'Giảm cân bằng thảo mộc' không hề khó khăn như bạn vẫn nghĩ

Làm thế nào để có thể vừa giảm cân, vừa không phải ăn kiêng và tập luyện kham khổ?

Những thay đổi về trọng lượng diễn ra hàng ngày thường xuất phát từ sự giữ nước. Vậy làm thế nào để thoát khỏi tình trạng “lõng bõng” nước và tăng cân? Phương pháp tối ưu nhất thời điểm này không phải là ăn kiêng và tập thể dục điên cuồng. Chỉ cần một chút thảo mộc trong chế độ ăn uống hàng ngày là đủ.

“Béo nước” là gì?

Thức ăn bạn nạp vào có thể khiến cơ thể thay đổi trọng lượng theo ngày, khoảng 22% lượng nước cơ thể trữ lại đến từ thực phẩm – tùy vào lượng trái cây hay ray củ mà bạn ăn. Phụ thuộc vào độ nhạy của muối, hay khi lượng carbonhydrate tăng lên cũng là nguyên nhân gây ra sự lưu trữ nước. Người bạn cảm giác như “trương” lên và chỉ muốn giảm cân.

Những loại thảo mộc nào có thể cải thiện tình trạng này?

Lá sen
 


 

Lá sen đã quá quen thuộc trong các bài thuốc giảm cân cổ truyền với cái tên hà diệp hoặc liên diệp. Theo các nghiên cứu gần đây nhất, ngoài các tác dụng tiêu mỡ, lợi tiểu, điều chỉnh cholesterol, huyết áp,… lá sen còn có tác dụng hiệu quả trong việc chống viêm, an thần và giảm cân.

Lá sen khá phổ biến, cũng rất dễ tìm ở Việt Nam. Mỗi ngày một lá sen tươi đun lấy nước thật đặc để uống hoặc phơi khô tán bột dùng thay trà hàng ngày đều có tác dụng hiệu quả trong việc giảm béo và lợi tiểu, cơ thể cũng vì thế mà sớm nhẹ nhõm.

Trà xanh

Ngoài hiệu quả trong việc phòng chống các bệnh tim mạch, ung thư, trà xanh còn đóng vai trò điều hòa trao đổi chất, nhờ đó mà quá trình đốt cháy chất béo dư thừa diễn ra nhanh hơn. Bạn sẽ giảm cân hoàn toàn tự nhiên và nhẹ nhàng với trà xanh.
 


 

Từ ba đến bốn ly trà xanh một ngày được chứng minh sẽ mang lại hiệu quả giảm cân, đồng thời cải thiện cả sức khỏe của bạn. Sử dụng trước bữa ăn 30 phút sẽ cung cấp đủ chất xơ, khiến bạn cảm thấy no hơn và no nhanh hơn.

Hạt thì là tây

Hạt thì là tây, theo cách dễ hình dung nhất thì chúng chính là phiên bản gầy và nâu của hạt thóc. Hạt thì là tây có thể ăn được, chúng thường sử dụng như gia vị cho món ăn và là một loại thuốc giảm cân hiệu quả. Ngoài giảm cân, hạt thì là tây còn cải thiện tình trạng ợ chua, đạu bụng do đầy hơi và “thổi bay” cảm giác đói của bạn.
 


 

Ngoài dùng làm gia vị, bạn có thể sử dụng hạt thì là tây thay cho trà uống hàng ngày.

Khi cảm thấy cơ thể bắt đầu có dấu hiệu nặng nề hơn, hãy nhanh chóng thay đổi chế độ sinh hoạt và sử dụng các phương pháp giảm cân lành mạnh này. Sớm thôi, bạn sẽ sở hữu thân hình bấy lâu mơ ước.
 


Mèo
Theo Vietnamnet

Chữa nóng trong, nhiệt miệng cực nhanh và an toàn bằng thực phẩm

0 0 0

Những bữa tiệc triền miên với nhiều món chua, cay, nóng dễ khiến bạn bị nóng trong dẫn đến nhiệt miệng. Hãy dùng ngay những thực phẩm dưới đây để chữa khỏi tình trạng này nhanh chóng nhé!

6 mẹo giúp bạn ngủ ngon khi thời tiết nóng bức

0 0 0

Kể cả khi không có điều hòa, bạn vẫn có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ trong thời tiết nóng bức của mùa hè.

Dưa hấu, 'thần dược' cho làn da rạng ngời

0 0 0

Không chỉ là loại trái cây được nhiều người yêu thích trong ngày hè nắng nóng, dưa hấu còn là "thần dược" làm đẹp da, cung cấp nước cho da và trị mụn hiệu quả.

Uống trà sữa nên biết những điều này để tránh 'mang họa'

0 0 0

Trà sữa là một món đồ uống hấp dẫn đối với nhiều người, nhất là các bạn trẻ. Tuy nhiên, đây không phải là loại đồ uống vô hại.

6 điều nên tránh làm vào buổi tối để hạn chế tăng cân

0 0 0

Ăn vặt không lành mạnh, uống cafe hay sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ là "thủ phạm" âm thầm khiến bạn tăng cân.

Ba loại đồ uống cần tránh vào mùa hè

0 0 0

Vào những ngày nắng nóng, một cốc bia, nước ngọt mát lạnh thực sự hấp dẫn để giải nhiệt. Tuy nhiên, bạn cần suy nghĩ kỹ trước khi uống nó dù rất khát.

Bí đao, nguyên liệu rẻ tiền giúp giảm cân hiệu quả

0 0 0

Bí đao chứa nhiều dinh dưỡng và chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Không chỉ là nguyên liệu làm đẹp phổ biến, bí đao còn hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân.

5 thời điểm không nên tắm trong ngày

0 0 0

Tắm là một trong những hoạt động không thể thiếu hàng ngày, nhưng không phải thời điểm nào bạn cũng nên tắm nếu muốn đảm bảo sức khỏe.

Mẹo phòng chống đột quỵ ngày nắng nóng

0 0 0

Say nắng là hiện tượng rất dễ gặp vào mùa hè, ở cấp độ nhẹ cơ thể chỉ cảm thấy mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu. Nhưng ở cấp độ nặng hơn có thể gây đột quỵ, thậm chí tử vong.

Cô gái 23 tuổi có 13 cục u vú vì thức đêm: mua ngay 7 thực phẩm để phòng ngừa

0 0 0

Một cô gái trẻ mới 23 tuổi nhưng có đến 13 cục u ở vú, nguyên nhân dẫn đến chính là những thói quen mà hiện nay hầu hết chị em phụ nữ đều mắc phải.

Phụ nữ đừng bỏ qua 5 dấu hiện cảnh báo bệnh nguy hiểm này

0 0 0

Các triệu chứng cảnh báo bệnh cơ thể dưới đây cho chúng ta để biết rằng có gì đó không ổn bên trong nó. Là phụ nữ, chị em đừng "mắt nhắm mắt mở" mà bỏ qua chúng.

Xem thêm tin khác