Bất ngờ với những lý giải tại sao chúng ta phải ngủ mỗi ngày
26/03/2015 | 08:34
Đến nay, câu hỏi "tại sao chúng ta phải ngủ" vẫn khiến các nhà khoa học không khỏi bối rối. Nhưng một số lý thuyết đã giải thích điều này liên quan đến tâm trí và cơ thể chúng ta.
Trong khi một số người cần ngủ 8 tiếng mỗi ngày thì số khác chỉ cần 4 tiếng. Nhưng điểm then chốt là tất cả mọi người đều cần ngủ - nhu cầu thiết yếu như hơi thở và ăn uống vậy. Dù các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu hàng thập kỷ, họ vẫn chưa thể tìm ra lý do tại sao con người phải ngủ mỗi ngày.
Đến nay, câu hỏi "tại sao chúng ta phải ngủ" vẫn khiến các nhà khoa học không khỏi bối rối.
Ảnh minh họa
Nhưng một số lý thuyết đã giải thích ngủ có liên quan đến tâm trí và cơ thể chúng ta.
Ảnh minh họa
Tuy nhiên, một số nhà khoa học cũng đã đưa ra một số lý thuyết và bằng chứng hấp dẫn để giải thích cho câu hỏi hóc búa “tại sao chúng ta phải ngủ?”. Chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn sau giấc ngủ đêm và mệt mỏi nếu một đêm không ngủ là minh chứng rất rõ ràng.
Sau vài ngày không chợp mắt, nhu cầu ngủ ở con người sẽ tăng lên và không thể khiến chúng ta tỉnh táo dù có bị đá vào người hay bật nhạc với âm thanh không chịu nổi bên tai. Và trong vài ngày không ngủ, con người sẽ dễ nhầm lẫn, hay quên, thậm chí rơi vào ảo giác. Nhưng nếu giải thích chúng ta phải ngủ vì mệt thì không khác nào nói chúng cần ăn vì đói.
Giấc ngủ có thể hỗ trợ khả năng nhớ và là cơ hội để sắp xếp lại những trải nghiệm trong giấc mơ.
Ảnh minh họa
Một giả thuyết mới đưa ra trong những năm gần đây chỉ ra rằng giấc ngủ giúp chúng ta xử lý và củng cố những ký ức mới. Matthew Walker và các cộng sự thuộc Đại học California đã cho các tình nguyện viên làm bài kiểm tra các khả năng như ghi nhớ trình tự các mô hình trên máy tính. Một nửa số tình nguyện viên ghi nhớ được những mô hình vào buổi sáng và nửa trong số đó vào buổi tối.
Để kiểm tra trí nhớ của những người tham gia, Matthew Walker đưa những người học buổi sáng (thức dậy sau một ngày) và những người học buổi tối (thức dậy sau giấc ngủ đêm) trở lại phòng thí nghiệm. Kết quả cho thấy những người được ngủ thường ghi nhớ tốt hơn.
Đó cũng là một tin tốt cho những người thích ngủ trưa. Những so sánh tương tự chỉ ra rằng bạn có thể cải thiện bộ nhớ nhờ một giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Vì vậy, nếu bạn học tập hoặc làm việc tích cực trong buổi sáng, đừng quá khắt khe với chính mình nếu bạn muốn chợp mắt trong một lát.
Giả thuyết khác cho rằng giấc ngủ hỗ trợ bộ nhớ bằng cách gợi nhớ và nhận ra mà không cần sự can thiệp nào. Ví dụ, khi chuột được huấn luyện để tìm đường quanh một mê cung, não của chúng sản xuất các mô hình hoạt động tương tự trong khi ngủ vì khi họ đã thực hiện các nhiệm vụ - cho thấy rằng bộ não đã khôi phục kiến thức.
Ảnh minh họa
Giấc ngủ cũng có thể xoa dịu những trải nghiệm buồn. Một nghiên cứu nhóm Walker công bố vào năm ngoái đã gợi ra não cũng có thể đối phó với biến cố đau buồn hoặc chấn thương trong khi ngủ.
Mặt khác, chúng ta cũng có được cái nhìn sâu sắc về các hiện tượng thú vị của những giấc mơ. Những cuộc phiêu lưu tâm trí khi chúng ta đang ngủ có thể là một sản phẩm kỷ niệm của việc kích hoạt một cách ngẫu nhiên để giúp chúng ta sảng khoái và là những kết nối giữa tất cả những gì mới trải nghiệm. Điều này cũng có thể giải thích lý do tại sao ảo giác đi kèm với việc thiếu ngủ.
Nếu không có cơ hội sắp xếp lại những ký ức trong giấc ngủ, giấc mơ sẽ xâm nhập vào cuộc sống khi chúng ta thức dậy, gây khó khăn trong việc phân biệt đời sống nội tâm và cuộc sống thực tế. Điều này giống như việc tinh chỉnh bộ não và cơ thể chúng ta sử dụng cơ hội này để thực hiện một danh sách các nhiệm vụ như sửa chữa các tế bào bị hư hỏng.
Dù tồn tại nhiệu tranh luận trái chiều xung quanh câu hỏi này, chúng ta có thể chắc chắn ngủ tốt cho tâm trí và cơ thể của chúng ta.
Theo Trí Thức Trẻ
-
53 phút trướcKhi không có nhu cầu kết hôn và không có thời gian nuôi thú cưng, nhiều người tìm đến đá cuội như cách giải tỏa an toàn, tiết kiệm.
-
3 giờ trướcNhững người bay thường xuyên chia sẻ cách tốt nhất để chọn chỗ ngồi trên chuyến bay, và lựa chọn của họ có thể làm bạn ngạc nhiên.
-
5 giờ trướcNhiều người cho rằng thịt gà bị đỏ sau khi luộc là do chưa chín hẳn, nhưng đôi khi bạn luộc rất lâu nhưng vẫn có hiện tượng này, vì sao?
-
7 giờ trướcNếu bạn ít ăn cá vì sợ mùi tanh của nó thì hãy thay đổi thói quen ăn uống này đi nhé; vì việc ngâm cá trong một số loại dung dịch sẽ giúp khử hết mùi tanh.
-
10 giờ trướcNgải cứu là cây trồng khá quen thuộc với người Việt Nam, nó xuất hiện trong nhiều bài thuốc cũng như món ăn hằng ngày.
-
13 giờ trướcMặc dù nói chung thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho sức khỏe, nhưng nó không hoàn toàn xấu.
-
22 giờ trướcNhiều người không thích rau diếp cá vì mùi vị gây khó chịu nhưng theo chuyên gia loại rau này có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe.
-
23 giờ trướcKhác với hình ảnh được chia sẻ trên mạng xã hội trước đó, thực đơn tiệc cưới chính của cầu thủ Quang Hải chiều 28/3 phục vụ nhiều món ăn cầu kỳ hơn.
-
1 ngày trướcSau tô phở khô 99.000 đồng, đồng nghiệp cũ lại lật menu (thực đơn) hò nhau gọi thêm cà phê 65.000 đồng. Miên tiếc tiền nhưng vẫn ngậm đắng gật đầu.
-
1 ngày trướcMực hấp là món ăn tương đối dễ làm nhưng hấp mực làm sao cho giòn và không tanh lại không hề đơn giản.
-
1 ngày trướcTại Việt Nam, quả trứng gà có giá vô cùng rẻ, tuy nhiên khi có mặt ở trời Tây loại quả này được rất nhiều người ưa chuộng và săn lùng.
-
1 ngày trướcTheo một tổ chức tài chính tại Anh, Hội An được đánh giá là điểm du lịch có giá rẻ nhất thế giới. Du khách chỉ cần tốn 1,6 triệu đồng đã có bữa ăn ngon và mua sắm các vật dụng cơ bản.
-
1 ngày trướcCà rốt chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại lợi ích cho sức khỏe như giúp cho mắt và tim khỏe mạnh.
-
1 ngày trướcVới công thức này, bạn sẽ có ngay 1 thịt gà nướng thơm nức mũi nhưng vẫn đảm bảo thịt mềm, ăn cực ngon.
-
1 ngày trướcNhiều người nghĩ rằng gà đông lạnh nếu luộc sẽ khô và nhạt, nhưng nếu biết cách luộc, gà đông lạnh cũng vẫn rất ngon, không kém bao nhiêu so với gà mới thịt.
-
2 ngày trướcNữ ca sĩ Taylor Swift và bạn trai - cầu thủ bóng bầu dục Travis Kelce - vừa trở về sau kỳ nghỉ ở Bahamas. Những thông tin về kỳ nghỉ chính thức đầu tiên của cặp đôi này đang thu hút sự chú ý.
-
2 ngày trướcKhi điều khiển chiến Boeing 747 bay qua Bắc Đại Tây Dương, một viên phi công đã ghi lại khoảnh khắc hiếm hoi từ cửa sổ buồng lái khiến nhiều người "không thốt nên lời".
-
2 ngày trướcTrà tắc xí muội là một thức uống thơm ngon, đặc biệt là mang đến công dụng giải nhiệt cho những ngày hè nắng nóng.
-
2 ngày trướcRau cải cúc là món ăn quen thuộc, cũng là bài thuốc chữa bệnh không phải ai cũng biết.
-
2 ngày trướcSữa chua là món ăn được ưa chuộng và quen thuộc mỗi ngày, nhưng nhiều người không biết nên ăn bao nhiêu hộp một ngày để tốt nhất cho sức khoẻ.
Tin tức mới nhất
-
5 phút trước
-
53 phút trước