Đây chính là 5 cách giúp Gal Gadot - hoa hậu Israel- sở hữu vóc dáng đẹp như tạc trong 'Wonder Woman'
Nữ diễn viên đã giữ dáng thon đẹp hơn nhờ tập luyện đốt mỡ, chuyển đổi thêm 6kg cơ bắp săn chắc và trở thành nữ chiến binh đẹp nhất từ trước đến nay.
"Wonder Woman" (Nữ thần chiến binh) được coi là một trong những bộ phim chiếu rạp được mong đợi nhất trong năm nay. Và thật tuyệt vời khi phim đã ra mắt vào dịp cuối tuần vừa rồi, thỏa mãn sự chờ đợi của hàng triệu người về hình tượng một nữ chiến binh lý tưởng. Từ trước đến nay, chúng ta vẫn thường thấy những siêu anh hùng là nam giới, vì thế, hình tượng nữ siêu hùng hẳn đem lại nhiều nghi ngại.
Thật tuyệt vời là Gal Gadot đã thể hiện xuất sắc vai diễn, đem bộ phim lên một tầm cao mới với việc thổi bay mọi phòng vé, đạt doanh thu hơn 200 triệu USD chỉ trong 3 ngày công chiếu. Bên cạnh lý tưởng và sự chiến đấu mạnh mẽ, vẻ đẹp hình thể với vóc dáng đẹp như tạc của hoa hậu Israel Gal Gadot cũng là mối quan tâm của rất nhiều người.
Được biết, để tham gia đóng vai nữ thần chiến binh, Gal Gadot phải giảm hơn 6kg mỡ và chuyển thành những cơ bắp săn chắc với chiều cao 1,78m, với cân nặng 56kg.
Dưới đây là bí quyết giảm cân, giữ dáng của Gal Gadot để có vẻ đẹp hình thể hoàn hảo nhất và cực kì quyến rũ trong "Wonder Woman":
Dành 2 năm tập luyện trong quân đội Israel
Gadot phục vụ hai năm trong Lực lượng Phòng vệ của Israel như là một huấn luyện viên chiến đấu. Điều ấy giúp cô nhận ra mình sẽ có những kinh nghiệm hữu ích trong việc tham gia vai nữ thần chiến binh trong "Wonder Woman". "Việc tham gia đóng phim Wonder Woman đã nhắc nhở tôi rất nhiều về quãng thời gian được huấn luyện, tập huấn trong quân đội. Tôi cần tập luyện chuyên sâu hơn, vất vả hơn", Gal Gadot chia sẻ.
Tập luyện 6h mỗi ngày
Bạn không thể có được thân hình như trong Wonder Woman chỉ bằng cách ngồi quanh quẩn đâu đó cả ngày. Các huấn luyện viên của Gadot luôn hối thúc cô tập luyện mỗi ngày, đến một giới hạn cơ thể không còn chịu đựng được nữa để giúp cô chuyển đổi mỡ thừa sang cơ bắp săn chắc, thon gọn hơn. Để tăng hơn 6kg cơ mà không khiến cơ thể tăng cân thêm một gam nào, Gadot đã làm việc 6h mỗi ngày liên tục trong 6 tháng trước khi quay phim.
"Mỗi ngày, tôi tập gym 2 giờ, 2 giờ tiếp theo tập luyện những màn vũ đạo chiến đấu trong phim và 2 giờ cưỡi ngựa. Thời gian tập luyện khá căng thẳng", hoa hậu của Israel chia sẻ. Khi mọi người hay trêu đùa, liệu cưỡi ngựa có phải là một trò chơi thay vì tập luyện nghiêm túc, Gadot khẳng định đây là hình thức tập luyện khiến cô cảm thấy khá vất vả, thậm chí đau đớn.
Trong một cuộc phỏng vấn với InStyle, một trong những huấn luyện viên của Gadot, Hayley Bradley, khuyên nên thực hiện 30 giây push-up, sau đó là 30 giây plank và lặp lại 4 lần như vậy trong ngày.
Liên tục tập luyện khi có thời gian
Ngay cả khi Gadot không bị ràng buộc với chế độ tập luyện nghiêm khắc, tập thể dục vẫn là một trong những điều không bao giờ thiếu trong cuộc sống hàng ngày của nữ diễn viên xinh đẹp. "Trong cuộc sống bình thường khi không phải làm việc cũng như thực hiện những bài tập phục vụ cho công việc, tôi vẫn chèo thuyền và tập TRX". Cô nàng đặc biệt thích thú với TRX vì "dường như mọi nhóm cơ đều được hoạt động trên cơ thể bạn". Nữ diễn viên xinh đẹp cũng tập các bài tập cardio nhưng không thực sự hứng thú vì thích những bài tập đào tạo trọng lượng hơn.
Chỉ ăn thực phẩm có lợi cho sức khỏe…
Một trong những điều quan trọng làm nên thành công của Gadot trong việc giữ dáng chính là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Gadot uống nhiều nước mỗi ngày, thêm vào đó là chỉ ăn những thực phẩm bổ dưỡng, đem lại lợi ích sức khỏe. Gadot nói với tạp chí Harper's Bazaar: "Tôi là một người sành ăn và tôi thích trải nghiệm với các loại thực phẩm. Đồng thời, tôi cũng nắm rõ việc ăn để khỏe đẹp hơn, cơ thể được tốt hơn. Đây chính là tiêu chí hàng đầu trong việc ăn uống của tôi".
