh trong chuyến trăng mật

326 0 326

Nữ diễn viên đã cập nhật hình ảnh mới nhất trên instagram sau chuyến trăng mật cùng ông xã Song Joong Ki.

Đẳng cấp nhan sắc 2 mỹ nhân U50 nóng bỏng được Dispatch tung hô là hoàn hảo nhất Hàn Quốc

0 0 0

Không như nhiều người phụ nữ, ngưỡng tuổi xế chiều lại là thời kỷ đỉnh cao nhan sắc đối với mỹ nhân Kim Sarang và Han Go Eun.

Nguyễn Thị Loan tỏa sáng khi trình diễn quốc phục tại Miss Universe 2017

412 0 412

Những bước catwalk uyển chuyển của Nguyễn Thị Loan làm tôn lên vẻ đẹp thuần Việt, duyên dáng của bộ áo dài.

Công bố đoạn ghi âm Helen Thanh Đào bị người đàn ông 50 tuổi quấy rối

1 0 1

Trong đoạn ghi âm của Helen Thanh Đào cung cấp, người đàn ông đã dùng lời lẽ thiếu văn hoá để quấy rối cô.

Đọ nhan sắc thời 'em chưa 18' của dàn thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017

141 0 141

Tố chất trở thành mỹ nhân của nhiều thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 đã được bộc lộ ngay từ khi còn nhỏ.

Tiếp nối Lâm Khánh Chi, Hương Giang Idol cũng chia sẻ 'ước mơ lấy chồng'

2 0 2

"Ước mơ lấy chồng, nếu như sau này mình cưới chồng thật, chắc chắn mình không bao giờ tổ chức nó một cách bình thường, vì đơn giản mình thấy nó không phù hợp với bản thân", Hương Giang chia sẻ.

Cùng là sao: Người là đại gia nhà đất, kẻ phải ở nhà thuê

0 0 0

Cùng chọn cho mình một nghề nghiệp tại cùng một đất nước nhưng sự chênh lệch về thu nhập của những nghệ sĩ này đã khiến cho cuộc sống của họ khác biệt rất nhiều.

Xem thêm tin khác