8 thực phẩm giúp giải quyết những rắc rối sức khỏe
Những rắc rối sức khỏe thông thường như hen suyễn, đau mắt, đau răng, rụng tóc, da bầm tím… đều có thể giải quyết bằng giải pháp dinh dưỡng.
Có người ví thực phẩm là những loại thuốc mạnh nhất bởi nó điều chỉnh tất cả các chức năng sinh học của cơ thể, do đó, nó có tác dụng giải quyết những rắc rối sức khỏe.
1. Cà chua giúp giải rượu
Uống rượu vô cùng hại cho sức khỏe, hơn nữa còn khiến cho bạn rơi và trạng thái mất kiểm soát. Nôn mửa sau khi say rượu không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu, mà còn khiến hàm lượng các nguyên tố như kali, canxi, natri trong cơ thể mất đi đáng kể, do đó sau khi nôn do say rượu phải kịp thời bổ sung các khoáng chất này.
Uống nước ép cà chua có thể giúp bạn khắc phục chứng say rượu vì nó có tác dụng xoa dịu cảm giác khó chịu. Thành phần kali, canxi, natri trong nước ép cà chua vô cùng phong phú, có thể bổ sung sự thiếu hụt các nguyên tố đã mất.
2. Hạnh nhân ích não
Chúng ta đều biết, hạnh nhân rất giàu dinh dưỡng. Hàm lượng vitamin E phong phú trong đó có thể làm chậm các vấn đề lão hóa do tuổi tác gây ra. Song, không nên ăn quá nhiều, mỗi ngày chỉ nên ăn 1- 2 hạt là đủ.
Magiê được tìm thấy trong hạnh nhân có thể bảo vệ cơ thể khỏi các cơn đau đầu bằng cách làm dịu các mạch máu.
3. Rau xanh có lợi cho mắt
Giá trị dinh dưỡng của rau xanh rất cao, ngoài việc chứa nhiều loại vitamin đủ đáp ứng nhu cầu cơ thể mà còn có lợi cho mắt. Bạn cần biết rằng, sống trong môi trường không khí bị ô nhiễm tại các thành phố, mắt có thể bị nhiễm bẩn bất cứ lúc nào.
Rau xanh có thể bổ sung đầy đủ chất chống oxy hóa, do đó có thể bảo vệ sức khỏe đôi mắt, giúp mắt tránh được những tác hại từ bên ngoài. Vì vậy, trong chế độ ăn hàng ngày, bạn đừng bỏ qua món rau xanh nhé.
4. Cá điều trị bệnh hen suyễn
Những người mắc bệnh hen suyễn càng cần phải chú ý đến chế độ ăn uống. Phải ăn nhiều những món mềm, thanh đạm, ấm, có thể chia thành nhiều bữa, tránh mất cân bằng dinh dưỡng.
Trên cơ sở này, bạn nên ăn nhiều cá. Bổ sung dầu cá vào chế độ ăn mỗi ngày có thể giúp giảm triệu chứng co thắt phế quản (EIB) vốn thường xảy ra ở bệnh nhân hen suyễn khi họ vận động nặng. Bởi vì trong thịt cá có chứa nhiều nguyên tố magie, vitamin E nên có tác dụng giảm các cơn khò khè.
5. Đau răng uống nhiều trà xanh
Trà vô cùng có lợi cho sức khỏe, nghiên cứu khoa học mới nhất phát hiện, lá trà có tác dụng bảo vệ răng lợi. Bởi vì trong nước trà có chứa nhiều thành phần florua và polyphenol, có thể đạt công dụng ngừa sâu răng và là chắc lợi. Cho nên nên uống một chút trà hoặc súc miệng bằng trà xanh sau khi ăn, không chỉ có thể duy trì sức khỏe răng miệng mà còn bảo vệ răng lợi.
Hơn nữa, thành phần đường, pectin trong lá trà có phản ứng hóa học với nước bọt đã làm ẩm khoang miệng, còn làm tăng khả năng tự làm sạch miệng.
