Cặp đôi giảm 70 kg sau 8 tháng ăn kiêng và tập luyện

Một cặp vợ chồng trung niên người Anh đã thay đổi chế độ ăn, tập luyện thể thao và giảm 70 kg trọng lượng sau 8 tháng.



Ông bà Mark và Amanda Gibbon, sống ở Chepstow (Monmouthshire, Anh) quyết định giảm cân sau khi Mark, 53 tuổi, cảm thấy xấu khổ khi phải yêu cầu tiếp viên hàng không nới lỏng dây an toàn và nghe những lời xì xào của mọi người xung quanh.

Vợ ông, bà Amanda, 46 tuổi, ghét phải đi mua sắm và từng phải vừa khóc vừa chạy ra khỏi phòng thay đồ vì không mặc vừa bộ quần áo nào và chán nản khi nhìn thấy mình trong gương. “Sau những điều đó, chúng tôi nghĩ rằng cần phải thay đổi”, ông nói.
 

Cap doi giam 70 kg sau 8 thang an kieng va tap luyen hinh anh 1
Ông bà Mark và Amanda Gibbon trước khi giảm cân. Ảnh: Supplied.


Ông bà đã thay đổi chế độ ăn uống, thử các phương pháp ăn kiêng với nước trái cây, giới hạn lượng calo và cắt giảm tinh bột. Sau đó, ông bà được con gái khuyến khích ăn kiêng theo phương pháp Slimming World, với thực đơn ăn uống lành mạnh và đi bộ thường xuyên.

Sau 8 tháng, ông bà đã giảm tổng cộng 70 kg. Ông Mark giảm từ 132 kg xuống còn 82kg, giảm 35 cm vòng bụng. Bà Amanda giảm từ 86 kg xuống còn 73 kg.  
 

Cap doi giam 70 kg sau 8 thang an kieng va tap luyen hinh anh 2
Thân hình gọn gàng của hai vợ chồng sau khi trút bỏ 70 kg mỡ thừa. Ảnh: Slimming World.  
 

Mark chia sẻ rằng ngoài việc trút bỏ được cân nặng, ông bà còn học được cách nấu ăn. Họ biết cách phân chia và thay đổi thực đơn hợp lý, đủ chất và không tăng cân. Mỗi chủ nhật hàng tuần, cả hai ngồi vào bàn và lên kế hoạch cho các bữa ăn trong cả tuần để kiểm soát cân nặng.

Cùng với việc thay đổi thói quen ăn uống, Mark và Amanda cũng có lối sống tích cực hơn. Họ thường xuyên chạy và tham gia đi bộ với các thành viên trong nhóm ăn kiêng Slimming World.

Giờ đây, hai ông bà có thể đi theo và vui chơi với những đứa cháu của mình mà không không phải đi 5 phút lại ngồi xuống nghỉ như trước. Bác sĩ của ông Mark cho biết sau khi giảm cân, ông tăng thêm cho mình 20 năm tuổi thọ.
 


Theo Zing 

Mình đã giảm được 7kg trong 1 tuần nhờ chế độ ăn với chuối siêu hay!

4 0 4

“Trong vòng 1 tuần nhờ chế độ ăn với chuối siêu hay mà mình đã giảm được 7kg. Giờ đây mình đã sở hữu thân hình cân đối và không còn bị bạn bè trêu đùa nữa".

4 dấu hiệu chính cho thấy bạn ăn quá nhiều muối

0 0 0

Theo tờ Women’s Health, ăn nhiều muối gây nhiều vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, không tốt cho thận, xương khớp, hệ tiêu hóa…Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều ăn nhiều hơn lượng muối được khuyên dùng.

4 điều chị em không nên làm khi đang uống kháng sinh

0 0 0

Bác sĩ đã kê cho bạn đơn thuốc kháng sinh để điều trị nhiễm trùng đường niệu hay nhiễm trùng khác, và bạn đang cố gắng tìm hiểu tất cả những chỉ dẫn về việc sử dụng thuốc? Vậy thì hãy nhớ đừng làm 4 điều dưới đây.

Có 'chết' cũng không được ăn những thực phẩm này vào buổi sáng

18 0 18

Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày để nạp năng lượng. Tuy nhiên, bạn cần biết có một số loại thực phẩm không nên ăn vào sáng sớm bởi chúng sẽ gây hại đến sức khỏe.

Làm thế nào để phân biệt vẻ đẹp tự nhiên và nhân tạo?

0 0 0

Phẫu thuật thẩm mỹ ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại. Tuy nhiên, việc nhận biết vẻ đẹp tự nhiên và vẻ đẹp đã qua "dao kéo" không phải là điều dễ dàng.

1 tháng dùng nguyên liệu tự chế này, vòng 1 chảy xệ như mướp cũng căng tròn như ý

0 0 0

Bạn còn chần chừ gì nữa mà không thực hiện ngay phương pháp thiên nhiên đơn giản mà hiệu quả dưới đây chứ?

Chế độ ăn kiêng 8 giờ giúp thải độc cơ thể: Giảm cân hiệu quả mà không cần kiêng khem khắt khe

53 0 53

Nếu bạn muốn giảm cân bằng cách áp dụng kế hoạch ăn kiêng này, bạn nên kết hợp chế độ ăn kiêng 8 giờ với các bài tập để thúc đẩy quá trình đốt mỡ.

Bỏ những thói quen này ngay và luôn nếu không muốn mập lên trông thấy chỉ sau 1 đêm!

17 0 17

Ngủ không đúng cách, không đúng tư thế và nhiều thói quen khác nữa cũng khiến cho cân nặng của bạn lên vùn vụt.

Phải làm gì khi bị viêm họng cấp khi giao mùa?

0 0 0

Viêm họng cấp là bệnh rất thường gặp, nhất khi thời tiết chuyển mùa và mùa lạnh. Trẻ em, nhất là trẻ dưới 5 tuổi, dễ bị mắc nhiễm khuẩn hầu họng cấp.

Sai lầm khi khiêng đồ vật khiến lưng cong xấu, chấn thương: Huấn luyện viên sẽ chỉ ra cách khắc phục

1 0 1

Huấn luyện viên Tố Như nhận định, việc khiêng tạ nặng sai cách lâu ngày sẽ ảnh hưởng rất lớn lên cột sống, gây nhức mỏi, thoái hóa, thậm chí gãy xương.

Nên tắm vào ban đêm hay buổi sáng?

0 0 0

Một số người muốn tắm vào buổi sáng để bắt đầu một ngày mới với một cảm giác tươi mới nhưng có người muốn tắm ban đêm trước khi lên giường và muốn có một giấc ngủ nhẹ nhàng thoải mái.

Xem thêm tin khác