"Chìa khoá" giúp người phụ nữ này giảm cân ngoạn mục là thế này đây

Cùng nghe Wendy Williams - nữ MC truyền hình nổi tiếng chia sẻ về bí quyết giúp giảm cân hiệu quả này.

Chúng ta ai cũng từng trải qua những giờ do dự trước tủ quần áo, khi không biết nên chọn đồ gì phù hợp. Những người nổi tiếng xuất hiện trên truyền hình cũng không ngoại lệ. Thậm chí, một số người còn chật vật vì cân nặng của mình.

Trên show truyền hình thực tế E! news gần đây, Wendy Williams đã chia sẻ cô từng phải trải qua những khó khăn tột bậc trước khi lấy được vóc dáng thanh mảnh như hiện tại.

Hãy xem người phụ nữ giảm 20kg chỉ bằng một việc duy nhất này - Ảnh 1.
Wendy Williams đã chia sẻ cô từng phải trải qua những khó khăn tột bậc trước khi có vóc dáng thanh mảnh.

Sau khoảng thời gian dài xuất hiện với dáng vẻ không được "thanh mảnh" cho lắm, nữ MC 52 tuổi này quyết định dành tới 3 năm với nỗ lực giảm bớt cân nặng của mình. Với một chế độ dinh dưỡng phần nhiều là rau kết hợp với các bài tập cardio và Pilates, Wendy đã thành công trong việc giảm bớt 22kg sau khoảng thời gian này.

Hãy xem người phụ nữ giảm 20kg chỉ bằng một việc duy nhất này - Ảnh 2.
Wendy đã thành công trong việc giảm bớt 22kg.

Cô chia sẻ, chìa khóa cho quá trình giảm cân hiệu quả là chế độ dinh dưỡng. Wendy cho biết, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và cô không bao giờ bỏ chúng: "Thay vì hạn chế tiếp nhận năng lượng bằng cách bỏ bữa, bạn nên thay đổi khẩu phần dinh dưỡng của mình cho phù hợp hơn. Với tôi, một chế độ dinh dưỡng hoàn hảo phải có một bữa sáng chứa nhiều rau xanh và hoa quả". Cô chia sẻ, trước đây mình cũng từng có thói quen bỏ bữa sáng nhưng sau đó phát hiện thói quen này không hề có lợi cho quá trình giảm cân của mình.

Hãy xem người phụ nữ giảm 20kg chỉ bằng một việc duy nhất này - Ảnh 3.
Wendy chia sẻ chìa khóa cho quá trình giảm cân hiệu quả là chế độ dinh dưỡng.

Theo các nhà khoa học, sau khi dùng bữa tối, cơ thể sẽ không được tiếp nhận thêm năng lượng liên tục trong vòng 10 -12 tiếng. Khi đó, lượng đường huyết giảm, năng lượng cũng cạn kiệt dần và việc bổ sung năng lượng qua bữa sáng là điều hết sức cần thiết. Nếu không bổ sung kịp thời, cơ thể sẽ bị thiếu hụt calo, gây ra tình trạng mệt mỏi, khó tập trung, kém hoạt động.

Hãy xem người phụ nữ giảm 20kg chỉ bằng một việc duy nhất này - Ảnh 4.
Wendy khẳng định ăn sáng đầy đủ sở hữu rất nhiều tác động tích cực cho sức khỏe bạn.

Ăn sáng đầy đủ sở hữu rất nhiều tác động tích cực cho sức khỏe bạn. Theo một nghiên cứu công bố vào tháng 6 năm 2013 của các nhà khoa học Thụy Điển, duy trì bữa sáng đều đặn có tác dụng giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ. Theo Maggie Michalczyk, nhà khoa học kiêm chuyên gia dinh dưỡng tại Chicago cho hay, ngoài giảm thiểu các vấn đề tim mạch, bữa sáng cũng giúp ích hữu hiệu trong việc cân bằng đường huyết, tiền đề giúp hệ thống tuần hoàn hoạt động trơn tru và hiệu quả trong cả ngày dài. Đây cũng là lý do nhiều người gọi bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.

Hãy xem người phụ nữ giảm 20kg chỉ bằng một việc duy nhất này - Ảnh 5.
Wendy cho rằng dùng bữa sáng đều đặn có tác dụng hiệu quả hơn với việc giảm cân.

Một nghiên cứu khác công bố vào tháng 8 năm 2014 cho thấy, dùng bữa sáng đều đặn có tác dụng hiệu quả hơn với việc giảm cân. Theo như nghiên cứu, khi ăn sáng, cơ thể bạn sẽ được trang bị nhiều năng lượng hơn và không bị rơi vào tình trạng "thèm" thực phẩm như lúc bỏ bữa. Lợi ích của việc này là kiểm soát hiệu quả lượng thực phẩm bữa trưa tiếp nhận, hạn chế tình trạng ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân mà bạn không hề hay biết.

Hãy xem người phụ nữ giảm 20kg chỉ bằng một việc duy nhất này - Ảnh 6.
Hiện tại, Wendy đã không còn ngại ngần trong việc lựa chọn trang phục cho mỗi buổi diễn.

Với phương pháp này, Wendy thực sự hài lòng về bản thân. Chia sẻ với E! News, cô cho biết khi loại bỏ được phần cân nặng dư thừa và lấy được vóc dáng thanh mảnh, cô không còn cảm thấy ngại ngần trước việc lựa chọn trang phục cho mỗi buổi diễn. Sự tự tin cũng nhanh chóng giúp cô thoải mái hơn trong những giao tiếp hàng ngày.

Theo Trí Thức Trẻ

Những lí do 'kỳ lạ' giúp bạn sống lâu hơn

0 0 0

Hãy nhìn vào mặt tích cực nhất, rồi bạn sẽ phát hiện ra rằng chỉ thay đổi nhỏ xíu mà bạn làm mỗi ngày đều có thể kéo dài cuộc sống trong vài chục năm sau đó.

Những bài tập phù hợp với tất cả mọi người mà bạn có thể 'sử dụng' mỗi ngày

0 0 0

Chúng ta đều biết, ngoài chế độ ăn uống lành mạnh chúng ta cần vận động mỗi ngày để duy trì cơ thể khỏe mạnh.

Gluten - 'chất độc' có trong thức ăn hàng ngày

0 0 0

Bạn biết gì về gluten? Loại bỏ chúng ra khỏi khẩu phần có thực sự là giải pháp thông minh?

Một vài món tráng miệng siêu ngon không phá vỡ chế độ ăn kiêng của bạn

0 0 0

Kiềm chế bản thân khỏi những “cơn vật” đồ ngọt không phải là chuyện dễ dàng trong khi ăn kiêng, nhưng hãy vui vẻ lên, vì có rất nhiều món tráng miệng bạn có thể ăn thực sự thoải mái đây.

5 bài tập cơ tay đơn giản không cần tạ mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà

0 0 0

Không cần tới phòng tập thể dục, không cần thiết bị đi kèm, 5 động tác này mới là những gì bạn thực sự cần.

Hành trình 3 năm niềng răng của Khánh Linh The Face

0 0 0

"Niềng răng là một trải nghiệm rất vất vả, đau đớn và cả nước mắt. Mỗi lần phải siết thun, tôi chịu cảm giác như "ăn đấm" vào vùng mặt nhiều ngày", Khánh Linh tâm sự.

9 thực phẩm không nên để trong tủ lạnh

0 0 0

Bảo quản trong tủ lạnh có thể làm thay đổi kết cấu, mùi vị của hành tây, tỏi, dưa hấu, khiến chuối, bơ lâu chín hơn.

Khoa học chứng minh: Ăn gỉ mũi có lợi cho sức khỏe

0 0 0

Thói quen ngoáy mũi không hề tốt nhưng gỉ mũi lại vô cùng có lợi cho sức khỏe của bạn, khoa học đã chứng minh điều này rồi.

Bị bệnh này đừng tốn tiền mua thuốc tây, cứ dùng nghệ là khỏi không cần tới bác sĩ

0 0 0

Bị bệnh này đừng bao giờ tốn tiền mua thuốc tây dùng nghệ là khỏi không cần tới bác sĩ.

Xem thêm tin khác