Ca sĩ Đan Trường hiến kế giúp quý ông U40 trẻ mãi không già

Theo nam ca sĩ Đan Trường, các quý ông biết chăm sóc bản thân đúng cách thì có thể trẻ hơn tuổi thật tới 10 năm.

Không chỉ viên mãn trong cả hôn nhân và sự nghiệp, "Anh Bo" Đan Trường còn khiến nhiều khán giả ngưỡng mộ khi sở hữu dung mạo điển trai, trẻ mãi không già.

Mặc dù đã bước vào tuổi 41, song ngoại hình của ông bố một con gần như không thay đổi so với những ngày đầu bước chân vào con đường ca hát cách đây 20 năm trước.

 

Đan Trường hiến kế giúp quý ông U40 trẻ mãi không già-Ảnh 1
Đan Trường khoe dung mạo trẻ mãi không già cùng thân hình săn chắc ở tuổi 41.
 

Tuy nhiên, theo nam ca sĩ tiết lộ trên trang cá nhân mới đây, không phải tự nhiên mà anh sở hữu được sắc vóc trẻ trung đến vậy khi bước vào độ tuổi trung niên. Để có được dung mạo đáng mơ ước, bản thân Đan Trường cũng phải giữ thói quen ăn uống, tập luyện thật khoa học.

"Mọi người cứ gặp mình là nói mình ốm quá, nhưng thật ra là khuôn mặt xương, mặt góc cạnh là vậy. Nhưng người thì không ốm đâu nhé, nếu mà ăn lên mặt cho đầy thì sẽ bị mập lắm, và nỗi khổ của người mặt thịt thì bị ngược lại. Giữa một đống công việc, di chuyển liên tục, ăn uống và giấc ngủ thất thường thì giữ được dáng vẻ cân đối là điều không phải dễ dàng", Anh Bo tâm sự cùng các quý ông.
 

Đan Trường hiến kế giúp quý ông U40 trẻ mãi không già-Ảnh 2
Đối với Đan Trường, giữ gìn được hình thể cân đối là chuyện không hề dễ dàng.
 

Nhiều năm trở lại đây, Đan Trường luôn cố gắng duy trì một ngày ngủ đầy đủ 8 tiếng, hạn chế uống rượu bia, hút thuốc lá. Nam ca sĩ cũng thường xuyên tập gym ít nhất 2 lần/1 tuần hay trung bình 4 - 6 ngày/1 tuần.

Từ kinh nghiệm của mình, anh Bo đã hiến kế cho các quý ông U40 phương pháp giữ gìn vóc dáng khoa học, và nếu thực hiện thành công thì có thể trẻ ra được 5 đến 10 tuổi.

Nguyên văn phương pháp được Đan Trường chia sẻ như sau:

- Phải biết sắp xếp làm việc và ngủ nghỉ cho nó hiệu quả.

- Ngủ ít nhất là 5 tiếng/ 1 ngày, hoặc ngủ đầy đủ là 8 tiếng/ 1 ngày.

- Tập gym ít nhất 2 lần/ 1 tuần, trung bình 4 - 6 ngày/ 1 tuần là tốt nhất.

- Không rượu bia hay thuốc lá, nếu có rượu bia thì phải có chừng mực.

- Không ăn dầu mỡ, ít ăn cơm, chỉ nên ăn 1/4 hoặc nửa chén cơm, hoặc chỉ rau, trái cây và thức ăn là tốt nhất. Vì lớn tuổi, bộ phận tiêu hóa hơi chậm nên chúng ta không nên ăn cơm hoặc ăn quá no, vì như vậy bụng sẽ bị tích mỡ và dần dần sẽ phệ.

- Không ăn da heo, gà, vịt, mỡ heo, nói chung là tránh Cholesterol, ngoại trừ mỡ cá là tốt nhất, tốt cho da và mắt.

- Điều quan trọng cuối cùng là giấc ngủ và tinh thần phải thật thoải mái, sẽ làm cho con người tươi tắn và làm việc hiệu quả nhất.

 

Đan Trường hiến kế giúp quý ông U40 trẻ mãi không già-Ảnh 3
Tập luyện và ăn uống khoa học, Đan Trường vẫn giữ được dáng vẻ trẻ trung không kém thanh niên.

Đan Trường hiến kế giúp quý ông U40 trẻ mãi không già-Ảnh 4
Ở tuổi 41 và đã là ông bố một con, Anh Bo vẫn giữ được gương mặt trẻ trung khiến bao người ghen tỵ.
 