6. Bưởi giảm bớt chứng chảy máu răng
Nếu răng tốt thì khẩu vị sẽ ngon, bệnh viêm nướu là một trong những điều khiến mọi người khó chịu nhất, nhưng nếu gặp phải vấn đề này cũng đừng quá lo lắng, bởi vì viêm chân răng thực ra là một triệu chứng do thiếu vitamin C gây ra.
Để khắc phục, bạn có thể ăn một số loại hoa quả giàu vitamin C như bưởi, chanh, kiwi… trong đó, bưởi sẽ có hiệu quả tức thì. Vậy nên, tốt nhất bạn nên duy trì thói quen ăn bưởi hàng ngày để giúp giải quyết vấn đề viêm chân răng.
7. Da bầm tím ăn bông cải xanh
Một số người da dễ bị bầm tím dù chỉ bị va đập hoặc bị thương nhẹ, đặc biệt là những người có làn da trắng. Tình trạng này khiến một số chị em cảm thấy ngại ngùng, lo ngại
Thực ra đây là do cơ thể thiếu vitamin K. Cách tốt nhất để bổ sung vitamin K chính là ăn nhiều bông cải xanh, theo điều tra, mỗi tuần ăn vài lần bông cải xanh sẽ giúp tường mạch máu dày hơn, chắc hơn, hơn nữa không dễ bị phá vỡ.
8. Thịt bò giúp giảm rụng tóc
Thịt bò thực ra là loại thịt rất giàu dinh dưỡng, bạn chắc chắc rất ngạc nhiên khi nghe nói thịt bò có thể điều trị chứng hói đầu. Thịt bò rất giàu protein và kẽm - đây là hai loại chất rất cần cho tóc, giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe vì protein giữ vai trò chính tạo nên chất sừng Keratine (thành phần chính của tóc), còn kẽm thì giúp tóc chắc khỏe hơn.
Nếu bạn không muốn tuổi thanh xuân mất đi, tóc rụng nhiều hơn, thì đừng quên ăn thịt bò mỗi ngày khi ăn cơm. Những người thường xuyên ăn thịt bò cho dù không thể hoàn toàn giải quyết dứt điểm vấn đề rụng tóc, nhưng ít nhất cũng trì hoãn được triệu chứng này.
1. Cà chua giúp giải rượu
Uống rượu vô cùng hại cho sức khỏe, hơn nữa còn khiến cho bạn rơi và trạng thái mất kiểm soát. Nôn mửa sau khi say rượu không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu, mà còn khiến hàm lượng các nguyên tố như kali, canxi, natri trong cơ thể mất đi đáng kể, do đó sau khi nôn do say rượu phải kịp thời bổ sung các khoáng chất này.
Uống nước ép cà chua có thể giúp bạn khắc phục chứng say rượu vì nó có tác dụng xoa dịu cảm giác khó chịu. Thành phần kali, canxi, natri trong nước ép cà chua vô cùng phong phú, có thể bổ sung sự thiếu hụt các nguyên tố đã mất.
2. Hạnh nhân ích não
Chúng ta đều biết, hạnh nhân rất giàu dinh dưỡng. Hàm lượng vitamin E phong phú trong đó có thể làm chậm các vấn đề lão hóa do tuổi tác gây ra. Song, không nên ăn quá nhiều, mỗi ngày chỉ nên ăn 1- 2 hạt là đủ.
Magiê được tìm thấy trong hạnh nhân có thể bảo vệ cơ thể khỏi các cơn đau đầu bằng cách làm dịu các mạch máu.
3. Rau xanh có lợi cho mắt
Giá trị dinh dưỡng của rau xanh rất cao, ngoài việc chứa nhiều loại vitamin đủ đáp ứng nhu cầu cơ thể mà còn có lợi cho mắt. Bạn cần biết rằng, sống trong môi trường không khí bị ô nhiễm tại các thành phố, mắt có thể bị nhiễm bẩn bất cứ lúc nào.
Rau xanh có thể bổ sung đầy đủ chất chống oxy hóa, do đó có thể bảo vệ sức khỏe đôi mắt, giúp mắt tránh được những tác hại từ bên ngoài. Vì vậy, trong chế độ ăn hàng ngày, bạn đừng bỏ qua món rau xanh nhé.
4. Cá điều trị bệnh hen suyễn
Những người mắc bệnh hen suyễn càng cần phải chú ý đến chế độ ăn uống. Phải ăn nhiều những món mềm, thanh đạm, ấm, có thể chia thành nhiều bữa, tránh mất cân bằng dinh dưỡng.
Trên cơ sở này, bạn nên ăn nhiều cá. Bổ sung dầu cá vào chế độ ăn mỗi ngày có thể giúp giảm triệu chứng co thắt phế quản (EIB) vốn thường xảy ra ở bệnh nhân hen suyễn khi họ vận động nặng. Bởi vì trong thịt cá có chứa nhiều nguyên tố magie, vitamin E nên có tác dụng giảm các cơn khò khè.
5. Đau răng uống nhiều trà xanh
Trà vô cùng có lợi cho sức khỏe, nghiên cứu khoa học mới nhất phát hiện, lá trà có tác dụng bảo vệ răng lợi. Bởi vì trong nước trà có chứa nhiều thành phần florua và polyphenol, có thể đạt công dụng ngừa sâu răng và là chắc lợi. Cho nên nên uống một chút trà hoặc súc miệng bằng trà xanh sau khi ăn, không chỉ có thể duy trì sức khỏe răng miệng mà còn bảo vệ răng lợi.
Hơn nữa, thành phần đường, pectin trong lá trà có phản ứng hóa học với nước bọt đã làm ẩm khoang miệng, còn làm tăng khả năng tự làm sạch miệng.
6. Bưởi giảm bớt chứng chảy máu răng
Nếu răng tốt thì khẩu vị sẽ ngon, bệnh viêm nướu là một trong những điều khiến mọi người khó chịu nhất, nhưng nếu gặp phải vấn đề này cũng đừng quá lo lắng, bởi vì viêm chân răng thực ra là một triệu chứng do thiếu vitamin C gây ra.
Để khắc phục, bạn có thể ăn một số loại hoa quả giàu vitamin C như bưởi, chanh, kiwi… trong đó, bưởi sẽ có hiệu quả tức thì. Vậy nên, tốt nhất bạn nên duy trì thói quen ăn bưởi hàng ngày để giúp giải quyết vấn đề viêm chân răng.
7. Da bầm tím ăn bông cải xanh
Một số người da dễ bị bầm tím dù chỉ bị va đập hoặc bị thương nhẹ, đặc biệt là những người có làn da trắng. Tình trạng này khiến một số chị em cảm thấy ngại ngùng, lo ngại
Thực ra đây là do cơ thể thiếu vitamin K. Cách tốt nhất để bổ sung vitamin K chính là ăn nhiều bông cải xanh, theo điều tra, mỗi tuần ăn vài lần bông cải xanh sẽ giúp tường mạch máu dày hơn, chắc hơn, hơn nữa không dễ bị phá vỡ.
8. Thịt bò giúp giảm rụng tóc
Thịt bò thực ra là loại thịt rất giàu dinh dưỡng, bạn chắc chắc rất ngạc nhiên khi nghe nói thịt bò có thể điều trị chứng hói đầu. Thịt bò rất giàu protein và kẽm - đây là hai loại chất rất cần cho tóc, giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe vì protein giữ vai trò chính tạo nên chất sừng Keratine (thành phần chính của tóc), còn kẽm thì giúp tóc chắc khỏe hơn.
Nếu bạn không muốn tuổi thanh xuân mất đi, tóc rụng nhiều hơn, thì đừng quên ăn thịt bò mỗi ngày khi ăn cơm. Những người thường xuyên ăn thịt bò cho dù không thể hoàn toàn giải quyết dứt điểm vấn đề rụng tóc, nhưng ít nhất cũng trì hoãn được triệu chứng này.
Theo Trí thức trẻ
-
37 phút trướcRau giá đỗ là một trong những món ăn trên mâm cơm của nhiều gia đình, mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
4 giờ trướcRau ngót là loại thực phẩm lành, an toàn và giá trị dinh dưỡng cao, nhưng không phải ai cũng nên ăn rau ngót.
-
5 giờ trướcBí đỏ cực tốt cho sức khỏe nhưng nấu canh hay xào mãi cũng chán. Làm bánh rán nhân đậu đỏ theo công thức dưới đây đảm bảo cả nhà thích mê
-
6 giờ trướcVào mùa xuân, chúng trở thành “mỏ vàng trên cây”, mang lại nguồn thu thời vụ cực cao cho những ai chịu khó săn lùng.
-
7 giờ trướcHủ tiếu trộn đã quá quen thuộc với mọi người, nhưng có 1 bí kíp tạo nên độ mê mẩn cho món ăn này.
-
7 giờ trướcCó một số loại trái cây và rau củ được chứng minh là làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện tuổi thọ tổng thể nhờ các chất dinh dưỡng trong đó.
-
9 giờ trướcBữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng trong ngày, bạn thường xuyên bỏ bữa ăn này sẽ có tác động tiêu cực đến tinh thần và thể chất.
-
10 giờ trướcTheo chuyên gia dinh dưỡng, việc ngăn ngừa ung thư có thể bắt đầu từ chế độ ăn uống của bạn.
-
10 giờ trướcTheo CNN, mùa hè này, đám đông du khách sẽ đổ về Paris để tham dự Thế vận hội 2024. Giá phòng khách sạn nhiều khả năng tăng vọt. Vé cho những sự kiện nhỏ hơn cũng sẽ được săn lùng ráo riết.
-
13 giờ trướcSau nhiều lần cố gắng dập lửa không thành, chính quyền cũng đành buông tay, khiến nơi sôi động một thời này biến thành "thị trấn ma".
-
23 giờ trướcKỳ nghỉ lễ 30/4-1/5 đang đến gần, hầu hết mọi người đang rục rịch chuẩn bị cho những ngày nghỉ dài. Trong đó, trào lưu mới đang thu hút đông đảo sự chú ý của mọi người đó là kế hoạch "ngủ 5 ngày 5 đêm" nhân dịp nghỉ lễ.
-
1 ngày trướcNhững que kem đủ màu sắc in hình cột mốc Km số 0 vừa xuất hiện đã tạo “cơn sốt” trên mạng, thu hút du khách từ hình dáng, kích thước cho đến các chi tiết mô phỏng như phiên bản tí hon của điểm check-in nổi tiếng ở Hà Giang.
-
1 ngày trướcDịch chuyển thời gian khởi hành khoảng 1-2 ngày giúp du khách vẫn có thể đi máy bay với chi phí rẻ hơn rất nhiều so với đợt cao điểm nghỉ lễ.
-
1 ngày trướcMột số người trộn thêm mắm tôm, ớt, lá hành vào trà sữa không chỉ làm mất vị mà còn có nguy cơ ngộ độc.
-
1 ngày trướcThực phẩm hàng ngày được cho có tác động đến tâm trạng vì thế việc lựa chọn đồ ăn theo sở thích hay thói quen cũng cần tính toán để luôn được vui vẻ.
-
1 ngày trướcNgười phụ nữ uống 1-1,5 lít nước cam mỗi ngày cho biết cô cảm thấy sức khỏe tuyệt vời, năng lượng dồi dào. Tuy nhiên, các chuyên gia bày tỏ sự lo ngại với thói quen ăn uống này.
-
1 ngày trướcKhoai lang giàu chất dinh dưỡng nhưng không nên ăn khoai lang vào thời điểm này để bảo vệ sức khỏe.
-
1 ngày trướcUống nhiều nước mỗi ngày có thể tăng 15 năm tuổi đời trong khi giải đố chữ khả năng giúp bạn sống thọ thêm 10 năm.
-
1 ngày trướcChè đậu xanh là món ăn thơm ngon, thanh mát được nhiều người yêu thích, chè đậu xanh có thể nấu bằng đậu xanh bóc vỏ hoặc đậu nguyên vỏ.
Tin tức mới nhất
-
37 phút trước
-
37 phút trước
-
37 phút trước
-
2 giờ trước
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
7 ngày trước