Giảm 8 cm vòng eo nhờ 'cai' đường trong 30 ngày

Arielle Calderon quyết định "thanh lọc đường" khỏi thực đơn hàng ngày để cải thiện sức khỏe và nhận được kết quả hơn cả mong đợi.

 

Arielle Calderon chia sẻ, quyết định thanh lọc cơ thể bằng cách "cai" đường bắt đầu khá khó khăn. Công việc bận rộn khiến cô thường xuyên ăn các loại đồ ăn nhanh và sử dụng các thực phẩm đóng hộp. Để loại bỏ hoàn toàn đường khỏi thực đơn, Arielle buộc phải tự chuẩn bị bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt là với những người ưa đồ ngọt, việc "cai" đường sẽ trở nên khó khăn hơn nhiều lần. "Rất nhiều người nhầm tưởng đường chỉ có trong các loại bánh kẹo ngọt, nhưng không phải vậy, đường có trong rất nhiều thực phẩm, đặc biệt là những thực phẩm chế biến sẵn. Đường còn có trong bánh mì, nước sốt cho mì Ý hay các loại salad", Arielle chia sẻ.
 

Việc tự chuẩn bị bữa ăn mỗi ngày giúp Arielle tiết kiệm được một khoản tiền không nhỏ và được thưởng thức những bữa ăn ngon miệng hơn.
Việc tự chuẩn bị bữa ăn mỗi ngày giúp Arielle tiết kiệm được một khoản tiền không nhỏ và được thưởng thức những bữa ăn ngon miệng hơn.
 

Arielle lên danh sách các loại thực phẩm "được phép" ăn trong thời gian này gồm các loại bột mỳ tự chế biến, các loại rau như xà lách, rau mùi, rau bina và các loại hải sản. Cô hạn chế ăn thịt. Mỗi tuần, Arielle lên danh sách thực đơn cho cả 7 ngày và đi chợ một lần, sơ chế sẵn đồ ăn cho từng ngày. Cô nhận ra, việc tự chuẩn bị thức ăn giúp tiết kiệm được một khoản tiền không nhỏ và đặc biệt, các món ăn tự chế biến ngon miệng hơn rất nhiều so với đồ ăn nhanh và đồ hộp.

Sau một tháng, Arielle không giảm trọng lượng nhưng giảm tới 8 cm vòng eo. "Sự thay đổi dễ nhận thấy nhất sau một tháng kiêng đường là làn da. Da tôi trở nên sáng và mịn màng hơn, lỗ chân lông se khít hơn. Tôi rất vui vì điều này", Arielle chia sẻ.


Dù không giảm trọng lượng nhưng số đo vòng eo của Arielle đã giảm 8 cm sau một tháng kiêng đường.
Dù không giảm trọng lượng nhưng số đo vòng eo của Arielle đã giảm 8 cm sau một tháng kiêng đường.
 

Đường được coi là "kẻ thù" của làn da. Đường là tác nhân gây lão hóa sớm, phá vỡ collagen, protein, làm giảm chất chống oxy hóa tự nhiên của cơ thể. Sử dụng nhiều đường cũng dẫn đến tình trạng viêm nhiễm, gây vỡ mao mạch, mất độ đàn hồi da, và phát hủy một số tế bào. Tất cả những yếu tố này đều khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
 

Theo Ngoisao

 

8 loại cây nên đặt trong phòng ngủ

0 0 0

Trang trí phòng ngủ bằng những loại cây như nha đam, lưỡi hổ… sẽ vừa giúp không gian phòng ngủ của bạn trở nên tươi đẹp vừa giúp bạn thư giãn, thanh lọc cơ thể và ngủ ngon.

Tại sao phụ nữ có chu kỳ 'đèn đỏ'?

0 0 0

Trong cơ thể người phụ nữ, vào một thời điểm mỗi tháng, khi trứng không được thụ tinh, các lớp nội mạc tử cung bong ra, dẫn đến chảy máu.

Chế độ ăn đặc biệt cho người béo phì

0 0 0

Nếu cơ thể bị béo phì hoặc dư thừa cân nặng rồi thì tốt nhất nên thay đổi chế độ ăn ngay và chịu khó hoạt động thể lực nhiều hơn.

8 bài tập lưng bạn có thể thực hiện tại bàn làm việc

5 0 5

Một số bài tập đơn giản, dễ thực hiện ngay tại bàn làm việc có thể giúp bạn giảm mỏi lưng, nhức cơ bắp và thư giãn cơ thể nhanh chóng.

Thực phẩm ‘thần thánh’ đốt cháy mỡ nhanh, cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể

0 0 0

Dưới đây là những thực phẩm thần thánh vừa giàu dinh dưỡng, vừa đốt cháy mỡ nhanh mà không ảnh hưởng sức khỏe.

Những thực phẩm thay thế tốt cho sức khỏe

1 0 1

Mật ong thay thế đường, thạch rau câu thay cho kẹo chip, hay ăn thịt nướng thay vì xúc xích... là những lựa chọn tốt cho sức khỏe mọi người nên thực hiện.

10 bài tập tốt nhất để sở hữu thân hình lý tưởng

0 0 0

Dưới đây là 10 động tác rất hiệu quả để giúp bạn đạt được nhiều mục tiêu cùng lúc sức mạnh, cơ bắp, thể hình khỏe và đẹp hơn.

4 phút tập luyện tại nhà hiệu quả hơn 1 giờ tập gym

48 0 48

Chuỗi động tác squat, chống đẩy, leo núi và lunges với cường độ nhanh giúp đốt cháy calories hiệu quả.

Mùa thu tới rồi, 7 lý do sau đây sẽ 'ủn' bạn quen dần thói quen chạy bộ

0 0 0

Sự thay đổi của cảnh quan và nhiệt độ mát mẻ là một trong những lý do chính tại sao mùa thu là mùa hoàn hảo cho những người ưa chạy bộ.

Xem thêm tin khác