Tít
Theo Vietnamnet

Những nghệ sĩ trẻ châu Á tử vong sau phẫu thuật thẩm mỹ

Giới showbiz thường tìm đến phẫu thuật thẩm mỹ để cải thiện nhược điểm về ngoại hình. Nhưng để đẹp, không ít nghệ sĩ châu Á đã phải trả giá bằng cả mạng sống.

'Ngọng líu lo' khi đọc câu hỏi, Hari Won bị khách mời bắt bẻ ngay trên sóng truyền hình

Trước cách đọc "ngọng líu lo" và khó hiểu của Hari Won, nam khách mời thẳng thừng bắt bẻ: "Dễ hay không là do chị đọc đó".

Có ai ngờ ở tuổi 30, nhan sắc Ngọc Trinh - Minh Hằng lại 'bỏ bùa' khán giả Việt 'sâu' đến thế!

Ở độ tuổi 30, các sao Việt vẫn tràn đầy năng lượng. Dường như đây mới là thời kỳ đỉnh cao nhan sắc của Ngọc Trinh - Minh Hằng và loạt mỹ nhân Việt.

Tin sao Việt: Trấn Thành vui mừng thông báo 'Xìn ốm xuống rồi nha'

Đăng tải hình ảnh ngồi suy tư, Trấn Thành vui mừng thông báo: "Xìn có ốm xuống rồi nha... mừng quá".

Sao Hàn 17/6: So Ji Sub suy nghĩ về chuyện kết hôn ở tuổi 40

Nam diễn viên So Ji Sub tiết lộ anh đã nghĩ đến chuyện hôn nhân sau khi diễn xuất trong bộ phim "Be with you".

Sau 20 năm, 'Hoàng A Mã' Trương Thiết Lâm hội ngộ Triệu Vy, Tô Hữu Bằng

Hình ảnh Trương Thiết Lâm cùng "hai con" Triệu Vy, Tô Hữu Bằng thân thiết bên nhau đã nhận được nhiều sự quan tâm từ khán giả.

Sau scandal quỵt tiền, chồng ngoại tình, Dương Mịch thẳng tay khởi kiện những người bình luận ác ý

Phía phòng làm việc của Dương Mịch đã đệ đơn khởi kiện những cư dân mạng tung tin đồn làm ảnh hưởng tới cuộc sống của cô.

Trang Trần: 'Tôi thiếu sự nhẹ nhàng trong tâm nên con sinh ra hay cáu tính và lì lợm'

"Cái tôi có mà một số người mẹ không có đó là tiền. Thế nhưng cái mà tôi thiếu đó là sự nhẹ nhàng từ trong tâm. Tôi không có điều đó khi mang bầu nên con sinh ra nó hay cáu và rất lì lợm", Trang Trần tâm sự.

Hoa hậu Hàn Quốc giấu tuổi khi hẹn hò chồng kém 18 tuổi

Ham So Won năm nay 42 tuổi, hơn chồng 18 tuổi. Vì khoảng cách tuổi tác nên thời gian đầu hẹn hò, cô đã che giấu tuổi thật.

Kỳ Duyên gây chú ý vì thái độ khó chịu ra mặt ở gameshow 'Khi đàn ông mang bầu'

Sẵn sàng "bật" lại đàn anh, tuyên bố đội bạn "ăn may" trong phần thử thách... khiến Kỳ Duyên gây chú ý đối với những người theo dõi gameshow này.

Lê Âu Ngân Anh: 'Tôi sẽ tham gia showbiz với một tư cách khác'

Hoa hậu đại dương 2017 chia sẻ rằng thời gian sắp tới cô sẽ tham gia showbiz trong một vai trò khác, hiện tại đang bận với việc học tại Anh Quốc.

Hồ Ngọc Hà công khai lời Kim Lý tỏ tình: 'Anh yêu em hơn mọi thứ trên đời, yêu em qua từng phút giây'

Kim Lý khẳng định từng ngày, từng giờ, từng phút, từng giây luôn yêu Hồ Ngọc Hà hơn tất cả mọi thứ trên đời.

Thực tập sinh Hàn qua đời vì phẫu thuật kéo dài chân

Thông tin một thực tập sinh nam của bộ môn nhạc kịch đã qua đời do di chứng sau ca phẫu thuật kéo dài chân vào năm 2016 đang gây xôn xao trên các phương tiện truyền thông Hàn Quốc.

