Ăn quá nhiều sữa chua khiến cơ thể có nguy cơ "hư hại"
Sữa chua ăn quá nhiều có thể gây bệnh đấy!
Không thể phủ nhận những lợi ích sức khỏe mà sữa chua mang lại, tuy nhiên nếu ăn quá nhiều sữa chua sẽ có thể dẫn đến những tác hại khôn lường đối với sức khỏe chúng mình.
Gây khó tiêu
Sữa
chua vốn được biết đến như thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn
dịch. Tuy nhiên, các nhà khoa học chỉ ra rằng trong sữa chua trên thị
trường hiện nay thường có chứa đường lactose, một loại protein khó tiêu
hóa trong cơ thể. Với những người không dung nạp được lactose hoặc những
người gặp vấn đề về tiêu hóa, nếu ăn quá nhiều sữa chua mỗi ngày có thể
gây ra các triệu chứng như đau bụng, khó tiêu, đầy hơi, buồn nôn, hoặc
tiêu chảy…
Khiến bệnh đau dạ dày thêm trầm trọng
Sữa
chua rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng ăn được, nhất là đối
với những người bị đau dạ dày hoặc có vấn đề về đường ruột. Khi ăn quá
nhiều sữa chua sẽ khiến axit dịch vị tăng quá mức, ảnh hưởng đến dạ dày,
từ đó làm bệnh tình trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, người bị bệnh
tiểu đường, xơ cứng động mạch, viêm túi mật và viêm tuyến tụy cũng không
nên ăn bởi sữa chua có đường.
Gây béo phì
Mặc
dù sữa chua có tác dụng cân bằng trọng lượng cơ thể, nhưng đó là trong
trường hợp chúng ta ăn một lượng vừa phải để kích thích tiêu hóa. Trong
trường hợp ăn quá nhiều sữa chua thì lại có thể gây ra béo phì, bởi
trong thành phần của các loại sữa chua hiện nay có chứa khá nhiều đường,
nếu lạm dụng sữa chua trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ khiến lượng đường
trong cơ thể tăng quá mức cần thiết. Thế nên với những ai có vấn đề về
cân nặng thì nên chọn cho mình loại sữa chua ít đường, hoặc không đường
để tránh những nguy hại đến sức khỏe cơ thể.
Vậy nên ăn bao nhiêu là đủ?
Các
chuyên gia khuyến cáo, người khỏe mạnh mỗi ngày chỉ nên ăn 100 – 250g
sữa chua (tương đương 1 – 2 hộp). Đặc biệt, không ăn sữa chua lúc bụng
đói, bởi đó là lúc độ chua của dịch dạ dày cao nhất, sẽ tiêu diệt phần
lớn các vi khuẩn có ích trong sữa chua. Tốt nhất là nên ăn sữa chua
khoảng 1 – 2 tiếng sau bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ, như vậy sữa chua sẽ
giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn mà lại tránh được nguy cơ béo phì.
-
23 phút trướcMột số người chế biến sẵn rau xanh bỏ tủ lạnh để hôm sau mang đi làm. Tuy nhiên, thói quen đó khiến thức ăn gây hại cho sức khỏe.
-
23 phút trướcRau ngót không chỉ là thực phẩm yêu thích của nhiều người mà việc ăn rau ngót còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
8 giờ trướcDưa hấu ngon, ngọt thanh mát và nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng ăn được dưa hấu.
-
9 giờ trướcNhiều chặng bay từ Hà Nội, TP.HCM đến các điểm du lịch nổi tiếng hết sạch, dù giá đắt đỏ. Cơ quan quản lý vừa yêu cầu các hãng hàng không bổ sung gấp chuyến bay.
-
9 giờ trướcÁp dụng những mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn bảo quản thịt trong tủ lạnh mà không bị dính vào túi, giữ cho thịt luôn tươi ngon và đảm bảo vệ sinh.
-
11 giờ trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
14 giờ trướcMột loài cá cảnh tuy nhỏ nhưng giá đắt đỏ và rất được yêu thích ở Việt Nam bởi hình dáng u cục độc đáo và màu sắc đẹp lạ.
-
16 giờ trướcGỏi tép bông điên điển là món ăn đậm đà hương vị miền Tây, nếu bạn muốn đổi vị với món ăn lạ miệng, thanh mát này, có thể tham khảo gợi ý sau.
-
17 giờ trướcKhông phải ai cũng biết rằng Phần Lan có một hiện tượng thời tiết rất thú vị, có thể được so với rét nàng Bân ở Việt Nam.
-
18 giờ trướcTrứng là thực phẩm giá trị dinh dưỡng cao, có thể bổ sung các chất dinh dưỡng mà cơ thể con người còn thiếu.
-
19 giờ trướcDu khách tham gia tour sẽ được tham quan nhiều nhà vệ sinh công cộng độc đáo tại quận Shibuya ở Tokyo.
-
19 giờ trướcNước đậu đen rất nhiều giá trị dinh dưỡng, trong Đông y là vị thuốc vị ngọt, tính mát, vậy có nên uống nước đậu đen thay nước lọc?
-
20 giờ trướcKhi chế biến cá, người dân thường mổ bóc ruột, mang, đánh vảy. Tuy nhiên, lớp nhầy trên da và màng đen trong bụng cá cũng là nơi ẩn chứa nhiều vi khuẩn cần được loại bỏ.
-
20 giờ trướcXuất hiện nhiều trường hợp đi máy bay gặp rắc rối, bị phạt vì không biết rằng nói đùa mang theo chất nổ trên máy bay là điều cấm kỵ.
-
1 ngày trướcĐối với những cư dân vốn đã quen với hình ảnh đô thị đầy nắng trên sa mạc của Dubai, thì hình ảnh thành phố chìm trong biển nước vì mưa bão hồi tuần trước không khác nào ngày tận thế.
-
1 ngày trướcChờ mưa tạnh, nhiều người thường xách giỏ đi "săn" thứ thực phẩm tự nhiên cực kỳ đắt đỏ này.
-
1 ngày trướcRau giá đỗ là một trong những món ăn trên mâm cơm của nhiều gia đình, mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
1 ngày trướcRau ngót là loại thực phẩm lành, an toàn và giá trị dinh dưỡng cao, nhưng không phải ai cũng nên ăn rau ngót.
-
1 ngày trướcBí đỏ cực tốt cho sức khỏe nhưng nấu canh hay xào mãi cũng chán. Làm bánh rán nhân đậu đỏ theo công thức dưới đây đảm bảo cả nhà thích mê
-
1 ngày trướcVào mùa xuân, chúng trở thành “mỏ vàng trên cây”, mang lại nguồn thu thời vụ cực cao cho những ai chịu khó săn lùng.
Tin tức mới nhất
-
9 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước