U40+ tuổi "kì cục".
Làn da mịn màng bỗng trở nên thâm nám, nhăn nheo. Tính tình bẳn gắt, gặp chuyện cỏn con cũng nổi cáu. Tối đến, chồng choàng tay qua ôm, lại chỉ muốn hất ra, cái cảm giác nồng nàn giờ sao nguội lạnh. Trời ơi, tuổi 40+ “kỳ cục” thế sao?
Một số lời khuyên sau đây của TS Tâm Lý Trần Thị Thu Mai sẽ giúp chị em dễ dàng làm quen và vượt qua giai đoạn này một cách thoải mái, tự tin nhất !
“Làm quen” và trải lòng
Toàn bộ “cái sự kỳ cục” ấy thật ra là những biểu hiện bình thường của thời kỳ tiền mãn kinh. Lúc này buồng trứng giảm hoạt động, estrogen (nội tiết tố nữ) giảm đi, khiến cán cân nội tiết mất thăng bằng. Mức suy giảm estrogen gây tác động đến cả hình thể và tâm sinh lý. Tất cả những dấu hiệu thanh xuân, tươi trẻ ngày nào dần biến đổi. Vòng hai tích mỡ nhiều hơn, làn da thâm nám, nhăn nheo. Tính tình cáu gắt, hay bị đau đầu, bốc hỏa. Kinh nguyệt không đều, giảm trí nhớ, gặp khô hạn. Tất cả sẽ làm xáo trộn cuộc sống, công việc cũng như hạnh phúc của chị em. Tuy nhiên, thay vì cuống cuồng, lo lắng, mặc cảm, thiếu tự tin, nhốt mình vào vỏ ốc, né tránh mọi người, chị em nên xem những đổi thay này như một quy luật tất yếu của thời gian. Chị em cần thích nghi và tìm cách thay đổi chúng. Đồng thời, hãy trải lòng với người thân gia đình, đặc biệt là các đức lang quân và con cái để họ hiểu, thông cảm và chia sẻ với những vấn đề mình đang gặp phải.
Tuổi 40, tâm hồn 20
Đừng nghĩ mình đã bước vào tuổi U40+ thì cho phép mình dễ dãi, suồng sã với bản thân. Lúc này chị em càng phải có “tinh thần” làm mới mình, để đẹp hơn, quyến rũ hơn trong mắt mọi người. Chị em đừng quá “ki -cóp” mà quên tự thưởng cho mình những chiếc áo mới, kiểu váy mới theo xu hướng của thời đại.
Không chỉ chăm lo vẻ đẹp bên ngoài, chị em còn cần làm mới mình cả về tâm hồn để thấy cuộc sống này lúc nào cũng tươi đẹp. Để làm được điều đó, chị em nên tích cực tham gia vào nhiều câu lạc bộ dành cho phụ nữ, tự thưởng cho mình và ông xã những buổi dã ngoại hoặc du lịch…
Vận động đúng cách
Vận động đúng cách, tập thể dục đều đặn luôn là “liều thuốc” quý giúp chị em có được một sức khỏe dẻo dai. Trước hết, chị em cần xây dựng cho mình cách sống điều độ với quy luật 3 tám: 8h để ngủ, 8h cho công việc, 8h cho những nhu cầu khác. Trong quy thời gian 8h cho những nhu cầu khác là lúc chị em nên dành ra khoảng 15 – 30 phút mỗi ngày cho những bài tập thể dục đơn giản. Nếu có thời gian chị em nên tham gia vào các lớp tập yoga rất tốt cho sức khỏe cũng như tinh thần phụ nữ sau 40.
Cân bằng estrogen (nội tiết tố nữ)
Chính sự suy giảm estrogen (nội tiết tố nữ) là cuội nguồn của nhiều biến đổi thể chất, tâm sinh lý phụ nữ sau 40. Vì thế, việc làm cần thiết lúc này là bổ sung để cân bằng lượng estrogen (nội tiết tố nữ) đang bị thiếu hụt bằng các sản phẩm có nguồn gốc từ tinh chất mầm đậu nành, để những vấn đề của chị em sau 40 được giải quyết tận gốc. Chị em mới có thể tự tin, thoải mái tận hưởng giai đoạn “giao mùa” này của cuộc sống.
