8 loại thực phẩm làm cho bạn trông già trước tuổi
Một số thực phẩm có thể giúp bạn trẻ lâu trong khi một số thực phẩm khác lại khiến bạn già trước tuổi do chúng làm tăng tốc quá trình lão hóa trong cơ thể.
Bạn có ý thức giữ gìn sự trẻ trung của mình bằng cách dùng kem chống nắng và kem chống lão hóa. Nhưng bạn có biết rằng, những gì diễn ra bên trong cơ thể của bạn cũng đóng một vai trò không nhỏ trong việc duy trì sự trẻ trung. Và những thực phẩm bạn ăn có ảnh hưởng không nhỏ đến sự trẻ trung của bạn. Điều này có nghĩa là, một số thực phẩm có thể giúp bạn trẻ lâu trong khi một số thực phẩm khác lại khiến bạn già trước tuổi do chúng làm tăng tốc quá trình lão hóa trong cơ thể.
Dưới đây là 8 loại thực phẩm bạn không nên ăn nhiều vì chúng có thể khiến bạn già nhanh hơn tuổi (hay già trước tuổi).
1. Muối
Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo, đối với người lớn nên tiêu thụ 1.500mg natri/ngày. "Nếu tiêu thụ nhiều hơn lượng đó có thể dẫn đến huyết áp cao - nguyên nhân làm suy yếu collagen trong da, khiến da nhanh bị các nếp nhăn, đặc biệt là ở các khu vực da mỏng, giống như xung quanh mắt của bạn", chuyên gia dinh dưỡng Jen Brewer, tác giả của cuốn Stop Dieting and Start Losing Weight (Dừng ăn kiêng và bắt đầu giảm cân) nói.
Muối cũng có thể gây ra tình trạng sưng phồng quanh mắt", Heidi Waldorf, Giám đốc của Trung tâm Thẩm lỹ Da liễu và laser ở New York cho biết.
2. Đường
Bác sĩ da liễu Doris J. Day, tác giả của cuốn "Forget the Facelift" nói rằng, tiêu thụ quá nhiều đường có thể làm tăng lượng insulin trong cơ thể. Điều đó ảnh hưởng đến các mạch máu và làm tăng tốc quá trình lão hóa của da.
"Nếu bạn cắt giảm tiêu thụ đường, bạn sẽ thấy một sự khác biệt trong vòng một tuần, làn da bạn sẽ sáng hơn", bác sĩ Doris J. Day cho biết.
3. Cà phê
Cà phê không chỉ làm ố răng của bạn mà còn làm tăng tốc độ lão hóa cơ thể. Caffeine trong cà phê có tác dụng khử nước nên nó sẽ khiến da bạn bị khô, nhăn nheo. Tiếp đó, các nếp nhăn xuất hiện quanh mắt nhiều hơn.
Tiến sĩ Waldorf thừa nhận rằng cà phê có thể là một thực phẩm cần thiết trong một cuộc sống bận rộn, nhưng nếu muốn uống cà phê mà không ảnh hưởng đến sức khỏe và sự trẻ trung của mình thì bạn cần cân nhắc. "Nên uống ở mức độ cho phép và cần uống thêm nước để tránh mất nước trong cơ thể hoặc xem xét việc uống trà xanh thay thế cà phê" là lời khuyên của Tiến sĩ Waldorf.
4. Rượu
Theo Tiến sĩ Day, rượu cũng làm cho các tế bào cơ thể bị mất nước. Điều này sẽ làm cho bạn già nhanh hơn, tương tự như khi bạn uống nhiều cà phê.
Bên cạnh đó, uống rượu còn khiến bạn thèm ăn các món ăn nhẹ khác như khoai tây chiên và bánh quy... Do đó, lượng muối trong cơ thể bạn tiếp tục tăng lên, càng làm tăng tốc độ già đi trong cơ thể bạn. Tốt nhất, bạn nên loại bỏ thói quen uống rượu hoặc nếu phải uống thì nên uống trong giới hạn.
5. Thịt đỏ
Một nghiên cứu mới đây của Viện Wellness Cleveland Clinic cho thấy rằng ăn nhiều thịt đỏ có liên quan đến nếp nhăn, cũng như tăng nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Theo nghiên cứu, mức độ cao của carnitine - một hợp chất dồi dào trong thịt đỏ có thể làm đông cứng thành mạch máu, khiến da bị nhăn sớm.
Tiến sĩ Day nói rằng, thịt đỏ có thể là một nguồn tốt của vitamin B12 - loại vitamin rất quan trọng cho các tế bào máu đỏ và chức năng của não. Tuy nhiên, bạn nên bổ sung vitamin này từ nhiều nguồn khác và nên hạn chế ăn thịt đỏ.
6. Thực phẩm cay
Ớt cay có thể là tuyệt vời cho sự trao đổi chất nhưng không tốt cho làn da của một số người. Theo Tiến sĩ Waldorf, thức ăn cay có thể làm giãn mạch máu ở những người dễ bị bệnh về da hoặc trải qua thời kỳ mãn kinh. "Những mao mạch làm cho da không còn khỏe mạnh và tươi trẻ", bác sĩ Waldorf nói.
Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, tránh các thức ăn cay có thể giảm nguy cơ mắc bệnh về da và giúp da khỏe đẹp hơn.
7. Soda
Thức uống có ga này là không chỉ không tốt cho răng của bạn mà còn là tác nhân gây hại cho da, khiến bạn nhanh già, Brewer nói. Soda là thực phẩm có tính axit cao và có thể làm mòn men răng, làm cho răng dễ bị sâu, khiến khuôn mặt bạn hốc hác, già nua.
"Nhưng đó không phải là tất cả. Uống nước ngọt có thể khiến cơ thể bị mất nước, gây sưng phồng trên da và xỉn da", Brewer nói.
8. Thực phẩm chứa chất béo trans fat
Những chất béo được sản xuất trong quá trình xử lý thức ăn nhanh này có thể làm cho bạn trông già hơn vì chúng làm tắc nghẽn động mạch. Điều này dẫn đến mất đi tính đàn hồi của da, vì da không được cung cấp đủ nước.
Thay vì tiêu thụ nhiều chất béo trans fat, bạn bạn nên dùng các loại chất béo không bão hòa đơn tự nhiên có trong dầu ô liu và dầu dừa... Những chất béo này còn rất giàu vitamin E, giúp ổn định vách tế bào và bảo vệ chống lại quá trình oxy hóa và các gốc tự do, giữ cho làn da bạn trẻ khỏe.
Theo Tri Thức Trẻ
-
4 giờ trướcCác hãng hàng không ở Việt Nam có quy định hành lý khác nhau, hành khách cần nắm rõ thông tin liên quan nhằm chuẩn bị một chuyến bay suôn sẻ.
-
5 giờ trướcCái tên "Cường Đô La" vẫn rất nổi bật và được nhiều người biết đến, mặc dù dàn siêu xe của anh không còn hùng hậu nhưng vẫn có những nét đặc sắc riêng.
-
17 giờ trướcVốn là loại hoa đặc trưng của mùa xuân Đà Lạt và chỉ nở rộ thời điểm giáp Tết, bỗng vào một ngày đầu hè nắng chói chang, hoa mai anh đào lại bung nở trước sự ngỡ ngàng của người dân và du khách.
-
18 giờ trướcTáo là loại trái cây giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu biết sử dụng đúng cách.
-
21 giờ trướcMón khoai luộc đúng là quá dễ làm, nhưng muốn thành phẩm thật ngon cũng cần có bí quyết. Lần tới luộc khoai lang, bạn hãy cho thêm một thứ để khoai thêm ngọt và bở.
-
23 giờ trướcSúp bào ngư là món ăn ngon vô cùng bổ dưỡng, tuy nhiên để súp bào ngư không tanh thì bạn phải có "bí kíp" chế ngự việc này.
-
23 giờ trướcĐây là một trong số ít quốc gia đầu tiên trên thế giới áp dụng thủ tục nhập cảnh tự động mà không cần đến hộ chiếu (passport).
-
1 ngày trướcSữa không chỉ là thức uống thông thường mà còn được coi là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu uống sữa sai cách thì hậu quả không hề nhỏ.
-
1 ngày trướcCây cầu Tài Tử ở Giang Tây, Trung Quốc mới xây tốn 195 triệu tệ (hơn 684 tỷ đồng) đã gãy đổ phần lan can, đại diện chính quyền địa phương lý giải là do gió quá mạnh.
-
1 ngày trướcUống nước ép cà chua mỗi ngày rất tốt, tuy nhiên không nên uống quá nhiều vì sẽ gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn và đầy bụng,
-
1 ngày trước“Cách đây 2 năm, đã có người đến trả giá gần 6 tỷ đồng mua con bò này để đưa vào khu du lịch phục vụ khách thăm quan nhưng tôi không bán”.
-
1 ngày trướcĐậu đen là loại hạt không mấy xa lạ với người Việt Nam, thành phần hóa học của hạt đậu đen khá đa dạng, vậy có nên uống nước đậu đen mỗi ngày?
-
1 ngày trướcĐậu nành lông hay còn gọi là đậu Edamame, đây là một trong những loại đậu được người Nhật Bản ưa chuộng vì những lợi ích bất ngờ nó đem lại cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcTáo là một trong những loại quả lành mạnh, tốt cho sức khỏe, được các chuyên gia khuyên nên ăn hàng ngày. Tuy nhiên khi ăn táo, chúng ta nên gọt vỏ hay ăn cả vỏ?
-
1 ngày trướcNhiều người mới chỉ biết đến công dụng của quả ớt mà không biết lá ớt cũng rất tốt cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcKhông chỉ cho loại mật thơm ngon và quý hiếm, để thu hoạch được 1 lít mật ong này, người ta phải lấy từ 5-6 tổ ong mới đủ, vì vậy, giá lên tới cả triệu đồng/lít.
-
1 ngày trướcĐà Lạt đang chứng kiến một hiện tượng kỳ lạ chưa từng thấy khi hoa mai đào nở rộ dọc đường phố vào giữa tháng 4.
-
2 ngày trướcChủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa đã chỉ đạo huyện Hoằng Hóa xử lý ngay bãi đá nham nhở và “bẫy” chông sắt ở bãi biển Hải Tiến theo báo VietNamNet phản ánh.
-
2 ngày trướcNước táo đỏ, hay còn gọi là trà táo đỏ, là loại thức uống giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.
Tin tức mới nhất
-
2 phút trước
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
3 ngày trước