Cô gái có gương mặt hoàn hảo nhất châu Á, dáng như tiên sa nhờ... ngủ nhiều
Nghê Ni ngày càng đẹp, trẻ trung ở tuổi U40
Nghê Ni khoe sắc vóc ấn tượng trong sự kiện mới.
Nghê Ni (sinh năm 1998, tại Trung Quốc) hoạt động nghệ thuật với vai trò diễn viên, được đánh giá cao về cả khả năng diễn xuất lẫn sắc vóc. Cô từng được I Magazine bình chọn là người sở hữu "gương mặt hoàn hảo nhất châu Á", trở thành gương mặt đại diện, quảng cáo cho nhiều nhãn hàng thời trang, làm đẹp trong nước lẫn quốc tế. Bên cạnh nhan sắc hay body thì bờ vai thon, với tấm lưng nuột nà, với làn da trắng, tỷ lệ eo - hông hoàn hảo của Nghê Ni nhiều lần trở thành đề tài hot trên các diễn đàn làm đẹp. Nhiều người tò mò về ví quyết chăm da, giữ dáng của nữ diễn viên "Kim Lăng thập tam thoa''.
Theo HK01, Nghê Ni từng là vận động viên bơi lội trước khi trở thành diễn viên. Hiện tại, cô vẫn tập bơi để giữ dáng. Ngoài ra, người đẹp cũng yêu thích các bộ môn thể thao dưới nước khác như lặn, lướt ván,... Bơi lội là môn thể dục aerobic toàn thân, rèn luyện hiệu quả cho tay, chân, lưng và các cơ cốt lõi, từ đó đạt được hiệu quả giảm mỡ hiệu quả và phát triển cơ bắp cân đối. Cô chia sẻ: “Khi ăn, tôi tự nhủ rằng khi ăn quá nhiều calo sẽ thức ăn, chắc chắn tôi sẽ phải bơi 20 vòng sau đó''.
Nghê Ni đắt show làm mẫu cho nhiều trang bìa, tạp chí thời trang lớn.
Ngoài ra, người đẹp còn tập yoga. Theo nữ diễn viên, việc đan xen kết hợp hai bộ môn này, giúp cô có được body thon gọn, săn chắc và dẻo dai. ''Tập yoga giúp tôi nới lỏng các cơ bắp căng cứng do bơi lội, thúc đẩy sự linh hoạt của khớp, giúp cơ thể dẻo dai hơn. Các bài tập thở sâu làm tăng dung tích phổi đồng thời giảm căng thẳng, lo lắng. Các bài tập thăng bằng và phối hợp giúp tăng cường sự cân bằng cơ bắp và cho phép các nhóm cơ trong cơ thể phát triển đồng đều hơn'', Nghê Ni chia sẻ.
Ngoài ra, cô cũng yêu thích đi bộ, đi bộ đường dài. Hoạt động thể thao này giúp cô hòa mình với thiên nhiên, tăng cường sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Đồng thời đây cũng là phương pháp giúp rèn luyện ý chí và sự tập trung cao độ.
Nghê Ni chăm bơi lội, tập yoga và chạy bộ để giữ dáng đẹp.
Ngoài ra, ''bí quyết để giữ được vóc dáng đẹp là phải ngủ ngon'' - điều này được Nghê Ni khẳng định trong một buổi phỏng vấn. Cô cho hay căng thẳng do thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sự tăng - giảm nội tiết tố trong cơ thể, gây ra những vấn đề về cân nặng, làn da,... Ngủ ngon có thể kích thích sự tăng sinh của leptin - hỗ trợ giảm cân, giữ dáng.
Ngoài ra, mới đây Nghê Ni cũng chia sẻ bí quyết giảm 6,5kg trong 5 ngày, do cô tự sáng tạo, thực hiện và thấy hiệu quả, gồm:
Ngày 1: Trứng - mỗi bữa ăn khoảng 2-3 quả trứng, có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau.
Ngày 2: Chất lỏng - chỉ uống các chất lỏng trong ngày như sữa, sữa đậu nành, cà phê, phô mai, trà.
Ngày 3: Thịt - chọn protein chất lượng cao và tránh đồ chiên rán.
Ngày 4: Trái cây - chọn trái cây có GI thấp, ít đường như dâu tây, việt quất, anh đào, cà chua lớn, ổi.
Ngày 5: Rau - ăn tất cả các loại rau có thể, chủ yếu là rau xanh đậm, có nhiều giá trị dinh dưỡng hơn.
Tuy nhiên, vì quá trình trao đổi chất của mỗi người là khác nhau nên phương pháp này cũng mang lại hiệu quả khác nhau ở từng người. Ngoài ra, theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, trong thời gian nghỉ giải lao, bạn phải uống nhiều nước, có thể tăng từ 2000ml lên khoảng 3000ml mỗi ngày và uống theo từng đợt để kéo dài cảm giác no.
