Cặp đôi giảm 70 kg sau 8 tháng ăn kiêng và tập luyện

Một cặp vợ chồng trung niên người Anh đã thay đổi chế độ ăn, tập luyện thể thao và giảm 70 kg trọng lượng sau 8 tháng.



Ông bà Mark và Amanda Gibbon, sống ở Chepstow (Monmouthshire, Anh) quyết định giảm cân sau khi Mark, 53 tuổi, cảm thấy xấu khổ khi phải yêu cầu tiếp viên hàng không nới lỏng dây an toàn và nghe những lời xì xào của mọi người xung quanh.

Vợ ông, bà Amanda, 46 tuổi, ghét phải đi mua sắm và từng phải vừa khóc vừa chạy ra khỏi phòng thay đồ vì không mặc vừa bộ quần áo nào và chán nản khi nhìn thấy mình trong gương. “Sau những điều đó, chúng tôi nghĩ rằng cần phải thay đổi”, ông nói.
 

Cap doi giam 70 kg sau 8 thang an kieng va tap luyen hinh anh 1
Ông bà Mark và Amanda Gibbon trước khi giảm cân. Ảnh: Supplied.


Ông bà đã thay đổi chế độ ăn uống, thử các phương pháp ăn kiêng với nước trái cây, giới hạn lượng calo và cắt giảm tinh bột. Sau đó, ông bà được con gái khuyến khích ăn kiêng theo phương pháp Slimming World, với thực đơn ăn uống lành mạnh và đi bộ thường xuyên.

Sau 8 tháng, ông bà đã giảm tổng cộng 70 kg. Ông Mark giảm từ 132 kg xuống còn 82kg, giảm 35 cm vòng bụng. Bà Amanda giảm từ 86 kg xuống còn 73 kg.  
 

Cap doi giam 70 kg sau 8 thang an kieng va tap luyen hinh anh 2
Thân hình gọn gàng của hai vợ chồng sau khi trút bỏ 70 kg mỡ thừa. Ảnh: Slimming World.  
 

Mark chia sẻ rằng ngoài việc trút bỏ được cân nặng, ông bà còn học được cách nấu ăn. Họ biết cách phân chia và thay đổi thực đơn hợp lý, đủ chất và không tăng cân. Mỗi chủ nhật hàng tuần, cả hai ngồi vào bàn và lên kế hoạch cho các bữa ăn trong cả tuần để kiểm soát cân nặng.

Cùng với việc thay đổi thói quen ăn uống, Mark và Amanda cũng có lối sống tích cực hơn. Họ thường xuyên chạy và tham gia đi bộ với các thành viên trong nhóm ăn kiêng Slimming World.

Giờ đây, hai ông bà có thể đi theo và vui chơi với những đứa cháu của mình mà không không phải đi 5 phút lại ngồi xuống nghỉ như trước. Bác sĩ của ông Mark cho biết sau khi giảm cân, ông tăng thêm cho mình 20 năm tuổi thọ.
 


Theo Zing 

Ăn kiêng 7 ngày với chuối, giảm 3-5 kg 'dễ như ăn cháo'

0 0 0

Gợi ý cho bạn thực đơn giảm cân dễ dàng và hiệu quả với chuối - loại quả phổ biến ở Việt Nam. Ăn kiêng trong 1 tuần với chuối, bạn có thể giảm đến 5 kg mà không phải lo lắng về vấn đề sức khỏe.

Từ tâm thư mất bạn vì ung thư dạ dày, bổ sung ngay 5 'thần hộ mệnh' bảo vệ mình

0 0 0

Để phòng ngừa ung thư dạ dày, bạn nên bổ sung ngay 5 loại thực phẩm được ví như "thần hộ mệnh" cho dạ dày, và đặc biệt ở chợ Việt nào cũng có thể tìm thấy.

6 loại trái cây mùa hè ngăn ngừa mất nước hiệu quả

0 0 0

Thời tiết nắng nóng khiến cơ thể dễ bị mất nước, suy kiệt. Một số loại trái cây có tác dụng giữ nước và giải nhiệt hiệu quả bạn nên biết.

3 động tác yoga giúp bạn trẻ trung và khỏe mạnh

0 0 0

Với 10 phút mỗi ngày, tập 3 động tác yoga dưới đây sẽ giúp cơ thể và tinh thần bạn được thư giãn thoải mái, do đó sẽ luôn trẻ trung và khỏe mạnh.

Những lưu ý khi chăm sóc da dầu ngày hè

0 0 0

Mùa hè đến cũng là lúc làn da của bạn gặp nhiều vấn đề nhất: sạm đen vì nắng, khô vì ngồi điều hòa, mụn vì đổ mồ hôi, bám bụi bẩn và dầu thừa trên mặt.

6 mẹo giúp bạn dậy sớm mà vẫn tỉnh táo

0 0 0

Một số thói quen hay sau đây sẽ giúp bạn thức dậy sớm vào mỗi buổi sớm mai luôn cảm thấy tỉnh táo và khỏe khoắn.

Da đổ dầu nhờn nhiều vào mùa hè, 4 mặt nạ dưỡng trắng khiến chị em 'phát sốt'

0 0 0

Vào mùa hè, làn da thường chảy rất nhiều dầu khiến cho khuôn mặt bạn trông nhờn bóng. Để cải thiện tình trạng này, bạn hãy thử những loại mặt nạ từ thiên nhiên có khả năng dưỡng trắng sau đây nhé!

3 nguyên liệu tự nhiên giúp bạn giảm cân hiệu quả

0 0 0

Chỉ với 3 nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm như trà xanh, nhụy hoa hồng và vỏ cam là bạn đã có thể giảm cân tại nhà, vừa an toàn lại hiệu quả.

Con người có thể sở hữu sức mạnh siêu anh hùng không?

0 0 0

Theo các nghiên cứu, cơ thể con người cũng tiềm ẩn những khả năng phi thường không kém gì các siêu anh hùng.

4 động tác cho lưng dẻo dai

0 0 0

Các bài tập thể dục đơn giản dưới đây sẽ giúp tăng cường sự chắc khỏe và duy trì sự dẻo dai của lưng, đem lại cho bạn một vóc dáng hoàn hảo. Bạn nên tập những động tác này ít nhất 3 lần/tuần.

8 bí mật duy trì tuổi thọ của nữ hoàng Anh

0 0 0

Nữ hoàng Anh Elizabeth II của vương quốc Anh kỉ niệm sinh nhật lần thứ 92 vào năm nay. Mẹ của bà cũng thọ đến 101 tuổi. Vậy đâu là bí quyết tuổi thọ của hoàng gia Anh?

Xem thêm tin khác