“Làm quen” và trải lòng
Toàn bộ “cái sự kỳ cục” ấy thật ra là những biểu hiện bình thường của thời kỳ tiền mãn kinh. Lúc này buồng trứng giảm hoạt động, estrogen (nội tiết tố nữ) giảm đi, khiến cán cân nội tiết mất thăng bằng. Mức suy giảm estrogen gây tác động đến cả hình thể và tâm sinh lý. Tất cả những dấu hiệu thanh xuân, tươi trẻ ngày nào dần biến đổi. Vòng hai tích mỡ nhiều hơn, làn da thâm nám, nhăn nheo. Tính tình cáu gắt, hay bị đau đầu, bốc hỏa. Kinh nguyệt không đều, giảm trí nhớ, gặp khô hạn. Tất cả sẽ làm xáo trộn cuộc sống, công việc cũng như hạnh phúc của chị em. Tuy nhiên, thay vì cuống cuồng, lo lắng, mặc cảm, thiếu tự tin, nhốt mình vào vỏ ốc, né tránh mọi người, chị em nên xem những đổi thay này như một quy luật tất yếu của thời gian. Chị em cần thích nghi và tìm cách thay đổi chúng. Đồng thời, hãy trải lòng với người thân gia đình, đặc biệt là các đức lang quân và con cái để họ hiểu, thông cảm và chia sẻ với những vấn đề mình đang gặp phải.
Tuổi 40, tâm hồn 20
Đừng nghĩ mình đã bước vào tuổi U40+ thì cho phép mình dễ dãi, suồng sã với bản thân. Lúc này chị em càng phải có “tinh thần” làm mới mình, để đẹp hơn, quyến rũ hơn trong mắt mọi người. Chị em đừng quá “ki -cóp” mà quên tự thưởng cho mình những chiếc áo mới, kiểu váy mới theo xu hướng của thời đại.
Không chỉ chăm lo vẻ đẹp bên ngoài, chị em còn cần làm mới mình cả về tâm hồn để thấy cuộc sống này lúc nào cũng tươi đẹp. Để làm được điều đó, chị em nên tích cực tham gia vào nhiều câu lạc bộ dành cho phụ nữ, tự thưởng cho mình và ông xã những buổi dã ngoại hoặc du lịch…
Vận động đúng cách
Vận động đúng cách, tập thể dục đều đặn luôn là “liều thuốc” quý giúp chị em có được một sức khỏe dẻo dai. Trước hết, chị em cần xây dựng cho mình cách sống điều độ với quy luật 3 tám: 8h để ngủ, 8h cho công việc, 8h cho những nhu cầu khác. Trong quy thời gian 8h cho những nhu cầu khác là lúc chị em nên dành ra khoảng 15 – 30 phút mỗi ngày cho những bài tập thể dục đơn giản. Nếu có thời gian chị em nên tham gia vào các lớp tập yoga rất tốt cho sức khỏe cũng như tinh thần phụ nữ sau 40.
Cân bằng estrogen (nội tiết tố nữ)
Chính sự suy giảm estrogen (nội tiết tố nữ) là cuội nguồn của nhiều biến đổi thể chất, tâm sinh lý phụ nữ sau 40. Vì thế, việc làm cần thiết lúc này là bổ sung để cân bằng lượng estrogen (nội tiết tố nữ) đang bị thiếu hụt bằng các sản phẩm có nguồn gốc từ tinh chất mầm đậu nành, để những vấn đề của chị em sau 40 được giải quyết tận gốc. Chị em mới có thể tự tin, thoải mái tận hưởng giai đoạn “giao mùa” này của cuộc sống.
Giữ tâm hồn tươi trẻ, tập thể dục đều đặn và bổ sung estrogen (nội tiết tố nữ)
là phương thuốc giữ gìn tuổi xuân hiệu quả nhất cho phụ nữ
là phương thuốc giữ gìn tuổi xuân hiệu quả nhất cho phụ nữ
Theo Eva
-
11 phút trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
3 giờ trướcMột loài cá cảnh tuy nhỏ nhưng giá đắt đỏ và rất được yêu thích ở Việt Nam bởi hình dáng u cục độc đáo và màu sắc đẹp lạ.
-
5 giờ trướcGỏi tép bông điên điển là món ăn đậm đà hương vị miền Tây, nếu bạn muốn đổi vị với món ăn lạ miệng, thanh mát này, có thể tham khảo gợi ý sau.
-
6 giờ trướcKhông phải ai cũng biết rằng Phần Lan có một hiện tượng thời tiết rất thú vị, có thể được so với rét nàng Bân ở Việt Nam.
-
7 giờ trướcTrứng là thực phẩm giá trị dinh dưỡng cao, có thể bổ sung các chất dinh dưỡng mà cơ thể con người còn thiếu.
-
8 giờ trướcDu khách tham gia tour sẽ được tham quan nhiều nhà vệ sinh công cộng độc đáo tại quận Shibuya ở Tokyo.
-
8 giờ trướcNước đậu đen rất nhiều giá trị dinh dưỡng, trong Đông y là vị thuốc vị ngọt, tính mát, vậy có nên uống nước đậu đen thay nước lọc?
-
9 giờ trướcKhi chế biến cá, người dân thường mổ bóc ruột, mang, đánh vảy. Tuy nhiên, lớp nhầy trên da và màng đen trong bụng cá cũng là nơi ẩn chứa nhiều vi khuẩn cần được loại bỏ.
-
9 giờ trướcXuất hiện nhiều trường hợp đi máy bay gặp rắc rối, bị phạt vì không biết rằng nói đùa mang theo chất nổ trên máy bay là điều cấm kỵ.
-
13 giờ trướcĐối với những cư dân vốn đã quen với hình ảnh đô thị đầy nắng trên sa mạc của Dubai, thì hình ảnh thành phố chìm trong biển nước vì mưa bão hồi tuần trước không khác nào ngày tận thế.
-
22 giờ trướcChờ mưa tạnh, nhiều người thường xách giỏ đi "săn" thứ thực phẩm tự nhiên cực kỳ đắt đỏ này.
-
1 ngày trướcRau giá đỗ là một trong những món ăn trên mâm cơm của nhiều gia đình, mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
1 ngày trướcRau ngót là loại thực phẩm lành, an toàn và giá trị dinh dưỡng cao, nhưng không phải ai cũng nên ăn rau ngót.
-
1 ngày trướcBí đỏ cực tốt cho sức khỏe nhưng nấu canh hay xào mãi cũng chán. Làm bánh rán nhân đậu đỏ theo công thức dưới đây đảm bảo cả nhà thích mê
-
1 ngày trướcVào mùa xuân, chúng trở thành “mỏ vàng trên cây”, mang lại nguồn thu thời vụ cực cao cho những ai chịu khó săn lùng.
-
1 ngày trướcHủ tiếu trộn đã quá quen thuộc với mọi người, nhưng có 1 bí kíp tạo nên độ mê mẩn cho món ăn này.
-
1 ngày trướcCó một số loại trái cây và rau củ được chứng minh là làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện tuổi thọ tổng thể nhờ các chất dinh dưỡng trong đó.
-
1 ngày trướcBữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng trong ngày, bạn thường xuyên bỏ bữa ăn này sẽ có tác động tiêu cực đến tinh thần và thể chất.
-
1 ngày trướcTheo chuyên gia dinh dưỡng, việc ngăn ngừa ung thư có thể bắt đầu từ chế độ ăn uống của bạn.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước