Chân to như "cột đình" chỉ vì những thói quen tưởng bình thường này
Không ngờ chỉ một thói quen xấu cũng có thể gây ảnh hưởng đến kích thước bắp chân như vậy.
Có rất nhiều nguyên nhân khiến bắp chân của chúng ta bị phát triển quá khổ. Ngoài yếu tố di truyền, phần lớn các lý do lại đều là những thói quen xấu do chính bản thân bạn mắc phải. Ngay bây giờ, hãy "kiểm điểm" lại bản thân mình và nếu bạn mắc phải các thói quen dưới đây thì hãy loại bỏ ngay nếu không muốn bắp chân của mình to như "cột đình" nhé.
Đứng... sai cách
Theo những nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia Nhật Bản, việc bạn đứng như thế nào cũng ảnh hướng rất lớn đến kích thước của bắp chân. Theo đó, khi đứng, nếu phần ngón chân của bạn không chạm đất (lơ lửng trên không), các ngón chân được thả lỏng thì phần bắp chân của bạn sẽ là nơi phải "hứng chịu" sức nặng của toàn bộ cơ thể, lâu ngày sẽ phát triển to hơn và tích tụ nhiều mỡ thừa hơn.
Cũng theo nghiên cứu này, những người khi đứng có phần ngón chân chạm sát, thậm chí còn chống xuống đất phần lớn là những người có bắp chân nhỏ.
Trái: Tư thế đứng sai và phải: Tư thế đứng đúng.
Ngồi khoanh chân/vắt chân lên ghế
Không chỉ xấu về thẩm mỹ, ý thức..., thói quen ngồi khoanh chân hoặc vắt chân lên ghế thường xuyên còn làm chân của bạn bị to ra. Nguyên nhân là do khi ngồi như vận, quá trình tuần hoàn máu và bạch huyết bị cản trở, đồng thời tạo điều kiện cho các chất béo tích tụ lại. Khi đó, không chỉ bắp chân mà cả phần dưới của cơ thể cũng sẽ bị "phát phì" ra.
Chính vì thế, các bạn tuyệt đối không nên vắt chân lên ghế khi ngồi hay ngồi khoanh chân trong thời gian kéo dài. Trong trường hợp bắt buộc phải ngồi khoanh chân, trong lúc nghỉ, chúng mình hãy tranh thủ duỗi chân, thay đổi tư thế, massage cho chân để tránh tích tụ mỡ.
Luyện tập sai cách
Luyện tập sai cách, tập quá sức, tập thể dục thể thao quá nhiều... đều là những nguyên nhân khiến các bộ phận trên cơ thể bị to ra, trong đó có cả phần bắp chân. Thế nên, khi luyện tập, các bạn tuyệt đối phải tuân theo quy trình, tuyệt đốt không đốt cháy giai đoạn, tập với cường độ liên tục hay bỏ dở giữa chừng. Tất cả những điều này đều có thể khiến cho bắp chân của bạn bị to ra đấy!
Lười vận động
Lười vận động chắc chắn sẽ gây nên một hệ quả tất yếu là các bộ phận trên cơ thể, nhất là phần bắp chân bị "phì" ra. Cùng với một lượng calo nạp vào, một người lười vận động không những không thể tiêu hao hết phần năng lượng nạp vào, không những thế còn làm tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó, lười vận động còn làm cho phần bắp chân của bạn thiếu săn chắc, rất mất thẩm mỹ.
Ăn uống "vô tội vạ"
Khi bạn ăn uống không có kế hoạch, nhất là ăn nhiều đồ ngọt, đồ chứa nhiều dầu mỡ, cân nặng cùng mỡ thừa sẽ tăng lên nhanh chóng. Khi đó, gần như tất cả các bộ phận trên cơ thể đều sẽ phải "gánh chịu" điều này, thế nhưng phần bắp chân là nơi phải "hứng chịu" nhiều nhất. Điều này cũng lý giải vì sao mà khi bạn tăng cân, kích thước bắp chân cũng tăng nhanh đến vậy.
Chân to như cột đình chỉ vì những thói quen tưởng bình thường này - Ảnh 3.
Lưu ý: Bắp chân phát triển quá cỡ không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn kéo theo nhiều căn bệnh nguy hiểm như béo phì, huyết áp, khớp, tim mạch... Vì vậy, các bạn tuyệt đối không nên coi thường điều này. Hãy nhanh chóng loại bỏ các thói quen xấu trên và có chế độ ăn uống, tập luyện lành mạnh nhé.
Theo Trí thức trẻ
-
8 giờ trướcNạn quấy rối công sở tồn tại ở nhiều quốc gia trên thế giới. Có nhiều vụ gây chấn động, thu hút sự chú ý của dư luận.
-
8 giờ trướcCháu L., bé 12 tuổi sinh con càng ngây thơ, hồn nhiên, những người hỗ trợ càng xót xa.
-
9 giờ trướcỞ nhà làm nội trợ và chăm sóc con nhỏ bị bệnh, một phụ nữ ở Kiên Giang rất vui mừng khi trúng độc đắc Vietlott hơn 25 tỷ đồng. Từng được các mạnh thường quân giúp đỡ, nên khi trúng thưởng, khách hàng này cũng làm từ thiện 300 triệu đồng.
-
10 giờ trướcNhững ngày qua cư dân mạng dựng hàng loạt clip về việc bà Trương Mỹ Lan giấu kho báu 673.000 tỉ đồng ở biển khơi.
-
13 giờ trướcÔng Lê Tùng Vân, 92 tuổi, sống tại "Tịnh thất Bồng Lai", bị khởi tố về hành vi Loạn luân trong khi đang mang bản án 5 năm tù.
-
15 giờ trướcÔng Lê Tùng Vân 92 tuổi vừa bị cơ quan chức năng tỉnh Long An ra quyết định khởi tố vụ án hình sự, khởi tố bị can về hành vi "loạn luân".
-
17 giờ trướcSản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân có chứa Sibutramine là chất cấm sử dụng trong thực phẩm. Đã có bệnh nhân bị ngộ độc sản phẩm này.
-
17 giờ trướcLuật sư Hoàng Anh Sơn – Trưởng Văn phòng Luật sư Hoàng Anh Sơn, thuộc Đoàn Luật sư TP. Hồ Chí Minh phân tích dưới góc độ pháp lý thông tin người được giới thiệu có khả năng "cầu mưa" cho TP. Hồ Chí Minh.
-
17 giờ trướcSau khi cùng các thành viên trong hội “vỡ nợ làm liều” tham gia cướp tiệm vàng ở Bình Dương, Phạm Hoàng Hưng bỏ trốn qua Campuchia, đến nay đã bị công an bắt giữ.
-
19 giờ trướcTừ cơn khủng hoảng của nhà sách Nhã Nam liên quan đến ồn ào quấy rối của Tổng giám đốc Nguyễn Nhật Anh, các chuyên gia khẳng định cần có một quy trình xử lý khủng hoảng chuyên nghiệp, bài bản, không thể xin lỗi "cho có", "cho xong" và chờ mọi chuyện lắng xuống.
-
19 giờ trướcCông an tỉnh Sơn La vừa phá thành công vụ án giết người, tạo hiện trường giả xảy ra tại xã Chiềng Sung, huyện Mai Sơn.
-
23 giờ trướcĐang đạp xe đến trường, nữ sinh lớp 8 ở TP Cao Bằng (tỉnh Cao Bằng) bị kẻ xấu sàm sỡ, dâm ô dẫn đến hoảng loạn.
-
1 ngày trướcCông an huyện Krông Búk (Đắk Lắk) đang tạm giữ một thanh niên để làm rõ hành vi chém mẹ trọng thương.
-
1 ngày trướcCông an huyện Kim Bôi (tỉnh Hòa Bình) vừa xác minh, làm rõ nhóm học sinh điều khiển xe máy tốc độ cao, cầm theo hung khí đi trên đường.
-
1 ngày trướcNguyễn Minh Toàn khai nhận, do chơi bời, đánh bạc dẫn đến nợ nần không có tiền để trả nên đã mang búa đi cướp tiệm vàng.
-
1 ngày trước"Tôi mong muốn pháp luật được thực thi, đưa kẻ phạm tội ra ánh sáng", bố của bé gái 12 tuổi bị hiếp dâm dẫn đến sinh con cho biết.
-
1 ngày trướcTheo lãnh đạo Khu di tích lịch sử Đền Hùng, vào ngày chính lễ giỗ Tổ Hùng Vương, nơi đây dự kiến đón khoảng 500.000 lượt khách.
-
1 ngày trướcKhu vực đồng bằng Bắc Bộ nắng nóng trở lại ngay sau ngày Giỗ tổ Hùng Vương, với nhiệt độ cao nhất 35-36 độ. Các chuyên gia dự báo, nắng nóng và nắng nóng gay gắt có khả năng xuất hiện nhiều hơn trong thời gian tới.
-
1 ngày trướcNghiêm Thị Hường với vai trò cầm đầu, móc nối nhiều đối tượng ở Hà Nội để mua bán trái phép ma tuý.
-
1 ngày trướcKhi đang chạy xe máy trên đường, người phụ nữ bị nam thanh niên chặn lại rồi dùng vật nhọn đâm liên tiếp vào người.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
3 ngày trước