"Chìa khoá" giúp người phụ nữ này giảm cân ngoạn mục là thế này đây
Cùng nghe Wendy Williams - nữ MC truyền hình nổi tiếng chia sẻ về bí quyết giúp giảm cân hiệu quả này.
Trên show truyền hình thực tế E! news gần đây, Wendy Williams đã chia sẻ cô từng phải trải qua những khó khăn tột bậc trước khi lấy được vóc dáng thanh mảnh như hiện tại.
Wendy Williams đã chia sẻ cô từng phải trải qua những khó khăn tột bậc trước khi có vóc dáng thanh mảnh.
Sau khoảng thời gian dài xuất hiện với dáng vẻ không được "thanh mảnh" cho lắm, nữ MC 52 tuổi này quyết định dành tới 3 năm với nỗ lực giảm bớt cân nặng của mình. Với một chế độ dinh dưỡng phần nhiều là rau kết hợp với các bài tập cardio và Pilates, Wendy đã thành công trong việc giảm bớt 22kg sau khoảng thời gian này.
Wendy đã thành công trong việc giảm bớt 22kg.
Cô chia sẻ, chìa khóa cho quá trình giảm cân hiệu quả là chế độ dinh dưỡng. Wendy cho biết, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và cô không bao giờ bỏ chúng: "Thay vì hạn chế tiếp nhận năng lượng bằng cách bỏ bữa, bạn nên thay đổi khẩu phần dinh dưỡng của mình cho phù hợp hơn. Với tôi, một chế độ dinh dưỡng hoàn hảo phải có một bữa sáng chứa nhiều rau xanh và hoa quả". Cô chia sẻ, trước đây mình cũng từng có thói quen bỏ bữa sáng nhưng sau đó phát hiện thói quen này không hề có lợi cho quá trình giảm cân của mình.
Wendy chia sẻ chìa khóa cho quá trình giảm cân hiệu quả là chế độ dinh dưỡng.
Theo các nhà khoa học, sau khi dùng bữa tối, cơ thể sẽ không được tiếp nhận thêm năng lượng liên tục trong vòng 10 -12 tiếng. Khi đó, lượng đường huyết giảm, năng lượng cũng cạn kiệt dần và việc bổ sung năng lượng qua bữa sáng là điều hết sức cần thiết. Nếu không bổ sung kịp thời, cơ thể sẽ bị thiếu hụt calo, gây ra tình trạng mệt mỏi, khó tập trung, kém hoạt động.
Wendy khẳng định ăn sáng đầy đủ sở hữu rất nhiều tác động tích cực cho sức khỏe bạn.
Ăn sáng đầy đủ sở hữu rất nhiều tác động tích cực cho sức khỏe bạn. Theo một nghiên cứu công bố vào tháng 6 năm 2013 của các nhà khoa học Thụy Điển, duy trì bữa sáng đều đặn có tác dụng giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ. Theo Maggie Michalczyk, nhà khoa học kiêm chuyên gia dinh dưỡng tại Chicago cho hay, ngoài giảm thiểu các vấn đề tim mạch, bữa sáng cũng giúp ích hữu hiệu trong việc cân bằng đường huyết, tiền đề giúp hệ thống tuần hoàn hoạt động trơn tru và hiệu quả trong cả ngày dài. Đây cũng là lý do nhiều người gọi bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.
Wendy cho rằng dùng bữa sáng đều đặn có tác dụng hiệu quả hơn với việc giảm cân.
Một nghiên cứu khác công bố vào tháng 8 năm 2014 cho thấy, dùng bữa sáng đều đặn có tác dụng hiệu quả hơn với việc giảm cân. Theo như nghiên cứu, khi ăn sáng, cơ thể bạn sẽ được trang bị nhiều năng lượng hơn và không bị rơi vào tình trạng "thèm" thực phẩm như lúc bỏ bữa. Lợi ích của việc này là kiểm soát hiệu quả lượng thực phẩm bữa trưa tiếp nhận, hạn chế tình trạng ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân mà bạn không hề hay biết.
Hiện tại, Wendy đã không còn ngại ngần trong việc lựa chọn trang phục cho mỗi buổi diễn.
Với phương pháp này, Wendy thực sự hài lòng về bản thân. Chia sẻ với E! News, cô cho biết khi loại bỏ được phần cân nặng dư thừa và lấy được vóc dáng thanh mảnh, cô không còn cảm thấy ngại ngần trước việc lựa chọn trang phục cho mỗi buổi diễn. Sự tự tin cũng nhanh chóng giúp cô thoải mái hơn trong những giao tiếp hàng ngày.
Theo Trí Thức Trẻ
-
7 phút trướcTrong phần luận tội bị cáo Trương Mỹ Lan, cơ quan thực hành quyền công tố nhận định bị cáo này đã chiếm đoạt số tiền lớn hơn gấp đôi so với số tiền 304.000 tỉ đồng mà VKSND Tối cao đã xác định trước đó.
-
16 phút trướcCơ quan chức năng tại Đắk Lắk vừa khống chế thành công vụ cháy quán cà phê "Giấc mơ là có thật" ở thị trấn Ea Pốk, huyện Cư M'ga.
-
37 phút trướcCác nhà đầu tư là người bị hại trong vụ Tân Hoàng Minh đều mong muốn được nhận lại tiền ngay tại tòa. Có người bị hại mong Hội đồng xét xử giảm án cho các bị cáo.
