Chế độ ăn kiêng giúp Hari Won giảm cân thần tốc 1 tháng trước khi cưới

Chỉ trong một tháng, từ một cô nàng có phần mũm mĩm Hari Won đã có chế độ ăn uống, luyện tập đáng kinh ngạc để lấy lại vóc dáng thon gọn.

Trong năm vừa qua Hari Won là một trong những cái tên được nhắc tới nhiều nhất không chỉ vì chuyện tình yêu nổi tiếng với MC Trấn Thành, mà còn bởi những gu thời trang và vóc dáng của cô mỗi khi xuất hiện.


Đám cưới Hari Won và Trấn Thành là chủ đề hot nhất Showbiz những ngày gần đây

Hari Won không phải là tuýp người có thân hình mảnh mai, thậm chí nhiều lần cô từng bị công chúng soi xét vì thân hình có phần "mập mạp". Tuy nhiên, khi những hình ảnh thử đồ cưới bị rò rỉ, dễ dàng nhận thấy vóc dáng thon gọn, cân đối của nữ ca sĩ khác hẳn so với trước đây. Để có được kết quả này, ít ai biết rằng Hari đã phải lên một chế độ ăn uống, luyện tập nghiêm ngặt trong 1 tháng.


Cô dâu Hari xuất hiện với vóc dáng thon gọn, nuột nà

1. Ăn nhiều hoa quả đặc biệt là rau cần tây

Một thực đơn nhiều rau xanh luôn cần thiết cho những người muốn giảm cân nhanh chóng. Ngoài việc ăn nhiều rau xanh, Hari còn uống nước ép rau củ để bổ sung vitamin tránh việc da dẻ bị sạm trong quá trình kiêng khem khắc nghiệt. Và loại nước ép được cô ưa chuộng nhất chính là cần tây.


Nước ép cần tây là lựa chọn hàng đầu của nữ ca sĩ

Cần tây từ trước đến nay vẫn luôn là lựa chọn số 1 giúp các nàng béo lấy lại vóc dáng. Không chỉ giúp ức chế cảm giác đói, thèm ăn cần tây còn có khả năng hỗ trợ quá trình đốt mỡ diễn ra nhanh hơn.

Cách làm:

- Cần tây 100 - 200g.

- Cần tây bạn mua về, bỏ rễ và lá già rồi ngâm vào nước muối loãng 15 phút.

- Cắt thàng từng khúc nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố với 1 cốc nước.

- Lọc lại hỗn hợp vừa xay bằng rây lọc hoặc vải. Nếu có điều kiện hơn bạn có thể mua các loại máy chuyên làm nước ép.

- Đổ nước ép cần tây ra cốc và sử dụng.

Thông thường, Hari uống nước ép cần tây cả ngày. Cụ thể là cứ 3 tiếng cô lại uống từ 300 - 350ml loại nước này.

2. Thực đơn ăn uống khoa học, hợp lý

Vì lịch trình làm việc bận rộn nên dù muốn giảm cân Hari cũng cần phải có thực đơn hợp lý để có thể duy trì sức khỏe. Cụ thể thực đơn của cô trong một ngày sẽ như sau:

- Bữa sáng: ăn lúc 7h sẽ bao gồm: bánh cuốn, 1 quả chuối và một ly nước chanh ấm hoặc sẽ áp dụng theo thực đơn: cháo hạt sen, 1 quả chuối chín, nước ép táo.

- Bữa trưa: ăn lúc 12h bao gồm: 1 bát cơm nhỏ, canh thịt bằm và nửa quả bưởi hoặc áp dụng thực đơn: 1 bát cơm, 1 quả trứng luộc, salad trộn.

- Bữa tối: ăn lúc 7h30 sẽ bao gồm các món: 1 bát cơm nhỏ, các món rau luộc và 1 cốc nước ép nho hoặc Hari Won có thể ăn nhiều các loại trái cây mà không sử dụng cơm.

3. Luyện tập mỗi ngày

Để tránh việc cân nặng xuống quá nhanh khiến da dẻ vị chùng nhão, Hari Won phải luyện tập mỗi ngày để cơ thể dẻo dai, săn chắc. Vì là một ca sĩ nên cô kết hợp việc luyện tập vào nhảy vũ đạo vừa đốt mỡ thừa, vừa nhanh lấy lại vóc dáng.


Hari Won chăm chỉ luyện tập vũ đạo

Trên đây là bí quyết giảm cân thần tốc trong 1 tháng của Hari Won hi vọng có thể giúp ích cho các bạn. Chúc các bạn thành công!

Theo Khám Phá

Việc đầu tiên bạn nên làm khi cơ thể có dấu hiệu cảm cúm

0 0 0

Thiên đường sẽ trở thành địa ngục ngay khi cảm cúm đến, kèm theo những tràng hắt hơi kéo dài.

Những sự thật 'điên khùng' về nụ hôn có thể bạn chưa biết

0 0 0

Cho dù với bạn chúng có ý nghĩa như thế nào thì vẫn có những sự thật có thể bạn chưa biết.

Giải quyết cơn đói bằng món ăn nhẹ 'đốt cháy' calories cho một giấc ngủ ngon

0 0 0

Ngay cả khi bạn đã có một bữa tối đầy đặn thì bụng vẫn có thể biểu tình lúc nửa đêm. Vì vậy, để có thể tiếp tục ngủ ngon, hãy chuẩn bị một vài món ăn nhẹ ít béo này.

Ngày gia đình Việt Nam: Những món tráng miệng 'hay ho' low - carb nhất định phải thử cùng gia đình

0 0 0

Bạn nhất định phải thử những món tráng miệng low – carb mùa hè siêu ngon này cùng gia đình của mình.

Những 'siêu mẹo' giảm mỡ vùng bắp tay cho bạn tha hồ diện áo hai dây

0 0 0

Các cô nàng thường chú ý tới mỡ bụng mà quên mất rằng cánh tay cũng rất dễ bị "béo". Để xinh đẹp nhất trong những chiếc áo hai dây, hãy bắt đầu thay đổi thói quen ngay bây giờ.

Ăn gì trước và sau khi tập thể dục?

0 0 0

Ăn đúng thực phẩm trước và sau khi tập thể dục sẽ giúp bạn tăng năng lượng, sức bền và hồi phục cơ bắp hiệu quả.

Dấu hiệu bất thường ở mắt cảnh báo sức khỏe có vấn đề

0 0 0

Mắt đỏ, vàng, sưng phồng hay tầm nhìn bị mờ... có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang gặp vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

3 cách đơn giản nhưng hiệu quả để có bộ xương chắc khỏe

0 0 0

Hơn 50% dân số thế giới có nguy cơ mắc các bệnh về xương. Vậy đâu là cách để chăm sóc chúng?

Tin được không? Có quá nhiều lợi ích để bạn cho chó cưng lên giường ngủ cùng

0 0 0

Hãy chia sẻ chiếc giường với chú chó của bạn ngay để nhận lại những lợi ích tuyệt vời này, không chỉ với sức khỏe mà còn với tâm trạng của bạn nữa.

Xem thêm tin khác