Dù béo hay gầy, bạn cũng dễ gặp vấn đề về vòng eo và đây là cách giải quyết

Đây là cách dễ nhất để tạo đường cong quyến rũ cho eo.

Vòng eo con kiến luôn là ước mơ của các XX. Nếu bạn cho rằng gầy tỉ lệ thuận với vòng eo nhỏ thì thật sai lầm. Nếu không biết luyện tập đúng cách, bạn vẫn không thể tạo ra đường con cực sexy cho eo mà dễ rơi vào tình trạng ‘’eo bánh mì’’: eo phẳng, không có đường cong, khiến phần bụng trông giống như hình chữ nhật.

Dù béo hay gầy, bạn cũng dễ gặp vấn đề về eo này và đây là cách giải quyết - Ảnh 1.
Muốn có vòng eo thon thì cần phải tập cho cả hai bên hông nữa!

Ngoài tác dụng giảm béo bụng, bộ bài tập này còn giúp tạo đường cong cho eo hiệu quả. Hãy thử thay đổi các động tác giảm mỡ bụng quen thuộc sang bài tập này xem sao nhé!
 


 

Động tác 1: Side plank

- Nằm nghiêng, chống khuỷu tay xuống đất, chân duỗi dài sao cho toàn bộ cơ thể là một đường thẳn.

- Dùng eo và cơ bụng nâng người lên cao, sau đó trở về vị trí ban đầu.

- Thực hiện 15-20 lần rồi đôi bên, lặp lại 3 vòng.


 

Động tác 2: Superman

- Nằm sấp, 2 tay duỗi dài qua đầu, 2 chân mở rộng bằng vai.

- Siết chặt lưng, đồng thời nâng tay và chân rời khỏi mặt đất, sau đó trở về vị trí ban đầu.

- Thực hiện 15-20 lần, lặp lại 3 vòng.

Theo Trí Thức Trẻ

Học lỏm bí quyết của cô gái giảm 3,5 kg/tuần dễ ợt nhờ thực đơn Diet

2 0 2

Sử dụng phương pháp giảm cân General Motor Diet, Hồng Nhung đã giảm được 3.5kg trong 1 tuần và cô như lột xác thành con người hoàn toàn khác.

Đây là bí mật để "nữ hoàng bikini" có triệu người mê

0 0 0

Mỹ nhân làng mốt Emily Ratajkowski chia sẻ bí quyết để có vóc dáng đẹp hoàn hảo.

Clip cô bé 6 tháng tuổi khiến người lớn nể phục vì điều này

2 0 2

Dù đi chưa vững nhưng cô bé có thể chống tay nâng người suốt 34 giây khiến nhiều người lớn phải "chào thua".

Không phải BMI, đây mới là chỉ số quyết định thân hình bạn đẹp hay không

1 0 1

Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.

4 tuần để có thân hình chuẩn diện bikini

2 0 2

Những bài tập thể dục đơn giản sẽ giúp các bạn gái có ngay thân hình thon gọn chỉ trong vòng 4 tuần.

3 động tác yoga đánh bay mỡ bụng hiệu quả đang được các chị em săn lùng nhiều nhất

6 0 6

Không cần phải đến phòng tập, không cần những kỹ thuật phức tạp, bạn vẫn có thể thực hiện với 3 động tác yoga đơn giản này ngay tại nhà.

Chẳng cần đến phòng gym, tập luyện với tay nắm cửa ngay tại nhà cũng giúp vòng 3 nở nang trông thấy

1 0 1

Không cần đến phòng gym hay những dụng cụ cầu kì, bạn vẫn có thể luyện tập ngay tại nhà để có được vòng 3 nở nang chỉ với chiếc tay nắm cửa đấy!

Khoa học chứng minh: Giảm cân đi nếu bạn muốn có một bộ não khoẻ mạnh

0 0 0

Trung bình các cá nhân béo phì có não lão hóa sớm hơn 10 năm so với những người cùng độ tuổi và có cân nặng ở mức bình thường.

Bạn cần chạy bộ bao lâu để tiêu hóa hết một quả trứng?

42 0 42

Bạn cần chạy bộ khoảng 3,4 km trong vòng 20 phút mới tiêu hóa hết lượng calo hấp thụ trong một quả trứng.

Xem thêm tin khác