Chỉ 2 tuần làm điều này, nàng 9x từ thân hình xồ xề đã trở nên nóng bỏng như người mẫu
Bạn bè, người thân sau 2 tuần không gặp ai cũng ngỡ ngàng trước thân hình thay đổi nhanh chóng mặt của cô bạn 9x.
Nếu đa số những cô nàng mập mạp đều chọn cho mình phương pháp giảm cân thật nhanh để có được thân hình thon gọn thì Thu (1994) lại chọn cho mình một hướng đi hoàn toàn khác, cô bạn không cần giảm cân nhưng vẫn có được thân hình săn chắc với những đường cong nóng bỏng đáng mơ ước.
Thu cho hay, cách đây khoảng 7 tháng, khi mới sang Thái Lan, cô bạn rất tò mò với những món ăn của xứ sở Chùa Vàng, do đó đã lần lượt khám phá cộng với việc hay ăn đêm nên thân hình thon gọn ngày nào bỗng dưng chảy nhão, không còn săn chắc nữa mà mỡ thừa.
Ba của Thu thấy con gái bỗng dưng thay đổi tiêu cực như vậy nên đã tá hỏa hàng ngày gọi điện thúc giục con gái giảm cân cho kỳ được. Bản thân Thu khi đó cũng rất tự ti, mặc cảm về bản thân đến mức stress. Do đó cô nàng quyết tâm lấy lại vóc dáng trước kia trở nên xinh đẹp hơn trong mắt người yêu.
Cô bạn sinh năm 1994 đã cất công bỏ nhiều thời gian để nghiên cứu các phương pháp luyện tập săn chắc cơ thể trên nhiều trang web nước ngoài và đúc rút ra phương pháp phù hợp với mình nhất để áp dụng.
Phương pháp luyện tập
- Khởi động:
+ Hình thức: Chạy bộ
+ Thời gian: 20 phút
- Bài tập luyện:
+ Hình thức: Mỗi ngày tập một nhóm cơ: mông đùi, ngực, vai lưng, tay trước,….
+ Thời gian: 1 tiếng 30 phút/ ngày vào lúc sáng sớm
+ Chia thành 4 sét cho mỗi bài tập, mỗi sét từ 12-15 nhịp
Lưu ý:
- Nên tập xoay vòng các nhóm cơ từng ngày để tác động cả cơ thể
- Tập cả tuần, nghỉ ngày chủ nhật để cơ thể nghỉ ngơi
- Xông hơi 3 lần/ tuần, mỗi lần 10-15 phút
Thực đơn ăn uống
- Sáng: phở (chỉ lấy thịt, không ăn phở)/ bánh mỳ/ sinh tố chuối bơ lạc + 1 thìa protein
- Trưa: ăn bình thường: cơm + rau xanh + thức ăn
- Tối: trái cây
Lưu ý:
- Uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày
“Ngoài việc phải dậy sớm để đến phòng tập thì gần như mình không gặp khó khăn gì. Về việc ăn uống thì khá thoải mái so với những phương pháp khác nên mình không bị cảm thấy thèm ăn hay mệt mỏi. Tập được một tuần thì người yêu và em gái mình đã thấy mình trông gọn hẳn, nhưng khi cân thì số cân nặng của mình hoàn toàn không giảm đi. Có nghĩa là phần mỡ thừa trước đó đã sẵn chắc lại thành các múi cơ.
Ngày trước mình ăn kiêng rất kham khổ nhưng sau đó nản chí, ăn lại bình thường nên cân nặng lại tăng vù vù. Hay có khi mình tập luyện rất nặng rồi lại ăn rất nhiều nên cơ thể bị sồ sề ra rất xấu. Do đó chế độ ăn và chế độ luyện tập đều rất quan trọng. Bây giờ mình tập nhẹ nhàng, ăn kiêng cũng không khắt khe nhưng lại đem lại hiệu quả vì phương pháp lần này điều độ và hợp lý hơn”, cô bạn 9x chia sẻ.
Thân hình nóng bỏng, khỏe khoắn của nàng 9x sau 2 tuần luyện tập.
Cô nàng này cũng nói thêm rằng, sau khi có được vóc dáng thon gọn, nóng bỏng với những đường cong rõ nét, cô nàng đã trở nên tự tin hơn rất nhiều. Việc lựa chọn quần áo trở nên đơn giản hơn rất nhiều, Thu đã tự tin diện những bộ đồ sporty cá tính với thân hình săn chắc khỏe mạnh. Bạn bè, người thân sau 2 tuần không gặp ai cũng ngỡ ngàng trước thân hình thay đổi nhanh chóng mặt của cô bạn, ai cũng không ngớt dành những lời khen ngợi đến Thu, khiến cô bạn rất vui mừng.
