Giải độc cơ thể trong 3 ngày với nước trái cây: những điều cần làm
Có lẽ bạn nên thử uống nước trái cây trong 3 ngày để giải độc cơ thể, làm sạch cơ thể từ bên trong và khiến cơ thể tràn đầy năng lượng, sức sống.
Bạn có thường cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng? Đôi khi bạn cảm thấy không có năng lượng ngay cả trong những buổi sáng sớm? Có lẽ bạn nên thử uống nước trái cây trong 3 ngày để làm sạch cơ thể từ bên trong và khiến cơ thể tràn đầy năng lượng, sức sống.
Chế độ giải độc cơ thể trong 3 ngày bằng nước trái cây là chế độ uống nước trái cây giúp làm sạch dạ dày và ruột kết. Bạn chỉ cần ăn nhiều loại rau sống, nước trái cây và trái cây.
Tác dụng của chế độ giải độc cơ thể trong 3 ngày với nước trái cây:
Lợi ích đầu tiên của một chế độ uống nước trái cây giải độc là nó giúp chúng ta loại bỏ các chất độc trong cơ thể. Bằng cách loại bỏ những độc tố, hệ miễn dịch của bạn ngày càng tăng lên, và mức năng lượng của bạn tăng lên bởi vì nước trái cây có chứa các khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa và các enzym. Nước trái cây cũng dễ dàng tiêu hóa hơn chất rắn, giúp cơ thể tập trung năng lượng để loại bỏ các độc tố và chất thải trong cơ thể.
Cân nhắc:
Bạn chỉ nên theo một chế độ ăn uống giải độc nếu bạn có sức khỏe tốt. Bạn có thể, uống nước chanh, sinh tố trái cây hoặc ăn chuối qua ngày để giảm cơn đói.
1. Cách chuẩn bị chế độ uống nước trái cây giải độc cơ thể trong 3 ngày
Bạn không nên bắt đầu chế độ ăn uống nước trái cây giải độc nếu bạn biết cơ thể bạn sẽ phản ứng tiêu cực và có bất kỳ tác dụng phụ nào.
Để ngăn chặn sự thèm ăn, đau đầu hoặc bất kỳ biểu hiện khác trong chế độ uống nước trái cây giải độc, bạn nên tránh xa đường, thịt, cà phê, rượu, lúa mì và các sản phẩm sữa trong kế hoạch 3 ngày này. Sau chế độ uống nước trái cây giải độc này, bạn nên tiêu thụ nhiều rau.
2. Bắt đầu thực hiện chế độ uống nước trái cây giải độc cơ thể trong 3 ngày
Trong những ngày này, bạn nên uống tối đa là 3 lít nước, với 50% là các loại nước được chiết xuất từ các loại rau. Bởi vì rau rất giàu chất diệp lục, rau giúp làm sạch và chữa lành các cơ quan tiêu hóa.
Trong 3 ngày nhịn ăn, bạn nên có chế độ ăn uống như sau đây:
Sau khi thức dậy, uống một cốc nước ấm và chanh.
Vào bữa ăn sáng, uống một ly sữa hạnh nhân hoặc nước ép rau xanh. Bạn cũng có thể uống một lượng nước ép cà rốt nếu bạn muốn. Hãy nhớ uống một ly nước ấm giữa hai ly nước trái cây để kích thích nhu động ruột của bạn.
Để ăn trưa, uống nước ép dứa vì nước ép dứa rất giàu Vitamin B1 và C. Nếu bạn không thích dứa, bạn có thể thay thế bằng bất kỳ trái cây khác mà bạn thích. Bạn cũng có thể uống nước ép trái cây hỗn hợp và nước ép rau quả, chẳng hạn như táo, cần tây, củ cải đường và rau bina.
Vào bữa ăn tối, hãy uống nước ép cần tây, cà chua, rau diếp. Cần tây giúp cấu tạo các tế bào máu và rất giàu chất sắt, magiê, và chất diệp lục nên rất tốt cho cơ thể.
3. Điều cần làm để hỗ trợ chế độ uống nước trái cây giải độc cơ thể
Một chế độ uống nước trái cây không chỉ liên quan đến uống nước trái cây để làm sạch các cơ quan tiêu hóa của bạn. Bạn cần hỗ trợ chế độ này với các hoạt động như sau:
1. Tập thể dục: Bạn nên tham gia các bài tập nhẹ như massage, và yoga để tăng cường lưu thông của bạch huyết và máu.
2. Kích thích hoạt động ruột của bạn: Khi được tẩy rửa, các độc tố trong cơ thể đang được kích thích để rời khỏi cơ thể hoặc chúng có thể được hấp thu trở lại vào hệ thống. Bạn có thể uống thuốc xổ, uống thuốc nhuận tràng hoặc uống nhiều nước.
