Dù béo hay gầy, bạn cũng dễ gặp vấn đề về vòng eo và đây là cách giải quyết

Đây là cách dễ nhất để tạo đường cong quyến rũ cho eo.

Vòng eo con kiến luôn là ước mơ của các XX. Nếu bạn cho rằng gầy tỉ lệ thuận với vòng eo nhỏ thì thật sai lầm. Nếu không biết luyện tập đúng cách, bạn vẫn không thể tạo ra đường con cực sexy cho eo mà dễ rơi vào tình trạng ‘’eo bánh mì’’: eo phẳng, không có đường cong, khiến phần bụng trông giống như hình chữ nhật.

Dù béo hay gầy, bạn cũng dễ gặp vấn đề về eo này và đây là cách giải quyết - Ảnh 1.
Muốn có vòng eo thon thì cần phải tập cho cả hai bên hông nữa!

Ngoài tác dụng giảm béo bụng, bộ bài tập này còn giúp tạo đường cong cho eo hiệu quả. Hãy thử thay đổi các động tác giảm mỡ bụng quen thuộc sang bài tập này xem sao nhé!
 


 

Động tác 1: Side plank

- Nằm nghiêng, chống khuỷu tay xuống đất, chân duỗi dài sao cho toàn bộ cơ thể là một đường thẳn.

- Dùng eo và cơ bụng nâng người lên cao, sau đó trở về vị trí ban đầu.

- Thực hiện 15-20 lần rồi đôi bên, lặp lại 3 vòng.


 

Động tác 2: Superman

- Nằm sấp, 2 tay duỗi dài qua đầu, 2 chân mở rộng bằng vai.

- Siết chặt lưng, đồng thời nâng tay và chân rời khỏi mặt đất, sau đó trở về vị trí ban đầu.

- Thực hiện 15-20 lần, lặp lại 3 vòng.

Theo Trí Thức Trẻ

Nếu nửa đêm đói bụng, hãy ăn những thứ này, không sợ béo mà còn giảm cân

0 0 0

Việc đói bụng ban đêm và thiếu ngủ sẽ kích thích các hormone khiến cho bạn cảm thấy đói hơn và dễ đưa ra các lựa chọn ăn uống sai lầm vào sáng hôm sau.

4 thực phẩm bạn không nên ăn trước khi ngủ

0 0 0

Ăn chocolate đen, thực phẩm giàu chất béo hay uống rượu bia vào buổi tối có thể khiến bạn ngủ không ngon giấc và thức dậy mệt mỏi vào sáng hôm sau.

10 công việc dễ khiến bạn tăng cân

0 0 0

Giáo viên, cảnh sát, nghệ sĩ là một trong những nghề dễ khiến bạn mất kiểm soát về cân nặng.

Giảm đau nhức cơ bắp sau khi luyện tập chỉ với một nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm này

0 0 0

Mật ong và hạt lanh sẽ đem đến cho bạn hỗn hợp hoàn hảo giúp giảm đau nhức cơ bắp.

Những động tác thể dục bạn thường tập sai

1 0 1

Nhiều động tác thể dục tưởng chừng đơn giản nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng, khiến việc tập luyện không đạt hiệu quả cao.

Uống nước cho thêm thứ này vào đảm bảo cân nặng giảm nhanh tới chóng mặt, sau 1 tuần không còn mỡ thừa

5 0 5

Uống nước cho thêm thứ này vào đảm bảo cân nặng giảm nhanh tới chóng mặt, sau 1 tuần không còn mỡ thừa - hãy áp dụng ngay để có 3 vòng chuẩn.

3 bài tập quen thuộc nhưng không phải ai cũng tập được để có thân hình chuẩn như Blake Lively

0 0 0

Theo tiết lộ của Saladino, có 3 bài tập mà Blake luôn thực hiện trong mỗi buổi tập của họ. Và đây chính là bí quyết mà Blake Lively giữ được thân hình chuẩn.

Bài tập giúp bạn sở hữu cơ bụng số 11 quyến rũ

5 0 5

Cơ bụng số 11 là tiêu chuẩn cho vòng hai săn chắc, quyến rũ của phái đẹp. Ba bài tập cho cơ trọng tâm vùng bụng sau sẽ giúp bạn giảm mỡ, sở hữu cơ bụng khỏe khoắn như ý.

Năm lưu ý khi detox cơ thể

0 0 0

Chọn đúng phương pháp và thời điểm detox, không nên tập thể dục thể thao hay vận động mạnh trong quá trình thực hiện… là những lưu ý nhỏ bạn cần quan tâm.

Xem thêm tin khác