Cứ mắc phải những thói quen này bảo sao thận của bạn ngày càng suy yếu
Cùng tìm hiểu về những thói quen mà chúng ta thường xuyên gặp phải dẫn đến việc suy giảm chức năng của thận bạn nhé.
Thận là một bộ phận đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể của con người, nó là cơ quan bài tiết chính của hệ tiết niệu, có chức năng lọc máu và đào thải các chất cặn bã qua đường nước tiểu. Quan trọng với cơ thể là vậy nhưng chúng ta vẫn hay mắc phải những thói quen xấu làm giảm chức năng của thận và thậm chí là gây tổn thương cho bộ phận này. Dưới đây sẽ là những thói quen cần phải thay đổi ngay để thận của bạn luôn luôn khỏe mạnh nhé.
Nhịn tiểu
Đây là thói quen thường thấy của chúng ta trong cuộc sống hàng ngày. Đôi khi, do quá mải mê công việc hay chỉ đơn giản là lười đi vệ sinh mà bạn đã vô tình mắc phải thói quen này lúc nào không hay. Nếu nhịn tiểu quá lâu, bàng quang của bạn sẽ trở thành "mảnh đất" lý tưởng để vi khuẩn có thể phát triển, từ đó gây ra những vấn đề tiêu cực với sức khỏe, thậm chí là làm tăng khả năng tích sỏi thận ở nam giới.
Uống không đủ nước
Như chúng ta đã biết, mỗi người nên uống từ 2 - 3 lít nước mỗi ngày để cung cấp nước cho cơ thể, đồng thời giúp gia tăng quá trình trao đổi chất và giúp đào thải các chất cặn bã ra bên ngoài cơ thể. Tuy nhiên, chúng ta thường quên đi việc uống đầy đủ nước mỗi ngày, chính điều này sẽ dẫn tới sự tích tụ các chất độc và truyền chúng đi khắp cơ thể. Vì vậy, để có một quả thận khỏe mạnh, bạn nên nhớ uống đủ lượng nước mà cơ thể cần hàng ngày nhé.
Ăn quá mặn
Đây là một trong những thói quen thường gặp và nó có thể gây ra những tổn thương cho quả thận của bạn. Ăn quá mặn sẽ khiến cho quả thận phải hoạt động vất vả để lọc bớt lượng muối trong cơ thể. Nếu cứ thường xuyên lặp lại thói quen này, thận của bạn sẽ dần suy yếu và dẫn tới nguy cơ mắc các căn bệnh có liên quan tới sức khỏe thận. Vì thế, cắt giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn là cách thông minh để có quả thận khỏe mạnh.
Uống quá nhiều cà phê
Cà phê là loại thức uống với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như tăng cường khả năng tập trung, cải thiện khả năng ghi nhớ… Tuy nhiên, nếu lạm dụng quá nhiều loại thức uống này lại gây ra những tổn hại đối với thận của bạn. Uống nhiều cà phê sẽ khiến thận phải làm việc vất vả hơn gấp nhiều lần so với bình thường, từ đó có thể khiến cho thận của bạn bị suy yếu, làm giảm chức năng lọc máu của thận, đồng thời còn làm tăng huyết áp và tăng nhịp tim của bạn.
Bạn chỉ nên uống một tách cà phê mỗi ngày để vừa giúp tinh thần minh mẫn, vừa bảo đảm sức khỏe thận làm việc trong suốt cả ngày.
Thiếu ngủ
Thói quen ngủ không điều độ không chỉ làm đảo lộn nhịp sinh học của cơ thể bạn mà còn có thể gây hại thận về lâu dài. Thiếu ngủ khiến cơ thể dễ bị tổn thương, không thể loại bỏ các chất độc tích tụ trong cơ thể. Các chất độc tích tụ có nguy cơ dẫn tới những căn bệnh nguy hiểm với sức khỏe. Do đó, cần thay đổi thói quen này bằng việc ngủ sớm để giúp thận hoạt động tốt chức năng của mình bạn nhé.
Trên đây là các thói quen thường thấy gây ra những tổn thương cho cơ thể của bạn, đặc biệt là gây tổn hại đến thận. Hãy thay đổi những thói quen này để luôn có một cơ thể khỏe mạnh bạn nhé!
Theo Helino
-
1 giờ trướcMâu thuẫn trong việc mua bán đất, 5 người đàn ông cầm dao tự chế đánh nhau khiến 1 người tử vong.
-
2 giờ trướcCác chuyên gia khí tượng vừa có lý giải về hiện tượng mưa đá xảy ra nhiều nơi ở miền Bắc và dự báo thời gian tới, giông lốc, sét, mưa đá, gió giật mạnh sẽ nhiều hơn, cao điểm là tháng 4-5.
-
3 giờ trướcSau thời gian ngắn quen biết qua mạng xã hội, nam thanh niên 20 tuổi tới nhà chơi và quan hệ tình dục với bé gái 13 tuổi.
-
3 giờ trướcĐại diện Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ đã có những chia sẻ về tình hình sức khỏe của cháu Đ.
-
5 giờ trướcCơ quan điều tra tỉnh Thanh Hóa đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt tạm giam nữ nghi phạm giết người họ hàng, giấu xác dưới mương nước.
-
6 giờ trướcTheo luật sư, nếu để bảo vệ người khác mà đánh trả lại chó dữ khiến con vật chết ngay lập tức, trách nhiệm bồi thường sẽ không được nhắc tới do thuộc trường hợp phòng vệ chính đáng.
-
6 giờ trướcNghi phạm Vũ Văn Xuyên khai nhận mang rượu đến nhà ông N. rủ nhậu nhưng ông N. không đồng ý. Sau đó 2 bên xảy ra cự cãi, Xuyên tấn công nạn nhân dẫn tới tử vong.
-
6 giờ trướcTúc trực bên giường bệnh con trai chết não, chị Lan mong chờ một phép màu để con có thể chạy nhảy như trước đây.
-
7 giờ trướcNgày 29/3, Công an Bình Dương đã mời đôi nam nữ lên làm việc do liên quan đến vụ hất ly trà sữa có ớt vào mặt nữ nhân viên quán nước ở TP Thủ Dầu Một.
-
7 giờ trướcNgân hàng MSB hay cá nhân giám đốc chi nhánh Bùi Thị Hoài Anh vừa bị bắt sẽ phải bồi thường thiệt hại cho người gửi tiền vào ngân hàng?
-
8 giờ trướcMột khách tố mất 58 tỷ đồng, một khách tố mất 27,7 tỷ đồng trong tài khoản mở tại Ngân hàng TMCP Hàng Hải (MSB). Mới đây, giám đốc MSB chi nhánh Thanh Xuân bị tạm giam.
-
8 giờ trướcDự báo thời tiết 29/3/2024, miền Bắc và miền Trung có mưa giông, cục bộ có nơi mưa to đến rất to. Nam Bộ giảm nhiệt.
-
12 giờ trướcTrình bày tại tòa, đại diện Ngân hàng HSBC phản đối việc bị cáo Trương Mỹ Lan bán tòa nhà Capital Place. Nhà băng này cho rằng bà Lan không có quyền định đoạt đối với tòa nhà này.
-
20 giờ trướcTrước bục khai báo nói lời sau cùng, "siêu lừa" Nguyễn Thị Hà Thành gửi lời xin lỗi 3 ngân hàng và mong HĐXX phúc thẩm giảm cho mình còn "án số". Tại phiên sơ thẩm, Hà Thành bị tuyên án chung thân.
-
20 giờ trướcKhông khí lạnh yếu kết hợp một số hình thái thời tiết khiến mưa giông diện rộng, mưa lớn cục bộ kèm lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh ở khu vực Bắc Bộ, Bắc và Trung Trung Bộ.
-
22 giờ trướcCơ quan chức năng đang xác minh, điều tra, làm rõ vấn đề có đồng phạm hay không trong vụ việc nam sinh lớp 8 ở quận Long Biên bị đánh đến chấn thương sọ não.
-
23 giờ trướcKhi phiên xét xử đang diễn ra, Ngân hàng SCB có kiến nghị tòa giao tòa nhà 127 Pasteur và toàn bộ tài sản của bị cáo Trương Mỹ Lan cho SCB toàn quyền sử dụng.
-
23 giờ trướcNghe tin con gái 5 tuổi bị chó tấn công be bét máu, chị Dung bủn rủn chân tay, nói "không sống nổi".
-
1 ngày trướcHai người đàn ông ở Bình Dương đăng tải các thông tin xuyên tạc về vụ án Hồ Duy Hải lên mạng xã hội, bị công an khởi tố.
-
1 ngày trướcCơ quan Công an đã khám xét khẩn cấp nơi làm việc của Trương Tiến Cường và tiếp tục thu giữ một vali màu đen, bên trong có 26 gói nilon chứa khoảng 10kg viên ma túy dạng thuốc lắc.