-
3 giờ trướcDo mâu thuẫn trên mạng xã hội, em T.H. (huyện Mang Yang, Gia Lai) đã bị nhóm bạn cùng trường đánh đập hết sức dã man.
-
4 giờ trướcTrả lời HĐXX, Phó tổng giám đốc Tập đoàn Tân Hoàng Minh cho rằng do khó khăn huy động tài chính để đáo hạn các khoản nợ, Chủ tịch Tập đoàn đã thông qua chủ trương phát hành trái phiếu nhằm huy động vốn từ nhà đầu tư.
-
4 giờ trướcSau một ngày tìm kiếm, lực lượng chức năng đã tìm thấy thi thể nam sinh Quảng Trị mất tích khi đi câu cá. Nạn nhân được phát hiện tử vong tại kênh thủy lợi.
-
5 giờ trướcXét thấy, hành vi phạm tội của bị cáo là đặc biệt nghiêm trọng, gây thất thoát đặc biệt lớn về kinh tế, tạo dư luận xấu trong xã hội cần phải xử lý nghiêm nên VKS đã đề nghị tuyên phạt bị cáo Trương Mỹ Lan án tử hình.
-
5 giờ trướcCác bác sĩ chẩn đoán bệnh nhi bị bỏng độ 3 vùng mặt, ngực và bàn tay 2 bên, vết bỏng có dấu hiệu nhiễm trùng. Rất may vùng mắt và miệng trẻ không bị tổn thương.
-
6 giờ trướcQuá trình xét hỏi, mẹ nữ sinh giao gà bị ngất xỉu, được kiểm tra y tế. Do các điều kiện không đảm bảo, cuối cùng vị chủ tọa đã phải thông báo hoãn phiên xử và chưa ấn định thời gian mở lại.
-
8 giờ trướcSau vụ việc một người ở Quảng Ninh vay 8,5 triệu đồng, 11 năm sau ngân hàng gửi công văn báo nợ 8,8 tỷ đồng, nhiều người ở TPHCM lo ngại xảy ra trường hợp tương tự, phát sinh nợ xấu nên nhanh chóng đến ngân hàng hủy thẻ ngân hàng, thẻ tín dụng không sử dụng trong thời gian dài.
-
8 giờ trướcNgười dùng nên đi đóng các loại thẻ ngân hàng nếu không còn sử dụng. Riêng thẻ tín dụng, Ngân hàng Nhà nước cần nghiên cứu áp trần lãi suất để cân bằng quyền lợi giữa các bên
-
9 giờ trướcNguyễn Văn Hậu và Trịnh Văn Quyết - hai đại gia quê Vĩnh Phúc - sở hữu tập đoàn nghìn tỷ, từng phất lên như diều gặp gió và đều nhúng chàm với hàng loạt sai phạm.
-
9 giờ trướcTheo đại diện VKS, bị cáo Trương Mỹ Lan có vai trò chủ mưu, cầm đầu nhưng không thừa nhận hành vi phạm tội của mình, ngoan cố, đổ lỗi cho nhân viên cấp dưới, không ăn năn hối cải...nên cần loại ra khỏi đời sống xã hội vĩnh viễn.
-
9 giờ trước"Từ khi có quy định về xử phạt nồng độ cồn tôi không dám nhậu vì biết mức lương mình không đủ đóng phạt. Tuy nhiên, hôm nay bạn về quê cưới vợ, nên uống 3 lon từ biệt bạn thân", nam tài xế phân trần.
-
10 giờ trướcVKS sẽ luận tội bị cáo Trương Mỹ Lan và các đồng phạm. Trong khi các bị cáo đều thành khẩn khai nhận hành vi phạm tội và mong được xem xét khi tòa lượng hình, thì bà Trương Mỹ Lan vẫn một mực phủ nhận tội trạng.
-
10 giờ trướcĐược triệu tập đến phiên tòa xét xử vụ Tân Hoàng Minh với tư cách người bị hại, ngay từ sớm đã có rất đông các nhà đầu tư đội mưa đến làm thủ tục tham gia phiên xét xử.
-
10 giờ trướcDự báo thời tiết ngày 19/3/2024, không khí lạnh đổ bộ khiến miền Bắc và Bắc Trung Bộ có mưa rào, nhiều nơi mưa to, trời chuyển rét. Nam Bộ và Tây Nguyên vẫn nắng mạnh.
-
14 giờ trướcNgày 18-3, cả ngàn học sinh Trường Quốc tế Mỹ Việt Nam (AISVN) bất ngờ được thông báo nghỉ học theo thông báo của trường. Trước đó, ngôi trường có mức học phí đắt đỏ bậc nhất TP HCM này từng bị phụ huynh đòi nợ
-
1 ngày trướcĐể được xếp vào nhóm người siêu giàu, cá nhân đó phải sở hữu khối tài sản từ 30 triệu USD (khoảng 740 tỷ đồng) trở lên.
-
1 ngày trướcSau phán quyết trên, Hàn Ni không kháng cáo, chấp nhận hình phạt.
Tin tức mới nhất
-
16 phút trước
-
54 phút trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
24 ngày trước
-
24 ngày trước
-
24 ngày trước