Giảm cân chỉ trong 2 tuần mà không mệt với món trứng luộc

Bạn có tin rằng mình có thể giảm đến 10.8 kg trong 2 tuần chỉ với món trứng luộc?



Như chúng ta đều biết, đề duy trì hoạt động sống, cơ thể cần rất nhiều calo. Việc nạp quá nhiều calo so với nhu cầu cơ thể chính là nguyên nhân căn bản nhất dẫn tới chứng béo phì.


Việc giảm béo đồng nghĩa với việc cắt giảm bớt lượng calo nạp vào hàng ngày để cơ thể tự động chuyển hóa lipit tích tụ thành năng lượng đốt cháy. Tuy nhiên, nếu cắt giảm không đúng cách, bạn sẽ dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, thậm chí là làm tổn thương hệ chuyển hóa của cơ thể. Để giải quyết tình trạng này, trứng luộc chính là câu trả lời hoàn hảo.

Hàm lượng dinh dưỡng trong 1 quả trứng

 

Chính nhờ hàm lượng cao các chất dinh dưỡng trong khi lượng calo không quá cao, trứng là thực phẩm thích hợp khi bạn muốn cắt giảm calo nạp vào cơ thể. Việc rút bớt calo mà vẫn đảm bảo các khoáng chất và vitamin chính là điều kiện tất yếu để bạn có thể giảm cân mà cơ thể không bị sốc và mệt mỏi.

Hãy thử thực đơn dưới đây và bạn sẽ nhận thấy trọng lượng cơ thể có sự biến chuyển từ ngày thứ 3 đấy!

 

Một số lưu ý khác:

- Bạn nên sử dụng trứng gà trong thực đơn ăn kiêng này. Lựa chọn trứng vỏ không rạn nứt, có lớp phấn mỏng màu trắng, lắc không thấy trứng chuyển động.

- Bổ sung đầy đủ nước trong quá trình ăn kiêng.

- Kết hợp luyện tập thể thao mỗi ngày để đạt được kết quả tốt nhất. Bạn có thể tham khảo các bài tập

 

THEO TRÍ THỨC TRẺ

3 bước tăng cân nhanh cho những người gầy “ăn hoài không béo”

0 0 0

Những người gầy không chỉ mất tự tin trong cuộc sống mà còn tăng nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm như sa dạ dày, thiếu máu, loãng xương, vô sinh ở nữ giới,... Dưới đây là các bước tăng cân nhanh, chắc khỏe, an toàn dù bạn gầy ở mức độ nào cũng hiệu quả.

Giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ các tư thế yoga

10 0 10

Những bài tập yoga phù hợp là phương pháp hữu hiệu hàng đầu trong công cuộc trừ khử mỡ thừa vùng bụng.

'Mắt tròn mắt dẹt' khi chứng kiến chị em trổ tài đá bóng

6 0 6

Các chị em ngoài việc mê mẩn những anh chàng điển trai trên sân bóng, còn rất hứng thú khi tham gia chơi thử bộ môn này.

Cách tập thể dục đốt cháy lượng calo trong thực phẩm bạn ăn

0 0 0

Chỉ cần uống một cốc bia, bạn sẽ phải chạy bộ mất 35 phút thì mới có thể tiêu hóa hết 235 calo vừa tiêu thụ.

Quên squat đi, đây mới là động tác cải thiện vòng 3 rõ nhất trong thời gian ngắn nhất!

0 0 0

Tưởng squat đã “thần thánh” lắm rồi, nhưng động tác nâng cao này còn hiệu quả hơn.

Những hoạt động đơn giản này có thể giúp bạn đốt cháy tới 2000 calo mỗi ngày

0 0 0

Bạn đang tìm kiếm phương pháp hiệu quả để giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày? Kết hợp ngay những biện pháp sau và sẵn sàng đốt cháy tới 2000 calo!

Dàn chân dài Cbiz "nóng hơn than hồng" nhờ tập gym

0 0 0

Dàn chân dài số 1 Trung Quốc - Ngải Thượng Chân, Từ Đông Đông, Lưu Văn, Hề Mộng Dao - tiết lộ tuyệt chiêu giữ dáng nóng bỏng, da đẹp mịn màng.