Đây chính là 5 cách giúp Gal Gadot - hoa hậu Israel- sở hữu vóc dáng đẹp như tạc trong 'Wonder Woman'
Nữ diễn viên đã giữ dáng thon đẹp hơn nhờ tập luyện đốt mỡ, chuyển đổi thêm 6kg cơ bắp săn chắc và trở thành nữ chiến binh đẹp nhất từ trước đến nay.
"Wonder Woman" (Nữ thần chiến binh) được coi là một trong những bộ phim chiếu rạp được mong đợi nhất trong năm nay. Và thật tuyệt vời khi phim đã ra mắt vào dịp cuối tuần vừa rồi, thỏa mãn sự chờ đợi của hàng triệu người về hình tượng một nữ chiến binh lý tưởng. Từ trước đến nay, chúng ta vẫn thường thấy những siêu anh hùng là nam giới, vì thế, hình tượng nữ siêu hùng hẳn đem lại nhiều nghi ngại.
Thật tuyệt vời là Gal Gadot đã thể hiện xuất sắc vai diễn, đem bộ phim lên một tầm cao mới với việc thổi bay mọi phòng vé, đạt doanh thu hơn 200 triệu USD chỉ trong 3 ngày công chiếu. Bên cạnh lý tưởng và sự chiến đấu mạnh mẽ, vẻ đẹp hình thể với vóc dáng đẹp như tạc của hoa hậu Israel Gal Gadot cũng là mối quan tâm của rất nhiều người.
Được biết, để tham gia đóng vai nữ thần chiến binh, Gal Gadot phải giảm hơn 6kg mỡ và chuyển thành những cơ bắp săn chắc với chiều cao 1,78m, với cân nặng 56kg.
Dưới đây là bí quyết giảm cân, giữ dáng của Gal Gadot để có vẻ đẹp hình thể hoàn hảo nhất và cực kì quyến rũ trong "Wonder Woman":
Dành 2 năm tập luyện trong quân đội Israel
Gadot phục vụ hai năm trong Lực lượng Phòng vệ của Israel như là một huấn luyện viên chiến đấu. Điều ấy giúp cô nhận ra mình sẽ có những kinh nghiệm hữu ích trong việc tham gia vai nữ thần chiến binh trong "Wonder Woman". "Việc tham gia đóng phim Wonder Woman đã nhắc nhở tôi rất nhiều về quãng thời gian được huấn luyện, tập huấn trong quân đội. Tôi cần tập luyện chuyên sâu hơn, vất vả hơn", Gal Gadot chia sẻ.
Tập luyện 6h mỗi ngày
Bạn không thể có được thân hình như trong Wonder Woman chỉ bằng cách ngồi quanh quẩn đâu đó cả ngày. Các huấn luyện viên của Gadot luôn hối thúc cô tập luyện mỗi ngày, đến một giới hạn cơ thể không còn chịu đựng được nữa để giúp cô chuyển đổi mỡ thừa sang cơ bắp săn chắc, thon gọn hơn. Để tăng hơn 6kg cơ mà không khiến cơ thể tăng cân thêm một gam nào, Gadot đã làm việc 6h mỗi ngày liên tục trong 6 tháng trước khi quay phim.
"Mỗi ngày, tôi tập gym 2 giờ, 2 giờ tiếp theo tập luyện những màn vũ đạo chiến đấu trong phim và 2 giờ cưỡi ngựa. Thời gian tập luyện khá căng thẳng", hoa hậu của Israel chia sẻ. Khi mọi người hay trêu đùa, liệu cưỡi ngựa có phải là một trò chơi thay vì tập luyện nghiêm túc, Gadot khẳng định đây là hình thức tập luyện khiến cô cảm thấy khá vất vả, thậm chí đau đớn.
Trong một cuộc phỏng vấn với InStyle, một trong những huấn luyện viên của Gadot, Hayley Bradley, khuyên nên thực hiện 30 giây push-up, sau đó là 30 giây plank và lặp lại 4 lần như vậy trong ngày.
Liên tục tập luyện khi có thời gian
Ngay cả khi Gadot không bị ràng buộc với chế độ tập luyện nghiêm khắc, tập thể dục vẫn là một trong những điều không bao giờ thiếu trong cuộc sống hàng ngày của nữ diễn viên xinh đẹp. "Trong cuộc sống bình thường khi không phải làm việc cũng như thực hiện những bài tập phục vụ cho công việc, tôi vẫn chèo thuyền và tập TRX". Cô nàng đặc biệt thích thú với TRX vì "dường như mọi nhóm cơ đều được hoạt động trên cơ thể bạn". Nữ diễn viên xinh đẹp cũng tập các bài tập cardio nhưng không thực sự hứng thú vì thích những bài tập đào tạo trọng lượng hơn.
Chỉ ăn thực phẩm có lợi cho sức khỏe…
Một trong những điều quan trọng làm nên thành công của Gadot trong việc giữ dáng chính là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Gadot uống nhiều nước mỗi ngày, thêm vào đó là chỉ ăn những thực phẩm bổ dưỡng, đem lại lợi ích sức khỏe. Gadot nói với tạp chí Harper's Bazaar: "Tôi là một người sành ăn và tôi thích trải nghiệm với các loại thực phẩm. Đồng thời, tôi cũng nắm rõ việc ăn để khỏe đẹp hơn, cơ thể được tốt hơn. Đây chính là tiêu chí hàng đầu trong việc ăn uống của tôi".
... nhưng không quá khắt khe trong chế độ ăn uống
Gadot thường bị hút theo tiêu chí thực phẩm bổ dưỡng nhưng cô không quá khắt khe với bản thân. Cô có thể ăn tất cả mọi thực phẩm miễn là nằm trong giới hạn về số lượng. Gadot cũng gợi ý tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi trong ăn uống. "Chỉ thưởng thức thực phẩm dành cho bạn, không ăn trong khi lái xe, nói chuyện qua điện thoại. Hãy tôn trọng thực phẩm và tôn trọng chính bản thân mình khi thưởng thức nó", hoa hậu người Israel cho hay.
Theo Trí Thức Trẻ
-
58 phút trướcTrước yêu cầu của bà Đặng Thị Kim Oanh về việc buộc trả toàn bộ cổ phần của Công ty Minh Thành, 2 dự án tại huyện Nhơn Trạch, Long Thành; bồi thường thiệt hại 531 tỷ đồng, bị cáo Trần Quý Thanh đề nghị xử lý theo pháp luật.
-
2 giờ trướcCông an tỉnh Yên Bái vừa khởi tố bị can đối với Trần Mạnh Hùng là nhân viên cân băng liệu của Nhà máy xi măng Yên Bái về tội "vi phạm quy định về an toàn lao động".
-
2 giờ trướcKỳ thi vào lớp 10 ở Hà Nội được đánh giá là khốc liệt, tỷ lệ chọi cao. Tuy nhiên cũng có nhiều trường công lập điểm chuẩn rất thấp, thí sinh chỉ cần đạt 3 - 4,95 điểm/môn cũng có thể trúng tuyển.
-
3 giờ trướcMiền Bắc và Bắc Trung Bộ có mưa giông liên tiếp, sau đó khoảng ngày 25-26/4, nắng nóng bắt đầu gia tăng và kéo dài đến hết tháng.
-
15 giờ trướcLiên đoàn Lao động tỉnh Yên Bái đã có báo cáo gửi Tổng liên đoàn Lao động Việt Nam về vụ tai nạn lao động khiến 7 người chết, 3 người bị thương xảy ra tại Công ty Cổ phần Xi măng và Khoáng sản Yên Bái.
-
15 giờ trướcTrả lời Hội đồng xét xử (HĐXX), bị cáo Trần Ngọc Bích (một trong 2 người con của ông Trần Quí Thanh) đã nhận sai, dù trong giai đoạn điều tra cho tới trước khi hầu tòa, bị cáo Bích chỉ thừa nhận là mua bán cổ phần, không thừa nhận giúp cha cho vay tiền.
-
16 giờ trướcGã đàn ông xâm hại hàng loạt bé gái ở Hà Nội, nhưng các nạn nhân ngây thơ đều sợ hãi, không dám nói, cho đến một ngày, tất cả bị bại lộ…
-
16 giờ trướcKỷ niệm 70 năm ngày giải phóng Thủ đô, TP Hà Nội sẽ tổ chức bắn 4.200 quả pháo hoa tầm cao và 630 giàn pháo hoa tầm thấp với thời gian 15 phút, từ 21h - 21h15 ngày 10/10/2024.
-
20 giờ trướcKhông khí tang thương bao trùm lên các gia đình có nạn nhân tử vong trong vụ tai nạn lao động xảy ra tại huyện Yên Bình, tỉnh Yên Bái.
-
20 giờ trướcCông an Đà Nẵng vừa triệt phá đường dây tổ chức đánh bạc và đánh bạc qua mạng bằng hình thức cá cược thể thao.
-
21 giờ trướcLiên quan tới vụ chìm tàu cá ở Vịnh Bắc Bộ khiến 4 người mất tích, đội thợ lặn đã tìm thấy 3 thi thể ngư dân trong sáng nay.
-
21 giờ trướcBộ đội Biên phòng tỉnh Hà Tĩnh vừa phối hợp với các đơn vị liên quan giải cứu an toàn bé gái 13 tuổi bị lừa bán sang nước ngoài.
-
21 giờ trướcÔng Đỗ Đức Duy, Bí thư Tỉnh ủy Yên Bái mới thông tin chi tiết về vụ tai nạn lao động khiến 7 công nhân tử vong tại Công ty Cổ phần Xi măng và khoáng sản Yên Bái.
-
21 giờ trướcTrong khi bị cáo Trần Quí Thanh thừa nhận cho các bị hại vay tiền thì con gái là Trần Uyên Phương lại khẳng định các giao dịch là mua bán đất.
-
21 giờ trướcGiá vàng nhẫn trong nước hôm nay (23/4) tiếp đà giảm mạnh. Có thương hiệu từ đầu tuần đến nay giảm tới 2 triệu đồng, rời xa dần mốc 75 triệu đồng/lượng.
-
1 ngày trướcNgười dân phát hiện cô gái tử vong dưới hồ nước thuộc Công viên Tuổi trẻ (Hà Nội) nên báo cơ quan chức năng.
-
1 ngày trướcTrên mạng xã hội đang lan truyền đoạn clip ghi lại hình ảnh ô tô tông xe máy rồi bỏ chạy khỏi hiện trường, được cho là xảy ra trên đường Nguyễn Tất Thành, TP Quy Nhơn, tỉnh Bình Định.
-
1 ngày trướcDự báo thời tiết ngày 23/4/2024, miền Bắc ngày nắng, riêng khu Tây Bắc có nắng nóng; chiều tối đón không khí lạnh, trời mưa giông. Trung Bộ nắng nóng gay gắt. Nam Bộ vẫn nắng nóng kéo dài.
-
1 ngày trướcAnh Nông Văn Tuân - người may mắn thoát chết sau tai nạn lao động tại Công ty Cổ phần Xi măng và Khoáng sản Yên Bái cho biết, lúc nhóm công nhân đang bảo trì thì máy nghiền đột nhiên hoạt động.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
7 ngày trước