... nhưng không quá khắt khe trong chế độ ăn uống
Gadot thường bị hút theo tiêu chí thực phẩm bổ dưỡng nhưng cô không quá khắt khe với bản thân. Cô có thể ăn tất cả mọi thực phẩm miễn là nằm trong giới hạn về số lượng. Gadot cũng gợi ý tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi trong ăn uống. "Chỉ thưởng thức thực phẩm dành cho bạn, không ăn trong khi lái xe, nói chuyện qua điện thoại. Hãy tôn trọng thực phẩm và tôn trọng chính bản thân mình khi thưởng thức nó", hoa hậu người Israel cho hay.
Theo Trí Thức Trẻ
-
2 giờ trướcĐang đạp xe đến trường, nữ sinh lớp 8 ở TP Cao Bằng (tỉnh Cao Bằng) bị kẻ xấu sàm sỡ, dâm ô dẫn đến hoảng loạn.
-
11 giờ trướcCông an huyện Krông Búk (Đắk Lắk) đang tạm giữ một thanh niên để làm rõ hành vi chém mẹ trọng thương.
-
11 giờ trướcCông an huyện Kim Bôi (tỉnh Hòa Bình) vừa xác minh, làm rõ nhóm học sinh điều khiển xe máy tốc độ cao, cầm theo hung khí đi trên đường.
-
12 giờ trướcNguyễn Minh Toàn khai nhận, do chơi bời, đánh bạc dẫn đến nợ nần không có tiền để trả nên đã mang búa đi cướp tiệm vàng.
-
13 giờ trước"Tôi mong muốn pháp luật được thực thi, đưa kẻ phạm tội ra ánh sáng", bố của bé gái 12 tuổi bị hiếp dâm dẫn đến sinh con cho biết.
-
18 giờ trướcTheo lãnh đạo Khu di tích lịch sử Đền Hùng, vào ngày chính lễ giỗ Tổ Hùng Vương, nơi đây dự kiến đón khoảng 500.000 lượt khách.
-
18 giờ trướcKhu vực đồng bằng Bắc Bộ nắng nóng trở lại ngay sau ngày Giỗ tổ Hùng Vương, với nhiệt độ cao nhất 35-36 độ. Các chuyên gia dự báo, nắng nóng và nắng nóng gay gắt có khả năng xuất hiện nhiều hơn trong thời gian tới.
-
22 giờ trướcNghiêm Thị Hường với vai trò cầm đầu, móc nối nhiều đối tượng ở Hà Nội để mua bán trái phép ma tuý.
-
23 giờ trướcKhi đang chạy xe máy trên đường, người phụ nữ bị nam thanh niên chặn lại rồi dùng vật nhọn đâm liên tiếp vào người.
-
23 giờ trướcSau hơn 4 tiếng gây ra vụ cướp tiệm vàng, nghi phạm Nguyễn Minh Toàn đã bị Công an tỉnh Hà Tĩnh bắt giữ khi đang trên đường lái ô tô bỏ trốn.
-
1 ngày trướcBé gái Đ.T.N.L. (12 tuổi) đã sinh con trai nặng 3kg. Công an lấy mẫu ADN của cháu bé vừa sinh để tiến hành xét nghiệm phục vụ công tác điều tra.
-
1 ngày trước"Trong suốt 6 tháng mang thai, con không có biểu hiện nghén hay gì bất thường. Tôi là đàn ông, con gái lớn nên tôi cũng không dám ôm, hay xoa bụng con. Hơn nữa, con cũng to cao nên cũng khó phát hiện".
-
1 ngày trướcCháu bé 12 tuổi đã được mổ đẻ thành công vào 17h30 chiều nay, tại Bệnh viện Phụ sản Hà Nội.
-
1 ngày trướcTheo bố bé 12 tuổi, dự kiến gia đình sẽ đưa cháu đến viện mổ sinh con trong chiều 17/4 theo lịch của bác sĩ.
-
1 ngày trướcNghe con gái kể bị người hàng xóm xâm hại nhiều lần dẫn đến mang thai, người bố đưa con tới công an trình báo.
-
1 ngày trướcLiên quan đến vụ việc một công dân Việt Nam bị sát hại gần đây tại Đài Loan (Trung Quốc), Văn phòng Kinh tế và Văn hóa Việt Nam tại Đài Bắc đã liên hệ với cơ quan chức năng của Đài Loan, sơ bộ xác minh được nhân thân người bị hại.
-
1 ngày trướcThấy người đàn ông cầm dao, vẻ mặt hung dữ, dọa chém 2 người phụ nữ, ông Tho vội chạy đến can ngăn.
-
1 ngày trướcGia đình cho rằng, bé Y. (12 tuổi, tên nạn nhân đã được thay đổi) bị người đàn ông hàng xóm xâm hại nhiều lần dẫn đến có thai, hiện thai nhi ở tuần 38, dự sinh trong tháng 4.
-
1 ngày trướcGần 8 năm qua, những hộ dân ở hẻm 379 Lê Hồng Phong, TPHCM luôn sống trong cảnh hôi hám, phải chịu đựng tiếng sủa ồn ào cả ngày lẫn đêm từ những căn nhà bán chó mèo tại đây.
Tin tức mới nhất
-
11 giờ trước
-
11 giờ trước
-
12 giờ trước
-
13 giờ trước
-
13 giờ trước