3 Hoa hậu trùng tên Thu Thảo: Vừa có nhan sắc hơn người, lại được phận đời ấm êm!

Showbiz Việt có tới 3 người đẹp trùng tên Thu Thảo giành được vương miện Hoa hậu và nay đều đã có nơi có chốn.

'Tan chảy' với hành động liên tục lấy tay che chắn cho fan khỏi ướt dưới mưa của Noo Phước Thịnh

Nam ca sĩ Noo Phước Thịnh là người yêu và chiều fan hết cỡ chính vì vậy mà anh luôn có một đội ngũ người hâm mộ trung thành ở bất cứ nơi nào anh diễn.

The Face Vietnam 2018: Khi cuộc chiến huấn luyện viên biến thành vở diễn Tấm Cám thời hiện đại

Sự kiện: The Face Vietnam 2018

Tính cách của 3 huấn luyện viên The Face Vietnam 2018 rất riêng biệt và được cho là phù hợp để diễn vở Tấm Cám thời hiện đại.

Khoe mặt mộc tuyệt sắc, 'ngọc nữ 2 con' Tăng Thanh Hà khiến hoa hậu còn phải chào thua

Dù không tô son điểm phấn nhưng gương mặt mộc tuyệt đẹp của nàng "ngọc nữ" vẫn đủ sức hạ gục mọi ánh nhìn.

Ảnh 'đen nhẻm' của H'Hen Niê và Mâu Thủy 5 năm trước gây chú ý

Bức ảnh chụp lại khoảnh khắc gặp gỡ tình cờ vào năm 5 năm trước của Hoa hậu H'Hen Niê và Á hậu Mâu Thủy khiến khán giả thích thú.

Tin sao Việt: Hồ Ngọc Hà tình tứ Kim Lý giữa chốn đông người

Hồ Ngọc Hà chia sẻ khoảnh khắc yêu thương bên Kim Lý mới đây thu hút sự chú ý.

Sao Hàn 16/6: Bộ ba tài tử 'U50 quyết không lấy vợ' gây sốt trên bìa tạp chí

Lee Jung Jae, Jung Woo Sung năm nay đã 45 trong khi đó Ha Jung Woo 40 tuổi vẫn chọn đời sống độc thân mặc kệ bao cô gái thèm muốn.

Vòng 2 to vượt mặt sau 1 tháng kết hôn, Diệp Lâm Anh đứng top 1 TIN ĐỒN SAO VIỆT TUẦN QUA

Diệp Lâm Anh tiếp tục để lộ vòng 2 to vượt mặt giữa tin đồn "cưới chạy bầu"; Hồng Quế đáp trả mạnh mẽ khi bị đồn dao kéo hỏng gương mặt.

Hoa hậu Thu Ngân cùng hai Á hậu vắng mặt trong buổi công bố Hoa hậu bản sắc Việt toàn cầu 2018

Đương kim hoa hậu Thu Ngân cùng hai Á Hậu vì lý do cá nhân đã không xuất hiện trong buổi công bố cuộc thi Hoa hậu bản sắc Việt toàn cầu 2018 vào trưa 16/6 tại Thanh Hóa.

'Gái hư showbiz' Hồng Quế và những lần 'nổi đóa' vì đời tư quá ư ồn ào

Trước khi bác bỏ nghi án dao kéo vì "đang rất hài lòng với gương mặt được bố mẹ tạo ra", Hồng Quế cũng từng nhiều lần phải mở lời đáp trả những khúc mắc đời tư.

'Chị cả' TVB đau đầu vì ồn ào clip sex của con dâu mới

Tiết Gia Yến cho biết rất buồn phiền khi mới cưới vợ cho con trai 4 ngày đã bị "chất vấn" về đoạn clip tai tiếng đang lan truyền trên mạng.

Việt Hương - Hoài Linh cười hả hê khi chứng kiến Trấn Thành bị thí sinh 'khinh ra mặt'

Việt Hương, Hoài Linh tỏ ra phấn khích khi Trấn Thành bị thí sinh "khinh ra mặt", chê bai chiều cao, sửa mũi... khiến anh chỉ biết ngậm ngùi.

Ném lựu đạn sai cách, cả Tuấn Kiệt lẫn Hoàng Tôn ngác ngơ đến nỗi mất mạng rồi vẫn không hiểu vì sao

Tuấn Kiệt vì ném lựu đạn quá gần nên hy sinh, tuy nhiên anh lại không hiểu lý do tại sao mình mất mạng. Bảo Kun đang sẵn sàng ném lựu đạn thì bất ngờ bị hy sinh trong "mơ màng".

Đàm Vĩnh Hưng sang Mỹ tậu xế hộp chống đạn dành cho nguyên thủ quốc gia

Hình ảnh mới nhất của chiếc xế hộp hạng sang mà Đàm Vĩnh Hưng mới tậu khiến fan xuýt xoa.

'Siêu mẫu ngực bự' Kate Upton dẫn đầu 'Top mỹ nhân hấp dẫn thế giới'

Danh sách những mỹ nhân hấp dẫn nhất thế giới năm 2018 được tạp chí Maxim công bố với nhiều cái tên nổi bật như Gigi Hadid, Gal Gadot, Taylor Swift, Công nương Meghan Markle...

Nhìn chồng như kẻ thù chỉ vì cơn đau đẻ, Khánh Thi lọt TOP PHÁT NGÔN HÀI HƯỚC NHẤT TUẦN

Khánh Thi khiến người hâm mộ phì cười khi phát ngôn nhìn chồng như kẻ thù chỉ vì lên cơn đau đẻ. Phạm Hương tự nhủ: "Tôi sống trung thực và kiên định".

Thừa nhận đẹp nhờ dao kéo, nhan sắc yêu kiều của loạt mỹ nhân 'bác sĩ tạo' khiến lắm người si mê

Dũng cảm thừa nhận dao kéo, những mỹ nhân Park Min Young, Han Chae Young,... vẫn được cư dân mạng yêu mến và ưu ái gọi "nữ thần".

Việt Trinh: 'Ở tuổi 46, tôi không còn thèm muốn tình cảm trai gái'

Diễn viên "Người đẹp Tây Đô" khẳng định đang tận hưởng cuộc sống làm mẹ đơn thân nên sẽ không muốn kết hôn hay có tình yêu với bất cứ người đàn ông nào.

Ca sĩ Ngọc Anh 3A kết hôn lần hai với bạn trai Tây sau một năm ly hôn

Cựu thành viên nhóm nhạc 3A sẽ tổ chức đám cưới với một doanh nhân ngoại quốc vào tháng 9. Chị và con trai của NSND Tường Vi đã ly hôn vào năm 2017 sau gần 20 năm gắn bó.

Chẳng hiểu vì quá nhớ tình cũ hay tại líu lưỡi mà Hồ Quang Hiếu gọi nhầm tên đồng nghiệp thành Bảo Anh

Theo đó khi đang trò chuyện với Khả Như về công việc, nam ca sĩ đột nhiên gọi nữ đồng nghiệp bằng cái tên "Bảo Như".

Tin sao Việt: Khánh Thi vừa sinh công chúa, Phan Hiển gửi lời yêu 'cảm ơn em vì tất cả'

Đăng tải khoảnh khắc bà xã Khánh Thi đang tươi cười bế con gái mới sinh, Phan Hiển thẽ thọt nới lời yêu thương: "Cảm ơn em vì tất cả".

Cơ hội nào cho H'Hen Niê khi đối thủ mạnh nhất tại Miss Universe 2018 liên tiếp để lộ nhan sắc nhiều khuyết điểm

Mặc dù được xem là ứng viên nặng ký cho vương miện Hoa hậu Hoàn vũ 2018, song nhan sắc Philippines vẫn để lộ không ít khuyết điểm trên gương mặt và cơ thể.

Sao Hàn 15/6: Jang Dong Gun gây shock với ngoại hình cực kỳ phong độ dù đã U50

Hình ảnh quý ông U50 Jang Dong Gun vẫn trẻ trung, phong độ với body không chút mỡ thừa khiến bao chàng trai trẻ phải ngưỡng mộ.

Hội tụ trên cùng thảm đỏ, Angela Baby - Dương Mịch - Lý Băng Băng không ai chịu xấu hơn

Những ngôi sao hàng đầu xứ Trung đã cùng quy tụ tại thảm đỏ của triển lãm Điện ảnh Thời trang do tạp chí Vogue tổ chức.

Thánh photoshop cũng là 'xin quỳ' vì không thể sửa nổi chiếc cằm như muốn rụng của Minh Hằng

Những tấm hình mới nhất dù đã qua chỉnh sửa nhưng chiếc cằm của Minh Hằng vẫn nhọn hoắt muốn gãy và không ăn nhập với gương mặt. Thậm chí nhiều người cho rằng nhan sắc của cô và Thu Thủy hao hao giống nhau.

