Cặp đôi giảm 70 kg sau 8 tháng ăn kiêng và tập luyện

Một cặp vợ chồng trung niên người Anh đã thay đổi chế độ ăn, tập luyện thể thao và giảm 70 kg trọng lượng sau 8 tháng.



Ông bà Mark và Amanda Gibbon, sống ở Chepstow (Monmouthshire, Anh) quyết định giảm cân sau khi Mark, 53 tuổi, cảm thấy xấu khổ khi phải yêu cầu tiếp viên hàng không nới lỏng dây an toàn và nghe những lời xì xào của mọi người xung quanh.

Vợ ông, bà Amanda, 46 tuổi, ghét phải đi mua sắm và từng phải vừa khóc vừa chạy ra khỏi phòng thay đồ vì không mặc vừa bộ quần áo nào và chán nản khi nhìn thấy mình trong gương. “Sau những điều đó, chúng tôi nghĩ rằng cần phải thay đổi”, ông nói.
 

Cap doi giam 70 kg sau 8 thang an kieng va tap luyen hinh anh 1
Ông bà Mark và Amanda Gibbon trước khi giảm cân. Ảnh: Supplied.


Ông bà đã thay đổi chế độ ăn uống, thử các phương pháp ăn kiêng với nước trái cây, giới hạn lượng calo và cắt giảm tinh bột. Sau đó, ông bà được con gái khuyến khích ăn kiêng theo phương pháp Slimming World, với thực đơn ăn uống lành mạnh và đi bộ thường xuyên.

Sau 8 tháng, ông bà đã giảm tổng cộng 70 kg. Ông Mark giảm từ 132 kg xuống còn 82kg, giảm 35 cm vòng bụng. Bà Amanda giảm từ 86 kg xuống còn 73 kg.  
 

Cap doi giam 70 kg sau 8 thang an kieng va tap luyen hinh anh 2
Thân hình gọn gàng của hai vợ chồng sau khi trút bỏ 70 kg mỡ thừa. Ảnh: Slimming World.  
 

Mark chia sẻ rằng ngoài việc trút bỏ được cân nặng, ông bà còn học được cách nấu ăn. Họ biết cách phân chia và thay đổi thực đơn hợp lý, đủ chất và không tăng cân. Mỗi chủ nhật hàng tuần, cả hai ngồi vào bàn và lên kế hoạch cho các bữa ăn trong cả tuần để kiểm soát cân nặng.

Cùng với việc thay đổi thói quen ăn uống, Mark và Amanda cũng có lối sống tích cực hơn. Họ thường xuyên chạy và tham gia đi bộ với các thành viên trong nhóm ăn kiêng Slimming World.

Giờ đây, hai ông bà có thể đi theo và vui chơi với những đứa cháu của mình mà không không phải đi 5 phút lại ngồi xuống nghỉ như trước. Bác sĩ của ông Mark cho biết sau khi giảm cân, ông tăng thêm cho mình 20 năm tuổi thọ.
 


Theo Zing 

Quan hệ tình dục cũng lợi ích như việc tập thể dục

0 0 0

Tình dục có thể khiến chúng ta tiêu tốn lượng calorie bằng một nửa so với việc tập gym.

Cặp đôi phòng gym sexy nhất trên Instagram

0 0 0

Bạn đang thiếu động lực đi tới phòng tập để cải thiện vóc dáng? Hãy để cặp đôi phòng gym nổi danh nhất trên mạng xã hội Instagram này làm động lực cho bạn.

10 loại quả ít ngọt nhất phù hợp với người giảm cân

0 0 0

Táo, dưa hấu hay bơ là những loại quả giàu protein và vitamin mà không chứa nhiều đường, thích hợp với những người có nhu cầu giảm cân.

Động lực tập gym từ Paola – Người mẫu 1 chân gợi cảm nhất Brazil

0 0 0

Nếu bạn chưa tìm thấy động lực tập gym nào và cảm thấy e ngại, lo lắng hay chán tập mãi mà chẳng thấy kết quả thay đổi bảo nhiều thì hãy cùng cô nàng Paola Antonini tìm hiểu hành trình chiến đấu vượt qua số phận nghiệt ngã.

Tác dụng khi ăn ớt mỗi ngày

0 0 0

Một nghiên cứu mới cho thấy các loại gia vị cay như ớt, hạt tiêu, có vai trò rất lớn trong việc chống béo phì.

Giảm cân chưa bao giờ là một hành trình nhàm chán, nó có thú vị hay không, tất cả là ở bạn

0 0 0

Hãy coi giảm cân là một cuộc hành trình dài, còn bạn là người mê "xê dịch" đi tìm cho mình niềm vui ở đó.

Đây chính là giải pháp giúp Pippa Middleton có được vòng 3 căng tròn sexy

0 0 0

Để tăng kích cỡ vòng mông, giúp mông căng tròn sexy vốn là điều không dễ dàng nhưng Pippa Middleton luôn sẵn sàng làm và đã thành công.

Tại sao bạn càng ăn kiêng càng béo?

0 0 0

Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần ăn ít là có thể giảm béo. Tuy nhiên, ăn kiêng không đúng cách sẽ khiến bạn càng tăng cân nhanh hơn.

Nhìn có vẻ dễ nhưng hãy cẩn trọng khi tập 7 bài tập này

0 0 0

Đôi khi, một số bài tập bị coi là bài tập nguy hiểm vì có thể gây ra tác hại không thể bù đắp được cho sức khỏe của bạn, nhất là nếu bạn tập sai.

Xem thêm tin khác