Giảm cân chỉ trong 2 tuần mà không mệt với món trứng luộc

Bạn có tin rằng mình có thể giảm đến 10.8 kg trong 2 tuần chỉ với món trứng luộc?



Như chúng ta đều biết, đề duy trì hoạt động sống, cơ thể cần rất nhiều calo. Việc nạp quá nhiều calo so với nhu cầu cơ thể chính là nguyên nhân căn bản nhất dẫn tới chứng béo phì.


Việc giảm béo đồng nghĩa với việc cắt giảm bớt lượng calo nạp vào hàng ngày để cơ thể tự động chuyển hóa lipit tích tụ thành năng lượng đốt cháy. Tuy nhiên, nếu cắt giảm không đúng cách, bạn sẽ dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, thậm chí là làm tổn thương hệ chuyển hóa của cơ thể. Để giải quyết tình trạng này, trứng luộc chính là câu trả lời hoàn hảo.

Hàm lượng dinh dưỡng trong 1 quả trứng

 

Chính nhờ hàm lượng cao các chất dinh dưỡng trong khi lượng calo không quá cao, trứng là thực phẩm thích hợp khi bạn muốn cắt giảm calo nạp vào cơ thể. Việc rút bớt calo mà vẫn đảm bảo các khoáng chất và vitamin chính là điều kiện tất yếu để bạn có thể giảm cân mà cơ thể không bị sốc và mệt mỏi.

Hãy thử thực đơn dưới đây và bạn sẽ nhận thấy trọng lượng cơ thể có sự biến chuyển từ ngày thứ 3 đấy!

 

Một số lưu ý khác:

- Bạn nên sử dụng trứng gà trong thực đơn ăn kiêng này. Lựa chọn trứng vỏ không rạn nứt, có lớp phấn mỏng màu trắng, lắc không thấy trứng chuyển động.

- Bổ sung đầy đủ nước trong quá trình ăn kiêng.

- Kết hợp luyện tập thể thao mỗi ngày để đạt được kết quả tốt nhất. Bạn có thể tham khảo các bài tập

 

THEO TRÍ THỨC TRẺ

Những điều bạn cần biết về Lectin - thực phẩm cần tránh trong bữa ăn hàng ngày

0 0 0

Trước đây gluten nằm trong top thực phẩm cần tránh. Lectin là một gluten mới, vậy thì có cần thiết phải loại chúng ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày hay không?

Những lí do 'kỳ lạ' giúp bạn sống lâu hơn

0 0 0

Hãy nhìn vào mặt tích cực nhất, rồi bạn sẽ phát hiện ra rằng chỉ thay đổi nhỏ xíu mà bạn làm mỗi ngày đều có thể kéo dài cuộc sống trong vài chục năm sau đó.

Những bài tập phù hợp với tất cả mọi người mà bạn có thể 'sử dụng' mỗi ngày

0 0 0

Chúng ta đều biết, ngoài chế độ ăn uống lành mạnh chúng ta cần vận động mỗi ngày để duy trì cơ thể khỏe mạnh.

Gluten - 'chất độc' có trong thức ăn hàng ngày

0 0 0

Bạn biết gì về gluten? Loại bỏ chúng ra khỏi khẩu phần có thực sự là giải pháp thông minh?

Một vài món tráng miệng siêu ngon không phá vỡ chế độ ăn kiêng của bạn

0 0 0

Kiềm chế bản thân khỏi những “cơn vật” đồ ngọt không phải là chuyện dễ dàng trong khi ăn kiêng, nhưng hãy vui vẻ lên, vì có rất nhiều món tráng miệng bạn có thể ăn thực sự thoải mái đây.

5 bài tập cơ tay đơn giản không cần tạ mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà

0 0 0

Không cần tới phòng tập thể dục, không cần thiết bị đi kèm, 5 động tác này mới là những gì bạn thực sự cần.

Hành trình 3 năm niềng răng của Khánh Linh The Face

0 0 0

"Niềng răng là một trải nghiệm rất vất vả, đau đớn và cả nước mắt. Mỗi lần phải siết thun, tôi chịu cảm giác như "ăn đấm" vào vùng mặt nhiều ngày", Khánh Linh tâm sự.

9 thực phẩm không nên để trong tủ lạnh

0 0 0

Bảo quản trong tủ lạnh có thể làm thay đổi kết cấu, mùi vị của hành tây, tỏi, dưa hấu, khiến chuối, bơ lâu chín hơn.

Khoa học chứng minh: Ăn gỉ mũi có lợi cho sức khỏe

0 0 0

Thói quen ngoáy mũi không hề tốt nhưng gỉ mũi lại vô cùng có lợi cho sức khỏe của bạn, khoa học đã chứng minh điều này rồi.

Xem thêm tin khác