Thu cũng không quên nhắn nhủ tới các chị em rằng: “Phải kiên trì vận động, vừa tốt cho sức khỏe, vừa đẹp dáng. Đừng lạm dụng việc nhịn ăn hay thuốc giảm cân sẽ gây ra ảnh hưởng xấu. Vì một tương lai mặc gì cũng đẹp mọi người nên cố gắng”.
Theo Emdep
-
2 giờ trướcTheo lãnh đạo Khu di tích lịch sử Đền Hùng, vào ngày chính lễ giỗ Tổ Hùng Vương, nơi đây dự kiến đón khoảng 500.000 lượt khách.
-
2 giờ trướcKhu vực đồng bằng Bắc Bộ nắng nóng trở lại ngay sau ngày Giỗ tổ Hùng Vương, với nhiệt độ cao nhất 35-36 độ. Các chuyên gia dự báo, nắng nóng và nắng nóng gay gắt có khả năng xuất hiện nhiều hơn trong thời gian tới.
-
6 giờ trướcNghiêm Thị Hường với vai trò cầm đầu, móc nối nhiều đối tượng ở Hà Nội để mua bán trái phép ma tuý.
-
7 giờ trướcKhi đang chạy xe máy trên đường, người phụ nữ bị nam thanh niên chặn lại rồi dùng vật nhọn đâm liên tiếp vào người.
-
8 giờ trướcSau hơn 4 tiếng gây ra vụ cướp tiệm vàng, nghi phạm Nguyễn Minh Toàn đã bị Công an tỉnh Hà Tĩnh bắt giữ khi đang trên đường lái ô tô bỏ trốn.
-
8 giờ trướcBé gái Đ.T.N.L. (12 tuổi) đã sinh con trai nặng 3kg. Công an lấy mẫu ADN của cháu bé vừa sinh để tiến hành xét nghiệm phục vụ công tác điều tra.
-
11 giờ trước"Trong suốt 6 tháng mang thai, con không có biểu hiện nghén hay gì bất thường. Tôi là đàn ông, con gái lớn nên tôi cũng không dám ôm, hay xoa bụng con. Hơn nữa, con cũng to cao nên cũng khó phát hiện".
-
21 giờ trướcCháu bé 12 tuổi đã được mổ đẻ thành công vào 17h30 chiều nay, tại Bệnh viện Phụ sản Hà Nội.
-
1 ngày trướcTheo bố bé 12 tuổi, dự kiến gia đình sẽ đưa cháu đến viện mổ sinh con trong chiều 17/4 theo lịch của bác sĩ.
-
1 ngày trướcNghe con gái kể bị người hàng xóm xâm hại nhiều lần dẫn đến mang thai, người bố đưa con tới công an trình báo.
-
1 ngày trướcLiên quan đến vụ việc một công dân Việt Nam bị sát hại gần đây tại Đài Loan (Trung Quốc), Văn phòng Kinh tế và Văn hóa Việt Nam tại Đài Bắc đã liên hệ với cơ quan chức năng của Đài Loan, sơ bộ xác minh được nhân thân người bị hại.
-
1 ngày trướcThấy người đàn ông cầm dao, vẻ mặt hung dữ, dọa chém 2 người phụ nữ, ông Tho vội chạy đến can ngăn.
-
1 ngày trướcGia đình cho rằng, bé Y. (12 tuổi, tên nạn nhân đã được thay đổi) bị người đàn ông hàng xóm xâm hại nhiều lần dẫn đến có thai, hiện thai nhi ở tuần 38, dự sinh trong tháng 4.
-
1 ngày trướcGần 8 năm qua, những hộ dân ở hẻm 379 Lê Hồng Phong, TPHCM luôn sống trong cảnh hôi hám, phải chịu đựng tiếng sủa ồn ào cả ngày lẫn đêm từ những căn nhà bán chó mèo tại đây.
-
1 ngày trướcTrong thời gian chữa bệnh bắt buộc tại Viện Pháp y tâm thần Trung ương Biên Hòa, "trùm" lừa đảo Trần Thị Mỹ Hiền đã bỏ trốn.
-
1 ngày trướcSau khi nhậu xong, nhóm thanh niên ở Đắk Lắk nảy sinh ý định hiếp dâm một cô gái. Những đối tượng này rủ cô gái cùng một người bạn của cô ra rẫy cà phê rồi thực hiện hành vi đồi bại.
-
1 ngày trướcCơ quan khí tượng phát bản tin dự báo tình hình nắng nóng, nắng nóng gay gắt trên cả nước dịp Giỗ tổ Hùng Vương 10/3 Âm lịch và cảnh báo mưa dông lúc chiều tối.
-
1 ngày trướcDịp lễ 30/4, TP.HCM sẽ tổ chức bắn pháo hoa tại 16 điểm, trong đó dọc tuyến sông Sài Gòn có 10 điểm.
-
2 ngày trướcLàm việc với cơ quan chức năng, ông Lê Minh Hoàng - người nói có khả năng “cầu mưa” cho TP HCM và các tỉnh phía Nam đã nhận sai.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
-
3 giờ trước