Cô gái 25 tuổi 'lột xác' hoàn toàn nhờ giảm 38 kg
Thói quen tiêu thụ 3 - 4 bữa đồ ăn nhanh mỗi tuần lại thường xuyên ngồi một chỗ khiến Kate tăng cân không kiểm soát
Kate Perry, 25 tuổi, sống tại thành phố Hull, nước Anh có sở thích ăn đồ ăn nhanh, đặc biệt là các món Trung Hoa. Duy trì thói quen này trong nhiều năm đã khiến Kate nặng đến 114 kg.
Năm 2011, cô gái người Anh nặng hơn 100 kg.
"Tôi rất lười vận động và ghét các lớp học thể dục. Cạnh trường học của tôi là một tiệm đồ ăn nhanh kiểu Trung Quốc, có những tuần tôi dành đến 3 - 4 bữa trưa ở đấy. Thời gian đầu, tôi chẳng mấy bận tâm về cân nặng của mình nhưng sau đấy tất cả bạn bè của tôi đều có bạn trai còn tôi thì không, chẳng chàng trai nào muốn quan tâm đến tôi hết", Kate kể lại quãng thời gian đi học của mình. Ngoài giờ học, phần lớn thời gian của Kate đều dành cho việc ngồi trước máy tính chơi game, tán gẫu cùng bạn bè.
Sau khi rời trường cấp 3, Kate bắt đầu ý thức hơn về cân nặng, vóc dáng của mình. Cô lên kế hoạch tập luyện và quyết tâm thay đổi bản thân. Kate thuê huấn luyện viên riêng trong 6 tháng đầu để nắm vững kỹ thuật của các bài tập.
Thay đổi thói quen sinh hoạt theo hướng tích cực giúp Kate cảm thấy yêu đời, sống lạc quan hơn.
Chế độ ăn uống của cô gái trẻ cũng thay đổi hoàn toàn. Cô tích cực ăn nhiều rau xanh, uống đủ nước, hạn chế chất béo. Thông thường, bữa sáng, Kate chỉ ăn cháo, bữa trưa có cá ngừ, cơm và rau xanh. Một chút thịt chay (quorn) ăn kèm khoai lang và salad là thực đơn tối. Các món ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt được ưa thích trước đây gần như không còn xuất hiện trong chế độ ăn của cô nàng.
Sau thời gian dài kiên trì tập luyện kết hợp ăn kiêng, Kate đã giảm từ 114 kg xuống còn 76 kg. Để duy trì mức cân này, cô đến phòng gym 4 - 5 buổi mỗi tuần và không ăn đồ ăn nhanh, ăn khuya. Hiện, cô gái 25 tuổi đang cố gắng để có thể trở thành huấn luyện viên thể hình, giúp đỡ những người gặp vấn đề về cân nặng giống mình.
Kate mong muốn trở thành huấn luyện viên thể hình để giúp đỡ những người gặp rắc rối về cân nặng và muốn giảm cân như cô.
Theo ngoisao
-
1 giờ trướcVợ chồng cầu thủ Nguyễn Quang Hải và Chu Thanh Huyền đã đặt trọn mong muốn của bản thân vào bó hoa cưới cầm tay.
-
3 giờ trướcTrong lễ rước dâu, chú rể Quang Hải dùng xế hộp 16 tỷ đồng đón dâu. Chu Thanh Huyền trang điểm ngọt ngào, mặc váy cưới cúp ngực trị giá 150 triệu đồng trong ngày trọng đại.
-
3 giờ trướcQua những hình ảnh được bà mẹ 1 con chia sẻ có thể thấy rõ tính cách cô nhóc luôn vui tươi, hoạt bát.
-
5 giờ trướcNgười đẹp Bờ Biển Ngà - Marie-Louise Maitre - đang gây chú ý tại cuộc thi Hoa hậu Siêu quốc gia 2024 với nhan sắc nóng bỏng, cá tính.
-
5 giờ trướcNgắm nhan sắc trẻ trung và gu thời trang công sở thanh lịch, cuốn hút của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong "Lỡ Hẹn Với Ngày Xanh".
-
6 giờ trướcDân mạng đang thích thú hưởng ứng trào lưu biến hình thành cô dâu thập niên 2000 với cách trang điểm lộng lẫy, nổi bật, tạo cảm giác như quay ngược thời gian.
-
6 giờ trướcNhan sắc không tuổi của Phạm Băng Băng khiến cư dân mạng ngỡ ngàng. Ở tuổi 42, mỹ nhân họ Phạm vẫn giữ được làn da đẹp không tỳ vết.
-
6 giờ trướcĐể duy trì cơ bụng sáu múi, cơ thể săn chắc, David Beckham được huấn luyện viên cá nhân thiết kế các bài tập cường độ cao, trong đó có tập bụng với xà, tận dụng tối đa sức mạnh cơ thể để đốt mỡ.
-
7 giờ trướcChị em nên bổ sung 4 mẫu áo sơ mi tôn da sau đây cho tủ đồ.
-
7 giờ trướcMạng xã hội xứ Trung xôn xao trước một bài viết tố Bạch Lộc bắt chước phong cách của Ngu Thư Hân qua một chi tiết.
-
8 giờ trướcTrưa 28/3, Quang Hải cùng đoàn nhà trai từ Đông Anh sang Sơn Tây thực hiện nghi thức đón dâu. Váy cưới Chu Thanh Huyền diện trong ngày trọng đại trị giá 150 triệu đồng.
-
8 giờ trướcCó những thiết kế váy liền thân giúp chị em ngoài 40 không chỉ "hack tuổi" mà còn sành điệu, nổi bật khi mặc.
-
10 giờ trướcXu hướng trang phục mang tông màu pastel vẫn chưa hề "hạ nhiệt" và phù hợp với mọi thời tiết.
-
10 giờ trướcCô dâu Chu Thanh Huyền trang điểm xinh đẹp lộng lẫy, trở thành tâm điểm trong ngày trọng đại với chú rể Quang Hải.
-
11 giờ trướcĐây là mẫu túi xách mang tính biểu tượng mọi thời đại của nhà mốt Fendi.
-
11 giờ trướcElly Trần hiện tại đang là hotmom Vbiz nổi tiếng nhờ vẻ ngoài xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm. Dù trải qua 2 lần sinh nở nhưng Elly Trần vẫn giữ được vòng eo 56.
-
12 giờ trướcKim Ji Won thoa kem chống nắng đều đặn, làm lạnh ampoule khi dùng và thay đổi mỹ phẩm theo tình trạng da để giữ gìn làn da căng bóng không tì vết.
-
12 giờ trướcChu Thanh Huyền mở tiệc nhà gái chiều 27/3. Tại Đông Anh, Quang Hải gấp rút chuẩn bị cho đám cưới hôm nay (28/3).
-
14 giờ trướcMuốn da đẹp nhưng không muốn tốn quá nhiều thời gian, hãy dành sự ưu tiên cho những đầu việc dưới đây dù bạn có lười biếng da vẫn đẹp mịn màng.
-
16 giờ trướcTạm biệt sự cố với áo sơ mi buông cúc, Kỳ Duyên giờ mặc đẹp khó thể chê.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
3 giờ trước