Giảm béo dễ dàng với 5 loại gia vị có ngay trong nhà bạn
Dành một ly sinh tố ngon lành để bù đắp cho những ngày giảm cân kham khổ, thêm một chút “gia vị” đặc biệt và bạn sẽ nhận ra rằng giảm cân chưa bao giờ đơn giản đến thế!
Các thành phần giảm béo luôn có sẵn xung quanh ta, nhưng bạn lại chẳng mấy khi để ý tới chúng. Những thành phần có khả năng kích thích quá trình đốt cháy chất béo, cân bằng lượng đường trong máu mà bạn thường bỏ quên ấy, chúng ở đây.
Ớt Cayenne
Bột ớt Cayenne chứa một hoạt chất được gọi là capsaicin – hoạt chất này có thể tạm thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Thông qua quá trình sản sinh nhiệt, capsaicin đốt cháy nhiều calories hơn. Tuy hiệu quả nhỏ nhưng nếu bạn thêm bột ớt Cayenne vào đồ uống và các món ăn hàng ngày, thì chỉ một chút thôi cũng đã vô cùng có lợi cho việc giảm béo rồi. Còn với sinh tố thì sao? Nước ép bưởi hồng, dứa, bơ và gừng sẽ ngon hơn khi thêm một chút bột Cayenne đấy!
Bột trà xanh
Trà xanh tăng cường hiệu suất trao đổi chất lên tới 4% trong một ngày nhờ vào caffein, các chất chống oxy hóa (EGCG) có trong bột trà xanh. Bột trà xanh có thể thêm vào sinh tố dừa, một chút với sinh tố cherry lạnh sẽ vô cùng dễ dàng cho việc hấp thụ cũng như loại bỏ chất béo, thanh lọc cơ thể.
Bơ hạnh nhân
Là sự kết hợp giữa protein, chất xơ, các acid béo có lợi (MUFAs), bơ hạnh nhân là một thành phần bổ sung thông minh cho dù đó là bất kì loại sinh tố nào. Không chỉ ngon, các món ăn vặt được trộn thêm khoảng 2 muỗng bơ hạnh nhân còn làm giảm cholesterol trong máu, giảm mỡ bụng và tiết kiệm kha khá năng lượng nạp vào. Dùng bơ hạnh nhân với gì? Sinh tố chuối là "phép toán" hoàn hảo nhất!
Hạt chia
Nguồn cung cấp axit alpha-linolenic (ALA), một axit béo omega-3 thực vật tuyệt vời, và không nguyên liệu nào khác, chính là hạt chia. Hạt chia kích thích hormone leptin, báo hiệu rằng cơ thể bạn đốt cháy chất béo được nạp vào thay vì giữ chúng lại trong nội tạng. Không chỉ làm ly sinh tố thêm thơm ngon, hạt chia còn hiệu quả với quá trình giảm cân như vậy đấy, dù chỉ là một chút. Hãy thử kết hợp hạt chia với việt quất xem sao nhé, sẽ có một ly sinh tố siêu ngon đấy!
Quả bơ
Các MUFAs trong bơ làm việc rất hiệu quả trong quá trình giảm viêm, giảm mỡ hay tăng cân toàn diện, ngoài ra, hàm lượng chất xơ lên tới 14% trong quả bơ cũng làm bạn no hơn và no nhanh hơn, nhờ đó giảm cảm giác thèm ăn và sẽ giảm được cân. Một ly sinh tố bơ bắt đầu cho một ngày làm việc, hiệu quả ra sao với cơ thể, bạn đã biết rồi đấy!
Mèo
Theo Vietnamnet
-
20 phút trướcSau đợt mưa dông ở nhiều địa phương cuối tháng 3, đầu tháng 4, Bắc Bộ khả năng đón đợt nắng nóng, nhiều nơi nắng nóng gay gắt.
-
51 phút trướcCơ quan chức năng đang vào cuộc xác minh nhóm người lạ mặt xông vào ký túc xá để hành hung nữ sinh ở tỉnh Kon Tum.
-
2 giờ trướcCơn giông kéo tới rồi xuất hiện mưa đá tại nhiều địa phương ở Quảng Ninh, cột điện gãy đổ ra đường.
-
4 giờ trướcMâu thuẫn trong việc mua bán đất, 5 người đàn ông cầm dao tự chế đánh nhau khiến 1 người tử vong.
-
5 giờ trướcCác chuyên gia khí tượng vừa có lý giải về hiện tượng mưa đá xảy ra nhiều nơi ở miền Bắc và dự báo thời gian tới, giông lốc, sét, mưa đá, gió giật mạnh sẽ nhiều hơn, cao điểm là tháng 4-5.
-
6 giờ trướcSau thời gian ngắn quen biết qua mạng xã hội, nam thanh niên 20 tuổi tới nhà chơi và quan hệ tình dục với bé gái 13 tuổi.
-
6 giờ trướcĐại diện Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ đã có những chia sẻ về tình hình sức khỏe của cháu Đ.
-
8 giờ trướcCơ quan điều tra tỉnh Thanh Hóa đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt tạm giam nữ nghi phạm giết người họ hàng, giấu xác dưới mương nước.
-
9 giờ trướcTheo luật sư, nếu để bảo vệ người khác mà đánh trả lại chó dữ khiến con vật chết ngay lập tức, trách nhiệm bồi thường sẽ không được nhắc tới do thuộc trường hợp phòng vệ chính đáng.
-
9 giờ trướcNghi phạm Vũ Văn Xuyên khai nhận mang rượu đến nhà ông N. rủ nhậu nhưng ông N. không đồng ý. Sau đó 2 bên xảy ra cự cãi, Xuyên tấn công nạn nhân dẫn tới tử vong.
-
10 giờ trướcTúc trực bên giường bệnh con trai chết não, chị Lan mong chờ một phép màu để con có thể chạy nhảy như trước đây.
-
10 giờ trướcNgày 29/3, Công an Bình Dương đã mời đôi nam nữ lên làm việc do liên quan đến vụ hất ly trà sữa có ớt vào mặt nữ nhân viên quán nước ở TP Thủ Dầu Một.
-
10 giờ trướcNgân hàng MSB hay cá nhân giám đốc chi nhánh Bùi Thị Hoài Anh vừa bị bắt sẽ phải bồi thường thiệt hại cho người gửi tiền vào ngân hàng?
-
11 giờ trướcMột khách tố mất 58 tỷ đồng, một khách tố mất 27,7 tỷ đồng trong tài khoản mở tại Ngân hàng TMCP Hàng Hải (MSB). Mới đây, giám đốc MSB chi nhánh Thanh Xuân bị tạm giam.
-
11 giờ trướcDự báo thời tiết 29/3/2024, miền Bắc và miền Trung có mưa giông, cục bộ có nơi mưa to đến rất to. Nam Bộ giảm nhiệt.
-
15 giờ trướcTrình bày tại tòa, đại diện Ngân hàng HSBC phản đối việc bị cáo Trương Mỹ Lan bán tòa nhà Capital Place. Nhà băng này cho rằng bà Lan không có quyền định đoạt đối với tòa nhà này.
-
23 giờ trướcTrước bục khai báo nói lời sau cùng, "siêu lừa" Nguyễn Thị Hà Thành gửi lời xin lỗi 3 ngân hàng và mong HĐXX phúc thẩm giảm cho mình còn "án số". Tại phiên sơ thẩm, Hà Thành bị tuyên án chung thân.
-
1 ngày trướcKhông khí lạnh yếu kết hợp một số hình thái thời tiết khiến mưa giông diện rộng, mưa lớn cục bộ kèm lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh ở khu vực Bắc Bộ, Bắc và Trung Trung Bộ.
-
1 ngày trướcCơ quan chức năng đang xác minh, điều tra, làm rõ vấn đề có đồng phạm hay không trong vụ việc nam sinh lớp 8 ở quận Long Biên bị đánh đến chấn thương sọ não.
-
1 ngày trướcKhi phiên xét xử đang diễn ra, Ngân hàng SCB có kiến nghị tòa giao tòa nhà 127 Pasteur và toàn bộ tài sản của bị cáo Trương Mỹ Lan cho SCB toàn quyền sử dụng.
Tin tức mới nhất
-
43 phút trước
-
1 giờ trước