"Chìa khoá" giúp người phụ nữ này giảm cân ngoạn mục là thế này đây

Cùng nghe Wendy Williams - nữ MC truyền hình nổi tiếng chia sẻ về bí quyết giúp giảm cân hiệu quả này.

Chúng ta ai cũng từng trải qua những giờ do dự trước tủ quần áo, khi không biết nên chọn đồ gì phù hợp. Những người nổi tiếng xuất hiện trên truyền hình cũng không ngoại lệ. Thậm chí, một số người còn chật vật vì cân nặng của mình.

Trên show truyền hình thực tế E! news gần đây, Wendy Williams đã chia sẻ cô từng phải trải qua những khó khăn tột bậc trước khi lấy được vóc dáng thanh mảnh như hiện tại.

Hãy xem người phụ nữ giảm 20kg chỉ bằng một việc duy nhất này - Ảnh 1.
Wendy Williams đã chia sẻ cô từng phải trải qua những khó khăn tột bậc trước khi có vóc dáng thanh mảnh.

Sau khoảng thời gian dài xuất hiện với dáng vẻ không được "thanh mảnh" cho lắm, nữ MC 52 tuổi này quyết định dành tới 3 năm với nỗ lực giảm bớt cân nặng của mình. Với một chế độ dinh dưỡng phần nhiều là rau kết hợp với các bài tập cardio và Pilates, Wendy đã thành công trong việc giảm bớt 22kg sau khoảng thời gian này.

Hãy xem người phụ nữ giảm 20kg chỉ bằng một việc duy nhất này - Ảnh 2.
Wendy đã thành công trong việc giảm bớt 22kg.

Cô chia sẻ, chìa khóa cho quá trình giảm cân hiệu quả là chế độ dinh dưỡng. Wendy cho biết, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và cô không bao giờ bỏ chúng: "Thay vì hạn chế tiếp nhận năng lượng bằng cách bỏ bữa, bạn nên thay đổi khẩu phần dinh dưỡng của mình cho phù hợp hơn. Với tôi, một chế độ dinh dưỡng hoàn hảo phải có một bữa sáng chứa nhiều rau xanh và hoa quả". Cô chia sẻ, trước đây mình cũng từng có thói quen bỏ bữa sáng nhưng sau đó phát hiện thói quen này không hề có lợi cho quá trình giảm cân của mình.

Hãy xem người phụ nữ giảm 20kg chỉ bằng một việc duy nhất này - Ảnh 3.
Wendy chia sẻ chìa khóa cho quá trình giảm cân hiệu quả là chế độ dinh dưỡng.

Theo các nhà khoa học, sau khi dùng bữa tối, cơ thể sẽ không được tiếp nhận thêm năng lượng liên tục trong vòng 10 -12 tiếng. Khi đó, lượng đường huyết giảm, năng lượng cũng cạn kiệt dần và việc bổ sung năng lượng qua bữa sáng là điều hết sức cần thiết. Nếu không bổ sung kịp thời, cơ thể sẽ bị thiếu hụt calo, gây ra tình trạng mệt mỏi, khó tập trung, kém hoạt động.

Hãy xem người phụ nữ giảm 20kg chỉ bằng một việc duy nhất này - Ảnh 4.
Wendy khẳng định ăn sáng đầy đủ sở hữu rất nhiều tác động tích cực cho sức khỏe bạn.

Ăn sáng đầy đủ sở hữu rất nhiều tác động tích cực cho sức khỏe bạn. Theo một nghiên cứu công bố vào tháng 6 năm 2013 của các nhà khoa học Thụy Điển, duy trì bữa sáng đều đặn có tác dụng giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ. Theo Maggie Michalczyk, nhà khoa học kiêm chuyên gia dinh dưỡng tại Chicago cho hay, ngoài giảm thiểu các vấn đề tim mạch, bữa sáng cũng giúp ích hữu hiệu trong việc cân bằng đường huyết, tiền đề giúp hệ thống tuần hoàn hoạt động trơn tru và hiệu quả trong cả ngày dài. Đây cũng là lý do nhiều người gọi bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.

Hãy xem người phụ nữ giảm 20kg chỉ bằng một việc duy nhất này - Ảnh 5.
Wendy cho rằng dùng bữa sáng đều đặn có tác dụng hiệu quả hơn với việc giảm cân.

Một nghiên cứu khác công bố vào tháng 8 năm 2014 cho thấy, dùng bữa sáng đều đặn có tác dụng hiệu quả hơn với việc giảm cân. Theo như nghiên cứu, khi ăn sáng, cơ thể bạn sẽ được trang bị nhiều năng lượng hơn và không bị rơi vào tình trạng "thèm" thực phẩm như lúc bỏ bữa. Lợi ích của việc này là kiểm soát hiệu quả lượng thực phẩm bữa trưa tiếp nhận, hạn chế tình trạng ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân mà bạn không hề hay biết.

Hãy xem người phụ nữ giảm 20kg chỉ bằng một việc duy nhất này - Ảnh 6.
Hiện tại, Wendy đã không còn ngại ngần trong việc lựa chọn trang phục cho mỗi buổi diễn.

Với phương pháp này, Wendy thực sự hài lòng về bản thân. Chia sẻ với E! News, cô cho biết khi loại bỏ được phần cân nặng dư thừa và lấy được vóc dáng thanh mảnh, cô không còn cảm thấy ngại ngần trước việc lựa chọn trang phục cho mỗi buổi diễn. Sự tự tin cũng nhanh chóng giúp cô thoải mái hơn trong những giao tiếp hàng ngày.

Theo Trí Thức Trẻ

Những đồ vật để gần giường làm tăng nguy cơ ung thư

0 0 0

Nhiều người có thói quen để nhiều đồ vật xung quanh giường ngủ. Trong đó có một số đồ vật tưởng như vô hại lại có thể trở thành nguyên nhân dẫn đến ung thư.

Đây là lý do vì sao dù đắt hay rẻ bạn cũng nên mua củ cải trắng về ăn vào mùa đông

3 0 3

Củ cải trắng được xem là nhân sâm mùa đông nhờ chứa nhiều dưỡng chất giúp phòng và trị các bệnh thường gặp vào mùa lạnh như cảm ho, viêm phế quản, viêm phổi…

Xì mũi sai cách và những biến chứng khó lường

0 0 0

Theo các bác sĩ chuyên khoa Tai Mũi Họng, nếu xì mũi không đúng cách có thể sẽ gây điếc tai, viêm xoang, viêm họng...

Bệnh lạ: 9 HS bỗng lảm nhảm, thay đổi tính cách

192 0 192

9 học sinh tiểu học tại Bắc Kạn thường xuyên có biểu hiện ngất, nói năng linh tinh nhưng khi tỉnh lại đều không nhớ gì.

Những lợi ích của việc ăn sáng không phải ai cũng biết

0 0 0

Gần đây, qua một số thử nghiệm cho thấy rằng ăn sáng đều đặn có thể giúp giảm nguy cơ đối với người bệnh tiểu đường type 2 và bệnh tim mạch.

3 tác hại lớn nhất khi làm việc cả ngày với máy tính và cách để bảo vệ

0 0 0

Nếu bạn sử dụng ít nhất 6 tiếng đồng hồ/ngày làm việc với máy tính, nguy cơ nhồi máu cơ tim của bạn tăng lên gấp đôi, nguy cơ giảm thị lực tăng 40% và hệ thống cơ của bạn cũng bị ảnh hưởng đáng kể.

Ung thư vì làm 'chuyện ấy' trước 18 tuổi

0 0 0

Phụ nữ quan hệ sớm và bừa bãi với nhiều người sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung.

12 sai lầm khi giảm cân thường gặp

36 0 36

Mặc dù khoa học đã nghiên cứu, y học đã khuyến cáo nhưng vẫn tồn tại những lời đồn thiếu căn cứ khoa học liên quan đến giảm cân, song vẫn có nhiều người tin, áp dụng.

Tất tần tật công dụng làm đẹp của dầu dừa và tác hại khôn lường nếu dùng sai cách

13 0 13

Được mệnh danh là "thần dược" làm đẹp, dầu dừa không chỉ có công dụng dưỡng da mà còn có rất nhiều công dụng khác.

Cô gái liệt nửa mặt và méo miệng do đi ngủ khi tóc ướt

10 0 10

Sau 10 ngày điều trị, cô gái 32 tuổi, đến từ Vũ Hán, Trung Quốc, đã hồi phục, nhưng đây vẫn là lời cảnh báo với những người đang có thói quen sai lầm.

Vì sao không nên ăn trứng sống?

0 0 0

Nhiều người vẫn cho rằng ăn trứng sống, đặc biệt là Trứng gà tươi giúp tăng cường sinh lực, tốt cho sức khỏe. Nhưng có thật sự là như vậy?

Xem thêm tin khác