3. Nghỉ ngơi và thư giãn: Khi bạn đang trong chế độ này, hãy xả stress và thư giãn. Ngồi thiền, tập thở hoặc nghe nhạc và ngủ sớm… cũng có tác dụng hỗ trợ bạn thành công.
Theo Trí Thức Trẻ
-
15 phút trướcNếu đến miền Tây, bạn đừng nên bỏ lỡ các món gỏi ở vùng đất sông nước này, đặc biệt nhất phải kể đến món gỏi sầu đâu khô cá sặc ngon quên lối về.
-
2 giờ trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
3 giờ trướcCó ý kiến cho rằng khi luộc rau, nước luộc có màu xanh sẫm chứng tỏ rau bị tồn dư chất kích thích, phân bón hóa học. Liệu đây có phải sự thật?
-
4 giờ trướcTrứng là thực phẩm khá phổ biến tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày (nhất là lòng trắng trứng) để có một cơ thể khoẻ mạnh.
-
5 giờ trướcRau ngót là loại rau quen thuộc, tốt cho sức khỏe vậy nhưng có nên ăn hàng ngày không?
-
6 giờ trướcHạt sen ngày càng trở nên phổ biến, được sử dụng nhiều trong nấu ăn và làm thuốc bởi những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại.
-
6 giờ trướcDưới đây là gợi ý những điểm vui chơi hấp dẫn và thú vị ngay tại Hà Nội dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 dành cho những gia đình không có thời gian di chuyển xa.
-
10 giờ trướcMột số người chế biến sẵn rau xanh bỏ tủ lạnh để hôm sau mang đi làm. Tuy nhiên, thói quen đó khiến thức ăn gây hại cho sức khỏe.
-
10 giờ trướcRau ngót không chỉ là thực phẩm yêu thích của nhiều người mà việc ăn rau ngót còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
18 giờ trướcDưa hấu ngon, ngọt thanh mát và nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng ăn được dưa hấu.
-
19 giờ trướcNhiều chặng bay từ Hà Nội, TP.HCM đến các điểm du lịch nổi tiếng hết sạch, dù giá đắt đỏ. Cơ quan quản lý vừa yêu cầu các hãng hàng không bổ sung gấp chuyến bay.
-
19 giờ trướcÁp dụng những mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn bảo quản thịt trong tủ lạnh mà không bị dính vào túi, giữ cho thịt luôn tươi ngon và đảm bảo vệ sinh.
-
21 giờ trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
1 ngày trướcMột loài cá cảnh tuy nhỏ nhưng giá đắt đỏ và rất được yêu thích ở Việt Nam bởi hình dáng u cục độc đáo và màu sắc đẹp lạ.
-
1 ngày trướcGỏi tép bông điên điển là món ăn đậm đà hương vị miền Tây, nếu bạn muốn đổi vị với món ăn lạ miệng, thanh mát này, có thể tham khảo gợi ý sau.
-
1 ngày trướcKhông phải ai cũng biết rằng Phần Lan có một hiện tượng thời tiết rất thú vị, có thể được so với rét nàng Bân ở Việt Nam.
-
1 ngày trướcTrứng là thực phẩm giá trị dinh dưỡng cao, có thể bổ sung các chất dinh dưỡng mà cơ thể con người còn thiếu.
-
1 ngày trướcDu khách tham gia tour sẽ được tham quan nhiều nhà vệ sinh công cộng độc đáo tại quận Shibuya ở Tokyo.
-
1 ngày trướcNước đậu đen rất nhiều giá trị dinh dưỡng, trong Đông y là vị thuốc vị ngọt, tính mát, vậy có nên uống nước đậu đen thay nước lọc?
-
1 ngày trướcKhi chế biến cá, người dân thường mổ bóc ruột, mang, đánh vảy. Tuy nhiên, lớp nhầy trên da và màng đen trong bụng cá cũng là nơi ẩn chứa nhiều vi khuẩn cần được loại bỏ.
Tin tức mới nhất
-
15 phút trước
-
39 phút trước
-
39 phút trước
-
50 phút trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước