Giảm stress chỉ trong tích tắc khi massage đúng những điểm này

Stress là điều khó tránh khỏi trong cuộc sống nhưng bạn có biết cách đối phó với chúng hiệu quả?



Chỉ với một vài mẹo nhỏ, bạn đã có thể giải quyết cơn stress hiệu quả. Nếu chưa có điều kiện khám và điều trị kĩ càng, hãy dùng chúng như một giải pháp tạm thời để hạn chế những tác động tới sinh hoạt thường ngày của bạn.

Giảm stress chỉ trong tích tắc khi massage đúng những điểm này - Ảnh 1.

Massage vùng sau đầu

Da đầu là nơi tiếp xúc trực tiếp với não bộ, có khả năng giải tỏa stress hiệu quả khi được kích thích đúng cách.

Để thực hiện, bạn có thể ngồi ngay tại bàn làm việc, dựa lưng vào ghế và sử dụng hai ngón tay để xoa bóp khu vực sau đầu trong khoảng 20 giây. Khu vực này sẽ giúp giải tỏa đáng kể áp lực của khu vực vai, gáy và cổ.

Giảm stress chỉ trong tích tắc khi massage đúng những điểm này - Ảnh 2.

Massage vùng tai

Khu vực bạn có thể tác dụng lực nhấn ở đây chính là huyệt Shen Men, còn được biết đến với cái tên Cửa ngõ linh hồn.

Theo các chuyên gia y khoa, đây là khu vực hữu hiệu nhất giúp giải tỏa căng thẳng cho cơ thể. Đối với Đông y, huyệt đạo này cũng giúp giảm sưng viêm và đau nhức trên toàn cơ thể. Bạn có thể sử dụng bông ngoáy tai hoặc thậm chí bút để massage khu vực này. Kết hợp với giữ nhịp thở sâu và chậm sẽ giúp phương pháp này thêm phần hiệu quả.

Giảm stress chỉ trong tích tắc khi massage đúng những điểm này - Ảnh 3.

Massage vùng ngực

Stress có thể dễ dàng khiến chúng ta quên đi cách thở đúng. Kích thích khu vực này sẽ giúp giải tỏa áp lực mà lồng ngực đang phải chịu, gợi nhắc đến việc hít thở sâu.

Sử dụng 3 ngón tay để massage khu vực này theo nhịp thở sẽ cho bạn hiệu quả cao nhất. Nếu gặp vấn đề với stress mãn tính, bạn có thể kết hợp xoa bóp vùng lông mày. Sự kết hợp này sẽ giúp giải tỏa căng thẳng cho hệ thống thần kinh.

Giảm stress chỉ trong tích tắc khi massage đúng những điểm này - Ảnh 4.

Massage vùng dạ dày

Rất nhiều chuyên gia Đông y sử dụng huyệt vị tại khu vực dạ dày để giải thoát bệnh nhân khỏi cơn stress. Với đặc tính nằm ở trung tâm cơ thể, kích thích khu vực này sẽ tạo giúp thả lỏng vùng ngực và phổi, cải thiện hô hấp. Thở sâu cũng giúp điều hòa thần kinh và giảm nhẹ những tác động mà cơn stress mang lại.

Giảm stress chỉ trong tích tắc khi massage đúng những điểm này - Ảnh 5.

Massage cẳng tay

Cẳng tay cũng là một trong những khu vực ưa thích của các nhà châm cứu bởi khả năng giải tỏa năng lượng và tăng cường lưu thông máu. Stress sẽ tạo những luồng năng lượng đối nghịch trong cơ thể bạn và cách hiệu quả nhất là chọn đúng điểm kích thích để giải tỏa chúng.

Giảm stress chỉ trong tích tắc khi massage đúng những điểm này - Ảnh 6.

Massage lòng bàn tay

Khi ấn vào khu vực này trên tay, bạn sẽ cảm thấy stress tan biến đi nhanh chóng. Theo các chuyên gia y khoa Đông y, khu vực này có kết nối trực tiếp tới các cơ quan quan trọng trọng cơ thể như thận, tim và tuyến tụy.

Phần lớn stress mà chúng ta phải chịu thường tập trung tại thận. Do đó, kích thích khu vực này sẽ giải quyết vấn đề khá hiệu quả. Đây cũng là biện pháp giúp bạn thoát khỏi những cơn đau đầu, dạ giày hay rối loạn tiêu hóa, vốn là dấu hiệu của stress mãn tính.

Giảm stress chỉ trong tích tắc khi massage đúng những điểm này - Ảnh 7.

Massage bắp chân

Nếu cảm thấy khó chịu tại phần trên của cơ thể, massage khu vực bắp chân là giải pháp khôn ngoan dành cho bạn. Khu vực này đặc biệt hiệu quả đối với việc giải tỏa stress ở nữ giới.

Giảm stress chỉ trong tích tắc khi massage đúng những điểm này - Ảnh 8.

Massage bàn chân

Bàn chân cũng là một khu vực có tác dụng hiệu quả trong việc giảm stress. Ngoài ra, các chuyên gia y khoa cũng cho biết, massage thường xuyên khu vực gan bàn chân có tác dụng phòng tránh các vấn đề về tuyến tụy và tăng cường tập trung ở người trưởng thành.

Giảm stress chỉ trong tích tắc khi massage đúng những điểm này - Ảnh 9.

Chuyên gia Đông y khẳng định bấm đúng huyệt vị ở tay, chân giúp giảm stress

Lương y Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội) khẳng định, lòng bàn chân, bàn tay có nhiều dây thần kinh kết nối đến các bộ phận khác nhau trong cơ thể. Nói cách khác, mỗi vị trí trên cơ thể đều liên quan đến lòng bàn chân, bàn tay.

Do đó, nhấn đúng các huyêt vị thuộc những khu vực này có thể giúp bạn cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, giúp bạn thấy sảng khoái hơn, giảm căng thẳng, stress.

Tương tự như vậy, vị trí bấm huyệt ở sau đầu, vành tai hay kỹ thuật hít thở cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giúp giảm stress.

Trong các vị trí giảm stress, bàn chân đóng vai trò đặc biệt quan trọng. Trong cơ thể con người có hàng trăm, hàng nghìn các loại ống từ to tới nhỏ tới nhỏ li ti chạy khắp cơ thể. Hầu hết những ống đó đều là những dây thần kinh và các mạch máu lưu thông tới mọi ngóc ngách, mọi tế bào trong cơ thể.

Chỉ cần một ống nhỏ, kể cả nhỏ li ti bị tắc nghẽn thì có thể ảnh hưởng đến một nhánh lớn hoặc cả một hệ thống trong cơ thể bạn.

"Bàn chân là điểm tận cùng của hệ thống thần kinh và điểm thấp nhất của các đường ống vì thời gian chủ yếu của con người dành cho đôi chân là đứng hoặc ngồi. Chính điều này dẫn đến những cặn bẩn thường bị dồn về phía này. Nếu không được vận động, massage gan bàn chân, khí huyết sẽ bị ì trệ, gây tổn hại cơ thể, từ đó khiến bạn bị stress", lương y nhấn mạnh.

Do đó, khi bị stress, bạn hoàn toàn có thể sử dụng những mẹo day bấm huyệt vị kia sẽ thấy tình trạng sức khỏe cải thiện đáng kể. Đây cũng là những cách chữa bệnh đơn giản mà hiệu quả, bất cứ ai cũng nên trang bị cho bản thân.

Theo Tri Thức Trẻ

6 loại thực phẩm cản trở giấc ngủ cần tránh

0 0 0

Khi có một giấc ngủ ngon suốt cả đêm bạn mới có buổi sáng thức dậy với cảm giác thoải mái, tràn đầy sinh lực. Muốn vậy, tốt nhất bạn cần tránh những thực phẩm cản trở giấc ngủ này trong các bữa ăn đêm.

Những bệnh về phổi nguy hiểm bạn cần biết

0 0 0

Bệnh phổi là chỉ các bệnh về hô hấp liên quan đến phổi, do các nhân tố bên ngoài tác động làm ảnh hưởng đến quá trình hô hấp, dẫn đến tình trạng thiếu oxy trong cơ thể. Vậy phổi có những loại bệnh nào?

4 loại mặt nạ dưỡng da trị mụn trứng cá

0 0 0

4 loại mặt nạ với hỗn hợp mật ong và sữa chua, chanh và dâu tây, mặt nạ baking soda, mặt nạ nam việt quất sẽ cho bạn làn da mịn màng không tì vết.

9 cách làm mờ quầng thâm mắt với nguyên liệu từ tủ bếp

0 0 0

Dưa chuột, khoai tây hay túi lọc trà đã qua sử dụng giúp làm mờ quầng thâm dưới mắt hiệu quả.

Bạn có thể mất mạng nếu mắc sai lầm này khi tắm vào mùa đông

2 0 2

Vào mùa đông bạn không nên tắm nhiều bởi nếu tắm không đúng cách sẽ rất dễ bị sốc nhiệt, thậm chí tử vong.

Bác sĩ tiết lộ: 'Mỹ Tâm vẫn phải điều trị dài hạn chứng ho'

30 0 30

Chia sẻ của TS.BS Phạm Thị Bích Đào, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, bác sĩ đang trực tiếp điều trị cho ca sĩ Mỹ Tâm.

8 quan niệm sai lầm về bệnh ung thư cần từ bỏ ngay

0 0 0

Một ngày sau khi đi kiểm tra sức khỏe, bạn biết mình bị ung thư và cho rằng, mình đã mang án tử hình, điều đó là hoàn toàn sai lầm.

Bài thuốc từ cây chua me đất hoa vàng chữa viêm họng cực tốt

17 0 17

Theo y học cổ truyền, chua me đất hoa vàng có vị chua, tính mát; có tác dụng giải nhiệt, kháng sinh, tiêu viêm, làm dịu, làm hạ huyết áp và lợi tiêu hoá. Thường được dùng trị viêm họng, sốt, ho, viêm gan, bệnh đường tiết niệu.

Những bài thuốc đơn giản trị mụn trứng cá

0 0 0

Mụn trứng cá là một loại bệnh ngoài da khá phổ biến, có liên quan đến tuyến dầu của da, dưới hình thức chất nhờn.

10 thực phẩm hằng ngày giúp cơ thể giải độc tự nhiên

3 0 3

Trang Bright Side đã liệt kê 10 loại thực phẩm hằng ngày có thể giúp giúp thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên.

6 bài tập trước khi đi ngủ giúp giảm mỡ bụng và cho giấc ngủ sâu

183 0 183

Các động tác tay không sử dụng toàn bộ nhóm cơ bụng, giúp làm tiêu mỡ thừa, đồng thời thư giãn toàn thân, giúp bạn dễ ngủ hơn.

Xem thêm tin khác