Theo Người Đưa Tin
-
2 giờ trướcNhững giải pháp này sẽ giúp làn da luôn sạch, không mụn và đặc biệt căng bóng dù thường xuyên tiếp xúc với nắng mùa hè.
-
4 giờ trướcNhiều mỹ nhân Việt: Cao Thái Hà, Huỳnh Hồng Loan, Kỳ Duyên, Ngọc Anh… khoe dáng "nóng bỏng" với bikini khi nghỉ dưỡng.
-
13 giờ trướcMẹ Hồ Ngọc Hà, bà Ngọc Hương mới đây đã giành huy chương vàng cuộc thi yoga cấp quốc gia. Thành tích của mẹ Hồ Ngọc Hà khiến nhiều người bất ngờ.
-
14 giờ trướcNgoài các nhân vật chính, các nữ diễn viên phụ trong bộ phim truyền hình ăn khách "Nữ Hoàng Nước Mắt" cũng trưng diện những mẫu trang sức đắt tiền của hàng loạt thương hiệu đình đám.
-
15 giờ trướcThảo Bebe sở hữu gu ăn mặc cuốn hút, khoe trọn vóc dáng nuột nà dù đã là mẹ 2 con.
-
17 giờ trướcPhong cách thời trang trẻ trung và thanh lịch không chỉ giúp tỏa sáng mà còn mang lại cảm giác thoải mái, tự tin cho người mặc. Gợi ý 5 kiểu áo cho các nàng với giá từ 200k không nên bỏ qua.
-
17 giờ trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu áo khoác ngoài vừa chống nắng vừa giúp style thêm ưng mắt, để bạn có thể tự tin và nổi bật trong những ngày nắng hè.
-
17 giờ trướcNgười đẹp Trương Mẫn có cuộc sống thăng trầm dù sở hữu khối tài sản "khủng". Ở tuổi 56, nữ diễn viên luôn kín tiếng chuyện đời tư.
-
17 giờ trướcTại một sự kiện ra mắt phim, nhiều người hỏi số tiền MC Thanh Bạch bỏ ra mua vàng làm trang sức, anh cười bảo "phải tính bằng ký".
-
18 giờ trướcBức ảnh trong quá khứ của Dương Tử khác xa "một trời một vực" so với hiện tại khiến dân tình bàn tán xôn xao.
-
18 giờ trướcLý Nhược Đồng chia sẻ một số bí quyết trong việc dùng kem chống nắng, chế độ ăn uống để hạn chế lão hóa, giúp giảm cân, gây chú ý
-
19 giờ trướcDiễn viên Việt Anh vốn được mệnh danh "nam thần" của màn ảnh Việt khiến bao cô gái, chàng trai mê đắm nhưng anh vẫn chi đến 400 triệu để dao kéo.
-
19 giờ trướcLướt một vòng instagram, facebook hay Tiktok có thể thấy những ngôi sao Hàn, hot girl đang mê mệt kiểu tóc tết nhẹ nhàng chuẩn nàng thơ. Đây cũng là kiểu tóc được GenZ Việt thực hiện nhiều nhất khi đi du lịch.
-
20 giờ trướcDàn mỹ nhân Việt chuộng áo "mini" khoe vòng eo nhỏ xíu.
-
20 giờ trướcChị em nên bổ sung 4 mẫu váy tôn dáng sau đây cho tủ đồ mùa hè.
-
22 giờ trướcPhụ kiện độc quyền này thậm chí còn được một số người coi là khoản đầu tư tốt hơn vàng hoặc thị trường chứng khoán. Chiếc túi đắt nhất thế giới là Hermès Himalaya Birkin được bán với giá 500.000 USD.
-
22 giờ trướcĐương kim Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2023 Luciana Fuster mặc trang phục cắt xẻ táo bạo khi xuất hiện trong sự kiện trao sash cho các thí sinh của cuộc thi Hoa hậu Hòa bình Guatemala 2024.
-
22 giờ trướcĐỗ Thị Hà, Lê Hoàng Phương và nhiều người đẹp khoe dáng nóng bỏng với bikini trong dịp nghỉ lễ 30/4 dài ngày.
-
23 giờ trướcBác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ tin rằng David Beckham, Tom Cruise và một số tài tử Hollywood khác sử dụng chất làm đầy để giúp khuôn mặt căng tràn hơn sau khi giảm cân.
-
23 giờ trướcLan Phương sinh con thứ hai vào đầu tháng 3/2024.
Tin tức mới nhất
-
8 phút trước
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
16 ngày trước