Vướng nghi án phẫu thuật đến 'nhìn gương tưởng người lạ', Soobin Hoàng Sơn khẳng định chỉ là tại tăng cân

Liên quan đến tin đồn dao kéo phần mí mắt và cằm, Soobin Hoàng sơn khẳng định tất cả đều do tăng cân.

Hari Won chia sẻ thật lòng: 'Tôi thích thảo mai nên mỗi khi Trấn Thành góp ý là tôi rất khó chịu'

"Vợ chồng tôi không ai góp ý kiến trong nghề của mình vì cứ lúc nào góp ý kiến là gây lộn với nhau. Anh ấy giỏi thì giỏi nhưng tôi lại có cảm giác bị tổn thương. Hơn nữa cách nói chuyện của anh Thành thẳng quá, tôi nghe không thích", Hari Won cho hay.

Lộ cằm thô trong loạt ảnh chưa photoshop, Dương Mịch cũng lộ luôn bí mật chưa từng 'dao kéo' như tin đồn

Nhiều người cho rằng, những bức ảnh cằm nhọn hoắt của Dương Mịch từ trước đến nay đều là sản phẩm của photoshop.

Kịch liệt phủ nhận mang thai, Diệp Lâm Anh lộ vòng 2 to như bà bầu 5 tháng chỉ sau hơn 1 tháng lấy chồng

Xuất hiện trong một sự kiện tại TP.HCM, Diệp Lâm Anh tiếp tục lộ vòng 2 to bất thường chỉ sau 1 tháng kết hôn, làm dấy lên nghi vấn "ăn cơm trước kẻng".

Sự thật về hôn nhân của Ngô Kiến Hào và thiên kim tỷ phú Singapore

Ngô Kiến Hào kết hôn với Arissa Cheo sau 6 năm yêu. Cuộc hôn nhân tưởng như bền chặt của họ lại sớm đứt gánh.

Vướng nghi án dao kéo vì bỗng nhiên mặt thay đổi 'bố mẹ nhận không ra', mỹ nhân Việt giải thích nghe lãng xẹt!

Minh Hằng phân trần hình khi ảnh bị chê xấu nghi thẩm mỹ là do chụp vội và sử dụng app điện thoại, trong khi Hồng Quế và Thu Thủy lại khéo thanh minh là do "giảm cân" nên cằm nhọn và biến dạng.

Sao nữ Hàn và bạn trai kém 17 tuổi chụp ảnh cưới ở Việt Nam

Nữ ca sĩ Shim Mina và bạn trai 30 tuổi vừa đến Đà Nẵng chụp ảnh cưới. Cô mặc áo dài và đội nón lá như phụ nữ Việt.

Khánh Thi nhăn nhó, rơi nước mắt tập đi sau ca sinh mổ cấp cứu ở tuần 34

Sau ca sinh mổ, tuy còn nhiều đau đớn nhưng Khánh Thi vẫn nén nước mắt tập đi để máu được lưu thông, khí huyết được điều tiết.

Đẹp trai lại tài giỏi - tâm lý như Isaac hay Hứa Vĩ Văn thì dù chẳng còn trẻ, hội chị em vẫn xin 'đổ cái rầm'!

Ngoài cái tên Hứa Vĩ Văn, showbiz Việt dần xuất hiện những gương mặt "soái ca" thế hệ mới như Isaac hay "soái ca gia đình" Công Vinh.

Tình cũ Châu Tinh Trì - mỹ nhân Chu Ân gây chú ý khi xuất hiện bên con gái không giống cha cũng chẳng giống mẹ

Xuất hiện trong buổi hòa nhạc mới đây, cô con gái 6 tuổi của mỹ nhân đình đám Chu Ân nhận được nhiều sự quan tâm.

Sao Hàn 14/6: Kim So Hyun khoe làn da mịn màng không tì vết

Sao nhí đình đám một thời Kim So Hyun chia sẻ hình ảnh mới khi cô đi bỏ phiếu.

Tin sao Việt: Linh Chi nhắn nhủ chị em 'hãy là một người phụ nữ đẹp về hình thức và tâm hồn'

Linh Chi nhắn nhủ đến các chị em: "Hãy là người phụ nữ đẹp về hình thức lẫn nhân cách và tâm hồn. Tâm sinh tướng, nên mọi người không cần bận tâm nha".