Giải độc cơ thể hiệu quả với kế hoạch detox cuối tuần
Nếu bạn cảm thấy rằng mình khá mệt mỏi và lúc nào cũng thiếu năng lượng, hoặc mắt bạn có quầng thâm và da khô, điều đó chứng tỏ bạn đang cần một chế độ detox hiệu quả.
Nếu cơ thể bạn nhiễm độc, bạn dễ bị virus, cảm cúm và nhiễm trùng. Khi bạn giải độc thành công, cơ thể nhận sức khỏe và năng lượng trở lại và bạn cảm thấy bừng bừng sức sống.
Đây là kế hoạch detox cuối tuần giữ cho bạn được một sức khỏe hoàn hảo, làm sạch cơ quan nội tạng bên trong như gan, thận, phổi, ruột và hệ bạch huyết.
Thật ra, kế hoạch detox tốt nhất là bạn nên thực hiện 2 lần mỗi năm và trong 10 ngày mỗi lần. Nhưng, thực ra, nếu không có thời gian, bạn cũng có thể thực hiện chúng vào những ngày cuối tuần và với cường độ vài lần mỗi năm. Bạn sẽ ngạc nhiên với các hiệu quả mà chế độ detox này mang lại.
Kế hoạch detox cuối tuần
Sau khi thức dậy và trước bữa ăn sáng, bạn cần uống 240 ml nước ấm.
Thứ bảy
Ăn sáng: Nước ấm, 1 chén yến mạch, 1 muỗng hạt lanh, 250 ml trà xanh hoặc nước, ½ chén quả việt quất tươi, 200 ml sữa chua ít béo hoặc sữa hạnh nhân.
Ăn trưa: 250 ml nước, 2 cốc rau trộn (arugula, cà chua, rau xanh), cá tuyết nướng 250 g, củ cải Thụy Sĩ với khoai tây và dầu ô liu, ít chuối và dưa.
Ăn vặt: 250 ml nước và táo, 180 ml sữa chua, ¼ chén hạt bí ngô.
Ăn tối: 250ml nước hoặc trà, 2 chén salad (nước cốt chanh và dầu ô liu), bánh ngọt , 150gr cá ngừ, ½ chén rau hấp (rau bina và bông cải xanh).
Chủ nhật
Tất nhiên là hãy bắt đầu một ngày với một ly nước lọc ấm.
Bữa sáng: 1 chén yến mạch, 1 muỗng hạt lanh, 200 ml sữa hạnh nhân, hoặc chế độ ăn uống với sữa chua, lê và trà xanh.
Ăn vặt: Bưởi.
Ăn trưa: 250 ml nước, súp rau củ (ớt, đậu, khoai tây, cà rốt, hành tây, cần tây), 200 g gà nướng, dưa chua 150 g.
Theo TTVN
-
4 giờ trướcNhiều người mới chỉ biết đến công dụng của quả ớt mà không biết lá ớt cũng rất tốt cho sức khỏe.
-
6 giờ trướcKhông chỉ cho loại mật thơm ngon và quý hiếm, để thu hoạch được 1 lít mật ong này, người ta phải lấy từ 5-6 tổ ong mới đủ, vì vậy, giá lên tới cả triệu đồng/lít.
-
9 giờ trướcĐà Lạt đang chứng kiến một hiện tượng kỳ lạ chưa từng thấy khi hoa mai đào nở rộ dọc đường phố vào giữa tháng 4.
-
14 giờ trướcChủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa đã chỉ đạo huyện Hoằng Hóa xử lý ngay bãi đá nham nhở và “bẫy” chông sắt ở bãi biển Hải Tiến theo báo VietNamNet phản ánh.
-
14 giờ trướcNước táo đỏ, hay còn gọi là trà táo đỏ, là loại thức uống giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.
-
16 giờ trướcMãng cầu được xem là loại trái cây giàu xơ và chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. Mặc dù khá phổ biến, nhưng ít ai biết được tác dụng của mãng cầu đối với sức khỏe.
-
19 giờ trướcThông tư 42/2023/TT-BGTVT của Bộ Giao thông Vận tải (GTVT) sửa đổi, bổ sung có hiệu lực từ ngày 15/2 nêu rõ một số quy định mới trong quá trình check-in đưa trẻ em lên máy bay.
-
1 ngày trướcChỉ với nguyên liệu đơn giản và cách làm ngắn gọn là bạn đã có ngay một món ăn siêu ngon để đãi cả nhà rồi.
-
1 ngày trướcVới Seo Yu Jin, cô luôn thưởng cho bản thân cứ sau 10 ngày ăn uống nghiêm túc sẽ có một ngày ăn xả láng.
-
1 ngày trướcViệc sắm lễ vật dâng lên các vị vua sao cho đúng, đảm bảo trang nghiêm thì không phải ai cũng biết. Bài viết này sẽ chia sẻ cách sắm lễ ngày Giỗ Tổ Hùng Vương.
-
1 ngày trướcĐây là lần xuất hiện hiếm hoi của sao chổi ở trạng thái tốt nhất và sáng nhất.
-
1 ngày trướcMồng tơi là loại rau có nhiều vào mùa hè khi chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp để ăn mồng tơi.
-
1 ngày trướcSalar de Uyuni điểm đến du lịch độc đáo và hấp dẫn ở Bolivia, nơi du khách có thể chiêm ngưỡng cảnh quan thiên nhiên của cánh đồng muối lớn nhất thế giới.
-
1 ngày trướcTáo đỏ từ lâu được coi là thần dược của thiên nhiên với sức khoẻ của con người. Vậy, uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì với sức khỏe con người?
-
1 ngày trướcNhững người thường xuyên ăn hải sản có thể tăng nguy cơ phơi nhiễm hóa chất vĩnh cửu.
-
1 ngày trướcKhông cần phải ra quán, bạn vẫn có thể tự chế biến món bò kho tiêu ngon đúng vị ngay tại nhà với cách làm đơn giản dưới đây.
-
1 ngày trướcDự án nghệ thuật, thời trang "Việt Nam Đa Sắc 2024" khởi động với sự chuẩn bị kỹ lưỡng nhằm chinh phục sàn diễn thời trang trên đất nước tỉ dân.
-
1 ngày trướcCó không ít người đã bị thương do tách vỏ hàu không đúng cách. Mẹo dưới đây sẽ khiến việc tách vỏ hàu không còn là nỗi sợ của các bà nội trợ.
-
2 ngày trướcTrong những lần ghé thăm Việt Nam, rất nhiều người nổi tiếng quốc tế không ngần ngại bày tỏ sự hâm mộ và tình yêu đối với ẩm thực đất nước hình chữ S. Những khoảnh khắc "mê mẩn" với món ăn Việt đã khiến các fan không khỏi thán phục và mong muốn trải nghiệm những món đặc sản này.
-
2 ngày trướcHai món ăn đặc trưng ngày Giỗ Tổ Hùng Vương, cũng là lễ vật không thể thiếu trong lễ cúng Tổ, được xem như biểu tượng của trời, đất và sự phồn thịnh của đất nước.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
-
4 giờ trước
-
4 giờ trước
-
5 giờ trước