Thanh lọc cơ thể, giảm cân với liquid-diet như các sao: hại vô cùng
Liquid-diet là cách thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả được nhiều “sao” ưa chuộng nhưng bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng trước khi áp dụng phương pháp này.
Trong những năm qua, các ngôi sao nổi tiếng Thế giới như Oprah, Gwyneth Paltrow và Beyoncé vẫn ca ngợi chế độ ăn liquid-diet – chế độ ăn thức ăn ở dạng lỏng. Và tiếp đó, diễn viên xinh đẹp Lily James – nữ chính của phim Cinderella cũng lựa chọn phương pháp này để có được vòn eo con kiến và vóc dáng cuốn hút như trong phim.
Tuy nhiên, phương pháp thanh lọc cơ thể, giảm cân bằng chất lỏng này có an toàn khi áp dụng? Thực tế, cách giảm cân “hiệu quả”, nhanh chóng này sẽ khiến cơ thể bạn thiếu dinh dưỡng và gây rối loạn các hệ thống trong cơ thể.
Thanh lọc cơ thể bằng nước trái cây sẽ khiến cơ thể bạn thiếu hụt chất xơ và chất dinh dưỡng mà bạn chỉ có thể hấp thụ từ chế độ ăn uống bình thường. Và sự thiếu hụt này sẽ dẫn tới hậu quả vô cùng nghiêm trọng.
“Chế độ ăn đồ ăn dạng lỏng thường sẽ không cung cấp cho bạn tất cả những chất dinh dưỡng mà cơ thể cần”, Jaime Mass - chủ tịch của Jaime Mass Nutritionals cho biết. Điều này có thể dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như thiếu vitamin, vấn đề liên quan tới các cơ, thiếu năng lượng, tóc mỏng, thiếu tập trung, chóng mặt, buồn nôn, đau đầu…
phương pháp này để thanh lọc cơ thể và có được vòn eo con kiến.
“Giờ hãy tưởng tượng rằng bạn uống 4-6 lần một ngày. Khi bạn tiêu thụ đường với lượng lớn như vậy, cơ thể sẽ hấp thụ chất lỏng vào ruột để cân bằng giá trị, mà từ đó có thể dẫn đến đau dạ dày, đầy hơi và tiêu chảy”, Mass cho biết thêm.
Bên cạnh đó, chế độ ăn liquid-diet còn có thể gây rối loạn các hệ thống trong cơ thể. Cơ chế này thường ca ngợi khả năng “làm sạch” nhưng sự thật là cơ thể của chúng ta đã có hệ thống để thực hiện chức năng ấy.
“Gan và các cơ quan khác của bạn loại bỏ những chất thải trong cơ thể một cách tự nhiên. Ăn ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh, sữa ít béo, protein nạc và giúp cho các cơ quan và quá trình loại bỏ chất độc khỏi cơ thể của bạn trong điều kiện tốt nhất”, David Grotto, người sáng lập một công ty tư vấn dinh dưỡng tại Illinois nói.
Theo Mass, chế độ liquid-diet và gần như tất cả các kế hoạch thanh lọc khác, khiến cơ thể bạn có cảm giác đói, buộc cơ thể của bạn tự nuôi dưỡng, giữ calo và đốt cháy các cơ nạc thành năng lượng. Việc mất các cơ có thể gây rối loạn khả năng đốt cháy calo và ảnh hưởng tới hiệu suất của tim cơ.
Trước những ảnh hưởng của phương pháp này, các bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng trước khi áp dụng. Thay vì giảm cân nhanh chóng nhưng ảnh hưởng tới sức khỏe, bạn nên rèn luyện kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau xanh. Như vậy, bạn vừa cải thiện vóc dáng vừa đảm bảo sức khỏe.
Theo Trí Thức Trẻ
-
3 giờ trướcMột số người chế biến sẵn rau xanh bỏ tủ lạnh để hôm sau mang đi làm. Tuy nhiên, thói quen đó khiến thức ăn gây hại cho sức khỏe.
-
3 giờ trướcRau ngót không chỉ là thực phẩm yêu thích của nhiều người mà việc ăn rau ngót còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
11 giờ trướcDưa hấu ngon, ngọt thanh mát và nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng ăn được dưa hấu.
-
12 giờ trướcNhiều chặng bay từ Hà Nội, TP.HCM đến các điểm du lịch nổi tiếng hết sạch, dù giá đắt đỏ. Cơ quan quản lý vừa yêu cầu các hãng hàng không bổ sung gấp chuyến bay.
-
12 giờ trướcÁp dụng những mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn bảo quản thịt trong tủ lạnh mà không bị dính vào túi, giữ cho thịt luôn tươi ngon và đảm bảo vệ sinh.
-
14 giờ trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
17 giờ trướcMột loài cá cảnh tuy nhỏ nhưng giá đắt đỏ và rất được yêu thích ở Việt Nam bởi hình dáng u cục độc đáo và màu sắc đẹp lạ.
-
19 giờ trướcGỏi tép bông điên điển là món ăn đậm đà hương vị miền Tây, nếu bạn muốn đổi vị với món ăn lạ miệng, thanh mát này, có thể tham khảo gợi ý sau.
-
20 giờ trướcKhông phải ai cũng biết rằng Phần Lan có một hiện tượng thời tiết rất thú vị, có thể được so với rét nàng Bân ở Việt Nam.
-
21 giờ trướcTrứng là thực phẩm giá trị dinh dưỡng cao, có thể bổ sung các chất dinh dưỡng mà cơ thể con người còn thiếu.
-
22 giờ trướcDu khách tham gia tour sẽ được tham quan nhiều nhà vệ sinh công cộng độc đáo tại quận Shibuya ở Tokyo.
-
22 giờ trướcNước đậu đen rất nhiều giá trị dinh dưỡng, trong Đông y là vị thuốc vị ngọt, tính mát, vậy có nên uống nước đậu đen thay nước lọc?
-
23 giờ trướcKhi chế biến cá, người dân thường mổ bóc ruột, mang, đánh vảy. Tuy nhiên, lớp nhầy trên da và màng đen trong bụng cá cũng là nơi ẩn chứa nhiều vi khuẩn cần được loại bỏ.
-
23 giờ trướcXuất hiện nhiều trường hợp đi máy bay gặp rắc rối, bị phạt vì không biết rằng nói đùa mang theo chất nổ trên máy bay là điều cấm kỵ.
-
1 ngày trướcĐối với những cư dân vốn đã quen với hình ảnh đô thị đầy nắng trên sa mạc của Dubai, thì hình ảnh thành phố chìm trong biển nước vì mưa bão hồi tuần trước không khác nào ngày tận thế.
-
1 ngày trướcChờ mưa tạnh, nhiều người thường xách giỏ đi "săn" thứ thực phẩm tự nhiên cực kỳ đắt đỏ này.
-
1 ngày trướcRau giá đỗ là một trong những món ăn trên mâm cơm của nhiều gia đình, mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
1 ngày trướcRau ngót là loại thực phẩm lành, an toàn và giá trị dinh dưỡng cao, nhưng không phải ai cũng nên ăn rau ngót.
-
1 ngày trướcBí đỏ cực tốt cho sức khỏe nhưng nấu canh hay xào mãi cũng chán. Làm bánh rán nhân đậu đỏ theo công thức dưới đây đảm bảo cả nhà thích mê
-
1 ngày trướcVào mùa xuân, chúng trở thành “mỏ vàng trên cây”, mang lại nguồn thu thời vụ cực cao cho những ai chịu khó săn lùng.
Tin tức mới nhất
-
11 giờ trước
-
12 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước