Đừng mong thoát khỏi thân hình “cò hương” nếu vẫn giữ 4 thói quen sau
Không chỉ do cơ địa mà ngay cả những thói quen hàng ngày đôi khi lại chính là nguyên nhân khiến cân nặng thay đổi. Chúng có thể làm bạn cảm thấy chán ăn hoặc làm giảm khả năng hấp thụ thức ăn của cơ thể.
Đừng quên loại bỏ ngay những thói quen sau để đánh bay thân hình "cò hương" và giữ sức khỏe tốt hơn ngay thôi!
Bỏ bữa sáng
Bỏ bữa sáng là một thói quen xấu gây hại sức khỏe mà nhiều người hay mắc phải. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày giúp cung cấp phần lớn năng lượng cho cơ thể. Thường xuyên bỏ bữa sáng không chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mà còn làm mất đi phần lớn dưỡng chất cần thiết. Việc ăn bù vào các bữa sau khiến cơ thể phải tiêu hóa lượng thức ăn nhiều hơn làm giảm khả năng hấp thụ chúng. Hãy từ bỏ ngay thói quen sau nếu không muốn sức khỏe xuống dốc do thiếu năng lượng hay thân hình gầy ốm nhé!
Thường xuyên căng thẳng và cáu giận
Thường xuyên căng thẳng không chỉ khiến tình trạng mụn bùng phát không đâu. Chúng còn là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi và cảm thấy chán ăn nữa đấy. Khi đó, cơ thể sẽ không được nạp đủ năng lượng cần thiết mỗi ngày và gây ra tình trạng sụt cân. Stress và cáu giận không chỉ khiến tâm trạng xuống dốc mà còn gây ra những tác hại không nhỏ cho sức khỏe.
Lúc này, đừng quên những bài tập yoga ngắn sẽ là lựa chọn rất hữu ích giúp bạn đánh bay chúng. Ngoài ra, dành thời gian luyện tập mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tâm trạng cũng như tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể đó!
Thức khuya và ngủ không đủ giấc
Thói quen "thức khuya dậy muộn" cũng chính là nguyên nhân làm thay đổi cân nặng. Ngủ muộn sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và có cảm giác chán ăn trong ngày hôm sau. Hơn nữa, nhiều người có thói quen ngủ nướng thường hay bỏ qua bữa sáng. Những việc làm này không chỉ gây hại sức khỏe mà còn khiến bạn loay hoay mãi vẫn không thể tăng cân. Do đó, bạn nên giữ thói quen ngủ đủ giấc, tránh thức khuya và bỏ bữa để cải thiện cân nặng tốt hơn.
Tập gym sai cách
Nhiều bạn nóng lòng muốn nhanh chóng tăng cân thường "cầu cứu" đến biện pháp tập gym để cải thiện cân nặng. Nguyên tắc của việc tập gym khi tăng cân đó chính là giúp tăng khả năng hấp thụ thức ăn. Tuy nhiên, nếu không có chế độ ăn đúng cách và tập luyện quá nhiều sẽ làm cơ thể nhanh mất sức và gây ra tình trạng sụt cân.
Khi lựa chọn phương pháp này bạn nên chú ý tăng khẩu phần trong mỗi bữa ăn để bù đắp lại lượng calo được đốt cháy trong quá trình luyện tập. Ngoài ra, bạn chỉ nên luyện tập các bài tập nhỏ và dần tăng mức độ khi cân nặng đã ổn định để tránh gây phản tác dụng nhé!
-
56 phút trướcCông an đang xác minh vụ việc 6 ô tô bị tạt sơn đỏ loang lổ khi đỗ trên phố Trần Điền, phường Định Công (Hà Nội).
-
1 giờ trướcGiá xăng trong nước hôm nay (25/4) được liên bộ Công Thương - Tài chính điều chỉnh giảm. Mỗi lít xăng RON 95 giảm 320 đồng, giá bán xuống dưới mức 25.000 đồng/lít.
-
2 giờ trướcÔng Nguyễn Song Hào lên mạng tìm hiểu về các loại súng đạn và mua vật tư để lắp ghép thành súng nhưng không thành công.
-
5 giờ trướcTòa án nhân dân tỉnh Quảng Nam vừa tuyên án đường dây cho vay lãi nặng do 3 "ông trùm" người Trung Quốc cầm đầu với số tiền giao dịch hơn 20.000 tỷ đồng.
-
6 giờ trướcPhụ huynh có con bị chủ nhóm mầm non Tí Bo hành hạ cho biết khi xem clip, bà rất xót xa, đồng thời vô cùng tức giận.
-
6 giờ trướcHiện đã có mặt tại hơn 6.000 địa điểm với 19 thương hiệu, trong năm 2024, công ty khách sạn hàng đầu thế giới IHG Hotels & Resorts tiếp tục giới thiệu các trải nghiệm lưu trú mới, sắp đi vào hoạt động tại Đông Nam Á.
-
6 giờ trướcNgoài việc tiếp tục mở rộng tìm kiếm thuyền viên mất tích, thi thể 4 nạn nhân được tìm thấy trên biển Quảng Ngãi sẽ được đưa vào cảng Dung Quất để bàn giao cho cơ quan chức năng.
-
7 giờ trướcTheo HĐXX, bị cáo Trần Quí Thanh chiếm đoạt số tiền lớn, nhưng có nhân thân tốt, phạm tội lần đầu, có nhiều đóng góp cho xã hội, khắc phục một phần thiệt hại...nên tuyên phạt 8 năm tù.
-
10 giờ trướcVào lúc rạng sáng, chiếc thuyền nan chở 6 người bị lật vì gặp giông lốc, 4 người trên thuyền mất tích. Lực lượng chức năng đang tìm kiếm các nạn nhân.
-
11 giờ trướcSau khi rủ N. đến nhà chơi, cả H, M, Đ. (Kon Tum) thay nhau thực hiện hành vi hiếp dâm nạn nhân. Tại thời điểm bị các đối tượng hãm hại, cháu N. chưa đủ 13 tuổi.
-
11 giờ trướcCông an đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt tạm giam 4 tháng đối với nghi phạm đâm nhầm bạn tử vong ở Hà Nội.
-
12 giờ trướcMới đây, một số phụ huynh của trường THPT Hà Đông (Hà Nội) bày tỏ bất ngờ trước thông báo đột ngột tăng học phí và học sinh có thể phải thôi học nếu không đáp ứng được mức tăng này.
-
12 giờ trướcLãnh đạo Công an huyện Thanh Trì cho biết, đã triệu tập Đỗ Mạnh Hoàng và Trần Văn Đức - 2 đối tượng hành hung nhà báo đang tác nghiệp - đến làm việc.
-
12 giờ trướcDự báo thời tiết Hà Nội 3 ngày tới (25-27/4), ổn định với hình thái ngày nắng, đêm không mưa, nhưng mức nhiệt có xu hướng tăng dần và đến ngưỡng nắng nóng trong ngày 27/4.
-
16 giờ trướcLợi dụng lòng tốt của người dân, Lê Đình Hải kêu gọi tiền từ thiện rồi lừa hàng chục nghìn người, chiếm đoạt hơn 10 tỷ đồng.
-
1 ngày trướcHành hung người đi đường, cướp tài sản, 4 thanh niên ở Hải Dương bị khởi tố, bắt tạm giam.
-
1 ngày trước“Ai rồi cũng chết và không mang theo gì. Dù đã 70 tuổi, nhưng bị cáo vẫn làm việc vì muốn đóng góp cho sự phát triển của ngành công nghiệp” - bị cáo Trần Quí Thanh nghẹn giọng khi nói lời sau cùng.
-
1 ngày trướcLực lượng chức năng vừa vớt thêm được 1 thi thể trong vụ chìm sà lan ở vùng biển Quảng Ngãi. Đến nay, vụ việc đã khiến 4 người tử vong, 1 thuyền viên vẫn đang mất tích.
-
1 ngày trướcNhận được thông tin nghi có học sinh tự tử trên kênh N2 (địa bàn xã Sơn Thành, huyện Yên Thành, Nghệ An) các lực lượng chức năng đã khẩn trương xuống kênh để mò tìm suốt nhiều giờ.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước