Gợi ý bữa sáng lành mạnh cho người muốn giảm cân

Nếu bạn đang muốn giảm cân, đừng bao giờ bỏ bữa sáng. Ý định bỏ bữa sáng để cắt giảm lượng calo sẽ khiến bạn đói cồn cào, ăn uống thiếu kiểm soát sau đó và làm hỏng chế độ ăn trong suốt cả ngày.



Nếu bạn đã chán ngũ cốc, hãy thử các lựa chọn dưới đây:

Sinh tố: Bạn hãy xay các loại hoa quả như chuối với một ly sữa ít béo hoặc sữa chua tách béo.

Bánh waffle: Bánh waffle làm từ bột mì ăn kèm với hoa quả sấy khô và bơ lạc

Trứng: Bạn hãy thử món trứng bác với rau cho bữa sáng. Có thể kết hợp trứng với rau chân vịt hoặc ớt chuông.

Yến mạch: Đây là thực phẩm phù hợp cho bữa sáng. Thay vì trộn với nước, bạn hãy trộn yến mạch với sữa tách béo để bổ sung protein, calci và vitamin D. Cho thêm các loại quả mọng hoặc quế để tạo vị ngọt tự nhiên.

Hoa quả: Hoa quả cũng là lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng. Bạn hãy cắt nhỏ hoa quả và cho vào ½ cốc, sau đó cho thêm sữa chua và một thìa hạnh nhân cắt nhỏ.

Một bữa sáng lành mạnh, đủ dưỡng chất sẽ hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu giảm cân.

Theo Sức Khỏe Đời Sống

Dưa chuột có thực sự tốt cho sức khỏe hay không?

0 0 0

Dưa chuột được coi như một loại rau xanh chứa nhiều dinh dưỡng, dùng để giải nhiệt, giảm cân. Nhưng ăn nhiều dưa chuột có tốt hay không?

5 thói quen ăn uống vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe

0 0 0

Ăn quá nhanh, ăn cho xong bữa, ăn vụng... đều là những thói quen gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe.

Không thể tin được Hải Phòng lại có nhiều món ngon đến mức này!

0 0 0

Nói rằng Hải Phòng là "đất ăn chơi" quả không ngoa, bởi đến đây, bạn sẽ được thưởng thức rất nhiều món ăn vừa ngon vừa lạ.

Cách làm thịt xá xíu nướng thơm lừng gian bếp, ăn với gì cũng ngon

0 0 0

Thịt xá xíu thơm ngon sẽ là cách giúp bạn đổi vị cho bữa ăn thường ngày.

Những cách thưởng thức cà phê độc đáo trên thế giới

0 0 0

Uống cà phê buổi sáng là thói quen của rất nhiều người trên thế giới. Tuy nhiên, mỗi quốc gia lại có cách thưởng thức đồ uống này theo một cách độc đáo riêng.

Thực đơn cơm tối đẹp mắt ngon miệng với giá 85 ngàn đồng

0 0 0

Bạn sẽ chẳng cần bận tâm hôm nay ăn gì nữa khi đã có cả thực đơn cơm tối lên sẵn đủ chất ngon miệng này rồi.

Vợ nấu cơm sườn kiểu này, chồng nào chẳng khen nức mũi

0 0 0

Cơm sườn thơm ngon, dẻo mềm cũng là gợi ý hấp dẫn để đổi vị.

Cách làm bánh mì gối mềm thơm mê mẩn

0 0 0

Với cách làm bánh mì gối đơn giản trên, không cần phải ra ngoài hàng, bạn vẫn có được những chiếc bánh mì gối thơm mùi sữa, mềm mại.

Mẹo vặt thần kỳ biến bạn thành chuyên gia trong việc bếp núc

0 0 0

Không cần phải nấu nướng cầu kỳ, chỉ cần nắm được những mẹo vặt này, mọi người sẽ trầm trồ thán phục và nâng bạn lên hàng chuyên gia.

Xem thêm tin khác