Giảm cân ăn trái cây là tốt, nhưng nhớ trừ 6 loại sau nếu không muốn cân nặng tăng vèo vèo

Trái cây ít calo, có lợi cho việc giảm cân nhưng 6 loại sau thì hoàn toàn ngược lại.

Sầu riêng

Sầu riêng đứng đầu trong danh sách trái cây có lượng calo cao. 100g sầu riêng đã cũng cấp từ 129 – 181 calo và một múi sầu riêng kích cỡ trung bình cũng đã có 357 calo.

Hơn nữa, sầu riêng lại có nhiều chất béo tuy tốt cho sức khỏe nhưng lại không có lợi cho người muốn giảm cân. Do đó, nếu bạn ăn sầu riêng thường xuyên thì mọi cố gắng giảm cân của bạn sẽ trở nên vô nghĩa.

Bơ có hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Thế nhưng một quả bơ chín có chứa đến 289 calo. Do đó, cho dù đây là loại trái cây bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe lẫn làn da thì bạn cũng không nên ăn nhiều khi đang muốn giảm cân bạn nhé.

Xoài chín

Một quả xoài chín khoảng 200g chứa tới 145 calo. Hơn nữa, trong xoài có thành phần đường khá cao không có lợi cho người đang ăn kiêng. Vì vậy, trong giai đoạn giảm cân, việc ăn quá nhiều xoài sẽ khiến bạn tăng cân không kiểm soát được đấy.

Chuối

Chuối cũng được liệt vào danh sách loại trái cây có hàm lượng calo cao. Mỗi quả chuối chín chứa từ 100 - 115 calo cùng lượng đường khá lớn. Do đó, nếu mỗi ngày bạn ăn 2 quả chuối là bằng với việc nạp 1 quả bơ, 3 quả chuối thì tương đương với 1 múi sầu riêng.

Vì thế, đối với người đang giảm cân thì chỉ nên ăn một quả chuối mỗi ngày để bổ sung năng lượng cho cơ thể mà không sợ tăng cân.

Hồng xiêm

Hồng xiêm hay còn gọi là trái sa-pô-chê. Trong 100g hồng xiêm chứa 83 calo cùng nhiều chất béo, đạm, sắt, canxi,...Đặc biệt, trái hồng xiêm còn có tác dụng kích thích bạn ăn ngon miệng hơn nên đây được xem là loại trái cây bổ dưỡng giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy.

Do đó, đối với những người đang có ý định giảm béo thì không nên ăn nhiều hồng xiêm để tránh tăng cân không mong muốn.

Dứa

Có nhiều thông tin cho rằng dứa có tác dụng giảm cân. Thế nhưng đây lại là loại quả có thể khiến bạn tăng cân nếu ăn quá nhiều. Trong 160g dứa có chứa 16,2g đường và 82 calo.

Chỉ số calo tuy không quá cao nhưng với hàm lượng đường như vậy thì không hề có lợi cho người muốn giảm cân. Vì thế nếu thèm dứa bạn vẫn có thể ăn nhưng với một lượng vừa phải để giảm cân hiệu quả bạn nhé.

Theo TTVN

Sự thật gây sốc về detox – phương pháp giảm cân mà bạn vẫn cho là 'thần thánh'

0 0 0

Hãy ngừng detox ngay từ bây giờ, bởi chúng không hề “sạch” như bạn vẫn nghĩ.

Làm thế nào để giảm cân mà không cần tập thể dục?

0 0 0

Thật tuyệt khi có thể sở hữu thân hình hằng ao ước mà không phải đổ một giọt mồ hôi nào. Hãy hào hứng lên, vì giấc mơ này hoàn toàn có thật.

Những điều bạn cần biết về Lectin - thực phẩm cần tránh trong bữa ăn hàng ngày

0 0 0

Trước đây gluten nằm trong top thực phẩm cần tránh. Lectin là một gluten mới, vậy thì có cần thiết phải loại chúng ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày hay không?

Những lí do 'kỳ lạ' giúp bạn sống lâu hơn

0 0 0

Hãy nhìn vào mặt tích cực nhất, rồi bạn sẽ phát hiện ra rằng chỉ thay đổi nhỏ xíu mà bạn làm mỗi ngày đều có thể kéo dài cuộc sống trong vài chục năm sau đó.

Những bài tập phù hợp với tất cả mọi người mà bạn có thể 'sử dụng' mỗi ngày

0 0 0

Chúng ta đều biết, ngoài chế độ ăn uống lành mạnh chúng ta cần vận động mỗi ngày để duy trì cơ thể khỏe mạnh.

Gluten - 'chất độc' có trong thức ăn hàng ngày

0 0 0

Bạn biết gì về gluten? Loại bỏ chúng ra khỏi khẩu phần có thực sự là giải pháp thông minh?

Một vài món tráng miệng siêu ngon không phá vỡ chế độ ăn kiêng của bạn

0 0 0

Kiềm chế bản thân khỏi những “cơn vật” đồ ngọt không phải là chuyện dễ dàng trong khi ăn kiêng, nhưng hãy vui vẻ lên, vì có rất nhiều món tráng miệng bạn có thể ăn thực sự thoải mái đây.

5 bài tập cơ tay đơn giản không cần tạ mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà

0 0 0

Không cần tới phòng tập thể dục, không cần thiết bị đi kèm, 5 động tác này mới là những gì bạn thực sự cần.

Hành trình 3 năm niềng răng của Khánh Linh The Face

0 0 0

"Niềng răng là một trải nghiệm rất vất vả, đau đớn và cả nước mắt. Mỗi lần phải siết thun, tôi chịu cảm giác như "ăn đấm" vào vùng mặt nhiều ngày", Khánh Linh tâm sự.

Xem thêm tin khác